Diario de un veterano que recién arranca

Ánimo con ese debut en la media. Probablemente sea más dura que una extra plana, pero como compensación tendrás unas vistas estupendas y será mucho más entretenida.

Solo tienes que prepararla bien.

Saludos

Originalmente escrito por mayankel

Ánimo con ese debut en la media. Probablemente sea más dura que una extra plana, pero como compensación tendrás unas vistas estupendas y será mucho más entretenida.

Solo tienes que prepararla bien.

Saludos

Gracias, yo estoy pendiente de tu entrenamiento para la MM, esa foto del puente por donde pasan es magnifico, me imagino que disfrutarás mucho de ella!!

Muy buena semana Fredy!!!

Por lo que cuentas tiene que ser una carrera muy bonita; si además la tienes metida entre "ceja y ceja" pues no tienes mas remedio que correrla y disfrutar todo lo que puedas. Intenta buscar en la zona por la que entrenes algún terreno de características similares, más que por los altibajos por el tipo de suelo en el que vas a correr.

Un saludo,

Originalmente escrito por hamaka

Muy buena semana Fredy!!!

Por lo que cuentas tiene que ser una carrera muy bonita; si además la tienes metida entre "ceja y ceja" pues no tienes mas remedio que correrla y disfrutar todo lo que puedas. Intenta buscar en la zona por la que entrenes algún terreno de características similares, más que por los altibajos por el tipo de suelo en el que vas a correr.

Un saludo,

Gracias Luis, por lo que he leído y e visto algún video es muy linda, tipo de aventura, además es internacional, ya que se sale desde Argentina en la localidad de Colón, se ingresa a mi país y se vuelve a Argentina, le están dando bastante publicidad asi que pienso que irán muchos corredores de ambos países, si ahora estoy haciendo un poco de fortalecimiento y trato de correr una o dos veces a la semana en la arena para ir acostumbrándome, igual antes de correr esa MM seguramente haga algunas carreras mas cortas siempre y cuando no me interfieran con la preparación de esta carrera, saludos y gracias por tu comentario!!

Originalmente escrito por hamaka

Muy buena semana Fredy!!!

Por lo que cuentas tiene que ser una carrera muy bonita; si además la tienes metida entre "ceja y ceja" pues no tienes mas remedio que correrla y disfrutar todo lo que puedas. Intenta buscar en la zona por la que entrenes algún terreno de características similares, más que por los altibajos por el tipo de suelo en el que vas a correr.

Un saludo,

Pues como dice Hamaca, y suerte en el debut de la MM, aqui estaremos para leer la cronica

Originalmente escrito por Mayte71

Pues como dice Hamaca, y suerte en el debut de la MM, aqui estaremos para leer la cronica

Mayte esa MM es el 22 de marzo falta para esa crónica, igual antes algunas carreras mas cortas correré seguramente!

Entrenamiento Lunes 1ro
Salí a hacer 6 km suaves en 38 min 09 con un piquesito en los últimos 200, promedio 6,22 min/k, sensaciones buenas

Entrenamiento Martes 2
8,02 km en 48 min 07, ritmo 6,00 min/k, los primeros 4 km mas suaves y aumentando el ritmo en los siguientes 4, al principio me senti cansado pero terminé muy satisfecho del entrenamiento

Entrenamiento Jueves 4
Sentía los músculos cansados, pero como estoy en etapa de fortalecimiento decidí hacer 8 km por la playa que salieron en 51 mi 28 ritmo 6,26 min/k pulsaciones entre 135 y 155 ppm, al finalizar un poco de escaleras, ahora toca la salida del finde y el lunes control con el cardiólogo

Pues aún queda sí.....el principio de la primavera...buenos entrenosss

Muy buenas salidas Fredy, seguro que todos te van a venir muy bien para ir cogiendo base, muy bien esa salida en la playa, me imagino que parte de esos 8 km los harias por arena, te van a ir muy bien por el terreno que te vas a encontrar en la MM.

Tenemos la MM el mismo día, el 22 de Marzo. a ver si tenemos suerte los dos...Un saludo

Originalmente escrito por Mayte71

Pues aún queda sí.....el principio de la primavera...buenos entrenosss

Pues el inicio de la primavera para ustedes, es del otoño para nosotros!!

Originalmente escrito por hamaka

Muy buenas salidas Fredy, seguro que todos te van a venir muy bien para ir cogiendo base, muy bien esa salida en la playa, me imagino que parte de esos 8 km los harias por arena, te van a ir muy bien por el terreno que te vas a encontrar en la MM.

Tenemos la MM el mismo día, el 22 de Marzo. a ver si tenemos suerte los dos...Un saludo

Esperemos si que nos vaya a ambos bárbaro en nuestras respectivas MM, si los 8 km fueron todos por la arena de la playa, generalmente mojada y dura pero a veces no tanto, igual arena al fin!!

Originalmente escrito por fredy293

Pues el inicio de la primavera para ustedes, es del otoño para nosotros!!

