Atletismo
Página 20 de 118 PrimeraPrimera ... 20 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 381 al 400 de 2346

Primeros diarios

  1. #381
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Hola. Con las mancuernas. No tengo barra. Saludos.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  2. #382
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    7.032
    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Graciaaaaas. Entre ellas está la chica q conozco, Bea. Ayer m apetecían pesas, ya ves. Voy a ver si me marcó una buena sesión de vez en cuanto en el gym del "Gijón Sur". Tengo q pasarme y ver qué máquinas tienen para no perder el tiempo. Ayer me quedé corta xq no tengo nada de agujetas. Hay q trabajar más, jeje. Ya vi q estás cumpliendo con tu plan. No pienses tanto en la cintilla, s ver si ella se olvidabun poco de ti. Más pesada q yo, q ya es decir ;-).
    Pues me crucé con ellas en el kilometrín y luego por el muro... asi que si algun día te apetece rodar suave pues ya sabes jiji

    Si cumplo con él pero no disfruto pq aunque me quiera olvidar de él cunado da la molestia fuerte pues t obliga a parar

  3. #383
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Sería cómico vernos por el muro, tú dándome collejas y yo arreándote patadas, Jajaaaaaja, . Estuve a punto de copiarte el plan el otro dia,así q no te digo yo q no.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  4. #384
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    7.032
    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Sería cómico vernos por el muro, tú dándome collejas y yo arreándote patadas, Jajaaaaaja, . Estuve a punto de copiarte el plan el otro dia,así q no te digo yo q no.
    jajaja anda que las risas que nos echariamos que...

  5. #385
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    jajaja anda que las risas que nos echariamos que...
    Y las q iban a echar los demás, jajaja, Pimpinela runners
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  6. #386
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Rambo que fuerte te vas a poner...jejej..veremos a ver si dejo que me des ese abrazote.,
    Estas genial, vas cada dia un poquito mejor...y tu diario sigue siendo muy entretenido..
    Va ..un abrazote muy grande.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  7. #387
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900
    Buenas, con tu permiso me uno a tu diario. Da gusto ver gente del norte . Estare atento a tus entrenos.
    Un Saludo
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

    SIGUEME EN TWITTER
    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  8. #388
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Rambo que fuerte te vas a poner...jejej..veremos a ver si dejo que me des ese abrazote.,
    Estas genial, vas cada dia un poquito mejor...y tu diario sigue siendo muy entretenido..
    Va ..un abrazote muy grande.
    Gracias Fran. Ya ves q a veces necesito un tirón de orejas para no caer en la tentación (más líbranos del mal, Amén). Ésos 5 días sin correr han hecho mella psicológica. El tiempo ma pasa leeeeeeento, sobre todo al principio y m cuesta evadirme. Imagínate. Y ya ves q he hecho rodajes cortos. A ver si el sábado x la mañana puedo hacerme una tirada larga para romper con esta barrera. Menuda tontería a estas alturas de la película .
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  9. #389
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Buenas, con tu permiso me uno a tu diario. Da gusto ver gente del norte . Estare atento a tus entrenos.
    Un Saludo
    Hola. Encantada. Ya he visto algunas de tus salidas en el endo. Las subidas no te afectan, madre mía. Tengo q pasarme x tu diario también. Un saludo.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  10. #390
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Salida de hoy. Se me había ocurrido hacer series o farlek (no sé muy bien lo que hago, creo que lo segundo según la teoría), pero me sugirieron hacer rectas. 50´de carrera y luego rectas. Busqué cómo hacerlas. Leí cuál era el método a seguir, pero a la hora de la verdad, no lo hice bien xq los metros se acababan tan pronto q pensé que si bajaba el ritmo antes lo estaría haciendo mal. Pues lo hubiese hecho bien.
    Total salieron 5 rectas de 100 mtrs con velocidades medias comprendidas entre 4.21 min/km y 3.30 min/km. Luego carrera suave de vuelta a casa.
    En la gráfica no se aprecian bien xq tenía puesto el autopause y no lo quité. Descansaba 50" entre una y otra, más que nada xq era lo que tardaban en bajarme las pulsaciones a 148/150 ppm.


