Atletismo
Página 16 de 118 PrimeraPrimera ... 16 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 301 al 320 de 2346

Primeros diarios

  1. #301
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Esta muy bien eso de aprender de los errores y corregir...eso es humildad.
    Y estas series te iran viniendo muy bien para coger velocidad..
    a seguir entrenando duro.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  2. #302
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Esta muy bien eso de aprender de los errores y corregir...eso es humildad.
    Y estas series te iran viniendo muy bien para coger velocidad..
    a seguir entrenando duro.
    Por lo menos a intentarlo. Que no decaiga.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  3. #303
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Hola holita

    Lo primero, enhorabuena por el entreno de hoy. Lo segundo...no se sabe si fue antes el huevo o la gallina, asi que todos los entrenos que haces, seguro seguro...son una consecuencia de los anteriores. Debes estar muy contenta con tu carrera del martes, porque seguramente lo hiciste de la mejor manera probable...aunque no fuera la mejor manera posible . Esas cosas se saben cuando uno se conoce un poco mejor (atléticamente hablando) y sobre todo, cuando ya tiene un poquito más de experiencia en las carreras...y eso...siendo la primera, no podías tenerlo .

    Lo tercero, es que "técnicamente" lo que has hecho hoy no serían (por los ritmos de recuperación sobre todo en los primeros bloques) unas series, sino un fartlek...o sea, unos cambios de ritmo cortos. Este sería un fartlek extensivo por la proporcion de los intervalos y la diferencia de ritmos. Desde luego...es un entrenamiento COJONUDO para "estirar" ese corazón...para hacerlo más eficiente y más grande. No olvides que es un músculo como otro cualquiera...Hay que ponerlo FUERTOTE.

    Estoy de acuerdo en que un día a la semana hay que hacer un entrenamiento de calidad para ir ganando un poco de velocidad, pero insistiría más en cubrir el "hueco" que tienes en rangos cardíacos bajos. No creo que la chispa vaya a ser un problema para ti...sin embargo, trabajaría los entrenos de baja/media intensidad. No se me olvida que te debo algo...es que con tanto viaje palante y patrás...tengo la cabeza lloca. Mañana es tuyo

    Muy muy bien, Susi!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  4. #304
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Ye la vida Susana..............

    Pues vras,aqui estoy yo pasandome por los darios estando en dique seco forzado debidoa las vacaciones de los crios,........como los tengo que dejar a comer con mi suegra,pues me sabe mal hacerla venir para salir yo a correr,así que para el 7 de Enero otra vez a empezar.......
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  5. #305
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Hola holita

    Lo primero, enhorabuena por el entreno de hoy. Lo segundo...no se sabe si fue antes el huevo o la gallina, asi que todos los entrenos que haces, seguro seguro...son una consecuencia de los anteriores. Debes estar muy contenta con tu carrera del martes, porque seguramente lo hiciste de la mejor manera probable...aunque no fuera la mejor manera posible . Esas cosas se saben cuando uno se conoce un poco mejor (atléticamente hablando) y sobre todo, cuando ya tiene un poquito más de experiencia en las carreras...y eso...siendo la primera, no podías tenerlo .

    Lo tercero, es que "técnicamente" lo que has hecho hoy no serían (por los ritmos de recuperación sobre todo en los primeros bloques) unas series, sino un fartlek...o sea, unos cambios de ritmo cortos. Este sería un fartlek extensivo por la proporcion de los intervalos y la diferencia de ritmos. Desde luego...es un entrenamiento COJONUDO para "estirar" ese corazón...para hacerlo más eficiente y más grande. No olvides que es un músculo como otro cualquiera...Hay que ponerlo FUERTOTE.

    Estoy de acuerdo en que un día a la semana hay que hacer un entrenamiento de calidad para ir ganando un poco de velocidad, pero insistiría más en cubrir el "hueco" que tienes en rangos cardíacos bajos. No creo que la chispa vaya a ser un problema para ti...sin embargo, trabajaría los entrenos de baja/media intensidad. No se me olvida que te debo algo...es que con tanto viaje palante y patrás...tengo la cabeza lloca. Mañana es tuyo

    Muy muy bien, Susi!!
    Hola Noe. Con el trajín de estas fechas no se puede estar a todo .
    Tienes razón en lo d la gallina, jeje, el tema es mejorar. Cumplí mi objetivo, y con éso me contento. Si tengo en cuenta q mi otra carrera fue en 2009, la de La Mujer en Gijón, la de ejercicio q hacía entonces y q la hice en unos 34 minutos, la rebaja es buena, tras 3 años sin hacer nada y 6 meses corriendo 8 minutos de diferencia está bien , pero ya sabes q ésto es un vicio como otro cualquiera .
    Del corazón y de sus características, así como resto de músculos me tocó estudiar un poquillo y aún recuerdo algo (pendiente de sacar apuntes y refrescar la memoria ). Por sus características entiendo que hará lo q a él le apetezca y NO lo q yo quiera, así q habrá q seguir "tratando de convencerle" para un cambio

