Que buena crónica Pedro!.![]()
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Y qué buena labor hiciste de liebre!. Pena que no consiguieras pillarme, en la próxima fijo.![]()
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Y qué buena labor hiciste de liebre!. Pena que no consiguieras pillarme, en la próxima fijo.![]()
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Gran crónica Pedro y mejor carrera, que como te ha dicho David ha sido una gran prueba para Vitoria. A ver si el trabajo te da un respiro y la puedes preparar bien.
Encantado conocerte, lástima que con las prisas casi no pudiéramos hablar, espero haya más ocasiones para vernos.
Gracias Arri. Solo faltabas tu en el cortijo de trastornaos!!!
Es que no veas lo que picaban ese par de rotondas
Yo creia que fue al reves, que gracias a eso apretamos el ritmo
Gracias Txi, es lo que senti, pero seguro que se me han pasado un monton de cosas, pero vamos, lo esencial esta (creo yo)
Muchas gracias Miguel Angel. Fue un dia fantastico
ASi es David, primer entrenamiento para Vitoria realizado, ahora a ver si consigo entrenar decentemente...Aunque tenga que levantarme a las 5 am.
Lo de las rotondas, es que madre mia como tiraba para arriba la joia
Muchas gracias!!!
Lo de los badenes, yo ni los note... Iba mas preocupado de no meter la pata en un agujero en la pista de atletismo.
Ese tio fue la bomba, creo que no paro de animar... La primera vez que le vi pense, "que cohones hace ese trastornao...que se venga a correr" Ademas, no os recordaba a nadie???
Aun asi la carrera de 11...En peores plazas hemos toreado
Te lo vuelvo a decir, tenias que haberte unido desde el principio, seguro que hubieses aguantado mas aun y mejorado la marca
Gracias a ti Montse por permitirnos hacer lo que hicimos. No se Txi, pero yo acabe encantado de haberos ayudado lo poco que pude. El trabajo es vuestro. Yo fui a Donosti con una unica intencion, y lo logre.
Hasta yo me quede sorprendido, pensaba que iba a perder mas tiempo en la segunda despues de lo que sufri.
Gracias
Gracias Richard. No escribo bien, pero intento plasmar lo mejor que puedo lo que senti, aunque, como ya he dicho, me quedare cosas sin plasmar que me van viniendo a rafagas.
Gracias Beltz, Lo intente, pero no me lo permitio este gemelo...Habra otra vez, y ahi no te libras.
Encantado estoy yo de conos a un crack como tu. Tambien me quede con ganas de charlar mas pero no habia tiempo... en la proxima sin duda
10 km : 41´55" (Laredo 2018)
Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)
Mi Diario:
https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post693050
Km 2014 --- 1.664 km
Km 2015 --- 2.189,04 km
Km 2016 --- 2223,27 km
Km 2017 --- 3.026,50 km
Km 2018 --- 526,75 km
Te estuve siguiendo en vivo el otro día...felicidades y me quedo por aquí a ver como siguen tus progresos¡¡ Enhorabuena crack¡
"Mapoma, el sitio de mi recreo"
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Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
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Después del subidon de completar esa labor de liebre espectacular, aguantar con molestias 12 km es de campeón. En Vitoria debe caer la mmp
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Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
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Buena crónica,... ahora, esta moda de los fascículos/capítulos está haciendo que tenga un retraso considerable en otros hilos.
Ánimo Tocatu,... ahora ya hay que pasar página del presente año,... y centrarse en el próximo objetivo.
"No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)
Próximo objetivo decidido...
Maratón Martín Fiz.
Ya estoy apuntado.... ahora a entrenar toca...![]()
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Sin sufrimiento no hay recompensa...
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Ahora solo falta a entrenar que despues de esa ultima TL de Donosti me has vagueado mucho
Ahora en serio, a ver si puedes tener continuidad con los entrenos porque auguro un tiempazo con un poco de suerte y tiempo libre sin que el curro se interponga![]()
Diario del menda![]()
Strava
Objetivos año 2020
- Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''
- Lo que vaya surgiendo
Mejores Marcas Personales
5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''
10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''
MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''
Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''
INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR
10 km : 41´55" (Laredo 2018)
Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)
Mi Diario:
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Km 2014 --- 1.664 km
Km 2015 --- 2.189,04 km
Km 2016 --- 2223,27 km
Km 2017 --- 3.026,50 km
Km 2018 --- 526,75 km
A por todas Pedro!. Como bien te dice David, a poco que tengas continuidad en estos meses vas a ir fino a la Martin Fiz.
