Atletismo
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Diario de jorge

  1. #501
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    Buena salida Jorge. Una semana sin salir! Que no se vuelva a repetir...
    Espero que haya sido algo puntual y sigas con tu continuidad de siempre

  2. #502
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Buena salida Jorge. Una semana sin salir! Que no se vuelva a repetir...
    Espero que haya sido algo puntual y sigas con tu continuidad de siempre
    Si claroooo, hubo piscina y se me subio la bola, justo dias previos a tirada runner, hasta hoy en el dique. Al final por eso estuve una semanica.


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  3. #503
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    Buena tirada Jorge!!!


    Salud y Kms
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  4. #504
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    gracias apañeros!!


    Hoy tocaba desempolvar la bici, sabia que el trasero se iba a quejar despues de tanto tiempo, asi que.... con una horita planificada suficiente, han salido 20kilometros, contento, hasta la semana que viene la burra en el garage.

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  5. #505
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    ¿Cuanto tiempo haces que no la coges? ¿Es bici de ruta, verdad? Le has arreado bien. Yo, de momento, sólo tengo tiempo de entrenar con la bici una vez por semana. A ver si saco ratos para un segundo entreno, llano por ejemplo, de poco tiempo pero a ritmo intenso.
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    1 km. 3,30"
    5 km. 20,09" Valverde JUL.2012
    10 km. 41,51" Catral JUN.2015
    MM 1,33,32" Elche MAR.2015
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  6. #506
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    ¿Cuanto tiempo haces que no la coges? ¿Es bici de ruta, verdad? Le has arreado bien. Yo, de momento, sólo tengo tiempo de entrenar con la bici una vez por semana. A ver si saco ratos para un segundo entreno, llano por ejemplo, de poco tiempo pero a ritmo intenso.
    Haria un año que no la sacaba de paseo, es mountain bike. Ahora que parece que el tiempo mejora la sacare mas.


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  7. #507
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  8. #508
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Algún objetivo a la vista Jorge?
    En julio creo que hay un 10k nocturno, probablemente la corra, en septiembre hare la media maraton de miranda de ebro.

    Hoy un kilometro nadando, mañana a la calle a correr. Con ganas.


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  9. #509
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    Por aquí se esta forjando un Tarzán!!!
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  10. #510
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Por aquí se esta forjando un Tarzán!!!
    sageraooooo jajajajaja.

    ayer tiradita de 15km apretando durante 4, para compensar la falta de series.

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  11. #511
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    Pues solo te falta el grito jajaja
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  12. #512
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    Buenos 15kms con algunos sub-4,30".
    Me ha sorprendido la temperatura tan buena que tenéis por allí!!!! No te puedes quejar de calor ¿verdad?, jajaja.
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  13. #513
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Buenos 15kms con algunos sub-4,30".
    Me ha sorprendido la temperatura tan buena que tenéis por allí!!!! No te puedes quejar de calor ¿verdad?, jajaja.
    Uys, hasta frio hemos tenido por aqui el finde pasado, ya apetece un poco que apriete el calorcete.
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  14. #514
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    hoy he sacado la burra para andar un poco en bici, 20km con buen tiempo, mejor que el primer dia que la saque, pero todavia no creo que mi trasero aguante mas de una hora en el sillin, es muy delicado.

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  15. #515
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    para que no se me acomode el cuerpo a ritmos tranquilitos, hoy le he metido caña a forma de fartlek, pense que andaria peor:



    Mañana si hay suerte, a la piscina a por otro kilometro nadando que para mi es todo un logro.
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  16. #516
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    En la variedad está el gusto!
    Pero vigila con el sillín de la bici que lo carga el Diablo!
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  17. #517
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    Muy bueno y controlado ese fartleck.
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  18. #518
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    Cita Originalmente escrito por josedomingo Ver Mensaje
    Muy bueno y controlado ese fartleck.
    Gracias compi, hacia mucho que no me hacia un fartlek.

    Hoy 1100 metros nadando, unos 40 minutos, parece que voy mejorando poquito a poco.
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  19. #519
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    El sabado pasado salida con mi primo que está cogiendole gustillo a esto del running, fuimos a su ritmo y muy bien, el entorno espectacular:



    El domingo descansito que viene bien.


    Hoy lunes tirada larga de 17km, me ha salido a 5:26min/km con unas pulsaciones medias de 147, creo que bastante bien.

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  20. #520
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    Buena kilometrada a ritmo y pulsaciones tranquilas.
    Llevas muy bien los tres deportes; imagino que tambien te costará sacar tiempo para todo.
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