Atletismo
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Diario de Nacho R.

  1. #261
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    Sep 2013
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    Ayer llegaron los números de dorsales!!

    QUE NERVIOS!!

    Diario de Nacho R.-comprobante_11349-page-001-jpg

    Lo daremos todo con el 11349 jeje

    Por cierto, si que hay seguimiento en vivo del maratón por los tiempos de paso, creo que me tenéis en la siguiente dirección, a ver si me podéis confirmar si podéis entrar jeje:

    https://timex.e-sites.nl/timex-one/r...fb_ref=Default

    Un saludo chicos!!
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    RESULTADOS CARRERAS: http://www.runedia.com/rb/ignacio-ramos-galindo/

    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  2. #262
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    Sep 2013
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    Buenas chicos!

    La verdad es que últimamente estoy muy inactivo por aquí, no veo el momento cada día para sentarme en el ordenador y contaros cada entrenamiento y además notaria ser algo repetitivo jaja

    Bueno que contaros, termino la semana bajando el kilometraje, han caído 4 salidas con un total de 47km. Ya solo saldre dos días mas la semana que viene apenas media hora y el Sábado 20 minutos a estirar las piernas.

    Quedan solo 6 días y los nervios laten presentes. Asaltan todo tipo de dudas pero por otro lado la ilusión de que creo y quiero conseguirlo y además junto a mi hermano que también es un gran aliciente jeje independientemente haré todo lo que este en mi mano y ya a dia de hoy estoy satisfecho por haber llegado hasta aquí jeje

    A ver que tal transcurre la semana porque yo spy de los que dan vueltas en la cama con los nervios jaja Ojala todo vaya bien. Os iré informando jeje

    Un saludo!
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  3. #263
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    Dec 2014
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    Yo suelo madrugar bastante el dia antes de la carrera para que por la noche me venza el sueño tempranito y asi dormir como un roble y descansar para el dia de la carrera, por si te sirve de algo yo te lo comento jajajaja

    PD: a mi me quedan 5 dias para mi media que es el sabado y tengo que luchar por mi marca personal, asi que a por todas tanto tu como yo!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #264
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    Aug 2013
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    No te dejes nada para el ultimo dia, la equipacion y accesorios listos y revisados desde el viernes, por si te falta algo que te de tiempo a comprarlo el sabado. No te cebes al principio, tu maraton empieza un poquito antes que cualquier otra llana, alla por el km 25-26 que entres en la casa de campo por lo que me ha dicho mucha gente que lo ha corrido.

    Suerte si no nos leemos antes, que te la has ganado
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  5. #265
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    Nov 2013
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    Mucha suerte para el Domingo Nacho!!!

    En un debut hay que olvidarse de marcas y saborearlo, eso si, se prudente la primera parte que pica mucho para abajo y vas con el depósito lleno, entraras en la Casa de Campo y ahi cambia tanto el ambiente como tu cabeza, ese es el momento más dificil, son kms solitarios (aunque irás bien arropado por tu hermano) saliendo de la Casa de Campo empieza tu carrera, asi que animo que llegas con los deberes hechos y sin muchas molestias....guarda para ese final y disfrutalo, son los momentos mas bonitos cuando acaricias la meta con los dedos,

    Ánimo!!!! Un abrazo

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    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
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  6. #266
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    Muchas gracias por el consejo Dario! La verdad es que con lo lento que pasa el tiempo con los nervios creo que tendré todo preparado a mitad de semana jajaja Y sigestionarse bien que dicen que la segunda parte es algo más dura que la primera, aunque por alli estará la familia animando asi que es otro aliciente jeje

    Seguro que lo clavas David!! Lo daremos todo y si no lo conseguimos al menos habremos hecho todo lo posible jeje, creo que el sabado me levantaré pronto aunque tampoco quiero abusar no vaya a ser que ni duerma el sabado ni el domingo jajajajaja

    Muchas gracias Juan por el consejo, la verdad es que este domingo no pude al final recorrer el tramo final como tenía pensado asique no se exactamente muy bien por donde va (mira que es mi ciudad pero yo de orientacion...) jajajaja esa es la idea que tenía asique como todos me decís habrá que gestionarse, y no lo dudes, mi principal objetivo es disfrutarlo por encima de todo, reir llorar y lo que haga falta jejeje

    Que mezcla de nervios, ganas, respeto y de todo!!! jeje
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  7. #267
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    Me quedan apenas 48 horas y ya el dormir mal está presente, hoy a las 5 de la mañana ya estaba dando vueltas en la cama ...

