Un placer compartir mis objetivos

aqui os mando el dibujito de la carrera pedestre, en 100 metros subes 50 de altura, sino fijaros en el pico alto, ya sabeis el pico.

saludos

Eso nada es una tachuelita jejejejeje, mucho animo para esa carrera y guarda algo de fuerzas para esa ligera pendiente

Originalmente escrito por herminioortiz

aqui os mando el dibujito de la carrera pedestre, en 100 metros subes 50 de altura, sino fijaros en el pico alto, ya sabeis el pico.

saludos

No olvides los guantes para no hacerte daño cunado eches las manos a tierra.

Originalmente escrito por luisvie

No olvides los guantes para no hacerte daño cunado eches las manos a tierra.

Pero no los guantes para quitarte el frio, serán guantes de astronauta, anticintrífugos. ja ja ja
saludos

Originalmente escrito por ertopotapirao

Eso nada es una tachuelita jejejejeje, mucho animo para esa carrera y guarda algo de fuerzas para esa ligera pendiente

Así me gusta gente como tú, sólo tengo que aprenderme tu frase y fuera no hay dolor.
saludos

Hoy he realizado 13 kilometros divididos en (12 en 01:10.43 a ritmo de 05:53), más cinco series progresivas de 100 metros volviendo a trote cochinero.
las series fureron así:
1ª-23.03 segundos
2ª-24.00
3ª-25.00
4ª-24.23
5ª-22.23

Mis sensaciones<. muy buenas soy mu perro para las series, pero estas cortitas depués de una tirada parece que incluso me apetecían.

el jueves último entreno para el domingo tomar el castillo de Montiel, no se si iré disfrazado, porque la verdad es que van muchos vestidos de medieval.

saludos

El finde a la conquista del castillo, como mola!

Originalmente escrito por jaelc

El finde a la conquista del castillo, como mola!

ja ja ja, ya ves voy a por D. PEDRO EL CRUEL, a engañarle, como le hicieron, ya que no pudieron subir al castillo, lo convencieron para bajar, y allí se lo cargaron, cruda pero real la historia.
Como curiosidad es el pueblo de JOSE MOTA, el humorista manchego, que a su vez un compi TUERCELINDES, del club donde estoy apuntado es de los amigos de toda la vida de Jose Mota. al parecer suele venir a las fiestas medievales de su pueblo si me hago alguna foto con él prometo colocarla aquí.

saludos.

bueno vamos al lio, y como dicen en mi pueblo ¿que es un lío? pos una mujer caliente y un hombre frío".

Hoy tocaba una sesión cortita.
19:42 horas, viento a la vuelta con 10ºC, un total de 6.01 km en 33:44.88 a un ritmo de 05:37/km.

Mis sensaciones han sido buenas, pero creo que el sábado haré un pequeño rodaje suavecito de cuatro o cinco kilometros alguna serie de 100 progresivos.
Al final nos hemos apuntado a la carrera del Domingo mi mujer y yo, y creo que iré al ritmo de mi mujer de competición que es a 05:15 más o menos. recordar para los que me queris de verdad que no me apreteis ya que voy a la dichosa boda el dia anterior por la tarde, useasé que iré reventao pero iré.

saludos.

Hombre apretarte te apretaremos pero bueno no te diría como iría yo si tuviera que correr el día despues de una boda, asi que con que participes ya eres un crack

Originalmente escrito por herminioortiz

bueno vamos al lio, y como dicen en mi pueblo ¿que es un lío? pos una mujer caliente y un hombre frío".

Hoy tocaba una sesión cortita.
19:42 horas, viento a la vuelta con 10ºC, un total de 6.01 km en 33:44.88 a un ritmo de 05:37/km.

Mis sensaciones han sido buenas, pero creo que el sábado haré un pequeño rodaje suavecito de cuatro o cinco kilometros alguna serie de 100 progresivos.
Al final nos hemos apuntado a la carrera del Domingo mi mujer y yo, y creo que iré al ritmo de mi mujer de competición que es a 05:15 más o menos. recordar para los que me queris de verdad que no me apreteis ya que voy a la dichosa boda el dia anterior por la tarde, useasé que iré reventao pero iré.

saludos.

En la boda apañate una botellina de cava y brinda con tu mujer al cruzar la meta.

¿Como que no te demos caña?. Si es lo más divertido del foro

Originalmente escrito por ertopotapirao

Hombre apretarte te apretaremos pero bueno no te diría como iría yo si tuviera que correr el día despues de una boda, asi que con que participes ya eres un crack

ya ves, luego no tengo ninguna boda a la vista para nada, pero vamos como dice uno por ahí ante todo somos corredores populares.
saludos

Originalmente escrito por luisvie

En la boda apañate una botellina de cava y brinda con tu mujer al cruzar la meta.

eso seguro, algún gin tonic me tomaré, pero tambíen mucha agua estos dos dias que quedan

Originalmente escrito por Willie

¿Como que no te demos caña?. Si es lo más divertido del foro



bueno bueno no es para ponerse así, os mando luego unos langostinos y callar bocas. ja ja

saludos a todos

por hablar un poco de running, pues ayer estuve saludando y dando la enhorabuena a uno de los cinco de mi pueblo que han ido a la maratón de Paris, (el años pasado fueron a la de Roma, y cada año quieren ir también a la de Londres, New york, Tokio...), este en concreto lo realizó en 3 horas y 15 minutos, y uno que se llama Enrique que me he juntado con él en alguna carrera popular y entra detrás de mí, lo hizo en cinco horas el años pasado y este año en 4 horas, van con sus parejas e hijos, suelen ir el Viernes y vuelta el lunes, con el viaje pagado cuatro meses antes, para que le salga más barato el pack. La verdad que cuando hablas con una persona tan directa y comentándome y animándome que yo también lo puedo hacer, te entra un subidón para hacerte un plan de ésto ya mismo, pero yo este año soy consciente que quiero hacer kilomentros y unas 7 medias en total de las dos que llevo más las de 10 km que según mi agenda laboral me vaya permitiendo, pues recordaros que suelo trabajar dos fines de semana al mes, aunque alguna la cambio algún compañero, no puedo siempre.
Fué una conversación donde aprendí bastante al igual que aprendo aquí.

