Atletismo
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Primeros diarios

  1. #681
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    Q parte del cuerpo es esa?.. No haré chiste fácil q no quiero líos..
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  2. #682
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    Si la cosa va d chistes fáciles hay q tirar por la vía verde... Creo q mejor me :-X :-D:-D:-D

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  3. #683
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    :what::what:
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  4. #684
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    Error

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    Úlima edición por susi2301 fecha: 26-02-2014 a las 23:17
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  5. #685
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    Opción menos verde, pero a veces vegetativo los sesos

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  6. #686
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    Muy bien tu aclaración, pq por aquí esta la vía verde, pero es por donde yo salgo a correr, por eso no lo entendía.
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  7. #687
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    Q poco originales, la mía también se llama así :-D

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    Úlima edición por susi2301 fecha: 26-02-2014 a las 23:17
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  8. #688
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    Miércoles. Tocó 20' a R0 + 3 vueltas de 8' R3+1'r + 15' a R0 para volver a la calma.
    Tenía y aún tengo resentido el Psoas. Como en el calentamiento me molestó sólo en movimientos q no iba a hacer en la carrera, salí, así q calentase para retirarlo mejor. Además, a veces, lo q corriendo viene, corriendo se va y ésto m Lo hice en la última progresión de ayer. Resultados:
    20' a 6.34 min/km-3.04 km
    8' a 5.29 min/km-1.46 km
    1'r a 6.4 min/km
    8' a 5.24 min/km-1.48 km
    1'r a 7.41 min/km
    8' a 4.42 min/km-1.70 km




    15' a 7.36 min/km
    Total: 10.10 km en 1h02'07"


    Sensaciones buenas y la molestia mejor q esta mañana. Así q todo bien.
    Buenas noches y buen provecho. Chaooooo
    Úlima edición por susi2301 fecha: 27-02-2014 a las 23:02
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  9. #689
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Q poco originales, la mía también se llama así :-D

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    Pero esa es verde, aquí lo más verde es algún lagarto, al menos a su paso por donde yo vivo.
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  10. #690
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    Aquí todas son muy verdes, jeje.
    Otro trocito de la vía por la he ido hoy

    Es la q tengo al lado de casa
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  11. #691
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  12. #692
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    Jolín... No coincidimos. Yo Fluvial y/o playa o playas

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  13. #693
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    Pues esta es la de aquiPrimeros diarios-uploadfromtaptalk1393484705780-jpg
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  14. #694
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    Acabo de ver la rutina de pesas que te marcaste el otro día y tela también . Dices que te estás quedando sin fuerza en brazos, hombros, etc, y por ejemplo haces 3x15 con 5 kg. en elevaciones laterales (¿los dos brazos a la vez o por separado?), joer ¿pero cuánto cogías antes ? Yo hago 3x12 con 4 y ya las dos últimas de cada serie me cuestan un riñón . Chuck Norris es un flojo a tu lado ! Para aumentar fuerza ¿por qué no bajas de reps. y te pones el lastre en las muñecas? Entiendo que te ayudará hacer menos con más peso. Y oye, que está súper bien que puedas analizar el tema de alimentación y poder distinguir qué cosas te van mejor o peor. Te tenía un poco abandonado el diario, sorry , si es que voy a dos-tres diarios máximo por día . Sigue así que estás muy puesta Susi, y a ver si se te pasan esas molestias en psoas
    Todo camino, por más largo que sea, empieza por un pequeño paso.

    ¿Objetivos? Muchos. El primero está conseguido al 99%; salir de dos lesiones consecutivas que me han dejado ko durante demasiado tiempo. El resto irán tomando forma sobre la marcha


