Diario de Ertopotapirao

Originalmente escrito por Elisa Tortuga

Ese no está gordo ni aunque se coma el buey y la mula en Navidades.
Las pocas fotos que he visto de él me parece Feisimocomo un fibroma terminal .

Joer Elisa ya te has pasao ya......fibroma dice....lo llamo tumor por toda la cara,esta chica no tiene sentimientos .....

Esta semana según mi entrenador me tocaban solo 2 entrenamientos de 30' entre el 65% y el 70% de las pulsaciones y supuestamente eran el martes y hoy jueves, pero como resultó que en el curro les dio por mandarme el martes para Fuerteventura hice el primer entrenamiento el lunes

28-01-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

Bueno es verdad que me pasé un poco de pulsaciones, pero joer es que eran solo 30' y como me sentía muy bien me apeteció apretar un poquito más pero tuve que frenarme un poco.

Hoy salí más mentalizado a estar entre 140 y 150 ppm el entrenamiento sin nada que destacar solo que se me hizo muuuuu corto

31-01-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

A ver si se empieza a poner interesante el planing y el mister me pone mas metralla, creo que ya he visto mis 2 primeros objetivos en cuanto a carreras de este año pero entoavia no las tengo del todo decidido así que no dire nada hasta estar seguro

Muy bien tio! Como tu me dices, con calma...cuesta mas ir despacio, contener los ritmos...etc que dejarse ir, pero ya llegarán entrenos mas gratificantes!

Por cierto...que andas tramando???

A ver si aprieta ya el mister que nos van a dar por pelo en el desafío.

Ya fuera de coña,hazle caso al mister que apenas estamos a comienzo de temporada y esto es muuuuu largo

Originalmente escrito por Ale78

Por cierto...que andas tramando???

En principio no se si iré a la carrera nocturna de La Laguna tampoco se si la de 5 o la de 10 para probar un poco las patillas en una carrera pero la que de verdad me interesa es el duatlon de montaña del 16 de Marzo, pero tengo que ver las disancias que toavia estamos empezando y no quiero meter demasiada tralla de competción

Originalmente escrito por Ironpit

A ver si aprieta ya el mister que nos van a dar por pelo en el desafío.

Si si eso intento hacerle caso pero es que me apetece darle un poco más de caña

Con tal de no querer acompañarme en mis salidas dominicales sois capaces de no entrenar, cuando un día me coma una manada de lobos o me corte el pezcuezo un yeti enano en ese monte de la esperanza vais a arrepentiros de no estar allí para defenderme

Originalmente escrito por D@vid

Con tal de no querer acompañarme en mis salidas dominicales sois capaces de no entrenar, cuando un día me coma una manada de lobos o me corte el pezcuezo un yeti enano en ese monte de la esperanza vais a arrepentiros de no estar allí para defenderme

Pero tio yo te acompaño cuando quieras, siempre y cuando en tu mochila/cinto me dejes ponerte unas cuantas piedras y dentro del camel o de los botes solo lleves aire ya que así la tirada no será tan larga y podremos seguirte

Originalmente escrito por D@vid

Con tal de no querer acompañarme en mis salidas dominicales sois capaces de no entrenar, cuando un día me coma una manada de lobos o me corte el pezcuezo un yeti enano en ese monte de la esperanza vais a arrepentiros de no estar allí para defenderme

Yo si hay que ir se va...me llevas a la pela? Es que aún no estoy para esas animaladas tuyas!

Bueno despues de la semana de descarga, hoy tocaba un entrenamiento con algo de sustancia, lo planificado era 1h al 65%-75% con 4 series de 1Km al 80%-85% recuperando 3 minutos.
En un primer momento pensé en no salir debido a la calima (polvo en suspensión procendente de Africa) que estamos sufriendo en Canarias estos días, pero la verdad es que tenía ganas de entrenar entre que por la noche había menos calima que por el dia y que me dije tu intentalo y si no puedes pues pa' casa.

Sali de casa y cuando empecé el entrenamiento se me dispararon las pulsaciones durante algo más de 3 minutos pero despues ya se regularizaron, la verdad es que me costaron las series pero pude terminarlas todas sin mayor problema.

05-02-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

Mañana según el planing me toca un poco de bici aunque suave

Buen entrenamiento Alex,esto ya es otra cosa...

Si tío,lo de la calima hoy a sido asqueroso

Muy bien tocayo!!!! Ya estabas deseando hacer algo mas de distancia verdad?

Lo de la calima un asco...pero mira...lo que no mata nos hace mas fuertes no?

La verdad es que si tenía ganas ya de hacer algo con un poquito más de fundamento, ademas ya tengo el aliciente de la carrera nocturna de La Laguna, alguno se anima son solo 5Km

Cuando y cuanto

Originalmente escrito por Ironpit

Cuando y cuanto

Es el viernes 1 de marzo a las 21:00 y son solo 8 euritos estan las 2 distancias 5Km y 10 Km

Iron dice que se apunta a las dos, así hace una tirada de 15km

Buff el 2 tengo la de Guía de Isora,va a ser que no.

Originalmente escrito por Ironpit

Buff el 2 tengo la de Guía de Isora,va a ser que no.

Es verdad que tu vas pa Guía, nada para otra será

Buenos pues como decía ayer hoy tocaba bici, según el planing era 1h15' pero al final hice un poco más.

El entrenamiento relajado y suavito supuestamente era de recuperación de las series de ayer y asi me lo tome.

06-02-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details

Mañana toca un rodajito suave asi que volvere otra vez a zanjiar.

Que bueno ver que todos vamos cogiendo fundamento poco a poco! Así igual logramos que D@vid deje de llamarnos vagos!

Que pena lo de la nocturna de la laguna! Tiene que estar bien! Y encima mas cerquita que la de guia jod***!

A ver si en breve podemos empezar a coincidir en entrenos, carreritas o en la bici!

El entreno de hoy como diria un ser de por aquí ha sido un entreno cacafuti, se suponía que tenía que hacer 40 minutos entre 141 y 155 ppm y salvo los primeros minutos que se dispararon un poco, entrenamiento conseguido.
07-02-2013 by ertopotapirao at Garmin Connect - Details
Pero me estoy quedando con ganas de más o de un poco más de sufrimiento es que estos entrenamientos sencillitos me dejan la sensación como de que me falta algo por hacer, pero bueno si tengo un entrenador que me guía tendré que hacerle caso, a parte de que se que estamos empezando y se supone que debo ir progresando poco a poco.