    En cuanto a entrenar medias y bajas, supongo q se hace corriendo por pulsaciones, q también lo estaba haciendo, pero quizá por no alternar con otra cosa, por decir algo q ya sabes q soy una ignorante en este tema, se me estaba acomodando a ir despacio y al mínimo cambio, aún dentro de un ritmo medio, se disparaban. Voy a probar a seguir lo q me mandes y ver qué tal. Los planes están ahí x algo y será xq funcionan .
    Los cambios de ritmo, series, ..., los veo todos muy parecidos, así q seguramente les cambiaré el nombre durante un tiempo, como lo sé, acepto correcciones .
    Gracias x tus comentarios y "espabilinas" . Chaooooo. Besín
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  6. #306
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    7.040
    Oyeee tú acabo de ver tus series y....no te voy a sacar más de casa que a este paso vas a ganarme


    Muy muy buen entreno

  7. #307
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    1.644
    Mi enhorabuena Su. Muy buen plan de entrenamiento, una vez a la semana haciendo series y el resto salidas normales y ya verás como tu esfuerzo se te verá pronto recompensado.
    De momento no me obsesinaría mucho con los tiempos, disfruta. Un saludo maja.

  8. #308
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Oyeee tú acabo de ver tus series y....no te voy a sacar más de casa que a este paso vas a ganarme


    Muy muy buen entreno
    Holaaa. ¿Las damos por buenas?. Calla, que iba la mar de contenta en la última a 4.55 min/km sin sufrir, pero sin ir sobrada, o sea justita, y me pasa uno sin casi levatar los pies del suelo, con una facilidad. Se me fue la sensación de velocidad en un plis . .
    Yo quedé contenta con el resultado, a ver el próximo día
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  9. #309
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por leololozone Ver Mensaje
    Mi enhorabuena Su. Muy buen plan de entrenamiento, una vez a la semana haciendo series y el resto salidas normales y ya verás como tu esfuerzo se te verá pronto recompensado.
    De momento no me obsesinaría mucho con los tiempos, disfruta. Un saludo maja.
    Gracias Leo. No me obsesiono, al menos por el momento, jeje. El objetivo era hacer alguna serie más que la vez anterior. Lo cumplí, así que, contenta. Un saludo.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  10. #310
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Hola. Como casi siempre subo la crónica con algún día de retraso. Tras las series, o cambios de ritmo,o..., tocaba tirada larga. Como hacía solecito me puse las Boost, primera puesta y a probarlas. Todo asfalto. Resultado, totalmente satisfactorio. Acostumbrada a las otras zapas, me dejé la izqda un poco floja, y por ésto hubo un momento en que creí que se me iba a abrir el pie, pero no. Leo, te llevé en el pensamiento casi todo el rato, sobre todo en ese momento - "Ay, como haya hecho una mala elección...", "Mira que como no las pueda gastar...", "Ay ay ay...", pero ni ayer ni hoy me molestaron las rodillas, así que creo que no tendré problemas . Aún queda hacer una tirada de verdad larga para probarlas bien, pero he perdido un poco el miedo a haberme equivocado.
    Total, 12 minutos a un pretendido ritmo suavecito que a veces subía sin darme cuenta , hasta la primera playa, de ahí hasta la segunda playa un poquito más rápido para mantener, pero va a ser verdad que estas zapas te lanzan un poco hacia adelante a partir de cierto ritmo , porque cuando me daba cuenta iba más rápido de lo que quería, teniendo en cuenta que estaba a mitad de camino.. Viendo que me aceleraba sin querer, probé a ver cuánto aguantaba sin ahogarme, y el resultado me animó porque aguanté casi todo el muro, que serán unos 2 km y pico (ya llevaba algo más de 4km corriendo). Más suavecito en los sigientes 2 km, me reservé para cuando llevaba 9 y entraba el lo que aquí conocemos como "Parque Fluvial". Ahí, cuando ya cambio la canción y me preparo para el cambio de ritmo ma pasa éso que suele pasar en carretera, que un coche te ve y te adelanta como un volador para pararse justo delante tuyo y molestar todo el camino..., pues éso . Me pasan dos tipos como torres y aminoran el ritmo a 5cm míos, así que en lugar de subirlo, bajo el ritmo porque ocupábamos toda la calle y parecía q íbamos juntos. Total que ellos mantienen el ritmo y los llevo a 1 metro y medio por delante y ante el riesgo de que me saltase alguna piedra del camino, cambio la calzada y para mi sorpresa, los adelanté con una facilidad tremenda , cómo me prestó , acostumbrada a que me adelanten a mí me supo a gloria aquel momento, tanto que mantuve el ritmo hasta que se cumplieron los 10 km. Lo dicho, estas zapas corren solas . Seguí corriendo hasta donde encontré un semáforo en rojo y allí decidí caminar hasta casa (quedaba 1 Km de cuesta). Entonces empezó a soplar un vientecito frío y aprovechando que tenía que echar una carrerita para cruzar otro semáforo que dejaba de estar verde, seguí corriendo . Gracias a éso no se mojaron mis naranjitas. Hoy toca descansar. Ligeras agujetas en las piernas, lo justo para recordarme que trabajé .

