Atletismo
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Diario de jorge

  1. #481
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    Como hoy no pille un cubata
    Putada, pero ya vendrán otras, no te preocupes
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  2. #482
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    Lo bueno sería inscribirte a otra MM que tenga lugar en las próximas dos o tres semanas, donde poder plasmar el trabajo que has hecho.
    Si es que las hay, porque aquí, en la zona de Alicante, a partir de esta fecha es raro ya encontrar alguna, por el calor, y todas son carreras de menos kilometraje.
    Tambien es una buena opción, hacer un buen tiempo en una carrera corta ya, un nuevo reto.

    Anímate, que carreras hay para dar y vender.
    Ver más en:
    http://www.endomondo.com/profile/8640806
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    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
    M 4,08h" Valencia NOV.2013.
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  3. #483
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Lo bueno sería inscribirte a otra MM que tenga lugar en las próximas dos o tres semanas, donde poder plasmar el trabajo que has hecho.
    Si es que las hay, porque aquí, en la zona de Alicante, a partir de esta fecha es raro ya encontrar alguna, por el calor, y todas son carreras de menos kilometraje.
    Tambien es una buena opción, hacer un buen tiempo en una carrera corta ya, un nuevo reto.

    Anímate, que carreras hay para dar y vender.
    si, eso habia pensado, gracias compi. Por aqui creo que no hay ninguna media maraton mas, justo la semana anterior fue en Pamplona, pero bueno, mirare si hay alguna no muy lejos e igual me animo, lo que aqui quedan son carreras cortas de no mas de 10km.

    Hoy vuelta al ruedo, haré una pequeña tiradica.
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

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  4. #484
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    bueno, vuelta a la normalidad, buen dia para correr, solete y fresquete:




    14km a ritmo ligeramente superior al normal, con dos kilometros a ritmo alegre.
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  5. #485
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    Animo Jorge, carreras hay miles, mira el lado bueno, todo el plan que te has currado para la media ahi lo tienes, esa base y esa buena forma ya no te la quita nadie, ahora a seguir como lo estas haciendo
    un saludo

  6. #486
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Animo Jorge, carreras hay miles, mira el lado bueno, todo el plan que te has currado para la media ahi lo tienes, esa base y esa buena forma ya no te la quita nadie, ahora a seguir como lo estas haciendo
    un saludo

    gracias compañero.

    Hoy tocaba piscina, 30 largos, o lo que es lo mismo 750metros, intentando coger resistencia en la piscina, poco a poco que soy muy negado para nadar.
    MMP:
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  7. #487
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    esto marcha, 13km a 5:12 con 154ppm, muy muy bien. contento.



    Seguire mezclando con natación los entrenos, y poco a poco metiendo la bici, para hacerme al sillin.
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  8. #488
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    hoy siguiendo con la filosofia de variar de disciplinas una temporada para proteger rodilla izquierda..... 1km nadando, todo un logro. Contento.
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  9. #489
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    Yo, para motivarme más con la bici, me apunté el año pasado a un Duatlon facilito. Este año repito, y ya he cogido hoy la bici otra vez.
    Tengo que sacar tiempo para nadar, como seaaaaaaaa....

    Así que me alegro de que puedas sacar tiempo para llevar para adelante los tres deportes. ¿un futuro duatlon? ¿trialtlon?
    Ver más en:
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  10. #490
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Yo, para motivarme más con la bici, me apunté el año pasado a un Duatlon facilito. Este año repito, y ya he cogido hoy la bici otra vez.
    Tengo que sacar tiempo para nadar, como seaaaaaaaa....

    Así que me alegro de que puedas sacar tiempo para llevar para adelante los tres deportes. ¿un futuro duatlon? ¿trialtlon?
    Me gustaria hacer un triatlon sprint, pero nadando estoy muy flojo
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  11. #491
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    Así que te nos transformas En Tri-athleta!!!
    Desde luego capacidad se te ve que tienes, y si pones el mismo empeño y fuerza que en el runeo no tendrás ningún problema.
    No vas a probarte en una MM con todo lo preparado?
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  12. #492
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Así que te nos transformas En Tri-athleta!!!
    Desde luego capacidad se te ve que tienes, y si pones el mismo empeño y fuerza que en el runeo no tendrás ningún problema.
    No vas a probarte en una MM con todo lo preparado?
    no hay ninguna a la vista por mi zona, y no se donde mirar aparte de en el pais vasco, lo de los triatlones solo es probar a hacer uno, por satisfacción personal, me motiva mas que un maraton (que se me haria durisimo).
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  13. #493
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    hoy me ha salido un buen entreno, me he sentido con piernas fuertes, en total ha sido:

    12km a 5 min/km a 158ppm de media

    Dejo el track:

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  14. #494
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    Buen entreno Jorge y por lo que leo con buenas sensaciones
    un saludo

  15. #495
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    bueno, hoy acompañado de mi primo, a ritmo tranquilito para el, que está entrado en carnes, jajaja, pero meritorios 8 km por su parte, ahi queda eso:

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  16. #496
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    12km a 5'km, puto amo!
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  17. #497
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    800 metros nadando, hubiera seguido.... Perooooo se me subio la bola, que dolorrr. Mañana si que hay running.
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  18. #498
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    tirada larga para aprovechar el buen tiempo y las vistas que se pueden disfrutar por donosti!!!



    me ha salido 17km @ 5:25min/km @ 159ppm de medias. Bastante bien, hacia una semana que no salia a correr.
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  19. #499
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    Buena salida larga. No pierdes la forma. ¿Qué pasa Jorge, no tienes ninguna carrera a la vista?
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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...sedomingo.html
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    1 km. 3,30"
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  20. #500
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Buena salida larga. No pierdes la forma. ¿Qué pasa Jorge, no tienes ninguna carrera a la vista?
    Que va compi, por aqui ya no hay carreras de mas de 10k a la vista, asi que alternare running con piscina y mountain bike, sin problemas ademas.

    Que rabia me dio la media maraton de donostiii.... El año que viene no se escapa.


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