Atletismo
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Primeros diarios

  1. #281
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Ese día del que hablas...el 4 de Mayo de 2013 lo tengo grabadito a fuego. Llevaba preparando la MM de Gijón mucho tiempo...tenía grandes expectativas puestas en ella y cuando llegó el día...creo que acabaría primero diciendo lo que "no me pasó" que lo que sí. Calculaba terminar alrededor de la 1:54 y terminé en 2:04. Paré a caminar ni sé las veces, pasé calor, frío...soledad...vi a un chico desmayarse delante mio, luego la de rojo me vino acompañando desde el km 14...en fin....

    Pero sabes? Hasta en lo más oscuro brilla siempre algo...A la entrada en las Mestas, a ritmo de 6 o por encima...ya ni lo sé porque me parecía que iba caminando...tenía a mi Club de Fans...jeje...y me gritaron y me animaron y en ese momento comprendí por qué no me había retirado. Porque me pasa lo mismo que a ti...que ME GUSTA CORRER....



    Asi que ya sabes.... QUE EMPIECE LA FIESTA!!
    Qué emocionante....y cada vez q lo ves lo recibes. Tengo algo parecido. Mis amigas gritaban mientras m grababan y sus voces se oyen en el vídeo. No puedo ponerlo porque es del año 2000 y por tanto VHS. Lo he visto muchas veces pero m emocionó al escucharlas.
    Lo d la medida tremendo, no recordaba bien la fecha, creía q junio,no llevaba nada corriendo. Ojalá nos veamos en la próxima y si no con dorsales ambas, animándote. ¡CORRE OOOOOOOOH!.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  2. #282
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    Oct 2013
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    Susanaaaaaa buenos dias...q te vaya muy bien en la carrera..ya nos contaras..
    Q pasea una feliz noche y unas felices fiestas...besos
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  3. #283
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    Aug 2013
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    Gracias Fran, igualmente. ay ay ay mi cabeza...
    Allá voy con la crónica de la incógnita. Desde ayer que soplaba un viento con olor a lluvia de la que empieza y no se sabe si acabará. Según la previsión del tiempo ya llovería por la noche, pero no. Aguantó hasta las 9 de la mañana. A las 9 y media llegó mi suegra para quedarse con el peque y a las 10 me fui para la zona de carrera. Astur y yo nos habíamos informado de los números de sendos dorsales por si al final podía ir, aún así, me llevé mi música por si no nos encontrábamos y corría como una salidita normal con la diferencia de no poder esperar a que dejase de llover. A las 10:20 ya había aparcado. LLovía tanto que decido quitarme la capa 1 de ropa (camiseta de tirante) y correr con el chubasquero. Pongo la tarifa de datos, sistemas gps y endomondo a la espera de dar al play, coloco la gorra, los sotoguantes y salgo a calentar desde el parking hasta la pìsta y de paso pasar por el baño. Para cuando ya he hecho esto, me doy cuenta de que con el chubasquero tendré calor a pesar de todo lo que llueve. Sigo calentando en dirección al coche y, me quito el chubasquero, la camiseta de manga corta, pongo la de tirante, manguitos,la de manga corta, la música, el tfno (q pa la guerra que me dio lo mismo no lo llevo más), la gorra, los sotoguantes, buchito de agua y de nuevo a trotar en dirección a la pista. A que se me hace tarde por la tontería; se me seca la boca con el pensamiento. De nuevo al baño. Otro buchito de agua. Dirección a la salida. Queda 1 minuto. Lo justo para respirar hondo mientras empezamos a salir. En ese momento veo el número de dorsal de Astur, y a él, claro está. "Qué tal, bien bien, buen día para empezar con las carreras, ye lo que hay,... " y, allá vamos los dos (con las autopresentaciones no doy play al endo ni start al reloj, (me acuerdo de Fran, a ti te lo pararon y yo ya ves). Veo la velocidad y las pulsaciones pero ni idea de cuánto llevamos corriendo. Me lo tiene que ir chivando Nacho. Vamos juntos hasta el km 4.5 más o menos, yo llevaba ya bastante rato a 185 ppm y necesitaba bajar un pelín para entrar bien, así que él aceleró y yo esperé a el punto donde él me dijo que me faltarían 300 mtrs para el final. Se suelta el tfno por segunda vez (la primera fue entes de encontrarme con Nacho), nunca me había pasado hasta hoy. Lo cojo rápido y entro en la meta con los sotoguantes en una mano, el tfno en otra y el ipod enganchado en un tirante, ayyyyyyy... (la próxima ya os digo, me lo pensaré antes de llevar el tfno). Nacho me está esperando en la meta. Me dice su tiempo y calcula haberme esperado poco más de un minuto. Toca esperar a las clasificaciones .

