Diario de un murcianico exiliado a Sanchinarro (Madrid).

El tiempo que llevas tú corriendo, serás... Bueno, siempre he dicho que lo mío no es correr, , bueno nadar tampoco, a saber qué era lo mío. En fin, no me quejaré de la genética, no tiene sentido ni razón tengo tampoco.

Madre mía!! Lo que me ha costado ponerme al día contigo!! ERes un torbellino!!
Antetodo... FELICIDADES CHIQUITINAAAAAAA!!!
Bueno... bueno... no sé que decirte de tu salidita del domingo... no sé si quitarme el sombrero, darte de collejas hasta en el carné de identidá....mmm....espera que saco una moneda al aire... tomaaaaaaa!! ha salido cara!!
FELICIDADES chavaín!! Lo conseguiste y esta vez a conciencia!! Tal vez sí que tienes un gran potencial y aquí la peña te estamos frenando para que logres grandes cosas....
De todas maneras, lo que te decimos siempre... escucha a tu cuerpo a ver lo que te dice majo!! y si te pide guerra... pues oye!! A la cargaaaaaaaaaaa!!!
Muchas felicidades otra vez a ti y a tu peque!!

Felicidades a tu niña!!
Por cierto, que tal es correr con lluvia?
Saludos.

Pues tuve suerte Alejandro, pille una ventana sin agua, asi que sigo virgen en ese aspecto, asi que solo sufri por el viento helado que bajaba de la sierra y se me colaba, lo que me he comprado para el frio no es exactamente lo que necesito, quizas con una camiseta interior, pero da mucho calor.

Tengo que aprender a correr en invierno

felicidades a la nena y animo para ti

Y gracias a todos por las felicitaciones, se lo ha pasado de miedo en su fiesta (era de disfraces de halloween y mi mujer se lo curra que lo flipas )

Barjuri, no me cambies, necesito algo de cordura en mi alocada cabeza, asi que sin miedo a meterme caña, que si no contrarresto mi mala sesera me veo tirandome 5 horas a la calle el mes que viene y eso si que es pasarse

Oye Dario...¿me haces un huequín en tu diario? Todavía me estoy riendo del ejemplo del salmonete en tu primer post Acabo de descubrir tu diario ahora mismo, ya sabes, suelo estar un poco empaná pero me voy al sofá a seguir leyendo....ánimo campeón!!!

vamos que lo de que se lo ha pasado de miedo a sido literal (por lo bien q se o curra tu mujer digo) jajaja

Originalmente escrito por Dario_Murcia

Pues tuve suerte Alejandro, pille una ventana sin agua, asi que sigo virgen en ese aspecto, asi que solo sufri por el viento helado que bajaba de la sierra y se me colaba, lo que me he comprado para el frio no es exactamente lo que necesito, quizas con una camiseta interior, pero da mucho calor.

Tengo que aprender a correr en invierno

Mas de uno tenemos que aprender en invierno, aquí, como ya sabes, aun estamos a casi 30 grados y seguimos con la misma ropa. Tengo alguna camiseta térmica del año pasado, cuando apriete el frió iré probando, he leído que mucha gente va con pantalones cortos o piratas en invierno, así que, quitando un cortavientos creo que voy servido.
Lo de la lluvia me fastidia mas, llevo gafas y con lluvia mala combinación, mucha gente sale con lentillas, voy a mirarme algunas desechables a ver si voy comodo.
Por cierto, si te referias a mi, soy Antonio, aunque Alejandro esta menos oido y tambien me gusta.

Dios, perdona, me lie, soy malisimo para los nombres, que verguenza!

PD: Bienvenida Carmen

Mira Antoñico las que venden en el Decartón,
vas a ir monísimo.

Originalmente escrito por aesaez

Mas de uno tenemos que aprender en invierno, aquí, como ya sabes, aun estamos a casi 30 grados y seguimos con la misma ropa. Tengo alguna camiseta térmica del año pasado, cuando apriete el frió iré probando, he leído que mucha gente va con pantalones cortos o piratas en invierno, así que, quitando un cortavientos creo que voy servido.
Lo de la lluvia me fastidia mas, llevo gafas y con lluvia mala combinación, mucha gente sale con lentillas, voy a mirarme algunas desechables a ver si voy comodo.
Por cierto, si te referias a mi, soy Antonio, aunque Alejandro esta menos oido y tambien me gusta.

hola aesaez, para la lluvia con gafas venden gorras impermeables en el decarton por 14 pavos que te pueden valer

El deporte en invierno tiene su cosa, pero yo entrenaba fútbol a las 9 de la noche a 5° y con buena ropa transpirable que aleje el sudor de tu piel y guantes, se aguanta bien en movimiento.