PD. por lo visto salir de compras o de copas en Paris no es apto para bolsillos españoles. una botella de agua 8 euros.

Originalmente escrito por herminioortiz

por hablar un poco de running, pues ayer estuve saludando y dando la enhorabuena a uno de los cinco de mi pueblo que han ido a la maratón de Paris, (el años pasado fueron a la de Roma, y cada año quieren ir también a la de Londres, New york, Tokio...), este en concreto lo realizó en 3 horas y 15 minutos, y uno que se llama Enrique que me he juntado con él en alguna carrera popular y entra detrás de mí, lo hizo en cinco horas el años pasado y este año en 4 horas, van con sus parejas e hijos, suelen ir el Viernes y vuelta el lunes, con el viaje pagado cuatro meses antes, para que le salga más barato el pack. La verdad que cuando hablas con una persona tan directa y comentándome y animándome que yo también lo puedo hacer, te entra un subidón para hacerte un plan de ésto ya mismo, pero yo este año soy consciente que quiero hacer kilomentros y unas 7 medias en total de las dos que llevo más las de 10 km que según mi agenda laboral me vaya permitiendo, pues recordaros que suelo trabajar dos fines de semana al mes, aunque alguna la cambio algún compañero, no puedo siempre.
Fué una conversación donde aprendí bastante al igual que aprendo aquí.

PD. por lo visto salir de compras o de copas en Paris no es apto para bolsillos españoles. una botella de agua 8 euros.

Claro que puedes hacerlo, no te quepa la menor duda. Ahora mismo llevas 2 medias y parece que recuperas bien, yo empecé a recuperarme bien después de la sexta. Tienes previsto hacer otra media el 19 de mayo, y si haces alguna más en otoño, en cosa de un año vas a coger mucha experiencia, por lo que cuando lleves 6 o 7 medias lo verás más cercano los 42.195m,así que tiempo al tiempo

Originalmente escrito por jericho

Claro que puedes hacerlo, no te quepa la menor duda. Ahora mismo llevas 2 medias y parece que recuperas bien, yo empecé a recuperarme bien después de la sexta. Tienes previsto hacer otra media el 19 de mayo, y si haces alguna más en otoño, en cosa de un año vas a coger mucha experiencia, por lo que cuando lleves 6 o 7 medias lo verás más cercano los 42.195m,así que tiempo al tiempo

si la verdad es que hay que ir con cuidado, y pensar que cada uno tienes sus tiempos y progresiones.
saludos jericho

BUENAS NOCHES, ayer sábado 18:00 horas, era la boda del hijo de un compañero, así que ya llevando 16 años y con los momentos vividos, en la misma empresa era motivo suficiente para estar presente en un día tan especial para él, así que gran invitación en una bonita finca acompañando el tiempo y después de la condumia, un par de ginc tonic y sobre las 03:30 horas llegaba a mi casa, (los dos niños estaban con mis suegros que conste), y suena el despertador hoy Domingo a las 07:15 horas, desayuno con mi mujer y un paracetamol para un dolor de cabeza impresionante.

Domingo 14 de Abril de 2014 10:31 horas, sol fuera con unos 18ºC +-, pistoletazo de salida:
kilometro 1. 05:19
2. 05:02
3. 05:08
4. 05:12
5. 05:23
6. 05:26
7. 05:15
8. 09:24
9. 06:04
10. 11 metros

según mi Garmin 09.01 km en 52:17.93 a un ritmo de 05:48/km.

sensaciones, luego pondré alguna fotografía de la "subidita al castillo" fué las OSTIA con mayúsculas, imaginaros como era que la mitad de la subida a cuatro patas íbamos todo el mundo, y era mejor no mirar para atrás, una vez arriba había unas vistas preciosas del campo de montiel, del castillo de D. Pedro el Cruel.
´
La verdad es que no me extraña que ese castillo diera tanto por saco para conquistalo porque eso era una venganza, mucha gente disfrazada de blasa y luego pondré alguna fotografía del equipo tuercelindes.

PD. mi mujer entró conmigo y llegó primera como fémina, destacarque fueron tres mujeres las que sólo participaron. Pero vamos cuando ví a mi mujer subir al podiun fué un subidón.

saludos.

Me alegro mucho por ti, pero sobre todo por el podium de tu mujer vaya subidon que le debe haber dado

A ver esas fotos que tienen que estar bien, jeje.

Enhorabuena, solo por intentarlo.

Tenía este diario un poco abandonado, pero ya me he puesto al día con esa conquista del castillo más el podio de tu mujer.

Que te coronen caballero en la torre del homenaje!!!

ENHORABUENA!!!!

Buena carrera de resacón, aun asi muy buen tiempo teniendo en cuenta esa cuestarraca! Felicidades a tu mujer, que orgulloso tienes que estar!