Atletismo
Página 26 de 118 PrimeraPrimera ... 26 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 501 al 520 de 2346

Primeros diarios

  1. #501
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    buenos dias madrugadora. . q buena estudiante eres. .q tienes el dia 3 q no quieres q llegue? algun examen?.
    ya sabes como esta la cosa de las lesiones por aqui..si hay molestias mucho cuidadito con forzar..q vamos a tener q hacer una quedada en el fisio todos juntos.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  2. #502
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    Me da alegria cuando escribes, pq eso quiere decir q me queda poquito para salir de currar e irme a dormir. .jejej..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  3. #503
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Sí examen, pero sin estrés,si no m sale bien en 15 días recuperación y pista.
    Los turnos de noche deben ser tremendos. Rompen la rutina totalmente, y para cuando te acostumbras otra vez a la normalidad. El llavero "Susi sonajero", disponible también con alarma Jajaaaaaja.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  4. #504
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    7.032
    buen entreno solo un pero....a mi de pequeño me enseñaron a tocar la puerta con la mano no con la cabeza

  5. #505
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    buen entreno solo un pero....a mi de pequeño me enseñaron a tocar la puerta con la mano no con la cabeza
    Claaaaaro...Ahora entiendo todo... Lo mío son secuelas... (Clon clon, ábreme tantos años q quedé más pa'llá q pa'cá) Jajaaaaaja. No Toy grillá, sólo Ye un hamatoma cerebroso por continuos impactos contra el contrachapado de sapeli para q m abriesen la pueeeeeeeeeertaaaaaaaa!!! .

    P.D.: aprovecho para decir q debería estar calentando para 45' trote y progresiones, pero muy a mi pesar me hayo de nuevo frente a los apuntes de sociología (puaggggg). A ver si m lo quito de delante y entreno en condiciones
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  6. #506
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    7.032
    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Claaaaaro...Ahora entiendo todo... Lo mío son secuelas... (Clon clon, ábreme tantos años q quedé más pa'llá q pa'cá) Jajaaaaaja. No Toy grillá, sólo Ye un hamatoma cerebroso por continuos impactos contra el contrachapado de sapeli para q m abriesen la pueeeeeeeeeertaaaaaaaa!!! .

    P.D.: aprovecho para decir q debería estar calentando para 45' trote y progresiones, pero muy a mi pesar me hayo de nuevo frente a los apuntes de sociología (puaggggg). A ver si m lo quito de delante y entreno en condiciones
    suerte:=)

  7. #507
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    suerte:=)
    Gracias :-)
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  8. #508
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Hola. Hoy tocaba entrenamiento por pulsaciones. Creo q es fartlek, sin más, pero comí ya dije, por pulsaciones. Todas mis salidas de aquí a un tiempo se basarán en este tipo de entreno, excepto las progresiones. Hoy: 30' (137-150 ppm)+20' (151-164)+5' (122-136)+5' (165-178)+10'(137-150).
    Me hice una chuletilla q llevaba en el manguito. A pesar de éso metí la pata. Salí de casa convencida d no poder pasar de 137 ppm y no era capaz de trotar sin q pasasenvde ahí, así q terminé por caminar (única forma de mantenerme en el rango). Cuando m quedaban 5' para terminar ese intervalo miró la chuleta y veo q podía subir hasta 150. Hice 12´ caminando y debió ser trote (tampoco tiene demasiada importancia). El resto ya bien. Ajustándome al plan. Cómoda, aunque cuando iba despacio notaba el frío. Empezaba s anochecer a la vuelta y bajaba la temperatura (anuncia helada, no había ni una nube), y los manguitos se quedaron fríos. Los 5 minutinos de subida de pulsaciones m sirvió para entrarven calor. Al menos no llovió, así q hay q alegrarse.1 día bueno después de muchos de lluvia. Por cierto q el mar ayer se llevó parte del muro de la playa, así q las olas hoy llegaban más adentro aún.
    Úlima edición por susi2301 fecha: 02-02-2014 a las 23:15
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  9. #509
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    abrigate tia loca..q vas a coger una pulmonia.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  10. #510
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    abrigate tia loca..q vas a coger una pulmonia.
    Mientras no me quede con la ropa húmeda tras el entreno voy bien. No me seas agorero,jajaja. Lo que pasa es que es difícil dar con la ropa adecuada. Hacía solecito aún, pero no calentaba mucho y más tarde nada, jaja. Además, aún no controlo los ritmos para estos entrenos y no sé si voy a entrar en calor o no. En esas condiciones,normalmente, pongo el chubasquero y me deshidrato; hoy en cambio me acordé de él. Me hubiese venido bien. A medida que vaya experimentando iré resolviendo estos pequeños errores (espero). De todos modos gracias por el consejo. Para los que estáis acostumbrados al calorcito debe ser raro oírnos decir que con 7ºC dos camisetas (tirante y corta con manguitos) y a correr, para acabar bajando los manguitos al rato. Algunas somos un poco calorías (será la cercana menopausia, jajjaaaaaaaaaaaaaaaja).
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  11. #511
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    pues la verdad q a mi si se me hace extraño tan poca ropa, y te aseguro q yo soy caluroso..q ayer pedi unos manguitos pq la termica de manga larga me agobia y me molesta al subirmela..me aprieta el brazo y el eso q mis brazos son delgados..
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  12. #512
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    tu eres adelantada para todo..menopausia incluida jajja
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  13. #513
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    pues la verdad q a mi si se me hace extraño tan poca ropa, y te aseguro q yo soy caluroso..q ayer pedi unos manguitos pq la termica de manga larga me agobia y me molesta al subirmela..me aprieta el brazo y el eso q mis brazos son delgados..
    Lo d las tallas en ropa compresiva es complicado. No apretan nada o demasiado. Los míos ajustan bien sin llegar a apretar y resultar molestos. La marca es "Lurbel" (la q tenían en la tienda :-)) y m costaron 12 EUR.
    Con las q estoy encantada es con las. Funcionan sin duda. No hay sensación de cansancio en esa zona cuando las llevo, en cambio en el muslo sí. Ahora entiendo a quienes las llevan de pierna entera.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  14. #514
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    tu eres adelantada para todo..menopausia incluida jajja
    ¿Adelantada yo?. Ayyyyyy si te contara... De ser así estaríaven Holanda trabajando d lo mío desde el 98, o aquí gracias a la experiencia conseguida allí, en cambio... Bueno lo dejo q m desvío del tema.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  15. #515
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    7.032
    Muy buen entreno controlando esta es la parte principal de los entrenos y los planes coger un buen fondo

