Atletismo
Página 128 de 201 PrimeraPrimera ... 128 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.541 al 2.560 de 4011

Diario de Dídac

  1. #2541
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Suscribo ese sub5', viendo tus series y el ritmo que eres capaz de imprimir en pruebas más largas, mas experiencia en milla, podrás obtener una marca de ensueño en los 1.601m. Te vas a convertir en un Josico Manso, que entre milla y 24 horas, ambas inclusive, disputa absolutamente todo
    El 24h todavía no lo he tocado pero no me tientes.. 😂

    A pesar de buscar la excelencia en el deporte la especializacion no me gusta, prefiero la polivalencia aunque me haga perder un poco, esa sensación de libertad me hace disfrutar más.

    Gracias jericho!
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Limpiando musculos, aunque yo a esa velocidad no limpio nada...!!!
    jajajajaj!!!!
    No te descuides que pronto te veo a ti... Qué vas como un tiro! 💪

    Enviado desde mi F3111 mediante Tapatalk
    Úlima edición por a_didac fecha: 14-12-2016 a las 22:23


  2. #2542
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    24
    Mensajes
    914
    Ese rodaje es más rápido de la cuenta didac😂😂. Seguro q en la milla te encontrarás con muchas mejorew sensaciones que en la carrera pasada.
    1500ml: 4:28
    3000ml: 9:42
    5000ml: 17:12
    10k: 36:55
    Mm: 1:26

  3. #2543
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Ese rodaje es más rápido de la cuenta didac😂😂. Seguro q en la milla te encontrarás con muchas mejorew sensaciones que en la carrera pasada.
    Puede parecerlo pero que va, en verdad mi zona 2 es hasta 161p. Esta dentro la media, aunque hubo una cuesta que me puse a 168, era para no perder el ritmillo 😜 pero en general esta dentro de los limites.

    Debo decir que esta semana estoy entrenando con pulsaciones muy bajas, estoy un punto más en forma que las anteriores y lo noto. El 5000 de Viladecans me ha hecho ponerme un puntillo más.

    A ver que tal la milla!

    Enviado desde mi F3111 mediante Tapatalk


  4. #2544
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Resumen temporada 2016-2017

    OCT 3-9 56.2km
    OCT 10-16 56.7km
    OCT 17-23 59.7km
    OCT 24-30 39.7km (Tast de la Mitja 5k)

    31OCT-6NOV 54.3km (Pujada Baixada Guanta 12k)
    NOV 7-13 56.7km (Sansi Sant Feliu 10k)
    NOV 14-20 55.8km (Cros ciutat girona)
    NOV 21-27 44.3km (Jean Bouin 5k)
    NOV 28-4DEC 44.7km (Cross Salt Open)
    DEC 5-11 46.3km (Sansi Viladecans 5k)
    Dec 12-18 31.2km Previsible 46km (Milla solidaria Besos)

    Vamos completando todo lo recorrido hasta ahora, para no olvidar todo el trabajo realizado. Por el momento 560km desde que empezamos a la vuelta de Córdoba. De todos esos km el 71% easy-moderate, 14% hard 12% very hard y 4% máximal.

    Este año natural por eso llevamos 2,601km, 239horas, 58000metros positivos,y si vamos unos meses más atrás, desde que empezamos 4023km.

    -------------------

    Hoy entrenamiento importante como es descansar. Unos baños para mejorar la circulación y recuperación. Ayer lo hice y tela... Hice 10 minutos, normalmente hago 5m, y se noto la diferencia. Al salir comenzó el picozor de la sangre volviendo a las piernas tras ese tiempo contenida en al agua fría. Genial luego, pero con el frió que hace se hace realmente jodido.
    Úlima edición por a_didac fecha: 15-12-2016 a las 14:21


  5. #2545
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    55
    Mensajes
    11.725
    Impresionantes numeros Didac!!!!
    Jooooo!!!!

    Muy bien!!!

    Cada uno mira las partes que le tocan, me gusta sobre todo los % de ppm, muy bien!!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  6. #2546
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Impresionantes numeros Didac!!!!
    Jooooo!!!!

    Muy bien!!!

    Cada uno mira las partes que le tocan, me gusta sobre todo los % de ppm, muy bien!!!!
    Como ves la mayoría es z1 z2. 50% z2 21% z1 está temporada. Es muy importante rodar suave, reduce lesiones y te permite crecer antes como corredor.





