Diario de un mastín Leonés

Que buena Omar, vaya diazo para disfrutar de la montaña, buen entrenaco, por lo que se ve os lo habeis pasado en grande y de eso se trata
un saludo

Que buen entrenamiento, pedazo de desnivel y disfrutando a tope que al final es de lo que se trata. Te seguiré de cerca (si no te escapas jejeej) en tu diario.

Originalmente escrito por elbotxas

Que buena Omar, vaya diazo para disfrutar de la montaña, buen entrenaco, por lo que se ve os lo habeis pasado en grande y de eso se trata
un saludo

Yendo con buena compañía al final los kilómetros te salen solos!

Originalmente escrito por -carlos-

Que buen entrenamiento, pedazo de desnivel y disfrutando a tope que al final es de lo que se trata. Te seguiré de cerca (si no te escapas jejeej) en tu diario.

Garcias compañero!
Como para escaparme yo de ti con esos ritmos que te gastas

Traigo la ración de cuestas tradicional de los lunes:

30 min de calentamiento a 4:56 min/km

2x6 cuestas de 35" con bajada a trote y recuperando 2´ entre bloques

Otros 12 minutos hasta llegar a casa (a 5:03 min/km)


Esto es todo de momento, estaré liado con un par de exámenes esta semana, así que hasta el jueves o viernes no podré hacer nada más.

Originalmente escrito por Omaralgu

Día espectacular el que hemos pasado hoy en la montaña. Al final nos juntamos tres locos de esto y hemos disfrutado al máximo. El día era perfecto, casi 20º y ni gota de viento, así que había que aprovecharlo.

Más de 5 horas nos hemos pasado por ahí, contando unas cuantas paradas que hemos hecho, unas para hablar con gente que nos íbamos encontrando, otras para recargar agua, disfrutar del paisaje, etc.
También nos hemos perdido, porque la zona no la conocíamos a fondo, y como queríamos hacer una circular de la que no hay ningún track en internet, hemos tenido varias intentonas de buscar el sendero que mejor nos llevara a donde queríamos ir, por eso se nos ha hecho tan larga la ruta, ahora que nosotros encantados

-27 km en 5h 10min (calculo que casi una hora entre paradas, mirar el GPS para seguir en buena dirección, etc)
-Desnivel acumulado de 3300 m


Archivo Adjunto 4534

Madre del amor hermoso; eso es una tirada larga y lo demás son tonterías

Lo de ir acompañado se agradece y mucho, desde luego, en la montaña. Así que si tienes dos colegas frikis de esto...consérvalos

Como me gustan a mí esas rutas de investigación como la que hiciste el sábado Lo que disfruta uno abriendo rutas nuevas

Bien Omar, haciendo los deberes y las cuestarracas
buen entreno
un saludo

Hoy me ha podido el mono y ha tocado salir un poco antes de clase para poder correr un poco
Eso me hará perder alguna hora de sueño esta noche estudiando pero creo que ha merecido la pena
Rodaje que en principio iba a ser suave, para despejar un poco más que nada, pero a los 10 minutos de empezar me he dicho: y si subo todas las cuestas que pueda? Y así ha sido, la verdad es que me ha quedado algo muy bueno en mi opinión.

14,07 km en 1:08:56
Ritmo de 4:54 min/km
Desnivel acumulado de 550m

Hoy no me puedo pasar por vuestros diarios, que tengo un buen taco de apuntes esperándome, pero mañana ya os controlo, así que no os despistéis con vuestros entrenos

Te perdonamos. Estudia, leches y dejate de visitas.

A mi me gusta salir a correr y luego ponerme y concentrarme en mis cosas.... A mi me funciona.

Yo ahora prefiero estudiar o esos quehaceres primero y luego entrenar, en cambio con la bici estudiaba muy agusto después de una paliza de 3 horas

No me hagas pellas jodío

Bueno el entreno

Leches vaya ritmo te has marcao bandido!!!! Y eso con desnivel

lo primero es lo primero, asi que estudia y no te preocupes por el foro, pedazo de entrenaco que te has marcado, muy buen ritmo y por terreno rompepiernas de ese que te pone a tono
un saludo

Originalmente escrito por sisjag

Te perdonamos. Estudia, leches y dejate de visitas.

A mi me gusta salir a correr y luego ponerme y concentrarme en mis cosas.... A mi me funciona.

Organizándose bien hay tiempo para todo, total, el tiempo perdido en entrar aquí, lo iba a perder de todas formas mirando al techo

Originalmente escrito por jericho

Yo ahora prefiero estudiar o esos quehaceres primero y luego entrenar, en cambio con la bici estudiaba muy agusto después de una paliza de 3 horas

Salir a correr me despeja la cabeza y es lo justo para luego coger el estudio con fuerzas, se combinan bien ambas cosas.

Originalmente escrito por JLRodriguez

No me hagas pellas jodío

Bueno el entreno

No hay que malacostumbrar a los profesores, un escaqueo de vez en cuando siempre bien bien

Originalmente escrito por elbotxas

lo primero es lo primero, asi que estudia y no te preocupes por el foro, pedazo de entrenaco que te has marcado, muy buen ritmo y por terreno rompepiernas de ese que te pone a tono
un saludo

Ni tan rompepiernas, que le pregunten a mis gemelos, que entre eso y que no debí estirar muy bien ayer, hoy estaban más tiesos...

Bueno, pues pasados estos días de tanto examen, ya volvemos a tener vida social

Hoy ha tocado un entreno no muy largo, lo que pude antes de que se hiciera de noche. Si hubiera querido alargarlo, tendría que haber sido por asfalto y no me gusta nada eso

Quería hacer algo tipo series, cambios, etc, porque llevo más de mes y medio sin hacer entrenos de este tipo, y aunque el objetivo principal sea la montaña, no hay que perder la chispa. Me ha salido esto:

10,02 km en 47:01
Ritmo de 4:47 min/km
Hice 4 cambios de 1km a 4:02 - 3:53 - 3:48 - 3:45; rec: 500m

El sábado más montaña, que hemos hecho una buena grupeta para hacer una tirada, así que ya os contaré que salió!

Ahí está!!!, entrenando velocidad. Creo que hay que combinar entrenamientos así con los de montaña. Así se puede rendir bien en los 2 terrenos.

Ánimo con esos exámenes y ahora a disfrutar... pero las series, los miércoles

Se nota que tienes ritmo,visto lo visto no lo pierdes por el hecho de no entrenar series

Muy buenos esos cambios de ritmo, por supuesto que no hay que descuidar la velocidad
Despues de los examenes te va a sentar de gloria esa salida montañera

pues no has perdido la chispa para nada, menudos cambios de ritmo, cojonudos
pasatelo bien mañana
un saludo