Atletismo
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Primeros diarios

  1. #1621
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    Oct 2013
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    MURCIA
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    Le estas cogiendo el gustillo a hacer km y km y km.. Y disfrutando q es lo mejor..
    Así q deja de marear la perdíz y dinos q carrera vas a correr.
    RETO
    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
    Mi mejor 6000 22'35"Carrera de la Navidad Murcia 2014
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  2. #1622
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    May 2012
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    Gijon
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    Menuda salida enhorabuena jejeje por las sensaciones y lo alegre que terminaste , vas a tener que hacer como yo comprarte un cinturon de hidrattación para cuando hagas tiradas de estas por si acaso no hay agua jeje.


    El sábado que viene tengo un entreno de 2horas a ritmo suave 165ppm....por si te animas tu o alguien jeje

  3. #1623
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Muy buena salida susi!!!

    Le metes kms al asunto ehhh!!!
    Lo principal es acabar con ganas de más, señal que has podido con el entrenamiento y no el contigo, si ves que el dolor de cadera no cede baja un poco los kms y vigilalo, mucho ánimo y ¿más días como este no?
    Abrazo
    Gracias Juan. A veces, cuando parece q la salida ha podido con nosotros, también me gusta, aunque se disfrute menos en el momento,xq cuando salgo al siguiente compruebo q no, q pude yo, pues siempre hay una pequeña mejora.
    Lo de la cadera es el último coleteo de un avería en la espalda q me afectó a la pierna. Estar sentada es lo q peor m sienta. Correr, siempre y cuando estire bien después, lo q la mitiga. Pasa q las últimas salidas estiré poco, colleja.
    Cita Originalmente escrito por franjota Ver Mensaje
    Le estas cogiendo el gustillo a hacer km y km y km.. Y disfrutando q es lo mejor..
    Así q deja de marear la perdíz y dinos q carrera vas a correr.
    Siempre m gustó, pero antes no podía hacer 18 y pico. Mi tirada más larga antes de la media, fue de 17 y poco, y llegué contentísima a casa, aunque con las rodillas algo doloridas. Ayer estupendas las tías.
    No sé quién m preguntó hace un par de meses o así, y ya entonces dije, q si cae alguna carrera será la media de Avilés a principios d Noviembre, con la obligatoria de 10 previa, (quiero q las zapas pasen x una carrera antes de ir a la caja, y q sea una carrera "digna de ofrenda"). Lo q pasa, q como todo piojo verde q se precie, pienso en cosas raras, como una ruta de la q el recorrido de ayer es sólo parte. Creía q serían unos 20km, pero qué bah, creo q andarán x 24 , sólo la ida (yo no vuelvo a casa ese día). De ese paseo tengo ganas .
    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Menuda salida enhorabuena jejeje por las sensaciones y lo alegre que terminaste , vas a tener que hacer como yo comprarte un cinturon de hidrattación para cuando hagas tiradas de estas por si acaso no hay agua jeje.


    El sábado que viene tengo un entreno de 2horas a ritmo suave 165ppm....por si te animas tu o alguien jeje
    Jo, Nacho. Dos tiradas largas la misma semana van a ser mucho para mí .
    En esta ruta tengo medida la distancia entre fuentes, jejejeje. Lo de llevar botellín no m gusta nada, m incomoda. X todos sitios q corro, hay fuentes.

    Tras un paseo ayer tarde, las piernas, y resto de mi cuerpecillo, hoy están bien. Toca día tranquilo. Me voy a un troti-anda a q el perro corra un poco.
    Sigan disfrutando del martes.
    Objetivos 2014: mejorar hasta donde la patatuca me deje.
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  4. #1624
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    May 2012
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    lo mejor es que no tengas molestias y aunque notes el cuerpo cansado es normal jeje. Me refería al finde del 30 jjeje

  5. #1625
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    lo mejor es que no tengas molestias y aunque notes el cuerpo cansado es normal jeje. Me refería al finde del 30 jjeje
    Ah buenooooo. Entonces puede, jijiji. Molestias no. He vuelto del paseo y muy bien. Luego os cuento. Chaíto
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  6. #1626
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    Aug 2013
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    Bueno. Hoy salí un paseo con trote incluido. A mi vuelta vi q el Endo, se había parado al minuto de arrancar. En el km 5.82, aprovechando un semáforo, también el footpod se paró. Como tengo el camino más q medido, sé q fueron 7 km en total, de los cuales, corrí a 5.4'/km desde el km 3.5 hasta el 5. 2 km hasta llegar a casa y ahí, (no en casa, sino en la calle de atrás), 4 progresiones de 100m, cuyas velocidades desconozco. Fue 1 hora para todo ello.
    Piernas bien, corazón también, conectividad fatal.
    Mañana será otro día.
    Por cierto, si alguien m ve con "La Pasión de Cristo" de Mel Gibson en la mano, q m de una colleja. La primera vez, tuve q verla en dos veces. En esta ocasión, y con el corazón encogido, no he llegado al final. No la recomendaré nunca más, ni tampoco la veré. Buf, no estoy para rimas, no hay colirín. Nos vamos al museo de Jurásico a ver dinosaurios y cambiar el chip.
    Hasta dentro de un rato.
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  7. #1627
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Si me lo permites me voy a apuntar a este diario que, al menos por el primer vistazo que le he dado, tiene muy buena pinta. Te marcas unos ritmos muy majos tu...

