Diario de un barbitas trotón

Originalmente escrito por hamaka

Buena semana compañero de fatigas...el entreno de ayer me lo tienes que repetir con una jarra de cerveza en medio porque me faltan paréntesis o neuronas para entenderlo...jajaja!!!

Yo no voy a adelantarme con tus objetivos del 2016...pero esperar casi un mes para conocerlos se va a hacer duro para muchos de tus lectores. Anda se bueno y por lo menos adelantalo a NocheBuena...o al día de los Inocentes quetiene mucha "guasa".

Un abrazo,

Hay que darle emoción!! Si no no tiene gracia

Originalmente escrito por josedomingo

Hola, Jose. No me pienso perder tus crónicas de semejantes carreras.
Qué peligro tiene tu marca de 10km, como sigas haciendo rodajes como esos 11kms. Muy bien.
El entrenamiento de cuestas me parece un entrenaco. Transfiriendo despues esas series de 100 al trabajo de cuestas.
Y los rodajes largos, siguen viento en popa. A seguir así.

Muchas gracias!!

Originalmente escrito por Parleño39

Siento no haberme podido pasar antes a darte la enhorabuena por esa gran Behobia. Carrera dura y con unas condiciones de calor y humedad que ya nos podemos hacer a la idea por las tristes noticias que hemos podido leer.

Los cuerpos se acostumbran a unas condiciones y si de repente los cambias radicalmente se encuentran perdidos, y esfuerzos grandes en esas condiciones con el cuerpo sin aclimatar al calor tiene fatales consecuencias.
Vosotros habéis sabido llevar la carrera muy bien dadas las circunstancias y me alegro que aunque el disfrute no fuese pleno, consiguieseis vuestro objetivo en unas condiciones tan adversas.

Un saludo.

Viéndolo en frío y hablando con Luis con calma delante de una buena jarra de cervezas, lo hicimos bien, y sobre todo con una buena preparación. Pero luego las condiciones de carrera nos pusieron en nuestro lugar.



Sábado 5
Tirada larga con Luis (no todo serán cervezas). Al final se nos fue hasta 15kms, muy cómodos (5'37") y por la ribera del Tormes disfrutando de un día muy agradable.

Martes 8
4 kms a 5'30" + 8x(400m a 4'45" + 200m a 5'30") + 1,2kms de enfriamiento. El resultado de esto, récord personal en 5 kms. Y una sudada de escándalo. Al final los 10 kms salieron a 5'09".


Jueves 10
Tirada larga de 13kms. Sin mucha historia. Carril bici dirección Aldeatejada y vuelta, con un ritmo medio de 5'21"


Sábado 12
Carrera Papá Noel (Madrid).
Tras un duro madrugón nos plantamos en Madrid y aprovechamos el metro invadido de gente disfrazada de Papá Noel, para ponernos nuestros respectivos disfraces. No lo he dicho, pero quien me acompaña es Penny. Que allá por agosto y en una tienda de campaña con una lata de cerveza en la mano dijo que iba a correr una carrera navideña.
Y allí estábamos, esperando la cola del baño para después colocarnos junto a uno de los fondos del Bernabeu y con un ambiente increíble.

Dan la salida y empiezan a lanzar nieve. La primera parte Castellana arriba. Preocupado en todo momento por ella, para que estuviera cómoda. Sonriendo y cumpliendo como una campeona ese tramo de subida. Aprovecho la bajada para que ella avance y yo me despojo de los pantalones del traje que se me iban cayendo. Vuelvo a su altura y a seguir bajando. Le aparecen unos gases que no le dejan correr y nos ponemos a caminar sin más problemas. Llegamos al punto más bajo y a correr, iba mejor cuesta arriba que bajando, que lo hizo del tirón. Incluso a veces saltaba y cantaba villancicos. Afrontamos la recta de meta mientras nos tiraban nieve y cruzamos la meta de la mano.

Después nos fuimos a un bar y luego a la parte final de la quedada de DrinkingRunners donde conocí a la forera tortuguitamad (Laura). Muy simpática y atenta con nosotros.


Domingo 13
Carrera Popular de Guadalajara.
Una carrera de 11kms con muchos toboganes y que estaba dentro de la media maratón.
Iba a salir de mi zona de confort cuando corro allí. De la senda del Henares.