    Diario - Endomondo

  15. #695
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    Cita Originalmente escrito por channylarios Ver Mensaje
    Acabo de ver la rutina de pesas que te marcaste el otro día y tela también . Dices que te estás quedando sin fuerza en brazos, hombros, etc, y por ejemplo haces 3x15 con 5 kg. en elevaciones laterales (¿los dos brazos a la vez o por separado?), joer ¿pero cuánto cogías antes ? Yo hago 3x12 con 4 y ya las dos últimas de cada serie me cuestan un riñón . Chuck Norris es un flojo a tu lado ! Para aumentar fuerza ¿por qué no bajas de reps. y te pones el lastre en las muñecas? Entiendo que te ayudará hacer menos con más peso. Y oye, que está súper bien que puedas analizar el tema de alimentación y poder distinguir qué cosas te van mejor o peor. Te tenía un poco abandonado el diario, sorry , si es que voy a dos-tres diarios máximo por día . Sigue así que estás muy puesta Susi, y a ver si se te pasan esas molestias en psoas
    No te preocupes Su, yo con los diarios, como con casi todo, siempre m queda alguien con quien comentar, alguno q leer, así q no te preocupes.
    Responderte a lo otro con detalle se haría un poco largo, asir q trataré de resumir.
    Siempre he sido menuda, y más de los brazos y..., en fin, ahondaré en el tema para q, dentro d q es un tema muy difícil d entender si no se pasa por ello, puedas o podáis entenderlo un poco mejor.
    Allá x mis 16 años, el q era mi novio y lo fue durante 11 años, 1 mes y 1 día (suena a sentencia, eeh), me dijo q "tenía el culo como la trasera de un camión". Con esa edad y a pesar de mis 45 kg y talla 25 de Levi's, m lo creí mi cerebro se formó una imagen de mi físico (indiscutiblemente yo debía ser una persona amorfa). Me compré ropa q me quedase floja y me llegase por debajo de mi desproporcionado cupo y empecé a dejar de comer. Un buen día, haciendo algo tan liviano como limpiar una ventana m dio una taquicardia, mareo, etc y decidí q tenía q comer. La única forma en q podía comer sin tener cargo de conciencia era quemarlo con el ejercicio y empecé a hacer aeróbic. Hice buenas migas con una chica q hoy es mi Pepito Grillo, mi amiga del alma, cómo llamar a la persona qe obligó a mirarme en un espejo y luchó para q m aceptase como soy, por dentro y por fuera. Es la madrina de mi hijo xq si no hubiese sido por ella yo no sería lo q soy. Con ella seguí y empecé a acompañarla en la sala de pesas, hasta q m enganché. La dueña del gimnasio había competido en culturismo y m hizo un programa para ensanchar de hombro y marcar la "V", porque a mi parecer, yo seguía "desproporcionada". Así pasó el tiempo y para cuando dejé las pesas seguía un programa de pesas preparatorio para el siguiente paso, competir en "fitness". A tu pregunta (Dorsal tras nuca 30/35 kg sola y 40 asistida; Pectoral creo recordar q mancuernas de 7 ú 8 kg).Lo dejé xq el siguiente paso era ganar peso. Engordar 5 kg mínimo y yo no estaba preparada psicológicamente para algo así. Dejé el gimnasio. Los brazos se mantuvieron gracias al trabajo. Ahora van bajando y NO quiero verlos flacos. Necesito cierta proporción. Es un tema muy complicado. D hecho he escrito mucho más y Lo he borrado xq sé q no es fácil entender cómo una persona delgada y con tendencia a adelgazar precisa de fotos para ver con objetividad su propio cuerpo. He perdido otro medio kg está semana (no recuerdo dónde lo he puesto :-D:-D) y la razón d q no quiera bajar más es para no tener problemas de roturas. Mi salud está determinada por mi peso, como de todo y Lo disfruto, pero para ello he tenido q llorar mientras m obligaba a comer.
    Su, no sólo es q no m guste perder fuerza aún lucho para q mi mente no m vea como algo informe y cierto volumen en los brazos m ha ayudado hasta ahora.
    Siento este rollo. Pero tras el rato q m ha llevado escribirlo, casi q no lo borro.
    No explicarme mejor dará lugar a muchos malosentendidos, no importa. Sólo decir q hay palabras q dejan cicatrices más profundas q la espada mejor afilada. Midamos nuestras palabras y NO juzguemos a nadie x peso o imagen. Todos tenemos nuestra historia, la contemos o no.
    Ahora corro xq desconecto y oxigeno. El fin no es adelgazar, x si se genera la confusión con lo escrito anteriormente.
    Quizá todo suene contradictorio. Ya he ducho q es complicado. Besín Su.

