Diario de Alvaro

era hoy cunado iba al médico?

Originalmente escrito por mmmmm

Alvarooo!!
Suerte hoy con el trauma campeón!!
Ah!! y cuentaselo todito ein??

Muchas gracias caracola, pero al final nada de trauma, resulta que le dio a la tuneladora, todo un espectáculo oiga, por calar los 1.340 mts de túnel, el mismo día que tenía cita, así que como lo primero es la obligación y luego la devoción, pues nada, que le vamos a hacer.
Y que no falte.

Por cierto, Andreu, 10,6 metros de diámetro.

Originalmente escrito por migmac

Yo a comer voy fijo

Originalmente escrito por Forrespil

No puedo cambiar la fecha en el tema.

Será mejor que me des el tlf. de la organización para que cambien ellos la carrera....

Ya lo he intentado, pero me han dicho que prefieren que lo dejes como está .....

Originalmente escrito por Beni

joba...

Originalmente escrito por rubenas

Yo y mi mujer desde el viernes que si no no quiere i

Sabia mujer, esa tuya.

Originalmente escrito por Gebrekele

Bueno, ¿qué te han dicho? ¿Vas a poder ponerme el AVE o no?

Pues precisamente ........

Originalmente escrito por Mali

Y tan joba,la peña esta muy malamente,en Japon los suicidios es el pan nuestro de cada dia.

Pero yo soy de Segovia ...

Originalmente escrito por fernanrunner

Que tal el trauma?

te remito arriba, gracias.

Originalmente escrito por mmmmm

Buuuenos Diiias Alvaro
Todo bien verdad??

Todo bien, gracias, me han dado hora para el martes a las 18:00, espero que no surja nada nuevo.

Originalmente escrito por begoter

q. noticias tenemos???? todo ok???
te dejan poner el cuchillo???????

Pues de momento, lo dicho, pero vamos que si corrí la Media cojeando, ya pueden ir mandando los de la Teletienda el cuchillo .....

Originalmente escrito por Beni

es el estrés!!! si hicieran como yo...

No, por Dios...................

Originalmente escrito por migmac

Alvaro, mi amol... ¿Y a ti que te ha pasao que andas de médicos?
Cuenta, cuenta... que irme 10 páginas patrás me da una pereza que paqué

Normal, pues nada, la rodilla izquierda que anda tontorrona, una tendinitis pero vamos, nada importante, el caso es que ayer iba al médico pero no pudo ser, hasta el martes nada, así me da timepo a salir el fin de semana

Originalmente escrito por joserubio

era hoy cunado iba al médico?

Ayer, pero no pudo ser.

Por cierto, ayer nada de nada, segundo dia de tregua a la rodilla, me parece que hoy se la han acabado.

Originalmente escrito por Alvaro

Muchas gracias caracola, pero al final nada de trauma, resulta que le dio a la tuneladora, todo un espectáculo oiga, por calar los 1.340 mts de túnel, el mismo día que tenía cita, así que como lo primero es la obligación y luego la devoción, pues nada, que le vamos a hacer.

Ya era hora, hombre. Si está el AVE a Madrid para la fecha de la media voy. Si no, no .

Originalmente escrito por Alvaro

Pues precisamente ........

¿Será un serypidipities de esos de Fenixx?

Originalmente escrito por Gebrekele

¿Será un serypidipities de esos de Fenixx?

Originalmente escrito por Alvaro

Art. 3º INSCRIPCIONES.- Podrán tomar parte todos aquellos que lo deseen y no pese
sobre ellos sanción federativa nacidos en 1992 y anteriores ateniéndose al presente
reglamento.
La cuota de inscripción es de 17 €uros y el plazo para realizar la misma será a partir del
1 de diciembre de 2009, hasta el 12 de marzo de 2009 a las 14 horas, o agotar el cupo de
inscripción.
Para las inscripciones que se hagan posteriormente y en todo caso antes de las 14 horas
del día 20 de marzo, la cuota será de 25 €uros.

Te espero en Segovia.

Gracias. Si puedo estaré alli, y de paso me llevaré a la josefa y pasamos un finde de turismo, que Segovia es muy bonita, y en una ocasión estuve alli y me encantó, pero hubo cosas que me faltaron por ver.

Hola Alvaro
Y entonces... que tienes pensado hacer el domingo???

10 mts de diámetro? Cuánto es de profundo? A que nos quedamos sin hielo...

Álvaro, a cuidarse esa rodilla, mímala

Ya me he inscrito en la media de segovia, soy el dorsal 1270 y me iré con mi mujer ese fin de semana.

Buuueno Días Alvaro!!
Como estas??
Todo bien el finde??
Un beso enooooorme y cuentanos wapeeetón!!

