Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #5681
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.392
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Y el ""recipiente"" del ISOSTAR?
    Fotia, se me había olvidado...

    Vale, entonces, tengo que hacerme con dos pañuelos rojos y el "Santo Grial".

    Es pensarlo y descojonarme vivo.

    Te acuerdas lo que me traje de Segovia en agosto? Pués eso será lo que vaya dentro....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #5682
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Fotia, se me había olvidado...

    Vale, entonces, tengo que hacerme con dos pañuelos rojos y el "Santo Grial".

    Es pensarlo y descojonarme vivo.

    Te acuerdas lo que me traje de Segovia en agosto? Pués eso será lo que vaya dentro....

    Entonces que vayan pidiendo unos pintxos en la llegada y, sobre todo, que nos den mucho, pero que mucho HUECO ..... no vayamos a llevarnos a alguien por delante ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #5683
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Y el ""recipiente"" del ISOSTAR?
    Ya está. La recojo mañana

    Me dice: la tengo buena y mala.... y le digo, una mala, que pa lo que és.... y me contesta, bah! la llevas colgando, que no molesta
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #5684
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Ya está. La recojo mañana

    Me dice: la tengo buena y mala.... y le digo, una mala, que pa lo que és.... y me contesta, bah! la llevas colgando, que no molesta
    1002
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  5. #5685
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje

    Entonces que vayan pidiendo unos pintxos en la llegada y, sobre todo, que nos den mucho, pero que mucho HUECO ..... no vayamos a llevarnos a alguien por delante ....
    Cuidado con El Expreso de Segovia

  6. #5686
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miércoles 3 de noviembre

    Dicho y hecho, tocaba rodillo y rodillo he hecho.
    He entrenado por ppm, sin dejarlas pasar de 150 y han salido 30 Km en 1hora exactamente, así que la cuenta es fácil.Me he notado algo cansado de cuadriceps al subir niveles, tanto que he llegado al 4, el 5 ni lo he intentado porque iba sufriendo bastante y no es cuestión de hacer tonterías.
    Ahhh, lo dicho May, los 2.000 Km ya son historia.

    Kms. acumulados año carrera: 1.509,5
    Semana: 10,0 Km
    Mes: 10,0 Km
    Adidas Snova Glide: 62,5 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.004,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 412,0
    Hola Alvaro

    Con tu permiso.....


    YAAAABABAAAADAAAABAAAAAADUUUUUUUUUUUUUUUUUU
    Buuuen entrenooo, date un mes y veremos esos niveles
    y sabes otra cosa??? 2000Km, que ya son historia y las historias.... se repiten, que te juegas que la repetimos???


    Asi te quiero ver
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  7. #5687
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    Nov 2008
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    Viernes 5 de noviembre

    12,6 km a 155 ppm en 1h00'

    Siento que los gemelos están duros como piedras, además las Glide tienen un problema, patinan bastante con suelo mojado.

    Kms. acumulados año carrera: 1.522,1
    Semana: 22,6 Km
    Mes: 22,6 Km
    Adidas Snova Glide: 75,1 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.004,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 412,0


    Sabado 6 de noviembre

    14,8 km a 154 ppm en 1h10'

    Pues después de 2 años he vuelto a la Nimbus, ahora ya las 12 y espero que sean tan buenas como todo el mundo dice.
    De momento hoy he ido bastante cargado de gemelos, pero eso ya le he sacado de casa, no es cosa de las zapas, las sensaciones eran buenas pero parecía que avanzaba menos con cada zancada, cosa que no es mas que una sensación según los resultados.
    Veremos si son ya las definitivas porque me falta casa para tanta zapatilla.

    Kms. acumulados año carrera: 1.536,9
    Semana: 37,4 Km
    Mes: 37,4 Km
    ASICS Nimbus 12: 14,8 km
    Adidas Snova Glide: 75,1 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.004,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 412,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #5688
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Viernes 5 de noviembre

    12,6 km a 155 ppm en 1h00'

    Siento que los gemelos están duros como piedras, además las Glide tienen un problema, patinan bastante con suelo mojado.