Dan la salida y comenzamos cuesta abajo para volver a subir lo bajado previamente. Aquí el chip en la zapatilla me molesta a ratos. Pequeña bajada y primer km. Muy conservador. Comienza una subida que solamente conozco la primera parte, me la tomo con calma, pero que sigue subiendo por calles desconocidas para mí al final está el cartel del segundo km. Bajada pronunciada y llegamos a la zona conocida, rotonda de piedra y paseo de las estatuas (denominaciones propias). Paso por el km 3 y un olor a pasteles que te mueres. Siguiendo por el paseo de las estatuas, que creo que son los únicos metros planos del recorrido. Cuesta abajo y km 4, donde estaría Penny de fotógrafa. En esta parte es donde "más" gente hay.

Se pasa una rotonda y me pongo a la altura de una chica y me dice que ahora empieza lo duro, llega el rock and roll de la avenida de Barcelona, pero no me pilla por sorpresa, la conozco. Es una cuesta en dos tramos, la segunda más dura. Unos 200 metros con un desnivel del 7%. Me veo muy bien, llego arriba y recupero bien en la bajada y km 5.

Me encuentro muy bien. Bajada tendida. Y ahí vuelve a estar la chica de antes. Pequeño tramo llano y avituallamiento. Otra vez para arriba, paso a la chica. Esta zona también la conozco. Hay una pizzeria increíble. Y en la rotonda acaba la cuesta y el cartel del km 6. Bajada donde vuelve a pasarme la chica de amarillo y empieza a decir a dos chicos, que cuidado, que viene una cuesta muy dura, que la conoce porque vive en la zona. Los tres vamos un poco acojonados, pero llega un veterano y nos dice que no es para tanto, y de él sí me fío y me voy para adelante. Tenía razón, poca cosa. De nuevo bajada, km 7, y ahora ya paralelos a la A2 hasta el final y con el perfil subiendo de continuo hasta el 9, pero muy bien de ritmo y sin cansancio. Iba disfrutando.

Parte final con nuevos toboganes entre las rotondas del ciclista y del Quijote. Nueva bajada, donde me deshago de la botella de agua, hasta la piscina y subida hasta la entrada a la pista de atletismo. Justo en la entrada me espera Penny, que yo no la esperaba allí, y me sorprende

Vuelta a la pista y llegada a meta. 10,9 km en 57'50" y ritmo de 5'18"

Con una camiseta, dos piezas de fruta, agua y aquarus, una caja con bizcochos borrachos y una tableta de chocolate con miel.

Muy buena organización, pero escaso público animando.


Hoy
10 kms que salieron en progresivo sin pretenderlo, y un ritmo medio de 5'20"




Enviado desde mi SM-T110 mediante Tapatalk

Dos carreras en el finde!!! no te pierdes ni una.

Buenos entrenos incluso con cambios de ritmo.

Estas a tope JT! La carrera del Papa Noel tiene que ser la caña

Me imagino que correras la SanSil Salmatina no? Que esa es de obligado cumplimiento para los que residís alli

Enhorabuena Jose!! Buen doblete te has marcado!!

De buena manera cerramos el año ¿eh?

La de Papa Noel salió por la tele y todo tenía que ser un puntazo esta allí.

Felicidades por esas 2 (o 3 carreras), te salió en entreno casi como la carrera , me alegro que corriera Penny también, las carreras acompañado valen por 2

Originalmente escrito por JToblerone

Después nos fuimos a un bar y luego a la parte final de la quedada de DrinkingRunners donde conocí a la forera tortuguitamad (Laura). Muy simpática y atenta con nosotros.

Muchas gracias !! Encantada de desvirtualizaros después de tanto tiempo . Ha quedado pendiente correr unos kilómetros juntos

Muy buenas crónicas de ambas carreras, como sueles hacer. La carrera de los papanoeles la ví en el telediario, pues dijeron que habían batido el record guinnes de papanoeles corriendo. Un puntazo haber coincidido con Laura, allí en Madrid, tiene que ser un encanto. ¿Y la foto, Jose, es que no llevabas movil encima o qué?
Felicidades por esa mmp en 5km, entrenando.
Mi animo y besos para Penny.

Originalmente escrito por DONNA

Dos carreras en el finde!!! no te pierdes ni una.

