Atletismo
Página 7 de 41 PrimeraPrimera ... 7 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 121 al 140 de 816

Diario de un Leones

  1. #121
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Mensajes
    144
    Devuelvo visita a tu diario jeje. Que gracia ver la zona por la que entrenas. Yo pasé una pequeña temporada en Algeciras, cerca del parque de María Cristina. La zona por donde sales está a poco mas de 300 metros jeje.

    Muy buenos entrenamientos los que haces, con mucha variedad: series, técnica de carrera, tiradas largas. Estoy seguro que vas a hacer muy buen tiempo en la MM de Sevilla.

    Un saludo.

  2. #122
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    175
    Te mando una guía de senderos . Aunque hay sitios mucho más bonitos que estos.
    Senderos de Algeciras
    Objetivo: Disfrutar corriendo
    Mi Diario

  3. #123
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    Valencia
    Edad
    24
    Mensajes
    362
    Me uno a tu diario :P

  4. #124
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    ueeei !!
    Las fotos son muy, muy guapas!! Por los terneros, no tienes que preocuparte demasiado... este tipo de animales son del tipo: si hay que ir se va, pero ir para nada, vaya tontería!! Así que si no las molestáis... poco os harán!!

    la salidita esa de 17km... no aguanto yo tantos kms a esa velocidad ni de coña!! crack!!
    Buen entrene chico!!
    es quan corro que hi veig clar!!

  5. #125
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.297
    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Para acabar los días de descanso del curro vamos a por una tirada larga. Es la primera vez desde que entreno en serio que salgo a correr tan pronto y menudo fresco que esta.

    Ya iba tocando estrenar un cortavientos que me compre en las rebajas. Opte por llevar una camiseta de manga corta y el cortavientos solamente, ya que tenia miedo que con los kms me fuera sobrando ropa (menos mal, porque al final sudaba que no era normal).

    PLAN DEL DÍA :
    95´+estiramientos+abdominales
    RESULTADO:


    Estoy bastante contento en lineas generales esta semana, ya que he conseguido acabar con 17 kms en la tirada larga, después de 4 días de entrenamiento variado. La única pega que le pondría a esta semana ha sido que he vuelto a sangrar por el pezón, aun echándome vaselina no me dado cuenta y al quitarme la ropa....Plof la mancha

    Muchas Gracias y recordad visitar
    100Kms #KmsXalimentos | drinkingrunners
    Ustedes con menudo fresco por alli, y yo por aqui con terrible calor que me cuesta encontrar el momento para poder salir a correr jjaj, muy lindas las fotos que publicaste, aunque por acá tenemos bastantes vaquitas también, abrazo!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  6. #126
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900
    PBotika Muchas Gracias por pasarte por aquí. En el Parque Maria cristina , alguna vez en verano entrenado series, esta cerca de mi casa y da una buena sombra
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

    SIGUEME EN TWITTER
    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  7. #127
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900
    Cita Originalmente escrito por abubito Ver Mensaje
    Te mando una guía de senderos . Aunque hay sitios mucho más bonitos que estos.
    Senderos de Algeciras
    Muchas Gracias!!!!! Tengo que ir poco a poco ya que mi novia nunca había ido de senderismo con lo que aun le da algo de miedo el tema de cuestas y andar por zonas un poco "difíciles". Pero seguro que logremos hacer alguna mas. Seguro que conoces la Ruta la garganta del capitán, ¿que tal esta?
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

    SIGUEME EN TWITTER
    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  8. #128
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900
    Vladi bienvenido!!

