Atletismo
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Diario de un Leones

  1. #361
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
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    2.421
    vamooooooooooooos!!! Nosotros podemos!!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  2. #362
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900
    Muchas gracias a todos!!!ya voy camino de Malaga a passr el fin de semana alli y aprovechar el viaje. Ire con novia a ver una obra de teatro: "Conversaciones con Mama"....Mna os cuento.... ummmm el objetivo que me voy a plantear es bajar de 1:43......

    Un leones no corre, persigue sus sueños.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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    PERFIL ENDOMONDO

  3. #363
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Barcelona
    Edad
    28
    Mensajes
    834
    Muy bien jesusleon, pero no vas a plantearte bajar de 1:43, vas a bajar de 1:43, las cosas se hacen o no se hacen, no se intentan.!!!!! Vamooooooooooooosss a topeeeeeee
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  4. #364
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    La Línea
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    50
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    10.556
    Equipo
    Atlas
    Pues tenemos un día precioso en Málaga. Disfruta mañana.

    Runner on my spare time

  5. #365
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    144
    Jesús, suerte para mañana! Disfruta y a por esos 1:43!

    Saludos

  6. #366
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    3.848
    Mañana quiero sobre todo diversion eh, que no me entere yo que sufris como perras
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  7. #367
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
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    1.455
    Mañana quiero que sufráis como perras eh, que no me entere yo que os divertís
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  8. #368
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900
    Señores nueva mmp 1:42:39 con este perfil de carrera.... solo puedo de or que gracias a todosss

    Un leones no corre, persigue sus sueños.
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

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  9. #369
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    49
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    3.781


    Enhorabuena Jesus, eres

    A ver esa crónica cuando te recuperes.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  10. #370
    Fecha de Ingreso
    Mar 2013
    Mensajes
    397
    Felicidades por la marca....poniendo las cosas difíciles para los demas, eh?!?!?
    MMP
    5km 21:40
    10km 43:41
    MM 1:41:07
    M 3:53:20

    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/3685389

    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...oy-diesel.html

  11. #371
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    14.884
    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Señores nueva mmp 1:42:39 con este perfil de carrera.... solo puedo de or que gracias a todosss

    Un leones no corre, persigue sus sueños.
    Enhorabuena!! Todo un carrerón para la fama de dura que es esa media. Estás sólo a 31'' de mi marca, y con tu progresión, no creo que tardes en pasarme. Espero la crónica!

  12. #372
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    Jun 2013
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    1.455
    enhorabuena por la mmp!! en malaga vas a tener que emplearte!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  13. #373
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    La Línea
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    50
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    10.556
    Equipo
    Atlas
    Los demás pueden tener una idea, pero yo sé lo que es! ERES UN CAMPEÓN!!!

  14. #374
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    Valencia
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    24
    Mensajes
    362
    Enhorabuena Jesus por esa pedazo de mmp de
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  15. #375
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Barcelona
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    834
    Oleeee Jesús!!! Enhorabuena, menudo crack!!! A seguir así en nada y menos te plantas en 1h40
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  16. #376
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    Aug 2013
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    Murcia
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    44
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    3.848
    Esta que se sale el algecileones este

    No se donde vamos a llegar con estas progresiones!!!!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  17. #377
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
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    1.297
    Felicitaciones Jesús por esa nueva marca, esperamos la crónica y tus nuevos objetivos, un abrazo
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  18. #378
    Fecha de Ingreso
    Sep 2008
    Localización
    Málaga
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    948
    Enhorabuena Jesus. Una gran media la que hiciste con el perfil que tiene. Tuvimos mucha suerte, al final cambió el día y mejoró.

  19. #379
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Mensajes
    144
    ¡¡Enhorabuena!!! Lo has clavado. Querías bajar de 1:43 y lo has logrado. Impresionante como vas mejorando.

    Mirando tu práctica de endomondo me impresiona como logras mantener un ritmo mas o menos homogéneo. Da igual que haya subida o bajada, siempre marcas unos tiempos por km iguales. Eso yo nunca lo consigo y si miras mi práctica de la carrera de ayer verás las subidas y bajadas brutales de ritmo. Siempre es una gráfica en picos de sierra mientras que tus gráficas son mas llanitas.

    Saludos

  20. #380
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.540
    Enhorabuena por esa gran carrera Jesús! Tu progresión es muy muy buena, a seguir así

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