    Esta semana a sido dura, y por dura quiero decir que me mata el estar tan inactivo jaja apenas una salida de media hora el martes y otra el jueves.

    Mañana madrugaré para hacer prontito prontito 20 minutos de trote (o casi andar) para poder estirar bien los músculos 24 horas antes y de ahi una duchita, desayunar e iremos a la feria del deporte a recoger dorsales =O. Ya nos queda nada a ver que pasa...
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  8. #268
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    Aug 2013
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    Bienvenido a mi mundo de noctambulo, esa es mas o menos la hora en la que yo abro el ojo todos los dias

    Mucha suerte y disfrute el domingo, solo te quedan ya 42km de los 800 o 900 que llevaras de preparacion, una naderia, asi que a la guerra!!!
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  9. #269
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    Jajaja joer pues eres una buena maquina eficiente porque yo luego no soy persona, no me imagino todos los días así jajaja

    Bueno así a ver si hoy duermo mejor.

    Pues si la verdad es que lo que queda ya no es na! Pero oye, no se, le tengo buen respeto jaja pero deseando ya que llegue contando las horas jeje

    Muchas gracias por los ánimos, espero no defraudar! y disfrutarlo a vuestra salud que sois parte de esto jeje
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  10. #270
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    Mucha suerte Nacho y a disfrutar del debut!! Luego quiero ver por aquí una crónica sin escatimar en detalles!

  11. #271
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Mucha suerte Nacho y a disfrutar del debut!! Luego quiero ver por aquí una crónica sin escatimar en detalles!
    Eso no lo dudes, os lo prometo jeje Muchisimas gracias!!
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  12. #272
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    Bueno, ya esta todo listo, el ambiente hoy en expodepor con la gente una pasa, aunque claro, nosotros al ir pronto no tuvimos problema para entrar, pero los que fueron más tarde... colas interminables... en fin...

    Bueno, mañana haré todo lo que pueda para disfrutar y no defraudaros!! jeje

    Un abrazo muy grande chicos

    Pd.:Aquí os dejo un par de fotos y ahora os pongo el enlace para que veáis mis tiempos de paso, empezamos a las 9:00
    Diario de Nacho R.-11188205_840583405988799_3120347180602368425_n-jpgDiario de Nacho R.-foto-rnr-jpg
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  13. #273
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  14. #274
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    ¿Como fue Nacho?

    Espero que bien y tuvierais un buen día, pese a la lluvia

    Un abrazo!!!

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  15. #275
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    Se como fue, pero espero que vengas a contarlo cuando te recuperes
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  16. #276
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    Buenas chicos!!

    Sigo por aqui, solo que ayer estaba reventado ya que la noche previa a la carrera me la pasé en vela jaja Esta tarde-noche sin faltas me siento con el ordenador e infusion en mano para ponerme a escribir tranquilamente que no quiero contaros a la carrera jeje

    El día fue inolvidable con todo lo que pudo pasar jeje, lluvia para dar y tomar, había charcos en los que se podía nadar y que el agua te cubría por encima del tobillo, las zapatillas pesaban kg y medio cada uno jaja Aun así creo que la gente es exagerada cuando habla de la dureza de Madrid... Es dura pero no es para tanto... tiene sus cuestas, pero si te dosificas no tienes problema alguno.

    La verdad es que hasta el km 34-35 bien, luego se me subieron los gemelos de repente no se porque (ibamos comodos todo el rato, a un ritmo que nos sorprendió pero sin forzar para nada, cuando veíamos que podiamos acelerarnos un poco frenabamos) y tuve que ir bajando ritmos hasta que explotó todo y tuve que parar ya que el reflex no me hacía efecto. Asi que nada, ultimos 6 km más o menos andando y corriendo tramos pequeños lo que podía de vez en cuando. Aunque casí el último km entero lo pude hacer corriendo otra vez.