Ahora que te has apuntado seguro que tienes más motivación para entrenar. A mi me pasa.
Vamos, vamos!.![]()
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Bien Pedro por la nueva meta, a ver si hay tiempo para hacerla como a ti te gustaría! (que eso debe ser mchisimo)
Próximos objetivos:
* 2021 *
... loading ...
---------------------------------------------------------------
Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''
Foroatletismo
Garmin
Strava
Tienes razón, tengo que actualizar los objetivos pero será en 2017...
Y ni se.me ocurre imitar a Juanlu, que no podría ni un solo entrenamiento de.los suyos de 70%
Gracias Richard, espero poder entrenar bien y hacer un buen maratón.... Que ya va siendo hora.
Sin sufrimiento no hay recompensa...
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Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
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Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)
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Km 2015 --- 2.189,04 km
Km 2016 --- 2223,27 km
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Empiezo diciendo que aunque no escriba en el diario, sigo entrenando con el objetivo puesto en el maratón de Vitoria…
Apenas tengo tiempo, por lo que mis apariciones en el foro se reducen a leer, muy de vez en cuando algún hilo, y en mi diario, poco o nada….pero lo que sí que voy a hacer serán las crónicas de las diferentes carreras que dispute…
Y para ello empiezo con la que realice el sábado pasado, en…
10 KM VILLA DE LAREDO
Empiezo diciendo que esta carrera se ha convertido en una carrera especial para mí. Desde que me apunte (allá por enero), me olvide de ella, ya que no quería pensar en disputar, ni correr, ni nada referente a esta carrera, y me explico…
Hace 2 años (2015), no pude disputarla, teniendo dorsal, ya que falleció mi abuela, y ese día estaba de funeral. El año pasado (2016), el domingo anterior a la carrera falleció mi padre. Corrí, pero como si no lo hubiera hecho…No sabía dónde estaba. Además, coincidió con el día del padre (19 de marzo).
Como veis, esta carrera tenía su aquel en cuanto a lo emocional…
En lo que se refiere a como llegaba al día D, … Mis entrenamientos están encaminados al maratón, y para nada a una prueba tan exigente (para mí) como es un 10k. No estoy acostumbrado a ritmos rápidos, no entreno ritmos rápidos, y mis tiradas son largas como para llegar lo fresco que debería al día de la carrera.
Llega el sábado, y la carrera es por la tarde (18:00) por lo que como pronto e intento echar una siesta antes de ir a por un amigo para desplazarnos a Laredo. Logro dormir, es más, no me cuesta nada…
Recojo a mi amigo, y vamos a Laredo. Aparcamos a la primera (trucos de ser de allí y saber por dónde meterme para aparcar fácil en un día tan complicado). Nos dirigimos al lugar de reunión. Café y partido en la tele (Athletic – R.Madrid). Antes de que acabe el primer tiempo me voy, ya que había quedado con gente del foro (Juanlu, Ruper, Troy) para charlar y ver que pretensiones tenia cada uno…Foto, y ya cada uno a lo suyo.
Me reúno con mis amigos, nos cambiamos y a calentar… Trote para aquí, trote para allí, y a la línea de salida.
Nos colocamos en la mitad del pelotón a la espera de que den la salida…
Nervios? Ninguno
Táctica? Ninguna, bueno si…Salir, correr y disfrutar sin mirar el reloj
Se da la salida, y a correr…. Bueno, no desde el principio ya que al hay mucha gente, pero esto dura unos 100 metros, luego ya se podía correr más o menos bien y con ritmo. Cojo ritmo más o menos fácil y cómodo, y como ya he dicho, sin mirar el reloj.
