Atletismo
Página 24 de 28 PrimeraPrimera ... 24 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 461 al 480 de 559

Diario de jorge

  1. #461
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cuñaaaaaaaaaaaaaao!!!

    Pa lo que te metiste anoche y lo poco que descansaste bastante has hecho, no te fustigues. Aun así carrera chula, y si otra vez quieres exprimirte pues haz bondad, no?

    Como hagas el cabra en tu gran cita de la MM, te caneo!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  2. #462
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Cuñaaaaaaaaaaaaaao!!!

    Pa lo que te metiste anoche y lo poco que descansaste bastante has hecho, no te fustigues. Aun así carrera chula, y si otra vez quieres exprimirte pues haz bondad, no?

    Como hagas el cabra en tu gran cita de la MM, te caneo!

    jajajaja, no no, tranquilo, que para la media maraton descansaré a tope la ultima semana y me alimentare correctamente, y abstemio total. jajajjaa.
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  3. #463
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    ELCHE
    Edad
    49
    Mensajes
    2.757
    Un par de días de descanso despues de ese test te vendrán bien, no??
    Ese 1,08" en 15km me ha recordado a mi paso por él en la MMSantaPola, que la acabé en 1,36h".
    Me he dado una vuelta por tus ultimas dos semanas y me gustan esos entrenos.
    Pintan bien para esa Media Maratón.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
    https://www.strava.com/athletes/11429873

    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
    Duatlón Santa Pola 29 SEP 2013, 1h,31"

  4. #464
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Enhorabuena Jorge, has hecho un tiempazo y claro que si lo vas a mantener e incluso mejorar en la media, siempre que no te pases la noche anterior , trasnochar, cubatitas y cenas raras no son precisamente lo mejor para afrontar una carrera el dia siguiente , tienes que estar contento tio, carreron pese a las circunstancias
    un saludo

  5. #465
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Un par de días de descanso despues de ese test te vendrán bien, no??
    Ese 1,08" en 15km me ha recordado a mi paso por él en la MMSantaPola, que la acabé en 1,36h".
    Me he dado una vuelta por tus ultimas dos semanas y me gustan esos entrenos.
    Pintan bien para esa Media Maratón.
    Estaría de lujo igualarte en esa marca, estoy siguiendo un plan de javier serrano, sacado del libro "manual del buen corredor", a ver si surte efecto.


    Enviado desde mi nuevo iPad con Tapatalk HD
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  6. #466
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Enhorabuena Jorge, has hecho un tiempazo y claro que si lo vas a mantener e incluso mejorar en la media, siempre que no te pases la noche anterior , trasnochar, cubatitas y cenas raras no son precisamente lo mejor para afrontar una carrera el dia siguiente , tienes que estar contento tio, carreron pese a las circunstancias
    un saludo
    Tienes razón, pero para ese seré 100% runner aficionado dedicado, ya tengo ganas.



    Mañana una pequeña tirada para recuperar, disfrutando del tiempo que han dado bueno.


    Enviado desde mi nuevo iPad con Tapatalk HD
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  7. #467
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    37
    Mensajes
    598
    Joe macho, pedazo de carrera que te has marcado!!! Mis felicitaciones!!

    Eso sí, la próxima vez, cuídate un poquito la noche anterior, y verás si vuelas!!!

    Un abrazo y buen comienzo de semana

  8. #468
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    ha costado volver, el lunes jugue pachanguita de futbol, y ayer y hoy.... pesadez de piernas y agujetas. Pero hoy de nuevo al lio:

    Distancia..... 10km
    Ritmo.......... 5:47m/km
    FC media..... 142

    A ritmo bastante tranquilote ya que las piernas no me daban para mas, espero con este entreno mñn estar mejor.

    Saludos compañedores.
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  9. #469
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Buen regenerativo Jorge, hoy estaras mejor seguro
    un saludo

  10. #470
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    37
    Mensajes
    598
    ¿Esta semana es la Media Jorge?