Buen momento para correr un media entonces, el verano es una época muy estable y con muchas horas de luz solar que permiten mantener continuidad en el entrenamiento. Además, para entonces la podrás correr con calor y ya estarás hecho a la temperatura

Buenos entrenos Freddy, y lo de correr por la arena húmeda de la playa... a mi me encanta!

Originalmente escrito por jericho

Buen momento para correr un media entonces, el verano es una época muy estable y con muchas horas de luz solar que permiten mantener continuidad en el entrenamiento. Además, para entonces la podrás correr con calor y ya estarás hecho a la temperatura

Si Jericho, va a ser una espectacular fecha para poder debutar en una media, ya sin tanto calor pero viniendo de un verano que permite entrenar mucho

Originalmente escrito por Ana C

Buenos entrenos Freddy, y lo de correr por la arena húmeda de la playa... a mi me encanta!

Si correr por la arena de la playa es espectacular y lo estoy haciendo bastante seguido, a veces me pregunto porque no lo hice mas los meses anteriores jja

Entrenamiento Sábado 6

como tenía actividades todo el día tuve que madrugar un poco para poder entrenar, salieron 9,01 km en 53 min 30 seg 5,56 min/k me quedé con las ganas de hacer algún km mas pero no me daba el tiempo así que retorné a casa contento y conforme

Entrenamiento Lunes 8
La idea era hacer un rodaje suave corto, terminé realizando 6,41 km en 38 min 58 promedio 6,05 min/k buenas sensaciones y un poco mas rápido de lo planeado

Entrenamiento Martes 9
Salí un poco cansado del entrenamiento del dia anterior, todo el rodaje lo hice por la arena de la playa dura y algunos trechos blanda, con algunos saltos por las bajadas del agua, terminé realizando 12,05 km en 1h 12min 10 a 5,59 min/k en compañia de Natalia una profesora de Educación Fisica, quedé muy conforme con el entrenamiento y muy cansado tb en las piernas asi que hoy toca descanso, el domingo corro una 10k benéfica toda por arena y dunas que va ser muy matadora, pero pienso hacerla solo como rodaje suave y entrenamiento

Vaya semanita tan buena de entrenamientos...Si vas a correr ese 10K el Domingo de arena deberías bajar la intensidad de los entrenamientos de esta semana si no se te va a hacer muy dura...

Mucha suerte y que todo vaya bien...!!!

Originalmente escrito por hamaka

Vaya semanita tan buena de entrenamientos...Si vas a correr ese 10K el Domingo de arena deberías bajar la intensidad de los entrenamientos de esta semana si no se te va a hacer muy dura...

Mucha suerte y que todo vaya bien...!!!

Gracias, creo q vamos mejorando la calidad de los entrenamientos de a poco, en realidad no pienso bajar la intensidad de los entrenamientos esta semana por la carrera del domingo, debido a que la tomo como un entrenamiento mas, el objetivo de mis entrenamientos es la MM de marzo

Mucha suerte para la carrera del domingo!

Vas a llegar muy bien a esa MM, llevas muy buena progresión, animo y a seguir trabajando duro.

Originalmente escrito por jericho

Mucha suerte para la carrera del domingo!

Muchas gracias, igual la tomo como entrenamiento, asi q pienso disfrutarla bastante primordialmente

Originalmente escrito por franjota

Vas a llegar muy bien a esa MM, llevas muy buena progresión, animo y a seguir trabajando duro.

Gracias Fran, esa es mi idea, tratar de llegar lo mejor posible a ese debut en la distancia, ya estoy ansioso por eso

Tu llevate ojo porque muscularmente esa carrera sobre arena y dunas tiene que ser la leche de dura... unas fotos espero que no falten!!!!

Llevas muy buena marcha Fredy, esos entrenamientos por la playa acabarán dando unos frutos muy buenos. A ver si disfrutas en la carrera del domingo pero lleva cuidado con las lesiones que la arena es muy jodida...

Un abrazo transatlántico

Originalmente escrito por Dario_Murcia

Tu llevate ojo porque muscularmente esa carrera sobre arena y dunas tiene que ser la leche de dura... unas fotos espero que no falten!!!!

Si Darío andaré con cuidado y se que la voy a terminar totalmente fundido pese a que no la haga al 100%, espero que haya buenas fotos y que no haga mucha calor q es lo que mas me mata, a esa hora generalmente hay entre 26 y 30 grados, ojalá alguna nube se apiade de los pobres corredores jja

Originalmente escrito por mayankel

Llevas muy buena marcha Fredy, esos entrenamientos por la playa acabarán dando unos frutos muy buenos. A ver si disfrutas en la carrera del domingo pero lleva cuidado con las lesiones que la arena es muy jodida...

Un abrazo transatlántico

Gracias, si ayer sentí una molestia en la rodilla izquierda q me preocupó un poco, pienso que si que la arena mas en esta etapa dará sus frutos para la futura competencia y no tengo dudas que la disfrutaré el domingo