    La cosa quedó en 1 h 07´de carrera continua
    Distancia: 11.28 km
    Vel. media: 5.57 min/km
    Vel. máx.: 4.35 min/km
    Pulsaciones medias: 162
    " máx.: 187





    14´51" de recuperación
    Distancia:1.78 km
    Vel. media: 8.21 min/km
    Vel máx.: 5.27 min/km
    Puls. media: 141
    Puls. máx.: 171


    Unos buenos estiramientos y pista. Nada especialmente destacable, ni divertido, pero una buena salida para mí por la sensación de no ir rota. Notable mejora con respecto a la semana pasada, así que satisfecha .
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  11. #311
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    1.644
    Muy buena tirada Su 1 hora y pico, guauuuuu !!!!! Mira que te lo aviseeeeee, que el chico de la tienda puede ser muy majo, pero no tienen ni pajotera idea, y te venden lo primero que les viene, tampoco quise decirte nada aunque me costó horrores no hablar, Me voy a callar,Me voy a callar,Me voy a callar pensaba todo el rato
    Ese síntoma de que se te abre el pié o notas que los tobillos o el talón van hacia adentro es síntoma inequívoco de la pronación.
    No suele pasar nada hay mucha gente pronadora que va con neutras, pero esa sensación en el pie de que se te abre la tendrás siempre, ojalá me equivoque,
    Saludos, la verdad es que son unas zapas muy buenas, pero no para tu tipo de pisada.

  12. #312
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    7.040
    Buena tirada si señorita y lo mejor que te lo has pasado como los indios , me alegro que estes contenta con las zapas y te vaya bien....ya verás las mías ya... tengo dudas entre dos pero...ya veras tú que fashion

  13. #313
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por leololozone Ver Mensaje
    Muy buena tirada Su 1 hora y pico, guauuuuu !!!!! Mira que te lo aviseeeeee, que el chico de la tienda puede ser muy majo, pero no tienen ni pajotera idea, y te venden lo primero que les viene, tampoco quise decirte nada aunque me costó horrores no hablar, Me voy a callar,Me voy a callar,Me voy a callar pensaba todo el rato
    Ese síntoma de que se te abre el pié o notas que los tobillos o el talón van hacia adentro es síntoma inequívoco de la pronación.
    No suele pasar nada hay mucha gente pronadora que va con neutras, pero esa sensación en el pie de que se te abre la tendrás siempre, ojalá me equivoque,
    Saludos, la verdad es que son unas zapas muy buenas, pero no para tu tipo de pisada.
    Leo, q se me pasó, tío. Quizá no m aguanten los 1000 km, pero yo creo y espero q ME vayan bien. Soy prona, pero leve y sólo peso 43 kilinos, q estas Navidades he adelgazado el q engordé el mes pasado. Me da esperanzas q las rodillas no protestaron, (mis primeros playeros para correr, unos asics, eran para neutros, yo no sabía ni de pisadas ni de nada y siempre m molestaban las rodillas. Los Mizuno son leve prona y las rodillas de cine, así q al mo dolerme ni hacerse notar ayer me hizo sentir alivio).
    Ojito, que yo no quiero q te equivoques sólo por llevarte la contraria, eh, q si al final tienes razón, la tienes, sino porque es una pasta y si no las puedo gastar dinero tirado, que es una p...
    Estoy sorprendida con el control q tienes de este tema. Aquí hay pocas tiendas especializadas, y aunque pregunté x las q m sugeriste y las probé, xq además las llevaba en mente, me llevé un chasco al probarlas, me molestaban en el arco plantar y m quedaban anchas. Comprar por Internet sin probar, pues no y dentro de mis opciones, ésta m quedaba como un guante.
    Que te quede claro q a mí nunca me parecerá mal q m des tu opinión, aunque sea contraria a la mía. Me gusta conocer distintos puntos de vista y luego hago lo q más se adapta a mí y mis circunstancias. Bastante difícil es la vida ya como para enfadarse sin motivos con quien me intenta hacer un favor. ¿Te quedó claro?. A q sí. M alegro. Un besazo.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  14. #314
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buena tirada si señorita y lo mejor que te lo has pasado como los indios , me alegro que estes contenta con las zapas y te vaya bien....ya verás las mías ya... tengo dudas entre dos pero...ya veras tú que fashion
    Fashion?.Uy Uy,.miedo me da, jajajajaja. Cuando las tengas lo cuentas .
    Molan estos colorinos tan alegres
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  15. #315
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    1.644
    Su.Yo también estuve muchos años corriendo con zapas neutras y solo tuve una pequeña tendinitis, tampoco hay que tomarse el tema de la pronación al pie de la letra, y más si ya sabes que te ataca a la rodilla, lo único es la sensación esa extraña de que se abre el pié, y como tu dices con ese peso se me hace hasta raro que prones, no pierdas más peso Su. que estás muy delgada.
    Y gracias por ser tan agradable

