Atletismo
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Diario de Alvaro

  1. #6081
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Alvarooo
    Me gustan estos entrenos
    Sensaciones....?? eso mismo me pregunte al leer el post
    Buenas, la verdad es que buenas y me extraña un poco porque no he hecho ningún parón desde la Maratón.
    Además esto de seguir un método me da una especie de aliciente adicional.

    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Que digo yo.... no habrás visto a Alvaro por ahí, no?
    Si, además a dos ....

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Calla mamón, que te esta entrando el cague, que como este empiece a entrenar con método .... a lo mejor vas a tener que espabilar y mucho¡¡¡

    A todo esto, ejem, que yo querría echar un vistazo a ese método (con el permiso del señor tintin of course)
    Ya declaré mi mayor objetivo, bajar de 3h30' para poder ir a Boston, a partir de ahí y si en el último cuarto de la carrera, en el que hasta hoy siempre he fallado, me encuentro bien, pues lo que salga.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #6082
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    Y ahora una buena nueva, ayer nos desvelaron el misterio y el que viene se llamará, sDq, Alvaro.
    1002
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  3. #6083
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y ahora una buena nueva, ayer nos desvelaron el misterio y el que viene se llamará, sDq, Alvaro.
    Un meon. Enhorabuena

  4. #6084
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y ahora una buena nueva, ayer nos desvelaron el misterio y el que viene se llamará, sDq, Alvaro.
    Enhorabuena. Aitor lo agradecerá. Le podrá pegar y hacer perrerías en igualdad de condiciones, aunque por lo que cuentas Cayetana es la que lleva los pantalones en tu casa
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #6085
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    5.013
    Hola Álvaro. ¿Así que Álvaro jr.? Con que se parezca un poco al homónimo será muy buen chico.

    Así que rompes tu ácrata sistema y te abonas a un entrenamiento reglado? Para gente como tú (o cómo yo) siempre conlleva un plus de sacrificio el tener que ceñirte a un plan estricto. Si ese plan lo hubieses sacado de cualquier lado (libro, internet, etc...) ahora mismo te diría que hay muchas probabilidades de que no lo cumplas.

    Pero en tu caso concreto creo que sí vas a seguirlo a rajatabla (con cierta flexibilidad con tus verdaderas obligaciones). Te digo el porqué. Es que te has "comprometido" con Tintín, y sé que un compromiso tuyo va a misa. No es lo mismo desistir de un plan que te has autoimpuesto que romper un "pacto". Tintín da parte de sí para que logres tu objetivo, y tú, cara a cara, te has comprometido a seguirle, y eso sé que para tí es sagrado.

    La maratón tiene mil vericuetos y mil circunstancias que determinan su resultado, pero salga como salga esta experiencia, estoy seguro de que vas a aprender mucho de cara al futuro. Y yo, egoístamente, me alegro, porque voy a seguir tus entrenamientos con más interés que en tus anteriores anárquicas experiencias con la mítica distancia.

  6. #6086
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Un meon. Enhorabuena


    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Enhorabuena. Aitor lo agradecerá. Le podrá pegar y hacer perrerías en igualdad de condiciones, aunque por lo que cuentas Cayetana es la que lleva los pantalones en tu casa
    Ayer le decía al Ginecólogo que no, que era Cecilita y punto, no veas la que formó allí ... menudo genio.
    Luego ya la hicimos ver las ventajas de tener una habitación para ella sola y parece que empezó a pensar que igual no era tan malo que fuera chico .... menuda es.

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Hola Álvaro. ¿Así que Álvaro jr.? Con que se parezca un poco al homónimo será muy buen chico.

    Así que rompes tu ácrata sistema y te abonas a un entrenamiento reglado? Para gente como tú (o cómo yo) siempre conlleva un plus de sacrificio el tener que ceñirte a un plan estricto. Si ese plan lo hubieses sacado de cualquier lado (libro, internet, etc...) ahora mismo te diría que hay muchas probabilidades de que no lo cumplas.

    Pero en tu caso concreto creo que sí vas a seguirlo a rajatabla (con cierta flexibilidad con tus verdaderas obligaciones). Te digo el porqué. Es que te has "comprometido" con Tintín, y sé que un compromiso tuyo va a misa. No es lo mismo desistir de un plan que te has autoimpuesto que romper un "pacto". Tintín da parte de sí para que logres tu objetivo, y tú, cara a cara, te has comprometido a seguirle, y eso sé que para tí es sagrado.

    La maratón tiene mil vericuetos y mil circunstancias que determinan su resultado, pero salga como salga esta experiencia, estoy seguro de que vas a aprender mucho de cara al futuro. Y yo, egoístamente, me alegro, porque voy a seguir tus entrenamientos con más interés que en tus anteriores anárquicas experiencias con la mítica distancia.
    Gracias, Don César, celebro que aparezcas ya.
    Tienes toda la razón, si no hubiera sido cara a cara y con alguien real, igual el plan lo iba a seguir Rita, pero una vez comprometido, estoy en ello hasta el final. El trabajo que se ha tomado tintin debe ser correspondido, eso como mínimo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  7. #6087
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    Miércoles 15 de diciembre (Día 3)

    A 81 días de la Maratón.

