Atletismo
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Diario de danidani

  1. #1
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    Diario de danidani

    Viendo el nivel que hay por aquí casi que me da vergüenza poner mis metas xD

    Pero bueno igual es una forma de obligarme a seguir con esto, soy muy muy novato, hace 2 meses aguantaba corriendo... 3 minutos cronometrados :-|

    ahora aguanto 30 minutos de trote cochinero lento juas, y el hígado se queda a mitad de camino, así que mis metas son bastante modestas ^^

    de entrada me gustaría llegar a 5km en 30 minutos, y/o no terminar tan tan justo los 30 minutos, a largo plazo me gustaría por un lado que esto se convirtiera en una rutina mantenible de 3 veces por semana y por otro bueno ir mejorando y adelgazar un poco

    Copypasteo mi última salida de hoy mismo, con suerte dentro de unos meses me autoleere y me reire de lo tortuga que soy xD

    uso el endomondo para llevar la cuenta de lo que hago ^^
    Deporte Correr
    Hora de inicio 28-jul-2012 10:08
    Distancia 3.70 km
    Duración 34m:16s
    Velocidad Prom 9:16 min/km
    Velocidad Máx 5:08 min/km
    Calorías 303 kcal
    Altitud 58 m / 88 m
    Elevación 141 m ↑ / 153 m ↓

  2. #2
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    No te preocupes...Muchos empezamos así.

    Bienvenido

  3. #3
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    ^^ gracias Gurb ! intentaré mantener el ánimo, realmente dado que creo que en toda mi vida (40 añicos) había llegado a correr 15 minutos seguidos cuando llegué a los 30 mins me sentí superman y medio xD

  4. #4
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    Es lo bueno de esto del correteo...Que se van logrando metas y se va mejorando simplemente con constancia.

    Llevas muy poco tiempo. Ya verás dentro de pongamos 6-7 meses que cambio más brutal.

  5. #5
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    Hola compañero, tu tranquilo que todos empezamos igual, ya veras como poco a poco vas alargando las salidas y mejorando tiempos, hay que ser constante y sobre todo disfrutar con lo que haces.
    un saludo
    mi blog al aire libre

  6. #6
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    Gracias elbotxas ! la verdad es que al contrario de lo que pensaba me está gustando, ahora que estoy de vacas además con tiempo pues hasta tengo ganas de salir antes de tiempo (hoy entrené a la mañana al contrario de lo que suelo hacer y al anochecer que es mi hora tenía gusanillo de salir juas) lo paso bien del minuto 1 al 20, y del 35 ya en casa en adelante, es del minuto 20 al 30 lo malo xD

    Eso si, el programica del movil (el endomondo uso) ayuda mucho a motivarme viendo cuantas hamburguesas quemo y cuantas 0.0001 vueltas al mundo doy ^^

  7. #7
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    Jejeje, eso de correr 20' con la lengua fuera y colorao como un tomate me suena de algo...pero en unos meses te sorprenderas.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #8
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    Anda, chico nuevo, otro en la crisis de los 40
    Bienvenido. Tú fíjate mucho en alavejez y en Gurb y en JL ... Aprenderás muchísimo de buenas evoluciones.
    Hay un grupo de foroatletismo en Endomondo.

    Lo dicho: a por muchos kilómetros

  9. #9
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    Uf y ahora son 30 minutos alavejezviruelas, pero los primeros dias aguantaba 25 minutos... corriendo 3 minutos, andando 3, y así xD daba risa verme, aún da risa pero bueno al menos como sigo trotando

    Gracias Elisa ^^ buscare el grupo a ver que tal, y sí debe ser la crisis de los 40 jajaja aunque bueno creo que en parte es por haber dejado de fumar que soy fumador de toda mi vida y claro con eso ni podia empezar nada xD

  10. #10
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    Poco a poco irás avanzando de eso no hay duda. En este deporte la constancia se recomepensa mucho
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  11. #11
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    Gracias por los animos CarBel ^^

    Hoy bueno acabo de llegar :-| puajsss no ha sido buen dia, he salido despues de merendar horchata con fartons xD (ha venido de visita mi padre y no podía decirle que no comia... excusas baratas, me apetecian un monton xD) y creo que lo he pagado, a los 10 minutos ya estaba pensando en parar grrr eso si, he aguantado los 30 pelaos y a trote lento pero he aguantao xD
    Distancia 3.41 km
    Duración 30m:01s
    Velocidad Prom 8:48 min/km

    Que ganicas tengo de aguantar 30 minutos sin echar los pulmones por la boca >_<

  12. #12
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    Hoy toca descanso me temo, ando muy cansado xD creo que debo empezar a respetar mas los dias de descanso, que aunque mis entrenamientos diarios son bastante poca cosa, yo soy novato y lo pago