    Barjuri
    Sobre los terneros, era curioso la forma que tenían de mirarte, como diciendo anda donde iras tu con esas pintas . La verdad que da gusto desconectar del asfalto y sobre todo las piernas lo agradecen. Lo mejor de todo las tapas de después que nos tomamos
    Sobre el entreno del lunes, no te creas que iba muy bien, si te fijas los primeros kms iba a 6Km/Min , supongo que el frio y llevar 4 días seguidos de entrenamiento pasan factura.
    Ahora toca currar 4 días de nuevo!! con sus respectivas 13 horas de noche ....

    fredy293 de vez en cuando también viene bien salir a correr con algo de fresco. Así el cuerpo no se habitúa siempre a lo mismo. Ademas como en navidades subiré a mi tierra (LEON) que hace bastante mas frió, ya voy cogiendo ritmo
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

    SIGUEME EN TWITTER
    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  9. #129
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900

    Desafio Navideño foroatletismo

    Desafio ENDOMONDO Foroatletismo.com

    Como seguro que muchos de vosotros os vais apuntar a carreras navideñas y demás, he pensado en crear un desafío en ENDOMONDO para que estas navidades nos de menos pereza salir a entrenar. El desafío es a máximo de KMS en Navidad, desde hoy hasta el día 7 de enero 2014.

    Le daremos el Titulo de Santa Runner 2013

    ¿Quien se apunta?

    Desafio Navideño foroatletismo | Most km (Running, Fitness walking) Challenge | Endomondo
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

    SIGUEME EN TWITTER
    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  10. #130
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900

    Entrenamiento 6 ( MM Sevilla-Los Palacios Plan sub 1:45) #KmsXalimentos

    Ultimo día de entrenamiento de técnica de carrera antes de la Media de Sevilla del día 15. Por primera vez me veía las caras con las series de 4000. La verdad que he acabado muy contento y animado ya que he cumplido con el objetivo de hoy. He usado el pulsometro para ver mi indice de recuperación. Os dejo los datos junto a las series, si alguien puede darme su opinión os lo agradecería.

    PLAN DEL DÍA :
    15 CC + 2x4000 19´50´´ a 19 Rec 2 min + 10 CC

    RESULTADO

    1x4000 DISTANCIA 4.01 km DURACIÓN 19m:39s (FC: acabo en 182 PPMM y tras 2 min de recuperación estoy en 135)
    1x4000 DISTANCIA 4.01 km DURACIÓN 18m:43s (FC: acabo en 187 PPMM y tras 2 min de recuperación estoy en 142)

    #KmsXalimentos
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

    SIGUEME EN TWITTER
    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  11. #131
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900

    Entrenamiento 7( MM Sevilla-Los Palacios Plan sub 1:45) #KmsXalimentos

    A 5 días de la próxima carrera aparecen las molestias!!!. Asi se podría resumir el entrenamiento de hoy. No se si ha sido que he tenido un fin de semana muy ajetreado. Como era el aniversario con ELENA( mi novia) la tenia preparada unas sorpresa: SPA+Masaje y visita al circo del sol. Todo ello con sus respectivos desplazamientos. Vamos que no hemos descansado nada Así que el entrenamiento que me tocaba ayer lo pospuse para hoy, no me veía con fuerzas. Tenia pensado hacer 65 min, pero en el km 2 ya tenia molestias en los lumbares. La verdad que me he asustado bastante. Esperemos que no vaya a a mas.( Creo que debido al viento del estrecho que tenemos, que asusta (no estoy acostumbrado a tanto viento). Así que al final decidí solamente hacer 40 min y salir andar un poco con mi novia para estirar las piernas. Ahora un masaje y crema voltarem y a descansar.

    PLAN DEL DÍA :
    65´cc + Caminata
    RESULTADO


    CAMINATA: DISTANCIA 6.07 km DURACIÓN 1h:05m:38s

    SENSACIONES:
    Bastante malas sensaciones, dolor en el lumbar........
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

    SIGUEME EN TWITTER
    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  12. #132
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900
    Hoy me he levantado con las mismas molestias en la zona lumbar. Estoy con ibuprofeno y voltarem gel. A ver como evoluciona y el domingo puedo correr.....
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

