Diario de Asturballer

Originalmente escrito por jericho

Eso!! Por lo que he visto en Strava has hecho un tiempazo y a ritmos muy buenos. ¡CRÓNICA YA!

Originalmente escrito por davidgonz

Que pasa que aqui no hay cronica del carrerón o que! Porque fotos si que hay

Espero tener un rato hoy y hacer la crónica...que llevo dos días que no paro de curro jaja lo que no se yo es si poner fotos...no he visto ninguna destacable XD

Ya decía yo... ni dos líneas ...

He sacaod un pcoo de tiempo y pongo el resumen de la semana pasad:

L - 30' dee trote + 40' de gym

M - 30' de calentamiento + 5 series de 3' en cuesta...bajo un auténtico diluvio se han hecho...

X -DEscamsp

J - 60' de rodaje por cuestas

V - 50' de rodaje suave a primera hora de la mañana con buenas sensaciones

S - Descanso

D - IV Trail Gijón (25km)

El domingo teníamos carrera y se pasó toda la semana lloviendo, y el día anterior hubo la carrera corta y ya suponía que iba a estar la primera parte de la carrera imprácticable, así fue, llegamos con bastante tiempo a la salida para prepararnos calentar 10' y ponernos en línea de salida. La idea era de salir lo más rápido posible ir avanznado puestos sin quemar demasiada fuerza para no coger el "tapón" y lo conseguimos ya que apenas paramos un par de minutos en el tramo complicado. A medida que iba pasando la carrera, y quitando los tramos donde era imposible prácticamente correr por el barro y patinabas más que otra cosa, me iba encontrando mejor, con buenos ritmos en llano y sin frenar en las subidas aunque fuese caminando.

sobre el km 16 me empieza a doler un poco la rodilla y me molesta al rodar en llano y bajar....pero justo coindici que llegamos a un tramo de unos 2km de subida que los hago andando y se me pasa ese dolor, nos hidratamos en el último avituallamiento y enfocamos ya los últimos km de bajada y llaneo, a buenos ritmos y acabando muy muy fuerte y adelantando a mucha gente, ya que suelo bajar bastante rápido y bien...a falta de 300 metos pra la meta me intentan dar algún que otro calambrazo en los isquios (no es la primera,ni segunda,ni tercera vez que me pasa....)pero como queda poco aguanto bien hasta terminar la carrera en 2h54

Madre que te...casi 3h de carrera para dos parrafos y sin fotos! Que poco sabes venderte del carrerón que hiciste

Enhorabuena(por la carrera no por la cagarruta cronica ) de nuevo

Originalmente escrito por davidgonz

Madre que te...casi 3h de carrera para dos parrafos y sin fotos! Que poco sabes venderte del carrerón que hiciste

Enhorabuena(por la carrera no por la cagarruta cronica ) de nuevo

Habrá que subir una foto anda... en el km 22 o así

Eso ya me gusta mas!!!! jajajajajajajaja

Originalmente escrito por davidgonz

Eso ya me gusta mas!!!! jajajajajajajaja

te mola la foto eee jaja

La carrera cojonuda , la crónica ...

Pues en la foto se ve una barriguita cervecera evidente, ¡otro mito que cae de su pedestal!

Mejor te venias a Siero mañana y dejabas hacer tiradas largas durante la semana

Originalmente escrito por David

Pues en la foto se ve una barriguita cervecera evidente, ¡otro mito que cae de su pedestal!

Si fuese cervecera....tengo que mirar mis comidas o algo, pq algunas veces cuando como según que cosas me noto hinchado...

Originalmente escrito por davidgonz

Mejor te venias a Siero mañana y dejabas hacer tiradas largas durante la semana

Me pillaba un poco lejos de donde estaba jajaja

- - - Updated - - -

Bueno que leugo me riñen asi que vamos a actualizar mis semana o semans jajaj

Semana del 19 de febrero al 25 de febrero

L - 50' fáciles
M - 40' fáciles + gym
X - DESCANSO
J - 30' + 4x300 + 6x200 rec 100 trote + 10' soltar
V - 50' fáciles
S - 90' (los 30' finales por cuestas) hicimos unos 18km
D - DESCANSO


Semana del 26 de Febrero al 4 de marzo
L - 50' rodaje + gym
M - El peor entreno de la semana con diferencia 30' + 4x400 + 6x300 rec 100 trote + 10' soltar , al final tuve que dejar alguna de las eries de 300 sin hacer...pq iba jsuto de tiempo y no me veía "suelto" yo para este entreno...
X -DESCANSO
J - 3km calentamiento + 2 x 3km, rec 1km + 1km atope,rec 1km + 10' trote
V - Tirada larga de 90', la tuve que hacer a media mañana ya que de tarde me marcho todo el finde a madrid... apretando desde el principio y con buenas sensaciones, al final salieron 18,5 km
S - DESCANSO
D - DESCANSO

Te estoy viendo por Strava cada vez mas fino en las TL Estas dandole candela de la buena y que sepas que este entrenamiento dle Jueves lo hizo tu mister...calcadito pero no mires en cuatno le salieron los miles porque te da bajon

Originalmente escrito por asturballer

J - 3km calentamiento + 2 x 3km, rec 1km + 1km atope,rec 1km + 10' trote

En Strava se lo vi y metia miedo...recuperando a 3'45'' el colega

Grande Nacho ahi disfrutando ese trail como un chico!!

Muy bien Astur!!!
Veo un dia de gym solamente....
Es suficiente????
Lo digo para ir cogiendo ideas para mis nuevas rutinas.....

recuperando a 3'45'' el colega

Ufffff!!!!

Próximos retos por este diario?

Alguna Media, algún otro Trail??

Originalmente escrito por Papirunning

Próximos retos por este diario?

Alguna Media, algún otro Trail??

Tocarse la vaina a dos manos me da a mi

Originalmente escrito por Papirunning

Próximos retos por este diario?

Alguna Media, algún otro Trail??

Si, el 7 de abril de 2019 venir a Liencres a correr el Costa Quebrada junto con el otro Gijonudo

Originalmente escrito por Hari Seldon

Si, el 7 de abril de 2019 venir a Liencres a correr el Costa Quebrada junto con el otro Gijonudo

No es el 8?!?!!?!?

Un saludo!!

Enviado desde mi K10000 Pro mediante Tapatalk

Originalmente escrito por Arriluze

No es el 8?!?!!?!?

Un saludo!!

Enviado desde mi K10000 Pro mediante Tapatalk

2019, he dicho. Para tí, si el el 8.

Originalmente escrito por Hari Seldon

Si, el 7 de abril de 2019 venir a Liencres a correr el Costa Quebrada junto con el otro Gijonudo

Si Nachete acepta yo estoy alli con todas las de la ley para sufrir en la subida final aquella llamada el muro de Trump