    Total que sde nos fue hasta las 4h18min19seg pero bueno, al menos no tiramos la toalla... aun así máas que desanimarme (he decir que esos 5km los hice chorreando lagrimas de la rabia jajaja) esto me da fuerzas para en un futuro lograr completarlo en mejores condiciones

    Ya os digo, esta noche os cuento con calma y muchisimas gracias porque sois parte de esto!
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  17. #277
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    Bueno, ya estoy por aquí de nuevo. Os hago una crónica de este fin de semana

    Sabado 25 de Abril. Me levanto por la mañana después de haber dormido apenas 5 horitas de los nervios. Desayuno tranquilamente y a las 8:20, 24 horas antes del dia D salgo a trotar muuuuuy suavecito 20 minutitos con mi hermano para poder estirar bien el cuerpo después. Total como era poco tiempo pues bajamos a una explanada cerca de mi casa y dimos unas cuantas vueltas a una plaza de unos 500metros, aprovechando para bajar a la perrilla (lo flipaba, yo creo que decía “¿Qué hacen estos chalaos corriendo en círculos?” (en idioma perruno claro) jajajajaja). Bueno todo muy bien.

    Subimos a casa duchita y nos vamos para la expodepor en la casa de campo. Como llegamos prontito no tuvimos problema para entrar, pero la gente que llego más tarde tuvo que hacer una cola de cómo 1km. Resulta que la organización tuvo problemas con la empresa de seguridad del recinto (el mismo recinto en el que se produjo la catástrofe del Madrid Arena y que murió gente por superar el aforo) y solo permitían pasar a 50 personas más una vez que salían otras tantas, total, un caos, pero bueno, esa suerte que tuvimos que no nos pillo. Los nervios y el ambiente que transmitía la gente en la feria eran brutales, atletismo popular por todos lados y unas ganas enormes de que pasara el día para echar a correr.

    Diario de Nacho R.-1-jpg

    A las 13:00 fuimos a la pasta party donde nos invitaron a comer un plato de macarrones y de postre fruta (Vaaaaaaaale, el plato de macarrones tenía una rodaja de chorizo y venía un cacho de pan en la bandeja pero tan malo podía ser? =S jaja).

    Diario de Nacho R.-2-jpg

    De ahí quedamos con la familia para pasar la tarde y a las 20:30 ya estábamos en casa cenando para irnos prontito a dormir. Despues de cenar en lo que tomamos una infusión a dejar bien todo preparado para el día siguiente: zapatillas, plantillas, mallas, camiseta, calcetines, geles, dorsal… vaselina… TODO! Jaja y a las 22:00 metido en la camita…

    JOOOOODER!!!

    Pasa el tiempo. Las 22:30. Las 23:00. Las 23:30. Las 00:00… No puedo dormir, los nervios se apoderan de mi solo de pensar que necesito descansar para levantarme a las 6:00 y estar a tope y lo único que hago es empeorar la cosa… Me tomo un par de tilas y consigo dormir una hora y media y vuelvo a las andadas asi que me paso toda la noche dando vueltas sin dormir nada y a las 5:30 me levanto cagado de miedo por las consecuencias pero decidido a enfrentarme al día…

    Buen desayuno, ultimar detalles y colocar todo en su sitio y a las 7:30 salimos de casa hacia la zona de salida. En el trayecto conocemos a un hombre de granada muy majo que también debutaba en la distancia pero como estábamos en cajones distintos le perdimos la pista sin darnos teléfono ni nada para preguntarnos después, que rabia, a ver si lo consigo.

    Bueno todo listo, ultima meada y temblando como un flan a la línea de salida.

    Diario de Nacho R.-3-jpg

    Hace frío pero aun no a empezado a llover, si acaso chispea un poco, pero bueno, tanto mi hermano como yo preferíamos la lluvia a un día caluroso. El tiempo pasa volando y sin darnos cuenta ZAS! Las 9:00 y ya estamos corriendo! Los pelos de punta y una lagrimilla intenta escapar del ojo de la emoción aunque se consigue reprimir jajaja ya habrá tiempo para llorar después, queda mucho por delante.