    Conclusiones y aprendizaje de hoy:
    La primera es que Nacho es un encanto de chico
    La segunda, 5 km de carrera son más largos que 5 km de entreno , es decir , se hacen más largos.
    La tercera, hay que correr unas cuantas carreras cortas antes de pensar en las largas , es mi opinión.
    Roto el hielo, hago mi primera y casi seguro última carrera de este año, porque no creo que me pueda apuntar a la Sansil, pero seguro que en 2014 caerán carreras cortas que me hagan ganar en seguridad y aprender a gestionar mis,hummmmm, cómo llamarlas, fuerzas no, porque las fuerzas no me fallan, las piernas van bien, ya sabéis, mi fondo, éso es, gestionar mi fondo.
    Cuando estén las clasificaciones os diré el tiempo. Solo faltaría que también fallase el chip, como colofón. En tal caso, me pegaría un tiro de mierda y esperaría a morir del asco.
    Entre tanto Feliz Nochebuena y Feliz Navidad a todos, un beso.
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  4. #284
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    Lo primero enhorabuena por la carrera y el tiempo que hiciste (si ya están las clasificaciones jeje) además que el día no acompañaba para hacer uno su primera carrera. Y ahora que ya te has estrenado como quien dice a no perder las ganas de seguir probando o corriendo, y luego ahora ya sabes lo que tienes que hacer que es rodar y coger fondo para poder correr más tranquila. Y poco a poco irás viendo que cuantas menos cossas lleves para correr mejor ¿verdad Noe? jejej

    Muchas gracias por el cumplido y....tú tampcoo te quedas atrás jeje y siento si te he llevado muy "tirante" pero te veía bien Y Feliz Navidad y pasalo bien con la family y el Papá Noel de choco jeje

  5. #285
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    ¡Enhorabuena! Su, es durillo eh? al ser una carrera corta uno va a tope y buff!!! que no se acaba, yo prefiero una de 10k vas más relajadito y mentalmente sabes que todavía te quedan kilómetros, una de 5 te obliga a salir a tope sin margen de error. No te preocupes por el crono, pasártelo bien es lo que importa.!! Que nervios!!
    Un saludo

  6. #286
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    y poco a poco irás viendo que cuantas menos cossas lleves para correr mejor ¿verdad Noe? jejej
    Jeje, no llevar cosas o llevarme a mi, que hoy le llevaba el ventolin, el movil, las gafas...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #287
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Jeje, no llevar cosas o llevarme a mi, que hoy le llevaba el ventolin, el movil, las gafas...
    jajaja eso es la otra opción

  8. #288
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    Buena carrera, Susi!!!!
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  9. #289
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    Buena carrera Susana...me hizo gracia eso de que te acordaras de mi, yo tb me acorde de ti en la carrera del domingo, pero no lo puse en la cronica..llegue abrigadito a la salida, pero empece a quitarme ropa y me quede en manga corta, y uno dijo , joer cuantas capas, pareces una cebolla y me acorde de cuando decias que tu te ibas quitando capas..jejeje..
    Feliz Navidad , disfruta con los tuyos..
    Un besote
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  10. #290
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    Muyeeeeerrr!!! Pasote de toooo Mariiiii!!!!

    MIL ENHORABUENAS, que te las mereces. Todos los grandes caminos empiezan por un paso...como el que tú has dado hoy. Estoy segura de que la carrera te habrá enseñado mucho: de ti misma, de tu esfuerzo, de lo que puedes dar, de lo que aun falta...te habrá enseñado seguro MUCHO!! Espero que la hayas disfrutado tambien por supuesto!! Aunque llevando al lagartijo al lao no se yo (sorry Nachiiiin ....sabes tu lo que yo te quierooooo).

    Ahora a fartucate bien hoy y mañana pa celebralo...y en pasao...AL LIO!!