Buenos entrenos incluso con cambios de ritmo.

Una carrera fue muy muy muy al trote Gracias!

Originalmente escrito por davidgonz

Estas a tope JT! La carrera del Papa Noel tiene que ser la caña

Me imagino que correras la SanSil Salmatina no? Que esa es de obligado cumplimiento para los que residís alli

Correcto. El domingo correré la San Silvestre Salmantina

Originalmente escrito por jericho

Enhorabuena Jose!! Buen doblete te has marcado!!

Gracias!!

Originalmente escrito por SRed

De buena manera cerramos el año ¿eh?

La de Papa Noel salió por la tele y todo tenía que ser un puntazo esta allí.

La verdad es que había un muy buen ambiente

Originalmente escrito por Ana C

Felicidades por esas 2 (o 3 carreras), te salió en entreno casi como la carrera , me alegro que corriera Penny también, las carreras acompañado valen por 2

Las apuestas veraniegas hay que cumplirlas y allí que fuimos

Originalmente escrito por tortuguita_mad

Muchas gracias !! Encantada de desvirtualizaros después de tanto tiempo . Ha quedado pendiente correr unos kilómetros juntos

Muchas gracias a ti! A ver si nos vemos en la siguiente y podemos ir desde el principio

Originalmente escrito por josedomingo

Muy buenas crónicas de ambas carreras, como sueles hacer. La carrera de los papanoeles la ví en el telediario, pues dijeron que habían batido el record guinnes de papanoeles corriendo. Un puntazo haber coincidido con Laura, allí en Madrid, tiene que ser un encanto. ¿Y la foto, Jose, es que no llevabas movil encima o qué?
Felicidades por esa mmp en 5km, entrenando.
Mi animo y besos para Penny.

Ahí está la foto con Laura
Archivo Adjunto 11219

Y en antes de la salida de los papanoeles con Penny
Archivo Adjunto 11220


Jueves 17
Pretendía hacer 10 kms suaves, pero cuando llevaba unos 8 el gemelo derecho empezaba a quejarse y al 9 puse punto final. Había dormido mal y notaba las piernas muy cansadas y alguna molestia en la garganta. El ritmo de esos 9kms fue de 5'21".


Sábado 19
A por la tirada larga de 13 kms. Iba a imitar una salida (salvo los dos primeros kms y la cuesta del Multiusos) que hice con Davichu, que lleva desaparecido desde que vino de las Asturias. ¿Habrá encontrado el amor y por eso ya no nos hace caso?

Muy cómodo, pero mi sopresa fue al entrar en la isla del Soto, vaya aberración, han echado cemento en los caminos principales. Espero (o mejor dicho deseo) que cuando acaben las obras desaparezca. Al final lo alargué un km más.
14kms a 5'23"

Domingo 20
Ronda de jarras con Luis para ponernos al día y ofrecerse de liebre respecto a la San Silvestre. Decliné muy agradecido la oferta y la pospusimos para mayo.


Martes 22
Salí con un colega, que perdió al padre no hace mucho y está un poco así, así que le enseñé una buena ruta para cuando se embarque en la preparación de la maratón. Con una niebla densa de narices. Desde el comienzo de la Vaguada hasta Aldeatejada y vuelta.
El tipo vuela y muchas veces me llevaba con la lengua fuera, otras veces hacía teatrillo y me dejaba caer, haciendo la goma. Acabamos el último km cuesta arriba a 5'08" y el ritmo medio de 5'17"


Jueves 24
La invasión de runners. Más que coches. Pretendía hacer 3kms de calentamiento a 5'30" y luego otros 5 kms a 5'05"-5'10". Pero fueron totalmente en progresivo (5'23", 5'19", 5'16", 5'08", 5'05", 5'01", 4'59" y 4'56"). Acabando totalmente empapado. Salí un pelín abrigado.


Y el domingo la San Silvestre Salmantina, que aún no tengo ni idea de con qué "táctica" correrla.

Que paséis unas felices fiestas!

