Diario de un ilicitano.

Dani, en 1,20h", habremos terminado, como mucho. Son 15kms. Si te encuentras bien mañana, pues te vienes, claro.

Hoy tocaba entrenamiento suave de cuestas. Como hablamos ayer JoseD y yo, a las 8h he ido a la ladera del rio y al momento han llegado Batiman y él, los demás compañeros han preferido dar vueltas en el rio ya que parecia que no se habian recuperado todavia de la media de Elche. Así que los 3 valientes de foroatletismo hemos decidido hacer el plan establecido, subir al Racó de la Morera. Hemos ido todo el rato hablando (menos cuando la pendiente era muy pronunciada) y a un ritmo suave, las piernas no nos daban para mucho más. Se han notado las secuelas de la MM de Elche y los kms que nos metimos ayer Dani (Batiman) y yo.
Al final entre el recorrido que hemos hecho y la ida al rio y la vuelta a casa he hecho un total de 18km con 275m de desnivel positivo acumulado en 1h33min.

Termino la semana con 77,35km. Mañana iré al fisio a descargar piernas y que me deje en condiciones, luego me quedarán 2 entrenamientos suaves de 30min el miércoles y jueves y el sábado a tope para la ruta de las fortalezas.

Este tipo de entrenamientos tranquilos y charrando son los que más disfruta la peña, jajaja.
A ver si, como dice Dani, se van engrasando de aceite las piernas para estar bien sueltas el próximo sábado, jajaja.
Que te recuperes bien y tengas un buen masaje de descarga.

Hace un rato que he venido del fisio y me ha dicho que tampoco me ha notado tan cargado, aunque si que habían bastante sitios donde apretaba y dolía y que otras veces no tenia nada.

He aprovechado que son colaboradores de la carrera solidaria "Una grúa para Rosalia" y me he inscrito en la carrera. Son 10km con un recorrido bastante recto, por a alguien le interesa saber el recorrido, empieza en el paseo de la estación (igual que la MM), va dirección Vicente Blasco Ibañez, se llega hasta el final y se gira a la derecha por la Av. de la Libertad, ahí todo recto hasta la rotonda que hay para ir hacia Torrellano, giro a la derecha para seguir por la Av. de Alicante, de ahí al final creo que hay unos giros por Altabix (no lo he visto bien) y se acaba en el Paseo de la estación, ahh, y hay control de chip por Chiplevante.

Ostiiii...Carlos. ¿te acuerdas que hablamos sobre si habría chip o no?
Pues parece que, ademas de solidaria, van a ser unos buenos 10kms serios!!!!

Muy bien que no tengas problemas musculares de ningún tipo.

Pues si, por lo que cuentas puede ser un buen circuito para buscar marca.

He comentado lo del chip por lo que estuvimos hablando.

Hoy he salido un rato a trotar. Al Garmin le ha costado pillar satélites y he salido sin darle al Start hasta que los ha pillado, así que más o menos he hecho 7km en 40min por el rio. Ya me queda sólo el entrenamiento de mañana hasta el sábado que es la carrera.

Pues Carlos, parece que se ha quedado la carrera de Rosalía en un buen 10kms. para marca. Lo que pasa es que yo el día antes, sabado, correré el 10km de Almoradí.

Esos rodajes tranquilos por el río, la verdad que me gustan, sobre todo ahora que hay tanta peña andando y trotando por allí. Claro, solo si vas a ritmo tranquilo.

Hoy he hecho otro rodaje tranquilo por el rio. 9km en 45min. Mañana estiramientos y descanso, y el sábado a ver que tal se me da la carrera.

Te deseo muchísima fuerza para el sábado y que lo disfrutes

Originalmente escrito por correoret

Te deseo muchísima fuerza para el sábado y que lo disfrutes

Gracias. La verdad es empiezo a tener dudas de que estrategia seguir. Eso si, a disfrutar al máximo.

Me has dado envidia, y he bajado al río tambien a "pasearme" y disfrutar de un rodaje tranquilo por allí, con tanta gente.

Que tengas buena carrera, máquinaaaaaaaaa....a por la Atalaya y el Roldán, los dos monstruos de Las Fortalezas, jejejeje.

Originalmente escrito por josedomingo

Me has dado envidia, y he bajado al río tambien a "pasearme" y disfrutar de un rodaje tranquilo por allí, con tanta gente.

Que tengas buena carrera, máquinaaaaaaaaa....a por la Atalaya y el Roldán, los dos monstruos de Las Fortalezas, jejejeje.

Gracias Jose, a ver que tal se meda la carrera. Espero traeros buenas noticias.

Suerte y a disfrutar el sábado

Originalmente escrito por JLRodriguez

Suerte y a disfrutar el sábado

Gracias compañero. Intentaré disfrutar al máximo y sufrir lo mínimo.

¿Qué tal, carlos? ¿Nervioso por mañana? Seguro que te sale genial, eres un máquina.

Mucha suerte Carlos.
Seguro que te va a salir espectacular. Un beso, maquina.

animo para el carreron de mañana, descansa todo lo que puedas esta noche!!! suerte!!!

Originalmente escrito por Niela

¿Qué tal, carlos? ¿Nervioso por mañana? Seguro que te sale genial, eres un máquina.

No estoy muy nervioso, más bien ansioso. Quiero correr ya!!! Gracias.

Originalmente escrito por Rizitos

Mucha suerte Carlos.
Seguro que te va a salir espectacular. Un beso, maquina.

Gracias!! Bien entrenado creo que voy, a ver si sale en el tiempo estimado (entre 5h y 5h30)

Originalmente escrito por C0rsar10

animo para el carreron de mañana, descansa todo lo que puedas esta noche!!! suerte!!!

Muchas gracias. Me tengo que levantar a las 4:30, así que me iré a dormir en nada.

Ah, y no te olvides quedarte con todo tipo de datos y contarlo aquí con pelos y señales eh