Diario de danidani

Viendo el nivel que hay por aquí casi que me da vergüenza poner mis metas xD

Pero bueno igual es una forma de obligarme a seguir con esto, soy muy muy novato, hace 2 meses aguantaba corriendo... 3 minutos cronometrados :-|

ahora aguanto 30 minutos de trote cochinero lento juas, y el hígado se queda a mitad de camino, así que mis metas son bastante modestas ^^

de entrada me gustaría llegar a 5km en 30 minutos, y/o no terminar tan tan justo los 30 minutos, a largo plazo me gustaría por un lado que esto se convirtiera en una rutina mantenible de 3 veces por semana y por otro bueno ir mejorando y adelgazar un poco

Copypasteo mi última salida de hoy mismo, con suerte dentro de unos meses me autoleere y me reire de lo tortuga que soy xD

uso el endomondo para llevar la cuenta de lo que hago ^^
Deporte Correr
Hora de inicio 28-jul-2012 10:08
Distancia 3.70 km
Duración 34m:16s
Velocidad Prom 9:16 min/km
Velocidad Máx 5:08 min/km
Calorías 303 kcal
Altitud 58 m / 88 m
Elevación 141 m ↑ / 153 m ↓

No te preocupes...Muchos empezamos así.

Bienvenido

^^ gracias Gurb ! intentaré mantener el ánimo, realmente dado que creo que en toda mi vida (40 añicos) había llegado a correr 15 minutos seguidos cuando llegué a los 30 mins me sentí superman y medio xD

Es lo bueno de esto del correteo...Que se van logrando metas y se va mejorando simplemente con constancia.

Llevas muy poco tiempo. Ya verás dentro de pongamos 6-7 meses que cambio más brutal.

Hola compañero, tu tranquilo que todos empezamos igual, ya veras como poco a poco vas alargando las salidas y mejorando tiempos, hay que ser constante y sobre todo disfrutar con lo que haces.
un saludo
mi blog al aire libre

Gracias elbotxas ! la verdad es que al contrario de lo que pensaba me está gustando, ahora que estoy de vacas además con tiempo pues hasta tengo ganas de salir antes de tiempo (hoy entrené a la mañana al contrario de lo que suelo hacer y al anochecer que es mi hora tenía gusanillo de salir juas) lo paso bien del minuto 1 al 20, y del 35 ya en casa en adelante, es del minuto 20 al 30 lo malo xD

Eso si, el programica del movil (el endomondo uso) ayuda mucho a motivarme viendo cuantas hamburguesas quemo y cuantas 0.0001 vueltas al mundo doy ^^

Jejeje, eso de correr 20' con la lengua fuera y colorao como un tomate me suena de algo...pero en unos meses te sorprenderas.

Anda, chico nuevo, otro en la crisis de los 40
Bienvenido. Tú fíjate mucho en alavejez y en Gurb y en JL ... Aprenderás muchísimo de buenas evoluciones.
Hay un grupo de foroatletismo en Endomondo.

Lo dicho: a por muchos kilómetros

Uf y ahora son 30 minutos alavejezviruelas, pero los primeros dias aguantaba 25 minutos... corriendo 3 minutos, andando 3, y así xD daba risa verme, aún da risa pero bueno al menos como sigo trotando

Gracias Elisa ^^ buscare el grupo a ver que tal, y sí debe ser la crisis de los 40 jajaja aunque bueno creo que en parte es por haber dejado de fumar que soy fumador de toda mi vida y claro con eso ni podia empezar nada xD

Poco a poco irás avanzando de eso no hay duda. En este deporte la constancia se recomepensa mucho

Gracias por los animos CarBel ^^

Hoy bueno acabo de llegar :-| puajsss no ha sido buen dia, he salido despues de merendar horchata con fartons xD (ha venido de visita mi padre y no podía decirle que no comia... excusas baratas, me apetecian un monton xD) y creo que lo he pagado, a los 10 minutos ya estaba pensando en parar grrr eso si, he aguantado los 30 pelaos y a trote lento pero he aguantao xD
Distancia 3.41 km
Duración 30m:01s
Velocidad Prom 8:48 min/km

Que ganicas tengo de aguantar 30 minutos sin echar los pulmones por la boca >_<

Hoy toca descanso me temo, ando muy cansado xD creo que debo empezar a respetar mas los dias de descanso, que aunque mis entrenamientos diarios son bastante poca cosa, yo soy novato y lo pago