    Enviado desde mi F3111 mediante Tapatalk


  7. #2547
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    21
    Mensajes
    3.058
    Me parece genial que hagas una valoración de este principio de temporada. Al final, como dices, a veces estamos tan preocupados por cumplir los siguientes objetivos y por lo que vendrá en un futuro, que no somos conscientes de todo el trabajo y esfuerzo que llevamos hecho.

    Por otro lado, esta claro que la competición te motiva eh, jejeje

    Saludos
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  8. #2548
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Me parece genial que hagas una valoración de este principio de temporada. Al final, como dices, a veces estamos tan preocupados por cumplir los siguientes objetivos y por lo que vendrá en un futuro, que no somos conscientes de todo el trabajo y esfuerzo que llevamos hecho.

    Por otro lado, esta claro que la competición te motiva eh, jejeje

    Saludos
    Haha sin duda este otoño ha sido una locura! El invierno será diferente por eso, haremos semanas de tres entrenos fuertes y algo más de volumen más a menudo.



    Enviado desde mi F3111 mediante Tapatalk


  9. #2549
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    24
    Mensajes
    914
    Muy buen resumen de principio de temporada!!! A seguir así!!
    1500ml: 4:28
    3000ml: 9:42
    5000ml: 17:12
    10k: 36:55
    Mm: 1:26

  10. #2550
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    37
    Mensajes
    5.026
    Madre mía 58000 subiendo???? eso cuantos Everest son? jajaja.
    sobre lo de rodar suave demuestra que rodar suave luego te hace ir rápido, porque otra cosa no sé pero tú eres rápido de la leche... Me pareció leer a Fitz que más del 60% de sus entrenos los hacia muy por encima de su RC...y a la vista están los resultados. Vaya comienzo más bueno Crack¡
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  11. #2551
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Muy buen resumen de principio de temporada!!! A seguir así!!
    Gracias Formula, lo mismo digo, tengo ya ganas de verte en acción!

    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Madre mía 58000 subiendo???? eso cuantos Everest son? jajaja.
    sobre lo de rodar suave demuestra que rodar suave luego te hace ir rápido, porque otra cosa no sé pero tú eres rápido de la leche... Me pareció leer a Fitz que más del 60% de sus entrenos los hacia muy por encima de su RC...y a la vista están los resultados. Vaya comienzo más bueno Crack¡
    Son unos pocos everest pero nada comparado con algunos montañeros , estos meses en asfalto me hicieron perder muchos metros positivos

    Un otoño bien potente de competiciones, ahora invierno tengo pensado hacer un par a lo sumo y creo que será tendencia de las próximas estaciones. Quizás primavera-verano la cosa se calienta un poco pero veremos...

    -------------

    Rodaje 6.60km 35'05'' 5:18 + 4 rectas

    Sensaciones malas, el exceso ayer en el burguer king se está pagando Acabé algo mejor con las rectas todas en 3/2:50 para tener las fibras rápidas preparadas para mañana.

    saludos!!


  12. #2552
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Mensajes
    60
    Cita Originalmente escrito por a_didac Ver Mensaje
    Resumen temporada 2016-2017

    OCT 3-9 56.2km
    OCT 10-16 56.7km
    OCT 17-23 59.7km
    OCT 24-30 39.7km (Tast de la Mitja 5k)

    31OCT-6NOV 54.3km (Pujada Baixada Guanta 12k)
    NOV 7-13 56.7km (Sansi Sant Feliu 10k)
    NOV 14-20 55.8km (Cros ciutat girona)
    NOV 21-27 44.3km (Jean Bouin 5k)
    NOV 28-4DEC 44.7km (Cross Salt Open)
    DEC 5-11 46.3km (Sansi Viladecans 5k)
    Dec 12-18 31.2km Previsible 46km (Milla solidaria Besos)

    Vamos completando todo lo recorrido hasta ahora, para no olvidar todo el trabajo realizado. Por el momento 560km desde que empezamos a la vuelta de Córdoba. De todos esos km el 71% easy-moderate, 14% hard 12% very hard y 4% máximal.

    Este año natural por eso llevamos 2,601km, 239horas, 58000metros positivos,y si vamos unos meses más atrás, desde que empezamos 4023km.