    Kms. acumulados año carrera: 1.522,1
    Semana: 22,6 Km
    Mes: 22,6 Km
    Adidas Snova Glide: 75,1 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.004,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 412,0


    Sabado 6 de noviembre

    14,8 km a 154 ppm en 1h10'

    Pues después de 2 años he vuelto a la Nimbus, ahora ya las 12 y espero que sean tan buenas como todo el mundo dice.
    De momento hoy he ido bastante cargado de gemelos, pero eso ya le he sacado de casa, no es cosa de las zapas, las sensaciones eran buenas pero parecía que avanzaba menos con cada zancada, cosa que no es mas que una sensación según los resultados.
    Veremos si son ya las definitivas porque me falta casa para tanta zapatilla.

    Kms. acumulados año carrera: 1.536,9
    Semana: 37,4 Km
    Mes: 37,4 Km
    ASICS Nimbus 12: 14,8 km
    Adidas Snova Glide: 75,1 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.004,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 412,0
    Que pasa makina, buen entreno te hicistes el viernes, que se te carguen tanto los gemelos no crees que podria ser por las zapas de poca amortiguacion trasera? vamos, creo que puede ser por eso, haber si se soluciona ese problema,

  9. #5689
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    Oct 2010
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    218

    Zapas blandas y sin plantillas??

    Amigo Álvaro,

    Te han dado un buen consejo, las Nike son blandas, con poca elevacion en el talon y con una tecnología que, desde mi opinión, va bien para ritmos rápidos pero que depende en exceso del peso del usuario para sacarlas partido. Yo las usaría para series.

    Las Adidas o las nimbus son mas cómodas para tus entrenos, amortiguan mas y te descargaran los gemelos. La solución pasa por estirarlos.

    Por cierto, si utilizas con las Nike tus plantillas, tal vez descargues gemelos.

    Veo que estas como una "amoto" con sidecar, combina la bici y la piscina, que también son entreno. Y el descanso o los descansos, según necesidad?

    Perseverar y racionalidad son el mayor secreto. El cuerpo es sabio y siempre avisa de algo. Analizate.

  10. #5690
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    Nov 2008
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    bilbao
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    8.392
    A esos ritmos, no se te tienen porque cargar los gemelos. Tienes un problema de pisada y con las nimbus neutras.... estás usando las plantillas o no?

    Al final, te voy a dar! Mira que el sábado te veo, eh?

    Repito, no creo que se te carguen los gemelos por correr... no se me has LEIDOOOO
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #5691
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    13.547
    No tengo mucha idea, Álvaro, ¿pero no sería mejor solo utilizar dos modelos de zapatillas, tres como mucho?
    Ah, saludos, saludos

  12. #5692
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    Nov 2008
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    Segovia
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    12.880
    Domingo 7 de noviembre

    20,4 km a 149 ppm en 1h39'

    He empezado otra vez con lo gemelos cargados, pero a medida que iba pasando el tiempo han mejorado, noo obstante si hoy hubiera tenido que hacer la Maratón, me habría retirado.
    Mañana toca piscina y tranquilidad total.
    Las zapas van bien.

    Kms. acumulados año carrera: 1.557,3
    Semana: 57,8 Km
    Mes: 57,8 Km
    ASICS Nimbus 12: 35,2 km
    Adidas Snova Glide: 75,1 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.004,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 412,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #5693
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    12.880
    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje
    Amigo Álvaro,

    Te han dado un buen consejo, las Nike son blandas, con poca elevacion en el talon y con una tecnología que, desde mi opinión, va bien para ritmos rápidos pero que depende en exceso del peso del usuario para sacarlas partido. Yo las usaría para series.

    Las Adidas o las nimbus son mas cómodas para tus entrenos, amortiguan mas y te descargaran los gemelos. La solución pasa por estirarlos.

    Por cierto, si utilizas con las Nike tus plantillas, tal vez descargues gemelos.

    Veo que estas como una "amoto" con sidecar, combina la bici y la piscina, que también son entreno. Y el descanso o los descansos, según necesidad?

    Perseverar y racionalidad son el mayor secreto. El cuerpo es sabio y siempre avisa de algo. Analizate.
    Bueno, te recuerdo que uno de los que me aconsejó eres tu.
    Si, mañana piscina y pasado rodillo, he cambiado el orden de factores aprovechando el festivo que me espera.