    Este es el resumen de las ultimas 2 o 3 semanas

    DEPORTE FECHA DISTANCIA DURACIÓN
    - Correr 29-jul-2012 3.41 km 30m:01s
    - Correr 28-jul-2012 3.70 km 34m:16s
    Caminata 27-jul-2012 2.00 km 30m:00s
    - Caminata 27-jul-2012 5.27 km 1h:30m:15s
    - Correr 26-jul-2012 4.02 km 34m:07s
    - Caminata 24-jul-2012 11.52 km 2h:26m:13s
    - Correr 23-jul-2012 3.51 km 30m:22s
    - Caminata 22-jul-2012 5.06 km 1h:13m:30s
    - Correr 21-jul-2012 2.31 km 31m:32s
    - Caminata 20-jul-2012 8.93 km 1h:41m:43s
    - Correr 18-jul-2012 2.42 km 22m:36s
    - Caminata 16-jul-2012 11.59 km 2h:24m:41s
    - Caminata 14-jul-2012 11.47 km 2h:05m:52s
    - Caminata 12-jul-2012 11.41 km 2h:26m:10s
    - Caminata 10-jul-2012 10.68 km 2h:13m:23s

    Así que andaba ultimamente aprovechando mis "dias de descanso" para andar 5-10km, creo que mejor algunos dias no hacer nada extra

    Por otro lado las buenas noticias, hoy después de 2 meses desde que empecé a "ponerme serio con adelgazar" me he vuelto a pesar, hace 2 meses estaba en unos inaceptables 76kg, hoy estoy en 69.7kg , no me había pesado por un poco de temor al que si estaba perdiendo muy lento desanimarme, de todas formas planeo pesarme solo cada 1 o 2 semanas

  13. #13
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    Cita Originalmente escrito por danidani Ver Mensaje
    Hoy bueno acabo de llegar :-| puajsss no ha sido buen dia, he salido despues de merendar horchata con fartons xD


    Valor no te falta, porque hace falta mucho para salir después de apretarse unos fartons.

  14. #14
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje


    Valor no te falta, porque hace falta mucho para salir después de apretarse unos fartons.
    Los valencianos somos los de bilbao del este, no nos amedrenta na de na xD
    realmente me pilló mi padre viniendo de visita cuando yo iba a salir a correr (bueno trotar xD) cargado con la horchata y fartons , así que merendé con el y cuando se fue para su casa salí yo deprisa antes de que se me hiciera denoche xD

    y no, no es buena idea , ahora lo se
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    Bajar de 70Kg: ^^ hecho!
    Bajar de 67kg ... y ahi ya me quedare
    Trotar 5km: --> Conseguido! 26/09/12!
    Trotar 10km
    Trotar 1 hora --> Conseguido! 28/10/12 7.15km
    Correr 5km en 30 minutos: dificil :-|

  15. #15
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    Vaya, por lo que veo otro con la crisis de los 40 .

    Algunos empezamos hasta con casi 20 kg de mas, pero bueno, ya veras que poco a poco esos 30´te servirán de casi calentamiento, si si, calentamiento .

    Constancia y mucho ánimo son las claves

  16. #16
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    ya veras que poco a poco esos 30´te servirán de casi calentamiento, si si, calentamiento .
    Si, si de calentamiento me sirven, acabo chorreando y acalorao xD xD
    gracias por los ánimos
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  17. #17
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    Hola compañero!! Has dado el primer paso, que es empezar. Y ya vas por la media hora, que no es moco de pavo. Ahora lo importante es no dejarlo e ir poniéndote pequeñas metas que puedas cumplir día a día.

    PD: Hazte ver en el grupo de endomondo de foroatletismo!!!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  18. #18
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje

    PD: Hazte ver en el grupo de endomondo de foroatletismo!!!
    Ya estoy ahí... bajandoos la media
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  19. #19
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    Hoy 45 minutitos andando (no es mucho pero to suma) y 30 minutos de trote, he descubierto varias cosas:
    1 El endomondo me miente ¬¬ se come trozos del trayecto xD asi han salido 3.17 km en 29m:53s. pero viendo la ruta se ha comido cachos grr, sera por haber usado otro reproductor de musica que se ha bloqueado a trozos O.o
    2 He vuelto a hacer "series", 8 minutos de trote mas rapido de lo normal y 2 de andar rapido, repetido 3 veces (vale, la ultima era de vuelta a casa y con algun semaforo y disimulando paraba un poco , mas divertido que solo trotar pero supongo que hay que hacer de todo (oh dios mio, yo diciendo que correr puede ser 'divertido' xD vale dejemoslo en mas entretenido)

    3 He desarrollado una nueva habilidad la mar de interesante, tratando de beber del botellín que llevo he conseguido aspirar agua por la nariz mientras trotaba que asco xD si mejoro mi técnica sin morir en el intento hare un videotutorial
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  20. #20
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    No tengo mucho que decir ... pero me está encantando el sentido del humor que te estas gastando. Este diario promete y la progresión de su dueño también

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