    -------------------

    Hoy entrenamiento importante como es descansar. Unos baños para mejorar la circulación y recuperación. Ayer lo hice y tela... Hice 10 minutos, normalmente hago 5m, y se noto la diferencia. Al salir comenzó el picozor de la sangre volviendo a las piernas tras ese tiempo contenida en al agua fría. Genial luego, pero con el frió que hace se hace realmente jodido.
    madre mía vaya trabajo hay ahí! muchos kilómetros y además hechos con mucha cabeza, controlando en todo momento.
    Objetivos 2017
    - sub 37 10k
    - sub 1h23 21k
    - sub 3h27 42k

    Mi diario https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-gersy.html

    "Nada más lejos de tu mente que la idea de la retirada, de hecho, ni siquiera se plantea. Por lo que cavas tu pozo de tirador bien hondo, y a esperar"

    (Libro de citas Currahee del Regimiento 506 de Infanteria Paracaidista)

  13. #2553
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Cita Originalmente escrito por Gersy Ver Mensaje
    madre mía vaya trabajo hay ahí! muchos kilómetros y además hechos con mucha cabeza, controlando en todo momento.
    Gracias Gersy

    Es bueno mirar atrás de vez en cuando para ver si la cosa va bien y valorarlas más.


  14. #2554
    Fecha de Ingreso
    Nov 2016
    Edad
    21
    Mensajes
    3.058
    Muchísima suerte para mañana Dídac!!

    A disfrutar a tope, y a intentar ese sub5, que sino pasa nada "raro", estoy convencido de que tienes en tus piernas perfectamente.

    Muchos ánimos!!
    Mi diario
    Un fondista entusiasta!!
    -10km: BNM 2019, 31:45

  15. #2555
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Cita Originalmente escrito por DiegoPS14 Ver Mensaje
    Muchísima suerte para mañana Dídac!!

    A disfrutar a tope, y a intentar ese sub5, que sino pasa nada "raro", estoy convencido de que tienes en tus piernas perfectamente.

    Muchos ánimos!!
    Gracias Diego,

    Esperemos que todo salga bien.

    Estos días estoy algo acatarrado y con malestar derivado de temas laborales que no tienen relación con el deporte, pero el cuerpo se resiente queramos o no. A pesar de eso, espero que una vez den el disparo de salida salga todo el trabajo y obtengamos un buen tiempo, pero que sobretodo lo pasemos bien.

    Saludos

    Enviado desde mi F3111 mediante Tapatalk
    Úlima edición por a_didac fecha: 16-12-2016 a las 21:06


  16. #2556
    Fecha de Ingreso
    Nov 2015
    Localización
    Málaga
    Edad
    24
    Mensajes
    914
    Con todo a por el sub 5!!!!!! Ko tienes en las piernas
    1500ml: 4:28
    3000ml: 9:42
    5000ml: 17:12
    10k: 36:55
    Mm: 1:26

  17. #2557
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Cita Originalmente escrito por formula96 Ver Mensaje
    Con todo a por el sub 5!!!!!! Ko tienes en las piernas
    Gracias crack!


  18. #2558
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    34
    Mensajes
    15.762
    Puff brutal tus números entrenando, buen kilometraje y mejores desniveles, a lo mucho me puedo acercar a ti en nº de sesiones de entrenamiento.
    A por todas mañana!! Al ataque!

  19. #2559
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    54
    Mensajes
    2.331
    Grandes números Dídac. Enhorabuena!!!. Estás entrenando con cabeza y se nota en los resultados.
    Ahora a por ese Sub 5' . Suerte mañana.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Cursa Empreses BCN: 43'34" - 16/12/18
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla: 3h33'21" - 17/02/2019
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017

  20. #2560
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Localización
    Encamp
    Mensajes
    4.973
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Puff brutal tus números entrenando, buen kilometraje y mejores desniveles, a lo mucho me puedo acercar a ti en nº de sesiones de entrenamiento.
    A por todas mañana!! Al ataque!
    Gracias Jericho! No debes quedarte lejos en km... me sorprende que no estés por encima haciendo maratones. Entrenamientos este año 291 sólo de ranin, no cuento bici u otras cosas.

    Cita Originalmente escrito por carlosys Ver Mensaje
    Grandes números Dídac. Enhorabuena!!!. Estás entrenando con cabeza y se nota en los resultados.
    Ahora a por ese Sub 5' . Suerte mañana.

    Saludos
    Gracias Carlos,

    Ahora vamos para allá, como me encanta madrugar para las carreras.. no pueden ser a las 17 la tarde o así.. Dia lluvioso y gris para ayudar Diario de Dídac
    Úlima edición por a_didac fecha: 17-12-2016 a las 06:56


Página 128 de 201 PrimeraPrimera ... 128 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22