    Ya q la nombro, mi pequeño homenaje a mi amiga del alma, MI CRIS y yo a su derecha.

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    Úlima edición por susi2301 fecha: 27-02-2014 a las 20:41
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  16. #696
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    Entreno del Jueves. 1h15' a R1 y progresiones.
    Tenía tiempo para 1h y progresiones.
    D nuevo pequeño error en el tiempo y llegó a la zona de rectas a los 57' de carrera, habiendo corrido 8.56 km a una velocidad media de 6.36 min/km.
    Cambio la música, arranco despacio para ver qué tal responde el Psoas y su respuesta fue, "o paras tú o te paro yo", así q, trote hasta casa. Toca no correr hasta el domingo y correr puedo. Cuando tengo q levantar más la pierna como en las rectas es cuando viene el problema (así surgió y así m Lo recordó). D aquí al martes q tocan progres mejora fijo, así q no m preocupo.
    Total 1h03'27" a una velocidad media de 6.42 min/km-9.50 km
    El trote muy cómodo, así q una salidita de pancha :-)
    Parque Fluvial, zona verde de hoy:

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    Qué solazo hacía al mediodía.

    Úlima edición por susi2301 fecha: 27-02-2014 a las 23:06
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  17. #697
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    mmmm por partes:

    1.- Los entrenos vas bien siguiendo con regularidad y haciendolos cruzados muy bien, vigila esas molestias cuidalas y estira mucho y frio, igual te viene mejor descansar un par de días o si puedes vete a nadar o hacer eliptica o bici que i gual lo fuerzas menos.

    2.- Yo te conozco en persona (por cierto la de la foto no me suenas asi que no me mientas jajaja) y para nada te digo que para nada estas demasiado delgada o cosas así estas bien y lo más importante es el exterior y lo poco que he estado contigo en persona (una carrerita que casi no respiras pq t lleve muy apretada) eres muy agradable y simpática y eso es lo importante, además de parecer que miras mucho por uts amigos y eso si que es realmente bueno. Que las palabras de tu ex te hayan exo daño es normal pero bueno ahora miralo por el buen lado estas totalmente recuperada y dando guerra con nosotros y eso es lo que cuenta que tu seas feliz contigo mismo haciendo una cosa u otra...y sino aqui estamos pa ayudarte todos

  18. #698
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    Mmmm, más partes :-D:-D
    1- Hasta el domingo, no toca correr y rectas hasta la próxima. En ppio.hay tiempo. Estoy tranquila.
    2- Gracias. Tengo mis cosas, pero enseñarte el ogro que llevo dentro el día de la carrera no era plan, o sí, hubiéses hecho tu MMP :-D:-D:-D.
    He aprendido a reírme d mí misma, con los demás m río. Soy la primera en hacer bromas y también las acepto (soy un pelín cortaby a veces no las pillo, pero las acepto). Cuando ya se hacen desde la burla o el desprecio depende d cómo tenga el día (puedo callar o tirarme s la yugular, según). A cuentas d mis brazos y mi costillar comentarios desde "¿estás enferma?", "estás en los huesos", "pareces del Viafra",en fin. Entre q "tenía" un culo de enormes dimensiones y los brazos "más flacos del mundo", me acomplejé ya expuse hasta qué punto. Ahora intento hacer Lo q m gusta y estar a gusto yo, q para eso voy a vivir conmigo toda mi vida :-D. M gusta no sentirme enclenque y también tener el brazo algo definido. La cosa empezó por èsto, pero no sé xq largué todo Lo demás (m insolaría durante la carrera).
    Amigos tengo pocos, pero buenos y conocidos muchos.
    Sí valoro mucho la amistad. También detalles como los q veo x aquí a diario, así como q aguantases la carrera al lado mío.
    La de la foto no te suena y en la próxima carrera tampoco la verás :-D:-D.

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  19. #699
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    Algo más q decir? O los dedos ya te duelen..
    Haces bien en parar, no te vayas a parecer a uno q yo conozco, q es un brutito..
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  20. #700
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Pues esta es la de aquiPrimeros diarios-uploadfromtaptalk1393484705780-jpg
    Hombre, algo de verde tiene. Las de aquí en verano también se ponen mustias si viene un buen verano
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