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Decir que el primer km es una gran recta, y llena de gente. Pita el reloj, miro, 4:13, sorpresa ya que no pensaba que iba tan rápido e iba cómodo. Pienso que iré así hasta que el cuerpo aguante, ya que no tengo entrenados estos ritmos, mis ritmos son de maratón, y cercanos @5:30.
Segundo km, otra recta, y cuando se gira para volver por una calle paralela rumbo a la salida, pita el reloj (4:15). Sigo cómodo, y a un ritmo alegre para mis piernas.
Tercer km, justo en una rotonda, que por suerte no tiene desnivel, ya que todos sabemos que son traicioneras las rotondas. El reloj marca 4:13, y con buenas sensaciones…
Estos 2 km son en los que menos gente hay en todo el recorrido, pero a partir de aquí, las aceras están llenas de gente animando a cada corredor, y a los que somos de casa bastante más… Ánimos, ánimos y ánimos durante los siguientes 3 km.
El km 4 está situado justo enfrente de la cafetería donde una hora antes quedamos los foreros para charlar y desearnos suerte. Lo paso en 4:14. Sigo cómodo. Sigo con el ritmo. Se da la vuelta a una alameda para hacer el primer paso por meta. Aquí se nota el viento, que sopla (para mi gusto) bastante, y unos 400 metros más adelante esta el paso por el km 5 (4:21). Este km se me escapa a consecuencia del viento que da de cara, y en el tiempo marcado en este km se ha notado. Aun así, voy cómodo aunque haya bajado el ritmo. Primer 5,000 lo hago en 21:21. Buen tiempo para mi… Y ahora toca lo difícil, mantener el tiempo en el segundo 5,000.
En la segunda vuelta del circuito, se va un poco más lejos, y se da el giro para volver un par de calles más alejado. Así el km 6 lo paso en 4:17, y el km 7 en 4:18. A estas alturas ya estoy un poco ya cansado, y lo noto en los ritmos y en las piernas. Km 8 marco 4:20, y aquí decido ya dar lo que me queda en el cuerpo. Solo quedan 2 km, y vuelvo a pasar por donde más gente animando hay… En mitad de este km adelanto a Troy, y le hago una seña para que me intente seguir, ya que hablar no hablo, pues voy tan al límite que no me lo da ni para hablar. No sé si me sigue o no, ya que no miro para atrás…. Ahora que lo pienso, no he mirado para atrás en ningún momento de la carrera. Siempre concentrado en mi carrera y en mis ritmos.
Km 9, y el reloj marca 4:13. Poco después de pasar el km 9, me da una sensación (por llamarlo así) bastante rara, me entran ganas de llorar, y cuando me doy cuenta ya sé porque es… En este punto del recorrido se ponía exactamente mi padre (fallecido hace exactamente 1 año), y después de la carrera y analizando todo esto que me paso en esos metros, el subconsciente me quiso avisar, y lo agradezco. Gracias.
Ultimo km, y ahora sí. Es momento de darlo todo. Vaciarse y llegar a meta. Soy consciente que voy a hacer MMP y rebajar en por lo menos 1´este tiempo. En la recta final, toda la gente animando y llamando por el nombre. No soy consciente del ritmo al que voy, pero sé que voy rápido y llego a meta saludando al speaker y me llama por el nombre.
Km 10 en 4:05, parando el crono en 42´39” (Tiempo oficial) y MMP. Segundo 5,000 en 21:16, por lo que el segundo 5K lo hago más rápido que el primero. Corro en positivo, creo que la primera vez que lo logro.
La sensación al acabar es de felicidad. Saludo a todo el mundo que conozco. Me voy al avituallamiento, espero a todos mis amigos, comentamos los tiempos, nos vamos a cambiar, ya ahora si….
A pensar en el maratón de Vitoria del 14 de mayo…. Pero antes, otra carrera TRAIL COSTA QUEBRADA el 2 de abril.
Muchas gracias a [email protected]!!!
Úlima edición por Tocatu03 fecha: 23-03-2017 a las 09:44
10 km : 41´55" (Laredo 2018)
Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
Media Maraton: 1h35´42" (Bilbao 2017)
Maraton: 3h 35´05" (Valencia 2017)
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