Atletismo
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Diario de Silvia-a. Empezando de cero.

  1. #341
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    Aug 2012
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    San Cristóbal de La Laguna
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    48 minutos y 48 segundos , eso es lo que he estado hoy en la calle entrenando un poquito. Como siempre, alternando caminar y correr. Esta vez he estirado bien como siempre, luego me puse a trotar y paré a los dos kilómetros, luego 1 km caminando, luego 1.5 km otra vez trotando, y el resto caminando antes de volver a estirar bien para irme a casa.
    Como casi siempre, alguna molestia en la rodilla izquierda, más bien al parar que corriendo, pero intentaremos paliar la con hielo y siguiendo con ejercicios de fortalecimiento.

    El resumen de hoy es que he hecho 5 km en 40 minutos entre correr y caminar. Mi objetivo en realidad no es pasar mucho más de ahí, así que estoy contenta.
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    Mi diario de entrenamiento: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-de-cero.html
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  2. #342
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    2.767
    Hola Silvia,pues lo veo muy bien............yo tambien estoy haciendo fortacelimiento de rodilla,...esta semana solo podré salir el Domingo,si el tiempo lo permite
    Endomondo
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    Diario

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    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  3. #343
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    Feb 2012
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    Silvia bien poquito a poco pero sin pausa, me alegra mucho ver que estas teniendo continuidad, seguro que así logras lo que quieres y más
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  4. #344
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    Aug 2012
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    San Cristóbal de La Laguna
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    Nueva salida, hoy por la mañana. Los 5 km los hice esta vez en 38 min y 37 segundos, unos dos minutos menos que la última vez. El recorrido lo adapté un poco más a lo que sería la san silvestre de la laguna.
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  5. #345
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    May 2013
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    atlantida
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    1.297
    Hola, te acompaño en tu diario a partir de ahora para ir aprendiendo un poco, un abrazo desde Atlántida Uruguay!1
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
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  6. #346
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    Aug 2012
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    San Cristóbal de La Laguna
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    Bienvenido Fredy!
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  7. #347
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    Aug 2012
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    San Cristóbal de La Laguna
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    Hacía unos días que no salía, pero ahí estuve hoy corriendo incluso bajo la lluvia. Fueron 5.66 km y ya cada vez camino menos para trotar más. Esos kilómetros los hice en 43 min y 36 seg.
    Apenas molestias en la rodilla mientras corrí, y luego como siempre un poco de molestia al parar. Estos días atrás si estuve con molestias incluso sin salir a correr. Vamos a ver qué tal voy progresando.
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  8. #348
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    Feb 2012
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    Bien Silvia me alegro de que hayas podido correr sin molestias a ver si puedes decirles adios definitivamente
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  9. #349
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    Autobús Escoba
    Muy bien Silvia! Así, con cabeza y poco a poco cada vez vas mejor! Me alegro de que esas molestias no vayan a mas! ;-) Como mola lo de correr lloviendo verdad?

  10. #350
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    Hola Silvia, con tu permiso me cuelo por aquí. De hecho, cuando he leído tu diario parecía que estabas hablando de mi!. Corro camino por el camino de Las Peras para hacer la San Silvestre Lagunera (primera vez en mi vida que haré una carrera), varias lesiones (en mi caso, lesiones de tobillo) y tratamientos Fiv que me han dejado tocada por lo que correr me ha venido genial!
    Así, que con tu permiso, me cuelo para ver como evolucionas y comentar un poquillo.
    Saludos

  11. #351
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    Hola chicos! Esta semana ha sido la "semana fantástica" (no dale corte inglés) así que llevo días sin correr, pero la buena noticia es que tras la última salida apenas he notado nada malo en las rodillas. Estoy sorprendentemente bien! A ver cuánto dura!

    Si no me pongo malita, que me estoy notando llegar una gripe o algo así (dolor de garganta) y no se pone muy malo el tiempo (que parece que sí, pero esperemos a ver) ya saldré otra vez este finde. Si no, pues bici elíptica!

    Nur74, encantada de que hayas llegado a mi diario! Oye, cuéntame si pasas varios días por la laguna para entrenar, que a lo mejor podríamos conocernos en persona!
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  12. #352
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    Autobús Escoba
    Me alegro de que no te hayan molestado las rodillas Silvia! A ver si te da tregua, y la gripe tambien de paso, para que puedas salir a rodar un ratillo! ;-) Y si no como dices, la eliptica esta genial tambien!

  13. #353
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    Hoy salí con el objetivo de parar a los 5 km. Creo que cada vez camino menos y troto más tiempo para completar esos 5km. Hoy batí mi récord en esa distancia, haciéndola en 36 min y 54s.
    Molestias en la rodilla al correr, cero. Nada. Sólo al parar, un poquito. Supongo que como siempre, al día siguiente sí dolerá.
    Otras molestias, pues un poquito de dificultad al respirar porque a mí las gripes y los catarros se me a en eternos, y molestias en la boca (sí, en la boca!) porque estos días estoy de endodoncias y empastes varios. Pero bueno, ya todo fuera eso!

    Muy contenta hoy.
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  14. #354
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    Cuanto me alegro de leerte contenta Silvia! Ves como poco a poco van saliendo las cosas? Es cuestion de paciencia! ;-)

  15. #355
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    Muy bien Silvia como dice el tocayo poco a poco se va mejorando, así que a seguir entrenando, espero que la rodilla cada vez te moleste menos
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  16. #356
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    5,55 Km en 43:10 min. Bueno, no está tan mal después de varios días sin salir!

    Ha molestado un poquito la rodilla, pero a ver si la controlo bien que queda muy poco para la san silvestre.
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  17. #357
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Silvia-a Ver Mensaje
    5,55 Km en 43:10 min. Bueno, no está tan mal después de varios días sin salir!

    Ha molestado un poquito la rodilla, pero a ver si la controlo bien que queda muy poco para la san silvestre.
    Poco a poco avanzando, y con menos molestias, empezamos a ver la luz por aquí. Suerte en la san silvestre!!

  18. #358
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    Aug 2012
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    San Cristóbal de La Laguna
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    Hoy, que había menos gente por la calle temprano, hice el supuesto recorrido de la san silvestre. Digo supuesto porque en algo debí equivocarme, ya que el ayuntamiento anuncia que son 5,5 km pero según GPS es un kilómetro más! Total, que hice 6,42 km y tardé nada menos que 49 minutazos (aunque tendría que descontarle como 2 minutos que me paré a hablar con una amiga).

    Cuando empecé las sensaciones no fueron buenas porque estaba cansada enseguida, y eso que salí a un ritmo más lento que de costumbre. Pensé que no iba a hacer ni 2 km. Luego me encontré mejor y seguí. Caminé en algún tramo y en un momento dado me paré como dos minutos porque me encontré con una amiga de esas con las que te apetece pararte aunque sea un momentito y aunque estés entrenando. Luego seguí y cuando mi GPS marcaba 5,5 km mi sorpresa fue que todavía faltaba bastante para el final. Seguí hasta el final y eso....6,42 km en total.

    Ahora tengo leve molestia en la rodilla, pero de momento todo controlado.
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  19. #359
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    Aug 2012
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    Santa Cruz de Tenerife
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    Muy buena salida Silvia! Pero ten cuidado, si te molesta mejor para, que carreras hay montones!

  20. #360
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    Aug 2012
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    San Cristóbal de La Laguna
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    Ayer me di un día de descanso más, porque hay una ligera molestia en ambas rodillas. A ver si hoy puedo trotar un ratito, o quizás mañana (aunque mañana va a estar más difícil).
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