    En cuanto a los 5 km anteriores, acabé enfadada. Me costó. 5 km de nada. Buf. El ángel y el demonio de mi cabeza comenzaron su conversación -" A dónde voy así?. Olvídate de carreras largas. Quiero y no puedo.- Y el otro sencillamente repetía -" Un mal día lo tiene cualquiera"-. Después de las rectas iba más cómoda, ya ves. Pa quedase boba.
    En fin. Mañana será otro día y espero que me salga mejor. Voy a cambiar el recorrido, xq este tiene 7 semáforos en 50 mtrs a la altura del km 1.3 y yo creo que es éso lo que me corta el rollo. El tiempo no estuvo mal, pero las sensaciones fatal.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  11. #391
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900
    Buenas!!hemos coincidido en tipo de entrenamiento . A mi el farlek me gusta hacerlo por tiempo, no por distancia e intentar hacer los ultimos intervalos algo mas fuerte. Echale un vistazo a este articulo
    http://runneco.com.ar/blog/que-es-fa...rapido-runeco/ es bastante interesante.

    Un leones no corre, persigue sus sueños.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

    SIGUEME EN TWITTER
    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  12. #392
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    1.644
    Esas velocidades son muy buenas 4.21 min/km y 3.30 min/km, como bajes de 4 necesitarás unas Mixtas para hacer séries, yo tengo las Asics Gel-Noosa Tri 9
    http://cdn.sneakerreport.com/assets/...sa-Tri-9_2.jpg
    que me trajeron los reyes, y todavía no las he estrenado
    ¡¡¡Que pereza me da hacer séries!!!
    Y si, es cierto que los semáforos son muy desesperantes, mejor cambiar de recorrido

  13. #393
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900
    Leo que chulas las zapatillas. Tu usas unas para series y otras para tirada larga?

    Un leones no corre, persigue sus sueños.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

    SIGUEME EN TWITTER
    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  14. #394
    Fecha de Ingreso
    Dec 2012
    Mensajes
    1.644
    Si la verdad es que si, las zapas mixtas como las de la foto són para ir a ritmos de 4 para abajo, o para entrenamientos de mucha calidad (No es mi caso), a diferéncia de las de entreno tienen muy poca amortiguación, por eso son más rápidas.
    También puedes hacer séries con las de entreno siempre que no bajes de 4, pero lo suyo es tener unas para hacer séries, se nota la ligereza de las mixtas.
    También las puedes utilizar para competiciones de 10k.
    Pero para una media o maratón, lo suyo es llevar unas amortiguadas, como las cúmulus, o el precio a pagar puede salirte caro, a no ser que también bajes de 4 en ese tipo de competiciones, cosa para mi imposible
    Saludos campeón.

  15. #395
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    7.032
    muy buen entreno y es normal que la primera vez que hagas algo "nuevo" tengas dudas de que hacerlo y como de todas maneras muy buenas progresiones y ritmos, ya veras como la proxima vez mejor

  16. #396
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Buenas!!hemos coincidido en tipo de entrenamiento . A mi el farlek me gusta hacerlo por tiempo, no por distancia e intentar hacer los ultimos intervalos algo mas fuerte. Echale un vistazo a este articulo
    Entérate qué es el fartlek y cómo puede ayudarte a correr más rápido | RuNeco es bastante interesante.