  16. #516
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Muy buen entreno controlando esta es la parte principal de los entrenos y los planes coger un buen fondo
    A ver a ver. Cruzó los dedos para q así sea :-)
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  17. #517
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Localización
    Gijon
    Mensajes
    7.032
    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    A ver a ver. Cruzó los dedos para q así sea :-)
    ya verás como sí pero...ya sabes hay que hacer un examen de vez en cuando para ver progresos

  18. #518
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Gijón
    Mensajes
    2.468
    Voy con retraso, así q rapidito q hay prisa y se m acumula el trabajo.
    Lunes: sólo unas zancadas adelante y unas sentadillas por la mañana, antes de empezar la jornada,para q no caigaben sacó roto el circuito de la semana pasada (este lunes no podía hacer más, no había tiempo).
    Martes 4:
    50' (138-150 ppm). De nuevo la banda m fallaba, así q para y arranca hasta q decidí ir a un ritmo en el q normalmente m mantengo en ese rango. D repente la banda empezó s funcionar. A pesar de haber llevado un ritmo constante los siguiente 30', en la gráfica salen picos por todas partes :-\. En el regreso antes de las rectas hay una cuestona q hice andando xq ahí m pongo en 180 ppm fácilmente. Resto al trote hasta la zona de las rectas.


    Nuevamente no se aprecian todas, sólo 3 todas las q hice. Para q las veáis bien tendré q dar start/stop en cada una.
    Las velocidades máx son inferiores a otras veces xq ayer sí las hice bien. Clara referencia de los 100m y una farola cada 10, así q subía el ritmo durante los 30 primeros metros, mantenía en 30 y empezaba a bajar en los últimos. Los ritmos fueron:

    1- 4.14 min/km
    2 - 4.48 min/km
    3 - 3.53 min/km
    4 - 4.02 min/km
    5 - 4.10 min/km

    Bajando pulsaciones a trote y caminando. Unos abdominales, estiramientos y fin.
    Sensaciones: malhumorada al principio por la banda xq es importante q m mantenga en los rangos. El resto bien.
    Úlima edición por susi2301 fecha: 05-02-2014 a las 08:59
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
    Participar en más carreras populares q este año
    Disfrutar




    http://www.endomondo.com/workouts/264160047
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...s-diarios.html

  19. #519
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Venga Susan,Roma no se construyo en dos días,paciencia y a disfrutar
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  20. #520
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    MURCIA
    Mensajes
    2.455
    no te pongas malhumorada, ha sido un buen entreno y ademas cada salida suma..por mucho q no funcione la banda, te pille un semáforo, o en el mp3 no suene la cancion q te gusta. ..eso son circunstancias q nos acompañan a los q corremos..ánimo y mañana mas y mejor.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

Temas Similares

  1. zapatillas andar 25 Km diarios por asfalto
    Por leza en el foro Zapatillas
    Respuestas: 15
    Último Mensaje: 27-04-2016, 20:07
  2. Atípico: Supernova Glide 2 para andar 30 Km diarios
    Por bienser en el foro Zapatillas
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 12-04-2013, 12:40
  3. Diarios de Entrenamiento
    Por Fenixx en el foro Información del Foro
    Respuestas: 17
    Último Mensaje: 03-04-2012, 18:07
  4. Diarios de entrenamiento de profesionales (o ex)
    Por versatil en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 08-07-2011, 06:02
  5. Sobre los Diarios de Entrenamiento.
    Por GBK en el foro Información del Foro
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 29-05-2009, 18:08