    Y voy a tomarte la palabra de ese consejo que le has dado a mi chica sobre las progresiones de 100m los días mas tortugueros.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  8. #1628
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Si me lo permites me voy a apuntar a este diario que, al menos por el primer vistazo que le he dado, tiene muy buena pinta. Te marcas unos ritmos muy majos tu...

    Y voy a tomarte la palabra de ese consejo que le has dado a mi chica sobre las progresiones de 100m los días mas tortugueros.

    Saludos
    Pase y acomódese. Lo de las progresiones formaba parte del plan de entreno para la media q hice en Mayo, la única hasta el momento. Las he recuperado, ahora q ya puedo hacerlas de nuevo, y me doy cuenta de q me vienen bien para lo q le he dicho a María José. A ver qué tal os van .
    Gracias x venir, jejejeje.
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  9. #1629
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    Nov 2013
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    Bueno pues otra buena salida.
    El footpod yo también tuve uno hasta hace poco y estaba muy contento, para el ritmo instantáneo van genial y no suelen perder la señal, hasta que últimamente me la liaba parda día si día también, días me decía que iba a 2:10 el km
    Días que me decía que iba a 22:45 el km
    Así que nada, GPS y hasta ahora muy contento, en fin, que no ha sido tu día tecnológicamente hablando, pero creo que la salida es buena.

    Las progresiones del final es un gran acierto para desempolvar las patas después del rodaje, yo suelo hacer un último km más fuerte (que no a tope...) que para el caso es lo mismo y si noto que estoy mejor para el día siguiente, al alargar zancada sueltas toda la musculatura de la pierna.
    De la cadera no comentas nada, quiere decir que no te molestó, genial!!!!
    mucho ánimo y mucha suerte!!!
    abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  10. #1630
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Bueno pues otra buena salida.
    El footpod yo también tuve uno hasta hace poco y estaba muy contento, para el ritmo instantáneo van genial y no suelen perder la señal, hasta que últimamente me la liaba parda día si día también, días me decía que iba a 2:10 el km
    Días que me decía que iba a 22:45 el km
    Así que nada, GPS y hasta ahora muy contento, en fin, que no ha sido tu día tecnológicamente hablando, pero creo que la salida es buena.

    Las progresiones del final es un gran acierto para desempolvar las patas después del rodaje, yo suelo hacer un último km más fuerte (que no a tope...) que para el caso es lo mismo y si noto que estoy mejor para el día siguiente, al alargar zancada sueltas toda la musculatura de la pierna.
    De la cadera no comentas nada, quiere decir que no te molestó, genial!!!!
    mucho ánimo y mucha suerte!!!
    abrazo
    Gracias. Al pod le he cambiado la pila. Suele empezar a fallar en ése caso, así q, supongo q no habrá más problemas. Lo del Endo es lo q no entiendo. Con el Tfno ya en el brazo y q se pare . Esta semana m voy a saltar un poco mi forma habitual de descansar. Ya q estoy de vacas y de q el viernes no podré salir de ninguna manera, pues serán 3 ó 4 días seguidos, (dependerá de cómo me encuentre el jueves, ya q ya he decidido qué haré mañana), saliendo de un modo u otro. Viernes descanso y sábado, cambios de ritmo o series, lo q más me tire.
    Y...oh sorpresa!. Hasta q te leí, no caí en la cuenta de q hoy es el primer día en q no m duele la vértebra, el psoas no me tira, ni el glúteo y la cadera por tanto, ¡¡¡¡¡¡¡NO MOLESTAAAAAAA!!!!!, uy, uy, a q escuchó mi amenaza de ayer y se ha batido en retirada . Cruzo los dedos.

    Aunque no es menester de este foro, os comenté q nos íbamos al Museo del Jurásico (MUJA), allí nos encontramos, entre otros a este pequeñín


    Después pasamos al museo en sí. Me ENCANTÓ. QUÉ BUEN TRABAJO. Si os pasáis x aquí, recomiendo su visita a quienes alguna vez sintieron curiosidad x esos periodos.
    Bueno, mañana más y mejor, así q, colorado colorín, nos veremos x aquí .
    Úlima edición por susi2301 fecha: 28-08-2014 a las 08:56
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  11. #1631
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    May 2012
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    Buen entrenito y seguimos en buena forma y haciendo los deberes para afrontar el final de año muy bien jeje, nose si estarás planteando correr algo o no pero...de momento vas a tope y cosa que me alegro .

    Muy guapo el museo jheje yo he ido dos veces ya

  12. #1632
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buen entrenito y seguimos en buena forma y haciendo los deberes para afrontar el final de año muy bien jeje, nose si estarás planteando correr algo o no pero...de momento vas a tope y cosa que me alegro .