Que tal ha ido esa San Silvestre???
Por cierto no se si soy solo yo, pero no veo las fotos

Originalmente escrito por tortuguita_mad

Que tal ha ido esa San Silvestre???
Por cierto no se si soy solo yo, pero no veo las fotos

Yo tampoco las veo :P

Felices fiestas JT!
Terminas el año con unas cuantas carreras a las espaldas. Ojalá que como mínimo este año que entra sea tan bueno como el 2015 en lo runneril

Originalmente escrito por tortuguita_mad

Que tal ha ido esa San Silvestre???
Por cierto no se si soy solo yo, pero no veo las fotos

Originalmente escrito por SRed

Yo tampoco las veo

Felices fiestas JT!
Terminas el año con unas cuantas carreras a las espaldas. Ojalá que como mínimo este año que entra sea tan bueno como el 2015 en lo runneril

Ya las volveré a subir


San Silvestre Salmantina

En la semana previa no tenía muy claro qué hacer. Luis (hamaka) me propuso si él iba solo, me hacía de liebre para conseguir el sub 50. Yo no lo veía del todo. Además él estaba pendiente de si un padre de una amigo de su hija se presentaba.

Así que para qué correr solo. Me uní a ellos y a la diversión.
Yo tenía dorsal para salir delante, pero me quedé en la salida de ellos.

Dan la salida y al mogollón. Mogollón que duraría hasta pasado el km2. El hombre este no se cortaba y se quedaba detrás de nosotros, siempre delante. De vez en cuando le preguntábamos que qué tal iba y siempre nos respondía, a ver qué tal después de las cuestas. Pasamos el puente romano y ya se podía correr mejor.

Primer obstáculo en forma de cuesta. Empieza picando hacia arriba nada más cruzar el puente de Salas Bajas y llega el Rock and Roll a la altura del palacio de congresos. Oye, pues ni tan mal. Llegamos a la peor parte para mí. El empedrado de la zona de Ciencias donde además me quedo un par de veces encerrado.

Una pequeña bajada y un repechillo para entrar en la calle Libreros, muy estrecha, donde el público nos espera con ganas en frente de la fachada del edificio de la Universidad.

Afrontamos un pequeño tramo en bajada con empedrado y nos metemos en la calle Compañía, cuesta abajo. Aquí avisamos a nuestro compañero, que recuperásemos para la subida de Ramón y Cajal, la primera parte más suave. Me separo un poco de ellos y me voy a chocar las manitas de unos niños.

Vuelvo al grupo y comienza el empedrado avisando que comienza la subida. Me pongo delante por el centro y cuando me doy cuenta, miro para atrás, porque creo que había acelerado demasiado. Pero siguen detrás. Comienza la parte dura, pero vamos bien. Cogemos el agua del avituallamiento y se acaba la cuesta.
Aquí el amigo Luis cual vendedor de bebidas. Ofreciendo agua a todo el mundo pues había cogido dos botellas.

Tramo llano y km 6.

Comienza la temida cuesta donde el año pasado me dio el tío del mazo pero bien.
Al lío. Es una cuesta muy tendida. La de veces que la habré subido de fiesta y no en muy buenas condiciones y se nos hacía eterna.
A nuestro invitado a la fiesta le veía bien, casi siempre un par de metros por delante de nosotros.
Casi al final de la subida me esperaban mis padres, les saludo y ale. No sé si era sensación mía, pero la habíamos hecho bastante rápida.

Ahora lo que queda es lo "fácil". Saludo a mis primos, que me esperaban donde todos los años y miro el reloj y vamos por debajo de 5'. Es verdad que es bajada, pero aún nos quedan 3kms. Pequeño repecho en la avenida de Portugal, que casi la subimos con la inercia de la bajada. Aquí le comento a Luis la cantidad de gente, mucha más que el año anterior y aún queda Comuneros y el paseo del Rollo, que como cada año es una pasada.

Aquí ya nos fijamos que nuestro compañero no va tan bien. Le decimos que bajamos un poco en la bajada para luego estar fuertes en la larga subida de Comuneros, pero nos dice que no.
En esto que en nuestro camino se nos cruzan unas enfermeras, muy golosas ellas, repartiendo pinchotazos a diestro y siniestro con sus inyecciones. Así que nos ponemos detrás de ellas. Pasamos el km 8 y se acaba la bajada.

Tramo llano y a la vez miramos Luis y yo el reloj y entre unas cosas y otras vamos a 4'45". Giro de 180 grados y seguimos detrás de las enfermeras que van revolucionando al público. Tras la rotonda sigue lo duro. Es muy tendida y si no se regula, se te puede atragantar.
Entramos dentro del último km. Y pita el reloj y me asombro del tiempo. Por debajo de los 5'.

