Diario pacheco79

**pacheco79** · 08-07-2013 23:09

caminata tarde noche : 08-07-2013
hora: 20:32 duracion:1h54m56s distancia:10,95km ritmo promedio:10:29min/km
velocidad promedio :5,7 km/h calorias 500
runtasticpro

**pacheco79** · 12-07-2013 22:50

correr:12-7-2013
hora:20:12
duracion:0h50min
distancia:6,22km
ritmo promedio:08:01min/km
velocidad promedio:7,5km/h
calorias:518
pulsaciones:150
runtasticpro

**jaelc** · 13-07-2013 19:20

Muy buena tirada, y esas pulsaciones estas de lujo!

**hopler** · 16-07-2013 00:40

Ni me di cuenta de que abriste tu diario. Aunque tarde ya te tengo fichado paisano!!

Como te han dicho, sin prisa pero sin pausa. Al principio es mas importante la constancia para crear un hábito, que la velocidad, el ritmo o la distancia.
Yo le di prioridad máxima, y pasara lo que pasara salía...

Ánimo y a correr!!

**murci32** · 16-07-2013 00:44

Paso para quedarme y ver como evolucionas, yo soy un novato también, así que nos podremos apoyar mutuamente. Un saludo Pacheco.

**pacheco79** · 16-07-2013 22:39

caminata tarde noche : 16-07-2013
hora: 20:39 duracion:58m31s distancia:6,32km ritmo promedio:9:15min/km
velocidad promedio :6,5 km/h calorias 260
runtasticpro

**pacheco79** · 16-07-2013 22:43

correr:16-7-2013
hora:21:40
duracion:0h29min51s
distancia:4,03km
ritmo promedio:07:24min/km
velocidad promedio:8,1km/h
calorias:327
pulsaciones:---
runtasticpro

**Zemartin** · 17-07-2013 11:21

¿cómo va eso? ¿te vas notando mejor?

**pacheco79** · 18-07-2013 21:45

correr:18-7-2013
hora:19:36
duracion:0h40min47s
distancia:6,58km
ritmo promedio:06:11min/km
velocidad promedio:9,7km/h
calorias:495
pulsaciones:150
runtasticpr0

**Pedrito75** · 18-07-2013 23:25

A ese ritmo no estan mal las pulsaciones, ya nos bajaran, en mi tirada de hoy picos de 180 y pico, saludos

**hopler** · 19-07-2013 00:52

Ese entreno lo veo fenomenal!!

**murci32** · 19-07-2013 01:02

El entreno de hoy genial pacheco de hecho es muy parecido al mio que he hecho hoy, tu un poco más rapido, la verdad que lo veo muy bien, y si has tenido buenas sensaciones mejor aun.

**Zemartin** · 19-07-2013 14:49

ya le estas cogiendo el ritmo a esto, vamos bien.

**pacheco79** · 20-07-2013 10:15

bueno ya tengo pulsometro nuevo el otro esta roto ahore podre poner mas afinadas las pulsaciones.

**Pedrito75** · 20-07-2013 11:07

Jejeje venga ese entreno macho

**pacheco79** · 20-07-2013 12:25

no me dio tiempo de ponerlo voy a ello jajaja

**pacheco79** · 20-07-2013 12:30

no me dio tiempo de ponerlo voy a ello jajaja

correr:20-7-2013
hora:07:44
duracion:0h57min
distancia:9,53km
ritmo promedio:08:01min/km
velocidad promedio:9,9km/h
calorias:699
pulsaciones:media unas 160 minima 140 maxima 176
runtasticpro

**pacheco79** · 20-07-2013 12:56

5 km 29 minutos . voy muy mal ?

**pacheco79** · 20-07-2013 12:58

ESTA SEMANA

Actividades 8
Distancia 33.95 km
Duración 04:33:53
Calorías 2172 kcal
Elevación ganada 96 m
Elevación perdida 95 m

ESTE MES

Actividades 13
Distancia 72.85 km
Duración 10:32:03
Calorías 4653 kcal
Elevación ganada 257 m
Elevación perdida 255 m

ESTE AÃ‘O

Actividades 62
Distancia 207.78 km
Duración 30:48:34
Calorías 17470 kcal
Elevación ganada 551 m
Elevación perdida 545 m

GENERAL

Actividades 62
Distancia 207.78 km
Duración 30:48:34
Calorías 17470 kcal
Elevación ganada 551 m

**pacheco79** · 20-07-2013 13:01

acontinuacion mis entrenamientos de correr y caminatas los otros son pocos solo como ayuda a musculacion y flexibilidad , hay va.

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