Atletismo
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Diario de Orko

  1. #181
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    Claro que si, Gustavo, vamos a ser los corredores más lentos del foro... pero es lo que hay para luego poder estar en el mismo grupo que todos los demás. Pasaremos por encima de los que hayan empezado demasiado rápido y no hayan creado una buena base

    Gracias a todos por los ánimos! Milady, tuviste la GENIAL idea de planteármelo como un reto... así que voy picado con el pulsómetro para que no pase de 145! No te preocupes porque no me voy a aburrir tan pronto... decís que es lo que hay que hacer, así que lo haremos y punto. Dentro de unos meses ya hablaremos.

    Venga hopler, a ver quien hace menos kilómetros en más minutos, que parece que a estas pulsaciones la competición va a ir en esa línea, jajaja.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  2. #182
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Chicos, hace un rato he hecho mi primera salida a 145ppm cumpliendo vuestras órdenes y recomendaciones. Las gráficas las podría ver aquí

    Distancia total: 5.85 km (pensaba que saldrían muchos menos)
    Tiempo: 53 minutos
    Ppm medias: 145
    Ppm máximas: 156 (según mi pulsómetro, he ido 4 minutos en total fuera de las 145)

    Las sensaciones han sido de total tranquilidad, creo que ni he sudado! También me daba la impresión de poder estar corriendo así durante toda la vida xD Eso si, he notado que se me cargan más los tendones de Aquiles, por lo menos al principio... Será por el ritmo tan lento. Por cierto, he podido estar trotando lento todo el rato, no me ha hecho falta andar!! Además he cambiado la ruta habitual por ser de día y me he ido a la tierra, con lo que he disfrutado del cambio de paisaje, jejeje.


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    Ahí estamos, poco a poco. Acostumbrando al cuerpo al esfuerzo continuado

  3. #183
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Claro que si, Gustavo, vamos a ser los corredores más lentos del foro... pero es lo que hay para luego poder estar en el mismo grupo que todos los demás. Pasaremos por encima de los que hayan empezado demasiado rápido y no hayan creado una buena base

    Gracias a todos por los ánimos! Milady, tuviste la GENIAL idea de planteármelo como un reto... así que voy picado con el pulsómetro para que no pase de 145! No te preocupes porque no me voy a aburrir tan pronto... decís que es lo que hay que hacer, así que lo haremos y punto. Dentro de unos meses ya hablaremos.

    Venga hopler, a ver quien hace menos kilómetros en más minutos, que parece que a estas pulsaciones la competición va a ir en esa línea, jajaja.

    Bueno pues ya está, hoy empiezo a ver que sale.
    Eso de a ver quien hace menos K en más Minutos me ha gustado, ajajajaja. Seguramente gano.

    Un abrazo.

    PD, por la noche publico mi primer entreno con este objetivo.
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    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  4. #184
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Bueno pues ya está, hoy empiezo a ver que sale.
    Eso de a ver quien hace menos K en más Minutos me ha gustado, ajajajaja. Seguramente gano.

    Un abrazo.

    PD, por la noche publico mi primer entreno con este objetivo.
    Ok, todavía somos novatos y ya estamos compitiendo... jajaja

    Enviado desde el móvil y casi seguro que desde el sofá
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  5. #185
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Gracias a todos por los ánimos! Milady, tuviste la GENIAL idea de planteármelo como un reto...
    Soy la má' mejón
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
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  6. #186
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    Tú, la Teniente, Elisa... Neila sois nuestras guías....
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  7. #187
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Tú, la Teniente, Elisa... Neila sois nuestras guías....
    Totalmente de acuerdo, lo que veo es que hasta en esto las mujeres nos dirigen. Jajajaja
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  8. #188
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    Cita Originalmente escrito por colon666 Ver Mensaje
    Totalmente de acuerdo, lo que veo es que hasta en esto las mujeres nos dirigen. Jajajaja
    Es nuestro sino.....

    Esta mañana salí temprano con mi cuñado a hacer recados, volví luego a casa, me alisté el comedor, hice las camas, barrí comedor, pasillo y cocina y después me fui a correr.
    ¡¡Y cuando llegó mi mujer me echó la bronca por irme a correr!!

    En fín, no hay quien las entienda....
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  9. #189
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Es nuestro sino.....

    Esta mañana salí temprano con mi cuñado a hacer recados, volví luego a casa, me alisté el comedor, hice las camas, barrí comedor, pasillo y cocina y después me fui a correr.
    ¡¡Y cuando llegó mi mujer me echó la bronca por irme a correr!!

    En fín, no hay quien las entienda....
    Y la mía que es médico, así que no puedo engañarla y cuando me enfermo de verdad, pues hasta ahí obedezco porque debo tomarme las medicinas que ella indica.

    Tienes razón, es nuestro SINO pero nos toco uno muy sinOestro, ajajaja.

    Un abrazo
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  10. #190
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    jajajaja
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  11. #191
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    Qué haríamos sin ellas xD
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  12. #192
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    Eso digo yo...qué haríais??

    NAAAAAAAA....

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  13. #193
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    Pues esta mañana me he levantado de nuevo a las 6 a trotar un ratillo. Tal y como ha dicho hopler, me planteo rodajes de 1h a 145ppm... Y eso es lo que he hecho. Ritmos lentos y tranquilos pero casi sin esfuerzo (lo que más me ha costado es salir de la cama con el viento que hace hoy). Los números son los siguientes:

    Distancia: 6.99km (uiiii, casi 7)
    Tiempo: 1h
    Ppm medias: 145
    Ppm máximas: 157
    Tiempo medio: 8:48 min/km

    Aquí están las gráficas

    Noto que me molesta un poco la parte interna del tobillo izquierdo, aunque si acelero el ritmo desaparece... Por el resto todo bien, hoy hasta he quitado la música para disfrutar de los sonidos del campo y de mi respiración. Una pasada, la verdad


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  14. #194
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    Muy bien, Orko! 7km!! El metrito que te falta, te lo damos por bueno
    Cuidado con ese tobillo eh.. no te lo has torcido ni nada, ¿no?

  15. #195
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    Que bien te veo. Una hora es para coger un fondo envidiable. Y no te cuesta, lo cual es increíble. En pocos meses no te vamos a ver.
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  16. #196
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    No me lo he torcido, Niela, de hecho sólo me molesta un poco trotando despacio... ahora mismo ni me acordaba de el hasta que te he leído... a saber, igual sólo es falta de costumbre, lo observaremos a ver.

    Milady ya puedo conseguir que no me veáis con mi otra gran afición, aprovecho para poneros una fotito... Ya no salir con ella, sino restaurarla poco a poco ya que es el modelo de 1990



    Respecto al fondo, de momento veo lejos aburrirme del ritmo como comentábamos estos días, no tengo prisa... cuando salga de día cambiaré de recorrido sólo por variar el paisaje. Eso si, me ha dado un poco de vergüenza cuando el Endomondo me ha cantado en el km 2 que había tardado más de 10 minutos en el último kilómetro :$
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  17. #197
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    Qué bonita
    Ya me gustaría tener moto a mí también, aunque estuviera para restaurarla. Me saqué el A2 hace poco y tengo mono jeje

  18. #198
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    "ritmos lentos y tranquilos casi sin esfuerzo"
    esa es la clave, ese es el camino

  19. #199
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    Gracias Novatillo! Me alegra saber que es el camino, aunque a esta velocidad voy a tardar una eternidad en recorrerlo xD
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  20. #200
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    Yo supongo que saliendo 3 o 4 veces a la semana en un par de meses ya notaremos mejoría....
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