Atletismo
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Diario de un novato novato ( de 0 a 42,195 en ....)

  1. #1
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    Diario de un novato novato ( de 0 a 42,195 en ....)

    Pues nada mi nombre es hernan tengo 37 años y este sera el lugar donde contare todo lo que me pase, tanto bueno como malo en este apasionante mundo del running.
    Hace un año deje de fumar con el cigarrillo electrónico pero este todavía lo uso de vez en cuando y espero que pronto ya no sea necesario utilizarlo.
    Hace dos años logre en 6 meses de no correr nada a correr 10 k seguidos en un meritorio tiempo de 1h 10 minutos jajajaj, pero luego llego el invierno y lo deje hasta el dia de hoy.
    En esa época había logrado bajar de peso, siempre he sido gordito, pero lo he recuperado y con creces ya que mido 1,77 y peso 118kg.
    Hace 3 meses jugando con mis hijos saltando me hice una pequeña rotura de fibras jeje y me di cuenta que mi estado era deplorable y que tenia que ponerme las pilas.
    Mi reto es bajar 42,195 kilos y correr una maraton de 42,195 kilometros. Se que sera dificil, se que se ha de ir paso a paso y por eso invito a todos ustedes a vivir conmigo esta locura que esperemos termine bien.
    Decido empezar este diario desde el minuto uno y no después de 3 meses de entreno ya que creo que sera útil tanto para mi como para los nuevos que en un fututo comiencen.
    Desde ya agradecería todo el apoyo posible como comentarios y sugerencias en general.
    Gracias por leerme

  2. #2
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    reservado para logros si los hay jeje

  3. #3
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    primeras dos salidas a caminar, ya que con este sobrepeso me romperia las rodillas jaja
    lunes 5 01:07:09 6,59km 10:11 min/k
    martes 6 01:05:25 6,20km 10:33 min/km
    Es una zona con una pendiente moderada y que me hace que mis gemelos parecieran que se quemaran.

  4. #4
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    Me apunto a seguir tus avances e intentar animarte en lo que pueda.

    Mucho ánimo con tus objetivos Hernán !!

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por numovi Ver Mensaje
    Me apunto a seguir tus avances e intentar animarte en lo que pueda.

    Mucho ánimo con tus objetivos Hernán !!
    muchas gracias compañero lo de animarme lo necesitare y enhorabuena por tu blog

  6. #6
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    Bienvenido al mundillo de los diarios! Me hago un hueco por aquí para seguirte

  7. #7
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    Ese reto solo necesita constancia, ves metiendo poco a poco minutos corriendo en tus caminatas y veras como la evolución es rápida!!
    Me quedo por aquí a ver como progresas
    Muucho ánimo!!

    Salud y km para todos
    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

    MI DIARIO
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  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bienvenido al mundillo de los diarios! Me hago un hueco por aquí para seguirte
    Gracias compañero ponte cómodo que esto va para largo

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  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por Juanjose.rg Ver Mensaje
    Ese reto solo necesita constancia, ves metiendo poco a poco minutos corriendo en tus caminatas y veras como la evolución es rápida!!
    Me quedo por aquí a ver como progresas
    Muucho ánimo!!

    Salud y km para todos
    Gracias por tus palabras, constancia es la clave tomo nota

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  10. #10
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    Hoy descanso después de dos días de caminata y 14 km.
    Me he pillado un forerunner 15 que espero tener la semana que viene.
    Ahora tocara darle trabajo al reloj jaja

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  11. #11
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    Muy buenos objetivos y lo bueno de que indudablemente te va hacer muy bien para tu organismo, sigo tu evolución y espero darte ánimos cuando lo necesites, saludos desde el otro lado del océano
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  12. #12
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    Ánimo! Me uno aquí para seguirte bien de cerca en tu progreso.

  13. #13
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    en primer lugar gracias a todos los que me leen y me apoyan, ayer hice mi tercera salida de la semana, una caminata de 6km en 1 hora y algo con un ritmo de 11 minutos el kilometro. La verdad es que noto las piernas duras y cansadas los primeros dos kilometros y luego va todo mas fluido.
    El recorrido pica bastante para arriba los primeros kilometros y las piernas lo sienten y mas despues de dos años de inactividad.
    Creo que les dare una semana mas de solo caminar y recien la proxima empezare con algunos trotes lentos.
    Gracias por leerme y termino mi primer semana con 20k de caminatas en total

  14. #14
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    Cita Originalmente escrito por hernan.rodriguez.161 Ver Mensaje
    en primer lugar gracias a todos los que me leen y me apoyan, ayer hice mi tercera salida de la semana, una caminata de 6km en 1 hora y algo con un ritmo de 11 minutos el kilometro. La verdad es que noto las piernas duras y cansadas los primeros dos kilometros y luego va todo mas fluido.
    El recorrido pica bastante para arriba los primeros kilometros y las piernas lo sienten y mas despues de dos años de inactividad.
    Creo que les dare una semana mas de solo caminar y recien la proxima empezare con algunos trotes lentos.
    Gracias por leerme y termino mi primer semana con 20k de caminatas en total
    Esta bien! Es normal que los primeros kms se hagan pesados, el cuerpo tiene que calentarse bien.

    ¡Mucho ánimo y a por una semana más!

  15. #15
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    Hola, esta bien este objetivo... a largo plazo. Mi consejo es que te marques metas mas cortitas y que te supongan un plus de motivacion, muchas pequeñas metas logradas te daran mucho animo para irte superando y no te crearan ansiedad
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  16. #16
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    Hola compañero, grande y bonito el reto que te has planteado, no solo por llegar a correr una maratón si no por lo beneficioso que este reto va a suponer para tu salud, ya veras como poco a poco lo vas consiguiendo, pasaras momentos mas malos pero con constancia y trabajo lo iras superando.
    Como te dice Dario, no tengas prisa, ves poco a poco, no quieras empezar a correr demasiado rápido, todo tiene un proceso.
    aquí estaremos para apoyarte en los momentos difíciles y apor ello campeón¡¡¡¡

  17. #17
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    Cita Originalmente escrito por Edel22 Ver Mensaje
    Esta bien! Es normal que los primeros kms se hagan pesados, el cuerpo tiene que calentarse bien.

    ¡Mucho ánimo y a por una semana más!
    Gracias compañero por pasarte por aqui

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  18. #18
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Hola, esta bien este objetivo... a largo plazo. Mi consejo es que te marques metas mas cortitas y que te supongan un plus de motivacion, muchas pequeñas metas logradas te daran mucho animo para irte superando y no te crearan ansiedad
    Gracias compañero por tus consejos, esta claro que este año me gustaría correr un 5k por lo menos y ya el año que viene hacer algunos 10k y una media para finales del próximo año

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  19. #19
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola compañero, grande y bonito el reto que te has planteado, no solo por llegar a correr una maratón si no por lo beneficioso que este reto va a suponer para tu salud, ya veras como poco a poco lo vas consiguiendo, pasaras momentos mas malos pero con constancia y trabajo lo iras superando.
    Como te dice Dario, no tengas prisa, ves poco a poco, no quieras empezar a correr demasiado rápido, todo tiene un proceso.
    aquí estaremos para apoyarte en los momentos difíciles y apor ello campeón¡¡¡¡
    Muchas gracias compañero iré poco a poco y con constancia, gracias por tus palabras y por pasarte por aqui

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  20. #20
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    Salida de ayer martes a las 7 de la tarde 6,5k para 1h 8m,29s
    A una media de 10.32 el kilometro.
    Con ganas ya de empezar a trotar, las piernas ya las siento mejor

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