Atletismo
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Primeros diarios

  1. #461
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    Jun 2013
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    Olot (Girona)
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    Sus!!!
    Antetodo, darte las gracias personalmente al igual que a Mayte por los comentarios del otro día... la verdad es que me fueron muy bien para ver ciertas cosas que no quería ver... me creía una súper héroe y ahora veo que no lo soy tanto...
    Gracias compi!!!

    Leía tu última salida y pensaba... ai ai ai... a que se ha roto???!!! pero luego veo que no!! que a la mañana siguiente estás como una rosa!!! ya me puedes estar pasando el secreto niñaaaaaaaaaaa!!!

    Felicidades por tu cumple y muy chulas esas fotos pero... ¿se puede saber quien eres tu??? porque con tantas caras, yo me hago la pichaunlío!!!

    es quan corro que hi veig clar!!

  2. #462
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Sus!!!
    Antetodo, darte las gracias personalmente al igual que a Mayte por los comentarios del otro día... la verdad es que me fueron muy bien para ver ciertas cosas que no quería ver... me creía una súper héroe y ahora veo que no lo soy tanto...
    Gracias compi!!!

    Leía tu última salida y pensaba... ai ai ai... a que se ha roto???!!! pero luego veo que no!! que a la mañana siguiente estás como una rosa!!! ya me puedes estar pasando el secreto niñaaaaaaaaaaa!!!

    Felicidades por tu cumple y muy chulas esas fotos pero... ¿se puede saber quien eres tu??? porque con tantas caras, yo me hago la pichaunlío!!!

    Jajaaaaaja. Me acabo de pasar por tu diario. Anécdotas de despistes s montón, soy un poco abuela cebolleta, Jajaaaaaja. En la foto soy la segunda por la derecha (pelo recogido y chal azul), a la izqda del chico con jersey a tallas (mi pareja) y con un niño en brazos (mi niño). Que conste q estoy agachada, jajajaja, soy un poco más alta, jajajaja.
    El mejicano con cara de peligroso en la otra foto es mi canijo.
    Gracias. Me alegro d q te sirviesen d algo mis palabras. Meter la pata por aquí es muy fácil ;-). Besín guapa. Pásalo bien esquiando. Bona nit.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
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  3. #463
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    muy chula la foto..y muy guapa..
    mi patuca ahora mas dolorida por los masajes de la fisio..pero mejorando. .gracias.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  4. #464
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    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Molatia salir a entrenar asi

    Un leones no corre, persigue sus sueños.
    ¿Con disfraz o con lluvia?. Prefiero lo segundo. Lo primero da un caloooooooor y qué lío correr con ese peaso de falda, Jajaaaaaja.
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  5. #465
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    muy chula la foto..y muy guapa..
    mi patuca ahora mas dolorida por los masajes de la fisio..pero mejorando. .gracias.
    Me alegro. Ya falta menos, ánimo!!!
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  6. #466
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    Aug 2013
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    Sobre nutrición. Pilares para unos cartílagos, tendones y músculos en las mejores condiciones posibles y más cositas de interés.
    http://fitonutricion.es/Carencia-de-...salud-art.html
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  7. #467
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Sobre nutrición. Pilares para unos cartílagos, tendones y músculos en las mejores condiciones posibles y más cositas de interés.
    http://fitonutricion.es/Carencia-de-...salud-art.html
    Entre 3 y 30gr diarios? Que lo haces... en bocadillo??

    Felicidades atrasadas. Te queda muy bien el bigote!!!!
































    Ah! Que eras la de lamochilazul!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  8. #468
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    Aug 2013
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    Gracias, estoy pensando en dejármelo crecer .
    Coñas aparte, el interés que yo le veo a lo del Mg es su función, al igual que cualquier vitamina, aminoácido,macronutrientes, etc.
    La página me la pasó una amiga que está muy metida por el tema de la nutrición, aunque ella es fisio, en un intento de convencerme de que dejase los lácteos. Puesto que probablemente vaya a tener de ahora en adelante un desgaste un poco mayor del que estoy acostumbrada, no me vendrá mal darle un repaso a mi alimentación y retomar viejos hábitos que han caído en el olvido. Comparto el enlace por si alguien siente la misma curiosidad sobre este tema. Lo de las cantidades, ya no digo nada, que yo no ando pesando la comida ni estos rollos; cuando me lleno paro y si tengo hambre como, pero he de cambiar las cosas que como por otras q como menos.
    Los bocatas suelo hacerlos de Nutella, voy a mirar cuánto Mg tiene . "0", hala! Así me va
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  9. #469
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    Aug 2013
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    Toca correr in the rain, así q a motivarse, AAAAAAAAAAAAAARRIBA!
    this is the moment, tonight is the night. - YouTube
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  10. #470
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    Vaaamooossssss!!!!

    Eso me lo voy a leer yo con calma. El mostachin....guapu guapu, fia...

    Tapatalkeando.....
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  11. #471
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Vaaamooossssss!!!!

    Eso me lo voy a leer yo con calma. El mostachin....guapu guapu, fia...

