Atletismo
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Diario de Orko

  1. #161
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    Jejeje qué va, para nada! Hago mucho menos de lo que me gustaría! Pero parece que mi cuerpo no aguanta el tute que me gustaría darle

    Lleváis muy buena evolución tanto tú, como Orko como Gusi. Me gusta mucho ver como avanzáis, es muy inspirador.

  2. #162
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    Yo estoy muy motivado, y eso facilita mucho las cosas.
    Y leer muchos diarios del foro me da fuerzas, ideas y conocimientos....
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  3. #163
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Yo estoy muy motivado, y eso facilita mucho las cosas.
    Y leer muchos diarios del foro me da fuerzas, ideas y conocimientos....
    Eso mismo lo podría haber escrito yo, me paso el día leyendo el foro sobre consejos, calentamientos, posiciones, diarios de compañeros... y deseando salir a rodar!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  4. #164
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    Mi mujer me va a coger manía!!!
    Dice que siempre estoy hablando de sesiones, tiempos, ppm y ¡¡¡ahora una tal Tabata!!!

    Enviado desde el móvil y casi seguro que desde el sofá
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  5. #165
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Mi mujer me va a coger manía!!!
    Dice que siempre estoy hablando de sesiones, tiempos, ppm y ¡¡¡ahora una tal Tabata!!!

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    ¿Me presentas a tu mujer? Ya verás tú, en dos días es ella la que habla de ppms, garmins y mínimalismos (que suena mal así de repente), sobre todo cuando descubra que tiene vía libre para comprarse zapatos... Ejem... Zapatillas

  6. #166
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    Vaya marcha que lleva diario.falto un rato y caen cien mensajes

  7. #167
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    El diario si, pero yo llevo parado desde el jueves, brbrbrbr. Mañana salgo a las 6 si o si, llueva, truene o relampaguee!... a menos que Pablo siga malito, claro.
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  8. #168
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    Ánimo Orko. Y no te dejes llevar por las ganas que te pueden hacer daño!!!
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  9. #169
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Me presentas a tu mujer? Ya verás tú, en dos días es ella la que habla de ppms, garmins y mínimalismos (que suena mal así de repente), sobre todo cuando descubra que tiene vía libre para comprarse zapatos... Ejem... Zapatillas
    Peligro, peligro... jejeje

    Hay un grupo de vecinas (mi mujer entre ellas) que empezaron a salir a finales de verano, pero por circunstancias (y el frío) lo dejaron para otra temporada.... gran error les he dicho.... así nunca será buen momento....
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  10. #170
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Peligro, peligro... jejeje

    Hay un grupo de vecinas (mi mujer entre ellas) que empezaron a salir a finales de verano, pero por circunstancias (y el frío) lo dejaron para otra temporada.... gran error les he dicho.... así nunca será buen momento....
    En cuanto vean que pierdes peso y comes lo que te da la gana quizás se apunten. Eso y lo de las zapatillas .... que te lo digo yo... que gasto más en zapatillas y gadgets que en zapatos y maquillaje (en esto último gasto bien poquito...)

  11. #171
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    Chicos, hace un rato he hecho mi primera salida a 145ppm cumpliendo vuestras órdenes y recomendaciones. Las gráficas las podría ver aquí

    Distancia total: 5.85 km (pensaba que saldrían muchos menos)
    Tiempo: 53 minutos
    Ppm medias: 145
    Ppm máximas: 156 (según mi pulsómetro, he ido 4 minutos en total fuera de las 145)

    Las sensaciones han sido de total tranquilidad, creo que ni he sudado! También me daba la impresión de poder estar corriendo así durante toda la vida xD Eso si, he notado que se me cargan más los tendones de Aquiles, por lo menos al principio... Será por el ritmo tan lento. Por cierto, he podido estar trotando lento todo el rato, no me ha hecho falta andar!! Además he cambiado la ruta habitual por ser de día y me he ido a la tierra, con lo que he disfrutado del cambio de paisaje, jejeje.


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  12. #172
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    Ese es el sistema para hacer tiradas largas y coger fondo. Muy bien hecho. Si sientes que así podías estar haciendo kilómetros sin parar, ese es el ritmo.
    Mis próximos objetivos :

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    Mi blog: Corre, Javi, corre...

  13. #173
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    Así se hace ( o así lo he hecho yo)
    No me extraña que estés contento

  14. #174
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    Jajaja, si que estoy contento porque no siquiera me he cansado... Pero a mas de 9 min/km :S

    Estoy seguro que dentro de 3 meses habrá mejorado la velocidad, lo iremos viendo juntos


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  15. #175
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    Enhorabuena!!!

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  16. #176
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    Carlos, que ni siquiera te hayas cansado es buena señal, te doy la enhorabuena. No te me aburras, ¿eh? si lo haces dale chispa al final todos los días o mete uno a la semana de rectas o algo así
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  17. #177
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    Excelente tu entrenamiento. Hace rato que no salgo a intentar corriandar así, sería algo bueno ver que sale. Por lo pronto sigue así, como siempre, con mucho ánimo.

    Un abrazo
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    1
    ) 21 de Febrero: 15K 6° circuito corriendo por mi salud. Obj. - 1:37 Hrs.
    2) 24 de Abril: 21K BJX21K - 2:15 Hrs

  18. #178
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Jajaja, si que estoy contento porque no siquiera me he cansado... Pero a mas de 9 min/km :S

    Estoy seguro que dentro de 3 meses habrá mejorado la velocidad, lo iremos viendo juntos


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    Eeeeeh!! Qué pasa por aqui?? Qué alegría tus ánimos endomonderos, chato .
    Los entrenos a ppm bajas y por tanto (sobre todo al principio a ritmos lentos) son la base para coger base (valga la refindonfia).

    Mi primer R0 fue a 9,15 min/km. Lo recuerdo como si fuera hoy. 3 meses después, a mismas pulsaciones....lo hago +- a 7 min/km. El esfuerzo merece la pena, te lo aseguro. Animorrrrr!!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  19. #179
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    A mí también me pasa. Cuando voy despacio, perdón yo siempre voy despacio, cuando voy muy muy despacio se me carga la parte de atrás de las piernas, y cuando subo las ppm se me pasa....

    A partir de ahora voy a ir en 145 más o menos, así nos vamos comparando... jejejeje
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  20. #180
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    A mí también me pasa. Cuando voy despacio, perdón yo siempre voy despacio, cuando voy muy muy despacio se me carga la parte de atrás de las piernas, y cuando subo las ppm se me pasa....

    A partir de ahora voy a ir en 145 más o menos, así nos vamos comparando... jejejeje
    Bueno, pues si me lo permiten me les uniré, programaré mi fore para mantenerme entre 140 y 150, a ver como nos va la cosa, creo que podríamos estar así unos meses a ver que tal.

    Un abrazo a ambos
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