    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    A esos ritmos, no se te tienen porque cargar los gemelos. Tienes un problema de pisada y con las nimbus neutras.... estás usando las plantillas o no?

    Al final, te voy a dar! Mira que el sábado te veo, eh?

    Repito, no creo que se te carguen los gemelos por correr... no se me has LEIDOOOO
    El problema es que los tenía cargados de serie e imagino que el hecho de haberme jorobado el tibial hizo que, por miedo, cargara mas los gemelos, poco a poco y con un buen masaje todo se arreglará.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    No tengo mucha idea, Álvaro, ¿pero no sería mejor solo utilizar dos modelos de zapatillas, tres como mucho?
    Ah, saludos, saludos
    Si, así es, el tema es dar con las que nos van bien.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #5694
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    omniausente
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    2.582
    Buenos entrenos, muy buenos volúmenes y ojalá te lleguen para cubrir la maratón chaval.
    Cuidate de todas maneras de todas tus cosas, son 3 semanas que ya deben ser de bajada pero con volumen sin ir pasado de ritmo igual te quedan dos buenas semanas de entreno.

  15. #5695
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    12.880
    Lunes 8 de noviembre

    11,0 km a 143 ppm en 54'

    Pues cambio de planes y es que para unos días que puedo salir con luz y sin prisa, me fastidia no aprovecharlos, eso si,, me lo he tomado con mucha calma y he hecho a Tom volver a los circuitos, creo que me lo ha agradecido bastante y de paso yo a el también le agradezco que me controle el ritmo.
    Se nota que el frio le va muchísimo mejor que el calor, hoy ha aguantado perfectamente, eso si, un viento brutal. al llegar a casa he escuchado que estamos en alerta por ciclogénesis explosiva, ni mas ni menos.
    Esta tarde puedo llevar a los enanos a la natación así que aprovecharé esa media horita.
    Por cierto, las zapas la piernas, bien. ayer utilicé el compex para los gemelos y parece que les ha ido bien.

    Kms. acumulados año carrera: 1.568,3
    Semana: 11,0 Km
    Mes: 68,8 Km
    ASICS Nimbus 12: 46,2 km
    Adidas Snova Glide: 75,1 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.004,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 412,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #5696
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Lunes 8 de noviembre

    11,0 km a 143 ppm en 54'

    Pues cambio de planes y es que para unos días que puedo salir con luz y sin prisa, me fastidia no aprovecharlos, eso si,, me lo he tomado con mucha calma y he hecho a Tom volver a los circuitos, creo que me lo ha agradecido bastante y de paso yo a el también le agradezco que me controle el ritmo.
    Se nota que el frio le va muchísimo mejor que el calor, hoy ha aguantado perfectamente, eso si, un viento brutal. al llegar a casa he escuchado que estamos en alerta por ciclogénesis explosiva, ni mas ni menos.
    Esta tarde puedo llevar a los enanos a la natación así que aprovecharé esa media horita.
    Por cierto, las zapas la piernas, bien. ayer utilicé el compex para los gemelos y parece que les ha ido bien.

    Kms. acumulados año carrera: 1.568,3
    Semana: 11,0 Km
    Mes: 68,8 Km
    ASICS Nimbus 12: 46,2 km
    Adidas Snova Glide: 75,1 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.004,0
    Carretera y montaña:1.592,0
    Rodillo: 412,0
    que dices, ciclogenesis y to, habra que tener cuidado con el viento, me llevare un ancla de barco para que el viento no me lleve volando,

  17. #5697
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    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #5698
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    Tampoco me parece tanto estropicio.

    Es un entreno a pulsaciones bajas. Estás entrenando con mucha cabeza, ya era hora.

    Por cierto, has pensado en cómo vamos a coger los dorsales????
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  19. #5699
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Tampoco me parece tanto estropicio.

    Es un entreno a pulsaciones bajas. Estás entrenando con mucha cabeza, ya era hora.

    Por cierto, has pensado en cómo vamos a coger los dorsales????
    no se si te acordarás q. yo tb. voy a la Behobia y luego nos veremos....

  20. #5700
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Tampoco me parece tanto estropicio.

    Es un entreno a pulsaciones bajas. Estás entrenando con mucha cabeza, ya era hora.
    Por cierto, has pensado en cómo vamos a coger los dorsales????
    +1


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