    Muy guapo el museo jheje yo he ido dos veces ya
    Gracias Nacho. Ojalá pudiera decir otra cosa, pero por ahora, sólo la media de Avilés, y no es seguro. De aquí s Noviembre pueden cambiar muchas cosas .
    Al museo vuelvo fijo, y con Bloc y boli para tomar notas. Cómo me gustan ésas cosas, bueno, como tantas otras, . Acabo antes si digo lo q no me gusta, (las sopas de ajo y los callos).
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  13. #1633
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    Oct 2013
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    hoy nos ha dado a todos por hacer progresiones de 100 mts...es cierto que te sueltan las piernas despues de un rodaje suave.
    Sitio chulo el de las fotos, me lo apunto para mi proximo viaje al norte.
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  14. #1634
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    Gracias. Sí. Y las verás más veces, jeje.
    Apto para niños y adultos. Incluso tienen un arenero para q los peques hagan una excavación y encuentren restos arqueológicos, Jijii. Las reconstrucciones a tamaño natural en el interior...voy callar, q parezco comercial, jejejejeje.
    Apúntalo, xq además está junto a una playa muy bonita, tan pronto pisas arena como te metes en el bosque, (los árboles, llegan hasta la arena). Playa de "La Griega".
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  15. #1635
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    Cita Originalmente escrito por susi2301 Ver Mensaje
    Gracias. Al pod le he cambiado la pila. Suele empezar a fallar en ése caso, así q, supongo q no habrá más problemas. Lo del Endo es lo q no entiendo. Con el Tfno ya en el brazo y q se pare . Esta semana m voy a saltar un poco mi forma habitual de descansar. Ya q estoy de vacas y de q el viernes no podré salir de ninguna manera, pues serán 3 ó 4 días seguidos, (dependerá de cómo me encuentre el jueves, ya q ya he decidido qué haré mañana), saliendo de un modo u otro. Viernes descanso y sábado, cambios de ritmo o series, lo q más me tire.
    Y...oh sorpresa!. Hasta q te leí, no caí en la cuenta de q hoy es el primer día en q no m duele la vértebra, el psoas no me tira, ni el glúteo y la cadera por tanto, ¡¡¡¡¡¡¡NO MOLESTAAAAAAA!!!!!, uy, uy, a q escuchó mi amenaza de ayer y se ha batido en retirada . Cruzo los dedos.

    Aunque no es menester de este foro, os comenté q nos íbamos al Museo del Jurásico (MUJA), allí nos encontramos, entre otros a este pequeñín




    Después pasamos al museo en sí. Me ENCANTÓ. QUÉ BUEN TRABAJO. Si os pasáis x aquí, recomiendo su visita a quienes alguna vez sintieron curiosidad x esos periodos.
    Bueno, mañana más y mejor, así q, colorado colorín, nos veremos x aquí .
    Pues sí Susana, el museo esta muy bien,yo fuí en Septiembre del 2010 y me encantó,........tambien aproveche y fuí al pueblo del Doctor Mateo,estaban grabando

    Estais guapisimos,tu hijo ye un bicho.............que guapo.......

    La playa una pasada, ...............y tu nena estas que no paras, que gusto da ver tus entrenos
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  16. #1636
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Pues sí Susana, el museo esta muy bien,yo fuí en Septiembre del 2010 y me encantó,........tambien aproveche y fuí al pueblo del Doctor Mateo,estaban grabando

    Estais guapisimos,tu hijo ye un bicho.............que guapo.......

    La playa una pasada, ...............y tu nena estas que no paras, que gusto da ver tus entrenos
    Lastres está a 3km, pequeño, pintoresco y muuuuuuy en cuesta, eeeeh.
    El enano está en plena bebelescencia, la edad del pavo cada vez llega antes, jejeje.
    Y las salidas, tengo sólo esta semana de descanso y ya q está nublado, (me lo esperaba, qué rabia), trato de aprovechar .
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  17. #1637
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    Estupendo entreno, bonitos lugares y actividades boniiitas para nenes y mayores. "Corriendo con dinosauros", ¡guau! El nene guapísimo.
    Céim ar chéim
    "La Edad Media desembocó en el Renacimiento"
    Por el mar corren las liebres
    por el monte, las sardinas



    -------------

  18. #1638
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    Cita Originalmente escrito por Frau W Ver Mensaje
    Estupendo entreno, bonitos lugares y actividades boniiitas para nenes y mayores. "Corriendo con dinosauros", ¡guau! El nene guapísimo.
    Gracias Frau. Bonito nombre para una carrera, jejejeje.


    Hoy llueve y pensaba hacer los Pericones, esas 3 vueltas pendientes, pero bajar corriendo por un prado mojado es culo sentado, fijo. Veremos cómo se presenta la tarde. Descansar X y V también estaría bien.
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  19. #1639
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    Ánimo para ese entrenamiento de la tarde Susi, y si el tiempo es malo....buena cara!!!!
    Abrazo
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  20. #1640
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Ánimo para ese entrenamiento de la tarde Susi, y si el tiempo es malo....buena cara!!!!
    Abrazo
    Hoy entrenamiento de calidad, descanso,jejeje, y mañana, carrerita
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