Atletismo
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Diario pacheco79

  1. #861
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    37
    Mensajes
    798
    por cierto mis planes son la media maraton de cartagena 1 de marzo y la ruta de las fortalezas VI edicion .
    segun sensaciones siguiendo un ligero plan ordenado e intentando la canstancia y disciplina .
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...pacheco79.html

  2. #862
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
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    Vamos, morao!!! Nos vemos por Cartagena mañana!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  3. #863
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
    Localización
    Qart Hadasht
    Edad
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    Equipo
    Correcaminos
    Nos vemos mañana, mucha suerte!!


    -------
    Enviado desde el móvil.
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    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  4. #864
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
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    3.848
    Mira que no esta de dios que nos conozcamos Pacheco

    Disfruta de la carrera, en las fortalezas ire de espectador probablemente porque muchos de los Runservoirs han pillado dorsal.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  5. #865
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
    Edad
    37
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    798
    jajaja jolin no os vi a nadie .
    con la garganta fatal entrenando nada por el mak tiempo un viaje que hice a la nieve y la garganta.
    queria 1 hora y 45 min pero salio 1h52 min miy contento por lo entrenado .gracias a todos .
    vosotros que tal ?
    fijo que nos veremos .
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

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  6. #866
    Fecha de Ingreso
    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    39
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    Correcaminos
    Pacheco el desaparecido lo llaman!!

    Buena carrera!! A ver si nos conocemos en alguna carrerita hombre!!
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  7. #867
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    MURCIA
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Pacheco el desaparecido lo llaman!!

    Buena carrera!! A ver si nos conocemos en alguna carrerita hombre!!
    voy tan rapido que zasssss ni me veis jijiji.
    jolin tengo poco tiempo para entrar aqui como me gustaria perdon ya vendrán tiempos mejores no me olvido ni del tato ostengova todos fichaos.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
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  8. #868
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Cartagena
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    Buena carrera, ahora a esperar a la ruta de las fortalezas.

  9. #869
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
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    37
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    toma toma .
    hay murciamaraton.com
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    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
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  10. #870
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    Jun 2013
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    MURCIA
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    este domingo 10k en el mirador sanjavier carrera de la mujer muy importante .
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    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
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    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
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  11. #871
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Mar Menor
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    En esta no te escapas, fijo
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  12. #872
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
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    Cartagena
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    Cita Originalmente escrito por pacheco79 Ver Mensaje
    este domingo 10k en el mirador sanjavier carrera de la mujer muy importante .
    +1000

  13. #873
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    MURCIA
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    37
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    hoy carrera día de la mujer.
    10km200mts 50min 01seg.
    por y para vosotras mujeres.
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
    -53km7h36'2014-53km6h54'2015

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  14. #874
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Y tanto que has volado!!! Me has pasado en los primeros 200 m fiuuu! y no me ha dado tiempo ni a saludarte!
    Buena carrrea, Juan!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  15. #875
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    Nov 2014
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    Cartagena
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    , Si señor Juan.

  16. #876
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    Jun 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Y tanto que has volado!!! Me has pasado en los primeros 200 m fiuuu! y no me ha dado tiempo ni a saludarte!
    Buena carrrea, Juan!
    no te vi.
    no me di cuenta .
    voy concentrado jajajaha
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    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
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  17. #877
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    MURCIA
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    , Si señor Juan.
    muchas gracias compi
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    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
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  18. #878
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    53
    Mensajes
    3.184
    Vas prosperando

  19. #879
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    MURCIA
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    37
    Mensajes
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    entrenamiento de hoy 10km con cambios de ritmo un par de series y cuestas leves a un ritmo de 5'15"
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
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    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
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    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
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  20. #880
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    MURCIA
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    37
    Mensajes
    798
    fajardo galeras atalayas y roldan .
    30 km con 1000 de desnivel.
    muy bien.
    los últimos montes de la ruta de las fortalezas.
    ayer 13 km 600 desnivel los dos primeros montes calvario y san julian
    http://www.runtastic.com/es/usuarios...-penalver/muro
    marcas logros records :
    -5 km en 24'23"-)23'36"-)22'35"
    -9 km en 49'51"-)49'32"
    -10 km en 56'37"-)54'58"-)52'16"-)50'06"
    -15 km en 1h35'-)1h22'02"-)1h19'23"
    -19 km en 3h10'-)2h27'00" -)1h43'45"
    -20 km en 1h50'57"-)1h49'05"
    -mm en 1h54'47"-)1h48'50"
    -35 km en 4h35'
    -41km8h50' 42KM MARATON MURCIA 4H01'14"
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