    Primeros 500metros y yo acostumbrado a ir siempre con una oreja puesta con música resulta que se me han estropeado los cascos, pero bueno, solo quedan 41.795m de puro ambiente jajaja.

    Como decían que los 7 primeros km eran cuesta arriba vamos controlando mucho, pero os puedo asegurar que yo no note cuesta arriba alguna, y se pasan volando. En el primer avituallamiento debido a lo estrecha que era la calle y a la insensatez de la gente que se frena de golpe en el primer puesto casí crean un accidente pero bueno, se quedó en el susto…

    Sigue pasando el tiempo y ya en cuesta abajo vamos siempre comodísimos pero van bajando los ritmos sin darnos cuenta. Eso si, cada vez que notaba que la respiración se aceleraba los más mínimo yo le decía a mi hermano lo que se quedo en la frase de la carrera “Isma, vamos muy cómodos pero frena que prefiero ir dosíficandome” jajaja que no sabía que iba a pasar después y quedaba mucho tiempo.

    No os puedo ir haciendo crónica de kilómetro a kilómetro porque se me pasaban tan rápido y tan bien de sensaciones que parecía que iba en una nube. Encima cada poco tiempo había escenarios con bandas de Rock que daban un subidon brutal, se te ponían los pelos de punta y tenías que controlarte para no acelerar la cadencia al ritmo del batería jajaja.

    Uno de los momentos más emocionantes fue la entrada y salida de la plaza de Sol. Más de 1 km a través de un pasillo de apenas 3 metros de ancho diría yo pero abarrotado de gente dando animos. No es por presumir pero ya sabéis lo que dicen “De Madrid al cielo” jaja y todo lo que dio la gente animando durante la carrera fue brutal, no puedo más que darle las gracias. Me encanta mi ciudad jeje.

    Llegamos a la casa de campo y empiezo a ponerme nervioso, alguna cuesta arriba pero poca cosa, las afrontamos con precaución. Ya os habíamos escuchado a muchos decir que en esta carrera era importante salir de la casa de campo con fuerzas para darlo todo después.

    Justo en esta zona y pese a que había estado lloviendo fino (una lluvia que no molestaba) la cosa se empieza a poner complicada y empieza a llover a lo bestia, con un tiempo que no acompañaba nada. No me molestaba hasta que empecé a pisar charcos… unos charcos que aumentaron el peso de mis zapatillas en un 300% y que me calaron hasta los tobillos, creando una sensación de chancla piscinera super incomoda… Aun así seguimos hacia delante con la misma estrategia de precaución y afrontando las cuesta arriba con cuidado y guardando fuerzas en las cuesta abajo. Hasta el km 34 cómodos a un ritmo inesperado de unos 5:30-5:32. Pero aparecen los problemas….

    Amago de subírseme el gemelo derecho. Seguimos aguantando pisando con precaución pero se transmite al derecho. Ni réflex ni nada hace efecto… total que por unas o por otras al final acabo teniendo que parar porque de forzar a cambiar la pisada para que no me doliera una parte de la pierna u otra al final se me acaban cargando cuádriceps, abductores y toda la madre que lo pario… estaba más rígido que una piedra de cintura para abajo… llevábamos una trayectoria brutal y de repente todo se jode… como la vida misma… estoy repleto de fuerzas, de energía, de corazón, pero las piernas dicen que se acabó… Me siento al lado de la carretera en un taburete que me deja un hombre y pese a los ánimos de la gente me inunda la rabia y rompo a llorar a moco tendido como una nenaza jajaja… Mis padres estaban esperándonos en el 37 pero tuvimos que llamarles para decir que tardaríamos un poco más de lo previsto. Mi madre dice que abandone, pero ya digo yo, “Ni de coña!” y mi hermano me apoya. Ibamos hasta ese momento para bajar de 4horas sobrados, pero esto lo termino yo aunque ahora llegue con el circuito cerrado jaja