Este es el resumen de las ultimas 2 o 3 semanas

DEPORTE FECHA DISTANCIA DURACIÓN
- Correr 29-jul-2012 3.41 km 30m:01s
- Correr 28-jul-2012 3.70 km 34m:16s
Caminata 27-jul-2012 2.00 km 30m:00s
- Caminata 27-jul-2012 5.27 km 1h:30m:15s
- Correr 26-jul-2012 4.02 km 34m:07s
- Caminata 24-jul-2012 11.52 km 2h:26m:13s
- Correr 23-jul-2012 3.51 km 30m:22s
- Caminata 22-jul-2012 5.06 km 1h:13m:30s
- Correr 21-jul-2012 2.31 km 31m:32s
- Caminata 20-jul-2012 8.93 km 1h:41m:43s
- Correr 18-jul-2012 2.42 km 22m:36s
- Caminata 16-jul-2012 11.59 km 2h:24m:41s
- Caminata 14-jul-2012 11.47 km 2h:05m:52s
- Caminata 12-jul-2012 11.41 km 2h:26m:10s
- Caminata 10-jul-2012 10.68 km 2h:13m:23s

Así que andaba ultimamente aprovechando mis "dias de descanso" para andar 5-10km, creo que mejor algunos dias no hacer nada extra

Por otro lado las buenas noticias, hoy después de 2 meses desde que empecé a "ponerme serio con adelgazar" me he vuelto a pesar, hace 2 meses estaba en unos inaceptables 76kg, hoy estoy en 69.7kg , no me había pesado por un poco de temor al que si estaba perdiendo muy lento desanimarme, de todas formas planeo pesarme solo cada 1 o 2 semanas

Originalmente escrito por danidani

Hoy bueno acabo de llegar :-| puajsss no ha sido buen dia, he salido despues de merendar horchata con fartons xD

Valor no te falta, porque hace falta mucho para salir después de apretarse unos fartons.

Originalmente escrito por Gurb

Valor no te falta, porque hace falta mucho para salir después de apretarse unos fartons.

Los valencianos somos los de bilbao del este, no nos amedrenta na de na xD
realmente me pilló mi padre viniendo de visita cuando yo iba a salir a correr (bueno trotar xD) cargado con la horchata y fartons , así que merendé con el y cuando se fue para su casa salí yo deprisa antes de que se me hiciera denoche xD

y no, no es buena idea , ahora lo se

Vaya, por lo que veo otro con la crisis de los 40 .

Algunos empezamos hasta con casi 20 kg de mas, pero bueno, ya veras que poco a poco esos 30´te servirán de casi calentamiento, si si, calentamiento .

Constancia y mucho ánimo son las claves

Originalmente escrito por JLRodriguez

ya veras que poco a poco esos 30´te servirán de casi calentamiento, si si, calentamiento .

Si, si de calentamiento me sirven, acabo chorreando y acalorao xD xD
gracias por los ánimos

Hola compañero!! Has dado el primer paso, que es empezar. Y ya vas por la media hora, que no es moco de pavo. Ahora lo importante es no dejarlo e ir poniéndote pequeñas metas que puedas cumplir día a día.

PD: Hazte ver en el grupo de endomondo de foroatletismo!!!

Originalmente escrito por Novaty

PD: Hazte ver en el grupo de endomondo de foroatletismo!!!

Ya estoy ahí... bajandoos la media

Hoy 45 minutitos andando (no es mucho pero to suma) y 30 minutos de trote, he descubierto varias cosas:
1 El endomondo me miente ¬¬ se come trozos del trayecto xD asi han salido 3.17 km en 29m:53s. pero viendo la ruta se ha comido cachos grr, sera por haber usado otro reproductor de musica que se ha bloqueado a trozos O.o
2 He vuelto a hacer "series", 8 minutos de trote mas rapido de lo normal y 2 de andar rapido, repetido 3 veces (vale, la ultima era de vuelta a casa y con algun semaforo y disimulando paraba un poco , mas divertido que solo trotar pero supongo que hay que hacer de todo (oh dios mio, yo diciendo que correr puede ser 'divertido' xD vale dejemoslo en mas entretenido)

3 He desarrollado una nueva habilidad la mar de interesante, tratando de beber del botellín que llevo he conseguido aspirar agua por la nariz mientras trotaba que asco xD si mejoro mi técnica sin morir en el intento hare un videotutorial

No tengo mucho que decir ... pero me está encantando el sentido del humor que te estas gastando. Este diario promete y la progresión de su dueño también