Aquí arriba en invierno que nos situamos a -10° habitualmente y sensación térmica más fría para esquiar, en la ropa y respetar el orden de las capas es la clave.

———
Grabado con un martillo y un cincel :-)

Jueves, 24 de Octubre. Dia 30 plan KH-7. 5k apretando, apreton, 5k andando

Os voy a decir una cosa, hoy me siento un poco mas del grupo de los runners. Por cambiar un poco la rutina, he decidido hacer 5k rapido a pulsaciones altas, ya que siempre voy demasiado controlado. La verdad es que, aunque sabeis que no me gusta lo de ir rapido, hay que hacerlo de vez en cuando y no me ha salido del todo mal, he conseguido aguantar 5 kilometros en un rango de 170+ pulsaciones e incluso al final he visto por fin las 180, pero no e ha gustado nada de nada la sensacion.

Cuando he acabado, es cuando se ha montado el lio, me ha dado un apreton monumental y me he tenido que meter un sprint de 100 metroshacia un huerto de limoneros que si me cruzo con Usain Bolt le quito las pegatinas . Por cierto, espero que las hojas de limonero no sean urticantes, porque no voy para nada preparado y no llevaba papel

En fin, una muesca mas en la lista de penurias por las que debe pasar cualquier runner que se precie... eso si, esto me pasa en una carrera y como no haya un huerto la liamos, porque me hubiera tenido que bajar los pantalones en medio de la carrera y liarla ahi mismo

Para volver, 5.5k andando, porque salir para hacer 25 minutos de carrera me parecia tonteria.

Los frios datos:

KM 1: 5:11
KM 2: 4:43
KM 3: 5:08
KM 4: 4:50
KM 5: 4:38

Veo todavia lejos el sub50 en el 10k, lo quiero hacer cuando pueda mantener estos ritmos en 160-165 pulsaciones, no me gusta la idea de meterme 50 minutos a 170 :/

Bueno nen 5 km en 24 m esta muy bien........no te quejes,....eso sí lo del apretón¡¡¡¡..........jajajajajajaj,que bueno,menos mal que no correrpr medio de la ciudad¡¡¡.......

Me parece que has clavado todo lo que has dicho, que hay que hacerlo a veces, que hayas ido comodo a 170 pero no te gusten las 180... y y yo te veo muy cerca de sub50' pero si q es verdad q no hay necesidad de forzarse para hacelro, que llege de forma natural y tu cuepro lo acepte mejor por pensar asi, progresar lo que progresas....

Por cierto he tenido mil y un apreton aunq nunca me decidio a dar el paso... ajjaja imagino lo que has tenio q pasar para lanzarte... jajaja

Buen entreno!!!

No tienes que tenerle miedo a las pulsaciones altas, siempre que las controles, te acabaras acostumbrando.

Y a lo de los apretones también te acostumbraras jajaja


Enviado desde mi iPad con Tapatalk HD

Por cierto, se me olvido comentarlo, hoy me ha visto el medico el segundo analisis. Aunque el colesterol bajo hasta 166, el GoT y la bilirrubina siguen altas. me ha dicho que no pasa nada, pero me ha mandado una resonancia del higado a ver si esta todo bien

Me ha dejado un poco chafado, pero bueno, tratandose de la Seguridad Social me imagino que me llamaran para mediados de 2014, asi que para que preocuparse

Dario mi último análisis de colesterol 333, así que cómete una..........docena de cochinillos a mi salud

Dario ayer ivas vestido de negro, con alguna cosiya azul y camiseta sin mangas??? viste entre el km 4'5 y 5'5 del carril bici a un muchacho con gafas haciendo series???(no lo he contao pero el finde pasao me salio una ulcera y estuve to el finde con parche y esta semana con gafas, normalemtne llevo lentillas) esq esta mañan entrenando me e cuadrao datos, y estoy seguro que te vi, me yamo la atencion por que resulta que te visto muchas veces sin saber q eras tu(cuadno crei q te habia visto era otra persona) y siempre te visto corriendo bien y ayer te vi que yegaste hasta el cruze y te volviste andando, y me extraño mucho, dije pos al muchacho este le habra dolio algo, o nose q extraño que corra hasta ahi y vuelva andando, me llamo mucho la atencion, por que te habia visto otras veces... si eras tu, que puede que no seas, que sepas q se te ve super joven y atletico, la foto que tienes puesta no te hace honor...