    Hoy ha tocado lo siguiente:
    30' zona R1
    8x1' R4 con r1' al trote
    15' Zona R1

    Y tal cual lo escribo, lo he hecho y la verdad es que con muy buenas sensaciones. Por cierto, no me he olvidado de subir la cinta un 1%, tal y como me indico mi "Sensei", para compensar.
    Seguimos en la brecha rumbo a Barna, mañana mas.
    Ahhh, han salido 12 Km.

    Kms. acumulados año carrera: 1.804,0
    Semana: 23,2 Km
    Mes: 70,4 Km
    ASICS Nimbus 12: 281,9 km
    Adidas Snova Glide: 75,1 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.132,0
    Carretera y montaña:1.654,0
    Rodillo: 478,0
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #6088
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miércoles 15 de diciembre (Día 3)

    A 81 días de la Maratón.

    Hoy ha tocado lo siguiente:
    30' zona R1
    8x1' R4 con r1' al trote
    15' Zona R1

    Y tal cual lo escribo, lo he hecho y la verdad es que con muy buenas sensaciones. Por cierto, no me he olvidado de subir la cinta un 1%, tal y como me indico mi "Sensei", para compensar.
    Seguimos en la brecha rumbo a Barna, mañana mas.
    Ahhh, han salido 12 Km.

    Kms. acumulados año carrera: 1.804,0
    Semana: 23,2 Km
    Mes: 70,4 Km
    ASICS Nimbus 12: 281,9 km
    Adidas Snova Glide: 75,1 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.132,0
    Carretera y montaña:1.654,0
    Rodillo: 478,0
    pues si, ya te queda menos para la maraton, seguro que lo haras muy bien,,, ya era hora que cambiaras de avatar, renovarse o morir. saludos compi

  9. #6089
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Y ahora una buena nueva, ayer nos desvelaron el misterio y el que viene se llamará, sDq, Alvaro.


  10. #6090
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Miércoles 15 de diciembre (Día 3)

    A 81 días de la Maratón.

    Hoy ha tocado lo siguiente:
    30' zona R1
    8x1' R4 con r1' al trote
    15' Zona R1

    Y tal cual lo escribo, lo he hecho y la verdad es que con muy buenas sensaciones. Por cierto, no me he olvidado de subir la cinta un 1%, tal y como me indico mi "Sensei", para compensar.
    Seguimos en la brecha rumbo a Barna, mañana mas.
    Ahhh, han salido 12 Km.

    Kms. acumulados año carrera: 1.804,0
    Semana: 23,2 Km
    Mes: 70,4 Km
    ASICS Nimbus 12: 281,9 km
    Adidas Snova Glide: 75,1 Km
    Rider 12: 301,5 Km
    Lunar Swift: 139,1 Km
    XT-Wings 2: 49,5 Km

    Kms. acumulados año bici: 2.132,0
    Carretera y montaña:1.654,0
    Rodillo: 478,0


    q. avatar mas chulo!!!!!!

    una preguntilla: cual es tu zona R4??? sorprendeme...

  11. #6091
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje

    q. avatar mas chulo!!!!!!

    una preguntilla: cual es tu zona R4??? sorprendeme...
    No, no te sorprendo es bien normal, 4'15"-4'25".
    1002
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  12. #6092
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    No, no te sorprendo es bien normal, 4'15"-4'25".
    si vamos normalisimo...como ir a 10km/h igualitoooo
    como me dijiste a mi el lunes: deja de decir tonterias....

  13. #6093
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    8.392
    Alguien que me explique lo de las erres... yo me quedé en el R12... familiar, pero R12 al fín y al cabo
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #6094
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Alguien que me explique lo de las erres... yo me quedé en el R12... familiar, pero R12 al fín y al cabo
    "R" pues eso "R", es que pareces BOBO.
    1002
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  15. #6095
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    jajajaj ya empiezan pele y mele....jajaja

    forres son los tramos de pulsaciones y ritmos. >aerobico; aerobico; >aerobico; anaerobico...etc...

  16. #6096
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    "R" pues eso "R", es que pareces BOBO.
    Renault? Y sólo a 4'15-4'25?... eres un güelito...

    Por cierto, hoy he comido un plato de fabes y una chuleta que todavía no sé si voy o vengo.

    En Segovia que nos vas a dar de comer? Choped como el año pasado, no, eh?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #6097
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    jajajaj ya empiezan pele y mele....jajaja

    forres son los tramos de pulsaciones y ritmos. >aerobico; aerobico; >aerobico; anaerobico...etc...
    eh?

    R1 es aeróbico flojo... R2 aeróbico medio... R3 aeróbico intenso y R4 anaeróbico?

    Falta algún R más... como el R5 anaeróbico que tesesale el corazón por la boca?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #6098
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    eh?

    R1 es aeróbico flojo... R2 aeróbico medio... R3 aeróbico intenso y R4 anaeróbico?

    Falta algún R más... como el R5 anaeróbico que tesesale el corazón por la boca?
    ok
    cada uno se organiza los tramos como le interesa....Mig por ejemplo creo q. tiene 4
    yo no tengo ahora mi planning, pero me suena q. tengo 6

  19. #6099
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ok
    cada uno se organiza los tramos como le interesa....Mig por ejemplo creo q. tiene 4
    yo no tengo ahora mi planning, pero me suena q. tengo 6
    Claro, tu siempre más.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #6100
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Claro, tu siempre más.

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