    SIGUEME EN TWITTER
    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  13. #133
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Pues es una putada, haces algo para fortalecerlas?
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  14. #134
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900
    Normalmente hago ejercicios junto a las abdominales? Arrastro estas molestias desde que era mas gordo. Me daban ciaticas debido al peso. Ahora intento fortalecerlas, pero ayer cogi frio ...... ¿algun consejo?
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

    SIGUEME EN TWITTER
    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  15. #135
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Mensajes
    144
    Yo no soy ningún experto, pero he leído en este foro que los últimos 5 días antes de la competición ya no hay que realizar entrenamientos de mejora sino sólo de mantenimiento, así que lo que yo te aconsejaría es que no fuerces nada en estos días que te quedan antes de la carrera. Tienes muchos que perder y poco que ganar.

    Respecto a cómo solucionar tus dolores, me temo que no te puedo ayudar, pero espero que mejores y el día de la carrera estés al 100%.

    Saludos

  16. #136
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Olot (Girona)
    Mensajes
    2.421
    Para que luego digan que las sesiones de Spa te dejan como nuevo... pues no se puede decir lo mismo de ti!! a ti te han dejao hecho una piltrafilla si ejque no se puede ser romántico... a la que te sales un poco de la rutina... zascaaaaaaaaa!!!
    En cambio... si trabajas 13 horas seguidas, seguro que no tienes ni una molestia, oiga!!
    Nada Jésus... yo espero de todo corazón que esas molestias desaparezcan y puedas correr este próximo domingo!!!Y así corremos el mismo día!! qué gracia!! Haz caso a lo que te dicen...si sales a entrenar algún día de los que quedan, haz rodajitos, pero sin pasarteeeeeeeeee....
    Eso sí... el voltarén, que te lo ponga la novia!! aprovechaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!
    Ya nos irás diciendo qué tal te vas encontrando...
    ánimo!! que aún quedan días para el domingo
    es quan corro que hi veig clar!!

  17. #137
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900
    Barjuri tienes toda la razon,uno es romantico y mira . Lo malo es que tengo que trabajat hasta el jueves de noche asi que la recuperacion ser mas lenta. Creo que no saldre ni a trotar hasta el viernes .¿a que hora tienes la carrera el domingo? Gracias por los animos
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

    SIGUEME EN TWITTER
    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  18. #138
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Jesus,descansa.........haz ejercicio de mantenimiento,ya veras como mejoras,y a la carrera a disfrutar......
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  19. #139
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Algeciras
    Edad
    32
    Mensajes
    900
    Gracias Mayte71. La verdad que tengo que ser positivo. ¿que ejercicio de mantenimiento me aconsejais?
    (5/1/2014)II Carrera Popular Reyes Ayuntamiento de Sariegos (León)7,7 KM 34'17''
    (02/02/2014)XXV Media Maratón de Torremolinos 21,097 KM 1:42'39" MMP
    (28/02/2014)VII CARRERA POPULAR DÍA DE ANDALUCÍA 6 KM (TARIFA) 24:52 MMP
    (23/3/2014)II Carrera Urbana Estepona . 10 KM (43:12 MMP)
    (06/04/2014)XXIV Medio Maratón "Ciudad de Málaga" (bajar de 1:42:39)

    SIGUEME EN TWITTER
    MI DIARIO DE ENTRENAMIENTOS
    PERFIL ENDOMONDO

  20. #140
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Cita Originalmente escrito por Jesusleon Ver Mensaje
    Gracias Mayte71. La verdad que tengo que ser positivo. ¿que ejercicio de mantenimiento me aconsejais?
    Mira si tienes fastidiadas las lumbares miratelo en google,.......en el yutube lo explica muy bien.....

    Las ultimas carreras que he echo solo pude entrenar el martes,y yo no hago nada mas,pues bien,la de 10 km depues del poco descanso que tube,con la bajada por sorpresa de la regla,hice muy buena carrera,llevando el ritmo contante,...........así que no te preocupes,descansa esas lumbares que te lo agradecera el body
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

Temas Similares

  1. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 9
    Último Mensaje: 06-04-2017, 10:29
  2. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05