Atletismo
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Primeros diarios

  1. #1441
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    Mary, acaba de llamate floja, mira a ver.... No i lo permitas. Monta aqui y da pedales?...pero que no sean automaticos, que te das unas ostias como panes. Veras cuando lo cuente...qué risas mil ocurren...afuuuuu 😰


    Cerca+cerca+cerca...= LEJOS!
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    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  2. #1442
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Mary, acaba de llamate floja, mira a ver.... No i lo permitas. Monta aqui y da pedales?...pero que no sean automaticos, que te das unas ostias como panes. Veras cuando lo cuente...qué risas mil ocurren...afuuuuu 😰


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    A ver "Foriata ", ¿seguro q me lo llama a mí?. Jaaajaja...
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  3. #1443
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    Fijo. Si me lo llamara a mi, venia al mi diario. Y sabe que como ose a semejante ofensa....seria la primera lagartija que anda a dos pates. Por aquello de ponelu firme, non sabes??





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  4. #1444
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Fijo. Si me lo llamara a mi, venia al mi diario. Y sabe que como ose a semejante ofensa....seria la primera lagartija que anda a dos pates. Por aquello de ponelu firme, non sabes??





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    Esta es tu casa, es decir, este mi diario, también es tuyo, Jajaaaaaja... Mira q si nos lo llamó a las dos... Meca, nombre: "Runneras folganzanas",Jajaaaaaja...
    Ya puedes correr lagartija, vamos pisate el... (suena un poco mal, eeeh,)..., la parte opuesta a la cabeza,(qué finura...)
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  5. #1445
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    Jaja las dos VAGASSSSSSS y flojas jiji ahora ya en bici dond vamos parar

  6. #1446
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    Te vas a enterar tu...


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  7. #1447
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
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    Nuuuu que nu corres jiji

  8. #1448
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    Bueno. No estaba previsto, pero el entreno de hoy, se lo dedico a Nachín. La razón no es otra q mi pensamiento cuando salí de casa, "hoy, despacio, y cuando canse, doy la vuelta", Jajaaaaaja.
    Y así fue, q como iba despacio y NO cansaba, terminé la Vía Verde, jejejeje.
    Total:1h35'20", 15.80km, repartidos en:
    Cal: 12' a 6.31'/km, 1.84km, 136ppm
    (Los intervalos tienen un tope de 1 hora, así q la cc está partida)
    Cc: 1h a 5.44'/km, 10.47km con 168 ppm
    + 8'52" a 4.54'/km, 1.81km con. 179 ppm
    Bajada de pulsaciones: 14'30" a 8.37'/km, 1.68km con 149ppm.
    Sensaciones buenas, no miraba el reloj, sólo corría.
    Y ahora, especial para la Teniente, no sé mañana, pero TENGO MÁS AGUJETAS Q ANTES, ¿TAS CONTENTA?, JAJAAAAAJA.
    Hala!, a ver el final de Seven.
    Colorín, colorado, este cuento, aún no ha acabado .
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  9. #1449
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    Lo que mas contenta me deja es ver lo bien que vas. Y eso a pesar de las agujetas!! Que si no...qué hubiera sido? Veo un entreno "anárquicamente bien distribuido" y con un poco de todo. Un R2 (supongo) muy decente ya en 5'44", sus ritmos variados, su chispa (que buenos 9' sub5') y todo teniendo en cuenta que algo hace ruido por ahi y calor y humedad en abundancia.

    En Novembre vamos a leer algo bueno por aqui como me llamo Teniente


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  10. #1450
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Lo que mas contenta me deja es ver lo bien que vas. Y eso a pesar de las agujetas!! Que si no...qué hubiera sido? Veo un entreno "anárquicamente bien distribuido" y con un poco de todo. Un R2 (supongo) muy decente ya en 5'44", sus ritmos variados, su chispa (que buenos 9' sub5') y todo teniendo en cuenta que algo hace ruido por ahi y calor y humedad en abundancia.

    En Novembre vamos a leer algo bueno por aqui como me llamo Teniente


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    Muchas gracias Noe. Se m ocurren muchas gracietas, pero sólo un gesto, mmmmmmmmuak. Para ti.
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  11. #1451
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    Buenos días, tarde, noches. Cada quien recarga la pila como quiere. Por si alguien comparte mis gustos, allá va. El q NO se mueve es xq no quiere. Allá va.
    FANGORIA - No sé que me das: http://youtu.be/gx82YWTjawE
    Úlima edición por susi2301 fecha: 20-07-2014 a las 10:49
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  12. #1452
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    Hoy las pilas están descargadas... :-(
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
    Mi mejor 10000 40'26'' Caravaca 10.0(9-11-2014)