  16. #316
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por leololozone Ver Mensaje
    Su.Yo también estuve muchos años corriendo con zapas neutras y solo tuve una pequeña tendinitis, tampoco hay que tomarse el tema de la pronación al pie de la letra, y más si ya sabes que te ataca a la rodilla, lo único es la sensación esa extraña de que se abre el pié, y como tu dices con ese peso se me hace hasta raro que prones, no pierdas más peso Su. que estás muy delgada.
    Y gracias por ser tan agradable
    En realidad soy muy borde, pero por escrito no se nota, jajaja. Y lo del peso... soy muy bajita, mido 1.53 m, así q 43 es mi peso, aunque ya estoy acostumbrada a os dará de asombro porque uno se imagina q estoy en los huesos y para nada. Tengo mis musculitos en los brazos, gracias a algunos trabajos q he tenido q requerían cierto trabajo físico y siempre he tenido las piernas fuertes. Cierto q no quiero bajar más, como cada tres horas, como los bebés, no me privo de nada y es raro q pase de 44.5 kg. Con el tfno no puedo, pero ya os pondré una foto de la carrera, verás q estoy de lo más normal.
    Te he aclarado lo de lis comentarios xq se te nota muy afectado por cómo se entenderán tus palabras. No te preocupes tanto q creo s todos agradecemos tus palabras. Un abrazo.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  17. #317
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    1.644
    Me sorprende lo bien que me conoces Su. en tan poco tiempo ¿ Psicologia? es lo que estudias?
    Lo de tu peso y músculos ya lo he visto, una vez te dije que esa fotografía daba miedo, jajaja se vén perfectamente los musculos en tensión, sobre todo el brazo derecho, un puñetazo tuyo y me tumbas a la primera, eso lo tengo muy claro
    Y de borde nada de nada, gracias por ser tan comprensiva.
    Saludos

  18. #318
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    susanitaaaaa que envidia. que comes de todo y no engordasss....dime el secreto bandida...
    ademas estas fuerte, con musculos...corres cada dia mas rapido..pèro tu de que estas hecha?

    Ya me contaras tus secretos...jejeej..

    Un abrazo muy fuerte para terminar bien el año...
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  19. #319
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    susanitaaaaa que envidia. que comes de todo y no engordasss....dime el secreto bandida...
    ademas estas fuerte, con musculos...corres cada dia mas rapido..pèro tu de que estas hecha?

    Ya me contaras tus secretos...jejeej..

    Un abrazo muy fuerte para terminar bien el año...
    ¿Secreto?, ser de mala calidad, Jajaaaaaja, con el agua menguo y entre la lluvia y las duchas no hay manera, oye, que no crezco y NO crezco. Pero yo no pierdo la esperanza, creo que aún estoy en edad de dar algún estirón, Jajaaaaaja. Un abrazo, pero no muy fuerte q lo mismo te dejo sin aire con mi fuerza extremadamente desproporcionada producto de mis descomunales brazos jaaaajajajjjajaaaaaaaaaaja... Qué exagerada soy jeje.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  20. #320
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Psst psst...


    Echai un güeyu al buzonin, neeeee.....


    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

Temas Similares

  1. zapatillas andar 25 Km diarios por asfalto
    Por leza en el foro Zapatillas
    Respuestas: 15
    Último Mensaje: 27-04-2016, 20:07
  2. Atípico: Supernova Glide 2 para andar 30 Km diarios
    Por bienser en el foro Zapatillas
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 12-04-2013, 12:40
  3. Diarios de Entrenamiento
    Por Fenixx en el foro Información del Foro
    Respuestas: 17
    Último Mensaje: 03-04-2012, 18:07
  4. Diarios de entrenamiento de profesionales (o ex)
    Por versatil en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 08-07-2011, 06:02
  5. Sobre los Diarios de Entrenamiento.
    Por GBK en el foro Información del Foro
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 29-05-2009, 18:08