    Besetes, fia
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  11. #291
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    Cita Originalmente escrito por leololozone Ver Mensaje
    ¡Enhorabuena! Su, es durillo eh? al ser una carrera corta uno va a tope y buff!!! que no se acaba, yo prefiero una de 10k vas más relajadito y mentalmente sabes que todavía te quedan kilómetros, una de 5 te obliga a salir a tope sin margen de error. No te preocupes por el crono, pasártelo bien es lo que importa.!! Que nervios!!
    Un saludo
    Hola Leo. La intención era ir d menos a más, sin grandes expectativas, bajar de 30' y bajamos, aunque aún no sé x cuánto. Prefiero bajar un poquito antes para recuperar y no entrar a rastras, como sería mi caso si voy muy alta mucho tiempo. Esta m ha servido para aprender y para quere mejorarla, no tanto en tiempo como en soltura.
    También m acordé d ti y del codazo en una zona de curva donde la chica d la izqda no cedía y Nacho acabó pisando la hierba y el barro, pero no hubo codos éso sí.
    Feliz Noche y buen provecho.
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  12. #292
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Muyeeeeerrr!!! Pasote de toooo Mariiiii!!!!

    MIL ENHORABUENAS, que te las mereces. Todos los grandes caminos empiezan por un paso...como el que tú has dado hoy. Estoy segura de que la carrera te habrá enseñado mucho: de ti misma, de tu esfuerzo, de lo que puedes dar, de lo que aun falta...te habrá enseñado seguro MUCHO!! Espero que la hayas disfrutado tambien por supuesto!! Aunque llevando al lagartijo al lao no se yo (sorry Nachiiiin ....sabes tu lo que yo te quierooooo).

    Ahora a fartucate bien hoy y mañana pa celebralo...y en pasao...AL LIO!!

    Besetes, fia
    Ay fía, lo primero Endomocho fuera.
    Segundo, pa mi refranero particular: "En carrera, llueva lo q llueva, chubasquero fuera", así me ahorro tanto striptease y desestriptease automovilístico, jajajaja.
    Tercero, más carreras cortas para aprender
    Cuarto..., y bla bla bla


    Nacho m iba contando lo siguiente, si no es por él lo hubiese hecho peor, y éso q nos encontramos d casualidad a falta de 1 minuto.
    A seguir corriendo hasta la próxima. Besos y Come hasta fartucate. Felices Fiestas.
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  13. #293
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Buena carrera Susana...me hizo gracia eso de que te acordaras de mi, yo tb me acorde de ti en la carrera del domingo, pero no lo puse en la cronica..llegue abrigadito a la salida, pero empece a quitarme ropa y me quede en manga corta, y uno dijo , joer cuantas capas, pareces una cebolla y me acorde de cuando decias que tu te ibas quitando capas..jejeje..
    Feliz Navidad , disfruta con los tuyos..
    Un besote
    Gracias Fran, igualmente. Espero q tus niñas estén mejor y podáis disfrutar d esta noche en familia.
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  14. #294
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Buena carrera, Susi!!!!
    Gracias Iñaki.
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  15. #295
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Lo primero enhorabuena por la carrera y el tiempo que hiciste (si ya están las clasificaciones jeje) además que el día no acompañaba para hacer uno su primera carrera. Y ahora que ya te has estrenado como quien dice a no perder las ganas de seguir probando o corriendo, y luego ahora ya sabes lo que tienes que hacer que es rodar y coger fondo para poder correr más tranquila. Y poco a poco irás viendo que cuantas menos cossas lleves para correr mejor ¿verdad Noe? jejej
    ...

    Muchas gracias por el cumplido y....tú tampcoo te quedas atrás jeje y siento si te he llevado muy "tirante" pero te veía bien Y Feliz Navidad y pasalo bien con la family y el Papá Noel de choco jeje
    De los errores se aprende. Sola quizá, no, seguro q hubiese acelerado demasiado pronto y lo hubiera pasado peor, pero ya mejoraré. Piano piano...
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  16. #296
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    Aug 2013
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    Están las clasificaciones
    883. SUSANA GARCÍA FERNÁNDEZ
    0:26:45
    Efectivamente, son menos de 30'. YES, WE CAN!.
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  17. #297
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    Muy biennnnn chikitina...enhorabuena...comoq menos fe 30...mucho menos q no es lo mismo..tiempazo.
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  18. #298
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    Tiempazo . Ganaste el centollu y tolo que venga
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  19. #299
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    ¡Enhorabuena Susi! No ha estado nada mal el tiempo la verdad ehhhh, muy bien !! Ya vendrán más el año que viene! A veces hace falta cometer errores para aprender así que para la próxima date por segura que no te volverá a pasar ni lo del móvil ni el impermeable ; mejor pasar un poco de frío que asfixiarte de calor. Que pases muy buenas fiestas maja
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