    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/2275903

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-murciano.html

    www.facebook.com/roadrunner2014

  13. #1453
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    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Hoy las pilas están descargadas... :-(
    Las tuyas?. Secreto, hay q recargar antes de agotar la batería (shhhhhhhhhh, no se lo digas a nadie).
    Así q busca el cargador y enchúfate, q de algo servirá.
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  14. #1454
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    Por si os supo a poco. No quiero más dramas en mi vida, sólo comedias, entretenidas, la la la...
    Fangoria - Dramas y Comedias: http://youtu.be/2mVZvFZSCy4
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  15. #1455
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    Buenas tardes, noches, días. Qué se yo. Ayer sábado tocaba descanso. Aún así notaba la cadera raruna y decidí echar crema y toquetear, q llevaba semanas sin hacerlo desde q mi amiga la fisio me riñó, "NO TE TOQUEEEEEES, ¿POR QUÉ TOCAS?, (la verdad xq era lo único q me aliviaba momentáneamente. Así q ayer, como si de la lámpara de Aladino se tratase, froté. Con una parte acerté. Otra estaba dolorida esta mañana. Conclusión, lo q me duele junto a la cresta Iliaca es de tipo tendinoso y, ayer, con el magreo, lo irrité. Moraleja, "hay q tocar sólo a quien se deja" .
    Cuento ésto, xq cuando salí hoy el dolorcete estaba ahí. Ni sabía si iría a más durante la carrera, de modo q, salí con el mismo plan del viernes, un paseo a un ritmo tranquilo y dar la vuelta cuando cansase.
    Salí más tarde de lo q hubiese querido, así q el desayuno de las 7:30 necesitó del apoyo de un plátano con pan tostado a las 10:00 y claro, 2 puñados de frutos secos (mix) a las 11. Nuevas canciones al iPod y a la calle.
    Cuando llegué al final de la Vía Verde, (7km y pico), no m apetecía volver sobre mis propios pasos, así q m desvié hacia el Fluvial, q está a otros 7 km y pico. Pasé de mirar el reloj, así q no me fijé en la distancia exacta.
    De nuevo x sensaciones, en aeróbico todo el rato y disfrutando del grupo de mi ex greñudo favorito, Bon Jovi, acabando con Alaska y ese "No sé qué me da", q me sube la moral por las nubes.
    La pierna, decidió disfrutar del paseo, y me dejó tranquila, así q genial. Resultado final, 16.68 km en 1h41'55",repartidos en:
    Cal: 12' con 146ppm, 1.87km a 6.25'/km
    Cc: 1h con 166ppm, 10.04km a 5.59'/km
    +cc:8'56" con 177ppm, 1.65km a 5.25'/km
    +cc:14'20" con 170ppm, 2.45km a 5.51'/km
    Bajada de pulsaciones: 6'38" con 144ppm, 0.67km a 9.55'/km

    Una de las canciones q escuché durante la salidita de hoy
    https://m.youtube.com/watch?v=qF3D2oiy6YA

    Esto ha sido todo, así q colorín colorado, hasta dentro de un rato.
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  16. #1456
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    Muchos kms para estar tocadita, aunque sea por ti misma Ve con ojo.

  17. #1457
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    Muy buen entreno a pesar de la molestia esa

  18. #1458
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Por si os supo a poco. No quiero más dramas en mi vida, sólo comedias, entretenidas, la la la...
    Fangoria - Dramas y Comedias: Fangoria - Dramas y Comedias - YouTube
    ¡Oh, Fangoria! ¡Que bien sus lo pasais los que aguantais el llevar las dos orejas con tapones que expelen musiquillas!
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"
    Por el mar corren las liebres
    por el monte, las sardinas



    -------------

  19. #1459
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Muchos kms para estar tocadita, aunque sea por ti misma Ve con ojo.
    Gracias x el consejo Jesús. Ya pasé x la fase de reposo, fisio, (q sólo me arregló la sobrecarga del recto del cuádriceps, y la tensión del tobillo, q m tenía coja). Seguí reposando,masaje, reposo, estiramientos, masaje, reposo,...,y estaba estancado, todo igual. Así q tocó mirarse las fichas de anatomía y probar. Llevo 15 días probando y de todo lo q me dolía ya sólo me queda un poco de tensión en el glúteo mediano y terminar de descargar el Sartorio. Ayer noche, a pesar de la salida, conseguí descargar el Tensor de la Fascia Lata y el Obturador interno. El Cuadrado Lumbar ha cedido, la vértebra vuelto a su sitio y hoy, ni sombra de la salida de ayer. Las piernas, Chapô. Es raro en mí q NO medite mis decisiones. Puedo equivocarme, incluso estrellarme, pero nunca x no haberle dado vueltas al tema en cuestión.
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Muy buen entreno a pesar de la molestia esa
    Gracias Nacho
    Cita Originalmente escrito por Frau W Ver Mensaje
    ¡Oh, Fangoria! ¡Que bien sus lo pasais los que aguantais el llevar las dos orejas con tapones que expelen musiquillas!
    Resumiendo: "no sin mi música",jejejeje
    Úlima edición por susi2301 fecha: 21-07-2014 a las 19:53
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  20. #1460
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    Yo también tengo todo eso?

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