Diario de un novato novato ( de 0 a 42,195 en ....)

Dale fuerte no de caigas y conseguirás lo que te propongas.

De momento estás consiguiendo el primer objetivo que no es otro que la constancia.

Poco a poco irás viendo resultados.

;-)

Hola,
Piensa en los malos hábitos que te han llevado a la obesidad e intenta corregirlos, ya sabes, grasas, fritos, picoteo, dulces, alcohol, refrescos ... El deporte es un complemento que sirve para despejarte y coger disciplina, pero está en tu mano atacar el principal problema que ahora tienes,

bien Hernan¡¡¡, empieza bien la semana, buen ritmo de andada, ya se que te va a ser difícil retenerte para empezar a trotar pero no tengas prisa, tienes que ir paso a paso, primero ir controlando los habitos alimenticios y esas caminatas te haran ir perdiendo peso y eso conlleva que cuando empieces a correr tendras menos riesgo de lesión por eso te digo que no tengas prisa.

Originalmente escrito por indiotayson

Dale fuerte no de caigas y conseguirás lo que te propongas.

Gracias compañero esa esa es la lucha

Enviado desde mi M9 mediante Tapatalk

Originalmente escrito por numovi

De momento estás consiguiendo el primer objetivo que no es otro que la constancia.

Poco a poco irás viendo resultados.

;-)

Pues si lo más difícil es ser constante, espero mantenerlo y poder salir 3 o4 veces por semana. Gracias por pasarte

Enviado desde mi M9 mediante Tapatalk

Originalmente escrito por David

Hola,
Piensa en los malos hábitos que te han llevado a la obesidad e intenta corregirlos, ya sabes, grasas, fritos, picoteo, dulces, alcohol, refrescos ... El deporte es un complemento que sirve para despejarte y coger disciplina, pero está en tu mano atacar el principal problema que ahora tienes,

Tienes toda la razón del mundo David estoy en busca de una dieta equilibrada

Enviado desde mi M9 mediante Tapatalk

Originalmente escrito por elbotxas

bien Hernan¡¡¡, empieza bien la semana, buen ritmo de andada, ya se que te va a ser difícil retenerte para empezar a trotar pero no tengas prisa, tienes que ir paso a paso, primero ir controlando los habitos alimenticios y esas caminatas te haran ir perdiendo peso y eso conlleva que cuando empieces a correr tendras menos riesgo de lesión por eso te digo que no tengas prisa.

Coincido contigo primero bajar de peso y caminar mucho para después comenzar a trotar

Enviado desde mi M9 mediante Tapatalk

Ayer salida nocturna, 1h 14m
7 kilómetros en una media de 10:36 el kilometro la caminata

Enviado desde mi M9 mediante Tapatalk

Bueno después de las salidas de martes y miércoles el jueves me fui al salón del automóvil y el viernes y sábado fue imposible salir por cumple de mi madre.
Hoy por la mañana salida en familia horita y media de paseo para 7km.
La semana termina con 20k pero bueno a partir del lunes vacaciones así que acumularemos más km a las piernas

Enviado desde mi M9 mediante Tapatalk

Hola a todos... Yo también soy novata en el running... Llevo dos semanas y nunca había corrido, con vuestros ánimos y comentarios espero seguir poco a poco e ir corriendo cada día un poco más

Hola Hernan yo estoy mas o menos en las mismas que tu pero soy un poco mas joven peso 105 ahora mi "record" ha sido pesar 108 y tengo 26 años y mido 1.75 te aconsejo que te pases por mi diario y que leas solamente si quieres el ultimo post que explico como he vuelto a corre.

Mi consejo como persona que esta en las mismas que tu es que te quites de azucares en todo lo que puedas, ase he perdido 3 kg en 2 semanitas y espero perder muchos mas y sigue asi

Originalmente escrito por mayventeo872

Hola a todos... Yo también soy novata en el running... Llevo dos semanas y nunca había corrido, con vuestros ánimos y comentarios espero seguir poco a poco e ir corriendo cada día un poco más

seguro lo consigues aca hay muy buena gente en la cual apoyarse

Originalmente escrito por zois1989

Hola Hernan yo estoy mas o menos en las mismas que tu pero soy un poco mas joven peso 105 ahora mi "record" ha sido pesar 108 y tengo 26 años y mido 1.75 te aconsejo que te pases por mi diario y que leas solamente si quieres el ultimo post que explico como he vuelto a corre.

Mi consejo como persona que esta en las mismas que tu es que te quites de azucares en todo lo que puedas, ase he perdido 3 kg en 2 semanitas y espero perder muchos mas y sigue asi

gracias por pasarte por aqui, termino esto y me paso por tu diario

bueno hay caminata a las 10 de la mañana mucho calor ya, la verdad con las piernas muy doloridas los primeros 2 km ( eran en subida) pero luego todo se calmo y comence a agarrar velocidad, fueron 6 kilometros en 1 hora 6 minutos para un ritmo de 11: 09 el kilometro.
en dos semanas he perdido 3 kilitos y ya estoy en 115, mantengo las ganas de salir y a ver si acumulando kms las piernas se ponen fuertes y dejan de molestar tanto al principio.
gracias por leerme

me alegro mucho Hernan por esa perdida de peso, vamos que vas muy bien¡¡¡

Hola Hernan!
Tienes ya el forerunner 15? Qué tal te va con el? Yo tengo el modelo anterior, el forerunner 10 y creo que fue un error porque por poco más hubiera cogido el tuyo que tiene pulsómetro verdad?

Sigue con esas caminatas

Originalmente escrito por Arritmia

Hola Hernan!
Tienes ya el forerunner 15? Qué tal te va con el? Yo tengo el modelo anterior, el forerunner 10 y creo que fue un error porque por poco más hubiera cogido el tuyo que tiene pulsómetro verdad?

Sigue con esas caminatas

Hola arritmia la verdad es que funciona muy bien para mis necesidades, la banda la uso poco solo estoy empezando y camino así que mucho uso no le doy pero según avance esto veía imprescindible la banda de control de pulsaciones.

Enviado desde mi M9 mediante Tapatalk

Hoy fue un día raro, sigo de vacaciones y me decidí a salir pronto por la mañana pero cuando estaba a punto de salir se largo a llover. Mas tarde vi que paro y decidí salir pero a los 300 metros se largo de nuevo. Otro día hubiera pegado la vuelta y al sofá pero hoy no hice 8 km con una llovizna que me acompaño todo el camino. El ritmo de caminata 10:38 y poco mas de 1 hora 20.
Faltando 500 metros para terminar me resbalé en un paso de zebra y se me abrieron las piernas como a una gimnasta jajaja pero yo tengo 115kilos. Nada un día mas de kilómetros a las piernas. Saludos y gracias por leerme

Enviado desde mi M9 mediante Tapatalk

fenomenal compañero¡¡¡, pudiste irte para casa pero acabaste el entreno, eso dice mucho y bueno de ti, vamos¡¡¡¡