    Sigo andando y llorando, no de dolor, sino de rabia de haberlo tenido tan cerca y por haberle jodido el maratón a mi hermano también, que estuvo a mi lado todo el rato y le estoy eternamente agradecido. De vez en cuando intento correr pero en apenas 20 metros se me carga y tengo que seguir andando. Ando todo lo rápido que puedo, no quiero perder el tiempo. En un momento pienso en la frase que decía Valentí San Juan en su documental: “Cuerpo, acostúmbrate a este dolor porque no pienso parar” y echo a correr, pero no puedo aguantar las sobrecargas porque me bloqueo y me caería hacia delante, y me tengo que obligar a seguir andando. No se si estaba más mojado por la que estaba cayendo de lluvia o por las lagrimas jaja. En el 37 veo a mis padres, que me dan ánimo, les abrazo les doy un beso pero no me entretengo, me quedan 5km y me dan las fuerzas para seguir…

    Ando ando ando… Corro… Ando ando ando… Corro Corro… Cada vez los tramos que corro son algo más largos pero no de más de 30 segundos. Aun así cada vez estoy más cerca… Llego al 40, ya todo es cuesta abajo… Al 41… Empiezo a correr, tengo que entrar en meta corriendo… Consigo hacer el último km corriendo a menos de 6min/km… EN SERIO!? Porque no he podido hacer esto un poquitín antes? Caprichos que pasan imagino jaja Entramos al retiro, la emoción se respira en el ambiente, la meta al fondo, pasamos el kilómetro 42 y por delante los mejores 195 metros de mi vida. Miro a mi hermano y puedo ver como a pesar de que no hemos conseguido un gran tiempo sino todo lo contrario, la emoción se acumulaba en sus ojos contagiándome un poco más jaja. Pasamos por meta con toda la dignidad posible para salir guapo en foto finish, pero… no podía tener esto un final de película… Al pasar por el arco de meta mi hermano salta para estirar los brazos en señal de victoria golpeando mi cara con su codo mientras la gente grita a coro “Oooooooouuuhhh” jajajajajajajaja, estoy deseando que cuelguen los videos de llegada para verlo jajajaja, aun así no me duele, lo que hemos hecho es muy grande, nos abrazamos y rompemos a llorar como dos niños pequeños de la emoción de lo que hemos conseguido pese a lo sufrido.

    La vuelta a casa fue dura. Hacia mucho frío y llovía mucho pero bueno. En casa nos esperaba una duchita calentita y una buena comida y la teníamos los deberes hechos así que ya nada nos iba a parar jeje

    Esta claro que repetiremos. Y ya os vuelvo a decir, MADRID NO ES DURA! Como ya decias la gente es muy tiquismiquis con los desniveles y pone pegas a todo. La carrera es preciosa y os la recomiendo

    Agradeceros a todos que aunque ya sabéis que no soy muy activo por aquí por el foro y me cuesta sentarme a compartir mi día a día, habéis sido vosotros los que habéis conseguido que llegue hasta aquí con vuestros consejos. Se que fui muy cabezón y no os escuche cuando me dijisteis que esperara para enfrentarme a filípides, que diera tiempo que soy muy joven y necesito experiencia y me doy cuenta de ello después de lo de ayer de que si os hubiera escuchado habría ido mejor jajaja pero no me arrepiento de nada y pienso repetir en cuanto el tiempo, el cuerpo y el dinero me lo permitan para poder lograr terminarlo en condiciones jeje

    Un saludo a todos y de nuevo muchas gracias por todo!!

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    MARCAS EN CARRERA:
    10000: 42min 58 seg. (San Silvestre Vallecana 2015)
    21097: 1h 36min 44seg. (Media Maratón de Aranjuez 2016)
    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  18. #278
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    Enhorabuena muchacho!!! eres un autentico héroe como el 100% de las personas que se enfrentan a esa distancia
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    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP 2h57'03''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #279
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    Muchísimas gracias!! Por cierto que tal tu media?? esta noche me paso por tu diario y te leo
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    42195: 4h 04min 06seg. (Quixote Maratón 2015)

  20. #280
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    Pues...la verdad que me siento identificado con tu sufrimiento por desgracia jajaja pero eso si llegar llegamos como tiene que ser!
    PD: me ha llegado mucho esa frase del gran Valenti San Juan, una cronica bastante amena y con ese toque de humor que hace falta en los momentos dificiles
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