    Tapatalkeando.....
    Fuimoooooooooooooooooooooos!!!!!!,jajaja
    Lo da la historia nutricional surgió xq yo creía tener anemia, q al final no tenía, pero siempre ando al límite y empezó a explicarme que la caseína de la leche forma una especie de, bueno, voya decirte capa pa no asustarte, sobre las microvellosidades intestinales no permitiendo la correcta absorción y aprovechamiento de minerales como el hierro,etc y que la lactosa no se queda atrás. Con lo q a mí me gusta un yoguer y un buen queso, pues ahí que seguí, pero voy a probar a hacerle caso una temporada. Si navegas por la página ya ves q da opciones de alimentos que tienen mejores niveles de Ca, por ejemplo, que la leche, como el Sésamo. Bueno, no sigo q te aburro. Tengo descargado un libro sobre fisiología del deporte que tiene muy buena pinta. Si te interesa o tienes cierta curiosidad sobre los entresijos del cuerpo humano y sus necesidades durante el ejercicio, ya te lo mando si cumple como promete.
    El mostachín es la cosa más guapa del mundo entero (toma baba), jajjjjaaaaaaaaaaaaaaaja.
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  12. #472
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    Un día malo lo tiene cualquiera y uno bueno también .
    Al no poder salir ayer pensé en salir hoy más rato. Una tiradita larga, caminando si era preciso con tal de no agobiarme.
    Llovía como qué, así que sólo una camiseta de manga corta, chubasquero, gorra y sotoguantes, además de 3 canciones extras en el Ipod. Hala pa´llá que toca beber mientras corro (no hay sed ).
    Empiezo repitiendo el ritmo del otro día, calentamiento a 6.10 aprox. y comienzo la ida a unos 5.5 min/km, no más rápido q quería hacer algún km más. Llego a la fuente donde suelo dar la vuelta normalmente pero sigo (venga, hasta el cruce que ida + vuelta son 10 km). Llego al cruce, (qué bien voy, venga hasta pasar el túnel). Paso el tunel (bah, ahora que ya es llano puedo seguir hasta la otra fuente y hago I+V 14.5 km). Llego a la fuente y me la paso, ya veo la Mina (ya veveré, a la vuelta de veo ). Ups, se acabó la senda, arcén izqdo. Ups, se acabó mirador para fotos. Llegué, sabía que un día llegaría pero no sabía que hoy, ni que no eran más km.
    https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/...26273848_o.jpg
    https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...53047249_n.jpg

    Media vuelta. Esta canción mola. Un poquito más rápido, 5.4 min/km no vaya a ser ( que guay voy, respiro por la nariz, abro la boca y bebo, avituallamiento on board ).
    Así de bien hasta que llego a las cuestonas que me bajan la media, a 1.98 km del final hay q bajar el ritmo para llegar arriba, 400 mts a 6.35-6.1 min/km. Ya está, (sigo bien, voy a hacerme mi calle para allá y doy un rodeo que no me apetece parar (hace unos 12 km que me he quitado los sotoguantes y llevo el chubasquero remangado y la cremallera un poco bajada). Voy a cambiar la canción, q esta es muy lenta (meca, los dedos no me cierran, tengo un calor del 15, hay más agua dentro del chubasquero que fuera pero se me han entumecido los dedos; venga va, ya). Canción elegida:
    http://www.youtube.com/watch?v=6F6IwSk6hLM

    Venga, el final, otro kilometrín, 16.5 km (según el reloj) en 1h 37". Velocidad media 5.57 min/km, para el endo 6.07, creo.
    Bajada de pulsaciones. Sensaciones, perdonadme pero de P... MADRE!. En todos estos meses he tenido un día así. (Que se repita, que se repita,...).
    Las zapas nuevas ya conocen el barro, por cierto, los pies no se mojaron tanto

    https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...94522594_o.jpg

    https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-
    prn2/t31/1548090_10200432455292950_1140595009_o.jpg



    Muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuy contenta. Ahora un té y a estudiar hasta ir a recoger al peque. Besín.
    Úlima edición por susi2301 fecha: 25-01-2014 a las 18:44
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  13. #473
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    muy buena salidaaaa...yo quiero una asi pronto. .y tu vas a tener muchas mas de estas.
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    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


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  14. #474
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    Muy buena, Susi!!! . No tengo trilladina esa senda yo ni na..... Chulisima pa entrenar...pero picona picona...Lo mejor...las fuentinas pa echar unos traguetes

    Ya despejaste una duda: hay vida despues de los 10...los 12...los 14...

    Y veras que subdon cuando veas que tambien hay vida despuea de los 21 entrando en las Mestas...

    Tapatalkeando.....
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  15. #475
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    muy buena salida larga y constante y lo mejor de todo que la has disfrutado que eso es lo importante de esto...

  16. #476
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    Toy como una maza!, jajajaja, puse de todo, hasta música y no pongo la gráfica jajajajaja. Y yo q creía q hoy m había llegado el riego al Celebro, jaaajaja.
    Ay madreeeee...

    Ya está. Arreglao.
    Úlima edición por susi2301 fecha: 25-01-2014 a las 18:44
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  17. #477
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    muy buena salidaaaa...yo quiero una asi pronto. .y tu vas a tener muchas mas de estas.
    Gracias Fran. Ya lo verás ya lo verás, que yo me equivoco por muy poco
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  18. #478
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    muy buena salida larga y constante y lo mejor de todo que la has disfrutado que eso es lo importante de esto...
    Gracias Nacho
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  19. #479
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Muy buena, Susi!!! . No tengo trilladina esa senda yo ni na..... Chulisima pa entrenar...pero picona picona...Lo mejor...las fuentinas pa echar unos traguetes

    Ya despejaste una duda: hay vida despues de los 10...los 12...los 14...

    Y veras que subdon cuando veas que tambien hay vida despuea de los 21 entrando en las Mestas...

    Tapatalkeando.....
    Jeje... Pregúntame en qué km está algo y ya te digo . ¿Picona?. Tengo el perfil, menos las cuestas q forman parte de la carretera y no de la senda:

    https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/...69863145_n.jpg

    Es lo que más cerca tengo de casa
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  20. #480
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    Bonitas fotos Su, Atragantaronseme les fabes cuando os he visto a todos disfrazados....
    ¿Que bién os lo pasais no??...No metas las zapas en la lavadora que se estropean....que te leo las intenciones!!!!...

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