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  20. #300
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    Bueno, por aquí estoy otra vez. Hoy tocaban series, si no tocaban da igual porque las hice de todos modos. Ya ha pasado una semana desde las anteriores y creo que es 1 día a la semana. La comparación con respecto al otro día, hoy mejor.
    Os dije que aumentaría el número de series en 2, es decir de 5 a 7, pero a la hora de la verdad decidí no mirar cuántas llevaba, porque la primera me costó y pensé que iba a pringar, pero, para mi sorpresa no fue así. Creía llevar 10 y han sido 9 y media (porque no sé cómo miré el reloj en una que me lié y he montado una rápida obre una lenta o yo qué se). Para que no se haga tan largo como el otro día, os pondré pulsaciones y velocidad para que podais comparar (el que quiera), o en cualquier caso quede registrado.
    El comienzo como el otro día, 12 minutos a trote, de los cuales el último minuto y medio fue andando. Resultado:
    12´ minutos a 4.05 min/km - 152 ppm
    (Las velocidades son la media en cada caso, se entiende, no soy taaaaaan constante).
    LOs 3´son de ritmo 5.4-4.5 min/km
    El minuto a 6.4 min/km aprox.

    Al lío :

    3´a 5.22 min/kn - 170 ppm
    1´a 6.40 min/km - 174 ppm
    3´a 5.10 min/km - 178 ppm
    1´a 6.40 min/km - 173 ppm
    3´a 5.16 min/km - 179 ppm
    1´a 6.40 min/km - 179 ppm
    3´a 4.55 min/km - 182 ppm
    1´a 6.40 min/km - 179 ppm
    3´a 5.10 min/km - 181 ppm
    1´a 5.16 min/km - 186 ppm (hice 1´de más sin darme cuenta)
    0.44" a 7.27 min/km - 183 ppm
    2´15" a 5.30 min/km - 167 ppm
    1´a 7.09 min/km - 168 ppm
    3´a 5.00 min/km - 178 ppm
    1´a 8.20 min/km - 179 ppm
    3´a 5.00 min/km - 181 ppm
    1´a 8.20 min/km - 182 ppm
    3´a 4.46 min/km - 181 ppm
    1´a 10.00 min/km - 178 ppm

    Tras ésto, paro el reloj y doy start de nuevo para emplear los 12 minutos de calentamiento como carrera suave de regreso a casa, (carrera suave que empieza con mis queridas cuestas).
    Es más o menos, o quizá un poco antes donde Endomocho se flipa y no registra correctamente los últimos km y tiempos . La cosa queda en:

    10´40" minutos extras de carrera continua a velocidad media de 6.14 min/km

    Distancia total (series y trote final) 10.05 kilómetros.

    Sensaciones muy buenas , nada de ahogarme . Lo que me deja la espinita de pensar que en la carrera lo podría haber hecho mejor.
    Quizá precisamente sea por la carrera por lo que las series han sido mejores. Cuando llegué a casa el día 24, empecé a pensar en el por qué de un par de puntos y me di cuenta de que no me preocupé de colocar bien las espalda, cuando empecé a sentir fatiga me encorvé en lugar de estirarme, que es lo que hago cuando corro sola, estiro la espalda respiro hondo, trato de colocar la caja para mejorar la respiración, Y llegó un momento en que sólo recuperaba si bajaba el ritmo un minuto. Hoy me concentré en colocar el cuerpo y en la zancada. He aquí el resultado, una mejora con respecto a la carrera.
    No me desanima ni me da rabia, en absoluto, (no me entendais mal). Forma parte del proceso de mi aprendizaje. Casi siempre, a lo largo de mi vida, he aprendido a hacer algo bien después de hacerlo mal . Ye lo que hay .

    Buf, qué largo . Creo que por hoy ya está bien. Chaoooooooooooooooooooooooooooooooooo
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