    Un leones no corre, persigue sus sueños.
    Gracias Jesús. Ayer al final hice rectas, x éso las distancias. El Farlek también lo hago por tiempos ( 10[3'(5.4-4.5 min/km) y 1'de recuperación a 6.4 min/km]). Debería hacerlos el jueves. Gracias x el enlace. Le echaré un vistazo.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  17. #397
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por leololozone Ver Mensaje
    Esas velocidades son muy buenas 4.21 min/km y 3.30 min/km, como bajes de 4 necesitarás unas Mixtas para hacer séries, yo tengo las Asics Gel-Noosa Tri 9
    http://cdn.sneakerreport.com/assets/...sa-Tri-9_2.jpg
    que me trajeron los reyes, y todavía no las he estrenado
    ¡¡¡Que pereza me da hacer séries!!!
    Y si, es cierto que los semáforos son muy desesperantes, mejor cambiar de recorrido
    Pues Leo, mira x dónde m vas a poder reñir tú a mí. No he tirado las zapas viejas para usarlas los días de lluvia (para no manchar las nuevas con ese color tan chulo, por un lado y, por otro tener otro par para el día siguiente si se empapan). Las iviejas las compré como segundo par y antes de poderlas estrenar me quedé embarazada, así q las estrené en Mayo pero es un modelo de hace tiempo (Mizuno Nexus 2w). Llevan encima entre 800 y 900 km. (ésto es lo q creo q harías) .
    En caso d comprarme un segundo par tendrían q ser de alguna temporada atrás para ahorrar algo. Y mi pregunta ahora es, ¿no valen las Boost?. En caso de hacerme con unas mixtas dime cómo las combinó de forma correcta y cuáles son las ventajas de hacerlo así q estoy pez. Graciaaaaaas.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  18. #398
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    muy buen entreno y es normal que la primera vez que hagas algo "nuevo" tengas dudas de que hacerlo y como de todas maneras muy buenas progresiones y ritmos, ya veras como la proxima vez mejor
    Puedo hacerlas correctamente porque bien lis mtrs en el reloj. Para la próxima, jeje. ¿Esto se considera entrenamiento de calidad?. ¿Meto farlek, bueno lo q sea q yo hago, el jueves igualmente o será mucho?. En caso afirmativo, ¿me mantengo en 10x... o trato de hacer alguna más?. ¿Sería excesivo más de 10x (3' + 1')?. Graciaaaaaas.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  19. #399
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    7.032
    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Puedo hacerlas correctamente porque bien lis mtrs en el reloj. Para la próxima, jeje. ¿Esto se considera entrenamiento de calidad?. ¿Meto farlek, bueno lo q sea q yo hago, el jueves igualmente o será mucho?. En caso afirmativo, ¿me mantengo en 10x... o trato de hacer alguna más?. ¿Sería excesivo más de 10x (3' + 1')?. Graciaaaaaas.
    Fijo que pa la proxima las haces perfectas ya lo verás, no puedes hacerlo además creo que habias dicho que hoy descansabas ¿no? Mantente lo primero es hacerlo bien para cambiar

  20. #400
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Fijo que pa la proxima las haces perfectas ya lo verás, no puedes hacerlo además creo que habias dicho que hoy descansabas ¿no? Mantente lo primero es hacerlo bien para cambiar
    El lunes no salí, así q el plan pasó a Martes y Miércoles salir, descanso jueves, Viernes las series y sábado salir lo q pueda.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

Temas Similares

  1. zapatillas andar 25 Km diarios por asfalto
    Por leza en el foro Zapatillas
    Respuestas: 15
    Último Mensaje: 27-04-2016, 20:07
  2. Atípico: Supernova Glide 2 para andar 30 Km diarios
    Por bienser en el foro Zapatillas
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 12-04-2013, 12:40
  3. Diarios de Entrenamiento
    Por Fenixx en el foro Información del Foro
    Respuestas: 17
    Último Mensaje: 03-04-2012, 18:07
  4. Diarios de entrenamiento de profesionales (o ex)
    Por versatil en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 08-07-2011, 06:02
  5. Sobre los Diarios de Entrenamiento.
    Por GBK en el foro Información del Foro
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 29-05-2009, 18:08