  11. #471
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buen regenerativo Jorge, hoy estaras mejor seguro
    un saludo
    me ha costado recuperar de narices....

    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    ¿Esta semana es la Media Jorge?
    negativo, me quedan aun 4 entrenos, es el 19/05.

    Hoy a ritmo tranquilete, me ha venido bien correr unos 10km con un amiguete a ritmos superiores a 6 min/km, charlando. He ido a buen ritmo los dos primeros y creo que los 3.5km ultimos. Sigo notando pesadez de piernas, pero algo mejor que a principios de semana, al final 16km nada despreciables, un tiempo espectacular, solete y fresquete. Ahi queda eso:




    Saludos compañedores!!!
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  12. #472
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Muy buen extensivo Jorge, la patata te lo agradecerá
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  13. #473
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Muy buen extensivo Jorge, la patata te lo agradecerá
    y las piernas!!! que todavia las tengo cargaditas del 15k del domingo pasado.
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  14. #474
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Muy buen extensivo Jorge, la patata te lo agradecerá
    Totalmente de acuerdo
    un saludo

  15. #475
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    37
    Mensajes
    598
    Cuenta atrás Jorge

    Mucha calma, buenos alimentos, nada de gintonics...recuerda!

    Y el domingo a disfrutar!!

    Un saludo

  16. #476
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Como esta semana pille un cubata...

    Venga va que el sub 95' está a tocar!
    Como te ves?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  17. #477
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Bueno Jorge, mucha suerte en Donosti y a disfrutar, seguro que haces un carreron, ya veras
    un saludo

  18. #478
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
    Mensajes
    2.565
    No queda nada ya. Me había perdido tus últimos entrenos y la última carrera, qué decir.... que vas muy bien preparado. No te presiones con la marca y disfruta, la marca saldrá sola!

  19. #479
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Mensajes
    593
    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Cuenta atrás Jorge

    Mucha calma, buenos alimentos, nada de gintonics...recuerda!

    Y el domingo a disfrutar!!

    Un saludo
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Como esta semana pille un cubata...

    Venga va que el sub 95' está a tocar!
    Como te ves?
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bueno Jorge, mucha suerte en Donosti y a disfrutar, seguro que haces un carreron, ya veras
    un saludo
    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    No queda nada ya. Me había perdido tus últimos entrenos y la última carrera, qué decir.... que vas muy bien preparado. No te presiones con la marca y disfruta, la marca saldrá sola!
    muchas gracias compañeros!!! ha sido una semana rara, el lunes tuve tirada de 10km segun plan:



    El miercoles hice medio kilometro menos del plan 7.5:




    han sido buenos entrenos esta semana, bajas pulsaciones y un ritmo alegre para mi, estoy contento en general con la progresión que llevo, corriendo en serio desde septiembre, bajando 10kg y una sensación como la que no recordaba desde hace 10 años.

    Hoy me he ido a la piscina, estaba cayendo agua como si no costase, incluso algún rayo tambien cayo, asi que a la piscina, total 30 largos (750 metros) con paradas cada 2 o 3 largos, pero contento por que nado peor que un manco.

    La mala noticia y la que me ha tenido un poco alejado del foro, es que no podré salir mañana, me toca currar, un chasco, pero bueno, tendré mas oportunidades, esto no caera en saco roto.

    Luego me paso por vuestros diarios compañedores!!!!
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

    Mi diario

    Endomondeando

    Garmineando

  20. #480
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    37
    Mensajes
    598
    Jorge, tu ya habías ganado la carrera antes de salir mañana!!! Ya "sólo" con los entrenos que has hecho y las ganas que le has puesto...
    Una putada no poder ir finalmente, pero como dices, habrá más seguro!!

    Ahora, esta noche ya no tienes excusa pa tomarte un copazo!!

    Un abrazo

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05
  4. Jorge Silva
    Por gijonés en el foro Atletas
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 13-01-2008, 14:52