Acaba la subida y nuevo giro y comienza una laaaaarga recta. Parece que a mis dos compañeros de viaje les han pinchado las enfermeras, que habíamos dejado atrás en la subida, vaya zancadas meten los dos, me cuesta pillarlos, además como soy especialista en quedarme encerrado, vuelvo a hacerlo. Me salgo de la encerrona y me pongo a su altura.

Nuestro nuevo compañero al no tener dorsal, se sale antes de que comiencen las vallas altas, y ya me quedo yo solo con las zancadas de Luis, madre mía, me pierde el galgo, acorta la zancada y le cojo, últimos metros y volvemos a cruzar la meta de la mano.

Ya en el patio nos asombramos de los últimos kms, y lo bien que hemos afrontado las subidas.
Esperamos en el patio a la mujer de Luis y a sus niñas, que no querían moverse porque querían seguir viendo a la gente disfrazada. Esperamos a la liebre y su mujer y su niño y le felicitamos por lo bien que lo había hecho y nos vamos a rehidratarnos a un bar.

El tiempo final 53'37" a un ritmo de 5'20". Sin esos dos kilómetros del inicio hubiéramos rebajado un minutillo o algo más, pero qué necesidad había. Nos lo hemos pasado fenomenal.

Y esta semana, ¿qué? Pues ha comenzado mal. Ya le dije a Luis el domingo por la mañana que me molestaba la garganta y me había levantado con mucho moco. Pues ayer más de lo mismo unido a una tos que apareció por la tarde mientras hacía unos talleres con unos niños.
Hoy más de lo mismo. Me he levantado con mucho frío y con el cuerpo del revés. Y con tos perruna.
Así que con mucho dolor de mi corazón, me he quedado en casa. No quiero que vaya a más. Aprovecharé para meter ejercicios de fuerza.

Recupérate que seguro todavía te queda alguna carrera antes de que acabe el año no?

Buena carrera, Joseto, superdisfrutada en compañía. Ahora a recuperarse bien del catarro y enfrentar con fuerza el nuevo año. Feliz Navidad!

Buena carrera te has marcado, aunque tenías que haber atacado el sub50', que capacidad tienes para ello. Vaya cantidad de empedrados se pasaban en carrera, me dolían los pies al leerlo solo de pensarlo!

Buena crónica "compañero"...!!! A mi este año me ha encantado la carrera, muy, muy bonita; muchísima gente, me lo esperaba...pero me ha sorprendido el incremento de gente animando por la calle; los pasos por la plaza Mayor, Calle Zamora, Libreros (espectacular), Avda. Villamayor, Avda. Portugal y Comuneros...Bufff. Genial!!!

Los ritmos han sido buenos y las sensaciones mucho mejores, lástima no poder correr los primeros 4 km por el tumulto pero hemos disfrutado como se debe que es objetivo de esta carrera, en mi opinión. Al final me han comentado los del Club de Atletismo que la carrera eran 10,400m que es justo lo que indicaba mi reloj, lo cual dice que hemos ido a 5'09/km que no está nada mal para haber ido 4 km "al ralentí". El año que viene repetimos pero disfrazados, que es más o menos como vamos siempre pero de otra cosa que no sea de "runner".

Las enfermeras han sido un plus de esfuerzo, a ver quien no corre con esas jeringuillas que llevaban...!!!

Un abrazo y a recuperarse de ese catarro cuanto antes que tenemos que empezar a currar de inmediato.

Un abrazo y Feliz Año!!!

Que tampoco veo las fotos.
Bonita carrera en buena compañía. ¿Y eso que no te dejaste pinchar por las enfermeras? Feliz año, Jose.

Jeje seguro que te costó menos subir esa cuesta corriendo que cuando vuelves de fiesta.
Espero que estés mejor, JT!

Feliz año!! Muy parado se ve este diario. Estás ya recuperado de ese resfriado???
Venga, que seguro que ya has estado saliendo estos dias.

Saludos

José que ya es enero! Desvélanos esa media que harás, que dijiste que no adelantarías la primicia hasta el nuevo año, y aquí estamos esperando aún