Fecha: 12/12/2009 (19)
Distancia: 22,0 Km
Tiempo: 1h48'27"
Ritmo: 4'55"
Bpm (media): -
Km acumulado semana: 57,0
Km acumulado mes: 94,5
Km acumulado año: 1.897,0
Caja: 8/10
Piernas: 8/10
Recuperación: 9/10
Zapas: T6
Km: 437,0
Observaciones:
Estoy empezando a pensar y a darme cuenta, de lo importante que es el descanso en este deporte, tanto como el entreno. De igual forma, me doy cuenta de lo importante que es elevar la distancia de las tiradas "largas" y considerarlas como tales, por encima de los 18 km.
¿Porqué digo esto? pues es fácil, en mi caso desde que meto tiradas superiores a esos km, al menos un día a la semana, he notado como las piernas asimilan los km de forma brutal.
Hoy he pasado la distancia de la Media y en un recorrido con cuestas, acabando nuevamente en la que llega desde la Fuencisla hasta el Acueducto y, he terminado muy bien, con muy buenas sensaciones y, sobre todo, con mucha fuerza y posibilidad de haber continuado, como anécdota, hoy habría mejorado mi crono en la Media y sin haber sufrido lo mas mínimo.
La rodilla parece que se ha comportado, no es que haya desaparecido la molestia, pero no me molesta al punto de hacerme parar, en cualquier caso el marte el trauma me dirá.
En fin, un muy buen día atlético, muy contento.
Notas para recuerdo:
T5 552 Km
T7 0 Km
Carreras programadas:
Carrera de Navidad de Cercedilla 20/12
San Silvestre Segoviana 31/12
Media Maratón de Segovia 21/03
Maratón de París: 11/04
Cicloturista Pedro Delgado 15/08/2010
San Silvestre de Sao Paulo 31/12/2010

Originalmente escrito por Alvaro

Fecha: 12/12/2009 (19)
Distancia: 22,0 Km
Tiempo: 1h48'27"
Ritmo: 4'55"
Bpm (media): -
Km acumulado semana: 57,0
Km acumulado mes: 94,5
Km acumulado año: 1.897,0
Caja: 8/10
Piernas: 8/10
Recuperación: 9/10
Zapas: T6
Km: 437,0
Observaciones:
Estoy empezando a pensar y a darme cuenta, de lo importante que es el descanso en este deporte, tanto como el entreno. De igual forma, me doy cuenta de lo importante que es elevar la distancia de las tiradas "largas" y considerarlas como tales, por encima de los 18 km.
¿Porqué digo esto? pues es fácil, en mi caso desde que meto tiradas superiores a esos km, al menos un día a la semana, he notado como las piernas asimilan los km de forma brutal.
Hoy he pasado la distancia de la Media y en un recorrido con cuestas, acabando nuevamente en la que llega desde la Fuencisla hasta el Acueducto y, he terminado muy bien, con muy buenas sensaciones y, sobre todo, con mucha fuerza y posibilidad de haber continuado, como anécdota, hoy habría mejorado mi crono en la Media y sin haber sufrido lo mas mínimo.La rodilla parece que se ha comportado, no es que haya desaparecido la molestia, pero no me molesta al punto de hacerme parar, en cualquier caso el marte el trauma me dirá.
En fin, un muy buen día atlético, muy contento.
Notas para recuerdo:
T5 552 Km
T7 0 Km
Carreras programadas:
Carrera de Navidad de Cercedilla 20/12
San Silvestre Segoviana 31/12
Media Maratón de Segovia 21/03
Maratón de París: 11/04
Cicloturista Pedro Delgado 15/08/2010
San Silvestre de Sao Paulo 31/12/2010

Que bueno Alvaro
Pedazo de entrenamiento 22km, es que cuando os leo... hablais de Km como si nada, me parece... impresionanta

Lo que mas me gusta son esas sensaciones de las que hablas

Muy bien hecho en descasnsar, el cuerpo recupera, y luego te premia cuando le exiges

Cuidadin con esa rodilla, y esperaremos a ver que te dice mañana el trauma!!

Alvaro...
Txócala!!
Una..., otra... y otra más!!
Muuuuuacks!!

Fecha: 13/12/2009 (18)
Distancia: 13,7 Km
Tiempo: 1h10'55"
Ritmo: 5'10"
Bpm (media): -
Km acumulado semana: 70,7
Km acumulado mes: 108,2
Km acumulado año: 1.910,7
Caja: 9/10
Piernas: 9/10
Recuperación: 9/10
Zapas: T6
Km: 450,7
Observaciones:
Estuve dudando bastante sobre que hacer, incluso sobre si debía salir tras los 22 km, al final me levanté pronto, me asomé al balcón y, curiosamente, al ver la niebla densa que había y las calles tan vacias, únicamente algunos que volvían de juerga, me entraron unas ganas locas de salir, eso si, sin saber aún que hacer.
Empecé a correr y me iba encontrando fenomenal, bien de todo, rodilla incluída y con muchas ganas de ir sumando km, ni mas ni menos.
Cuando llevaba unos 6 km, via a lo lejos a una chica que iba por un camino que no conocía, por medio del campo y me decidí a seguir su estela hasta descubrir adonde levaba. Resultó ser un circuito de cuestas, precioso pero duro, constante dubida durante aproximadamente 2km con tramos muy duros, para acabar en la parte alta de Segovia, me ha giustado un montón. Como sentía que aún tenía bastante gasolina, me decidí a continuar investigando caminos por allí, hasta llegar nuevamente a la parte mas baja, "La Fuencisla", desde donde emprendí la vuelta a casa, al final terminé haciendo casi 14 km y, lo que es mejor, con, nuevamente, sensaciones increibles, estoy notando que voy bien, me siento "fino", en mi nivel obviamente, pero voy fácil, cruzo los dedos y espero que las lesiones me respeten.
Hoy y mañana voy a descansar, hoy porque corresponde, mañana porque toca médico.
Cierro la semana por encima de los 70 km, esto empieza a marchar.
Notas para recuerdo:
T5 552 Km
T7 0 Km
Carreras programadas:
Carrera de Navidad de Cercedilla 20/12
San Silvestre Segoviana 31/12
Media Maratón de Segovia 21/03
Maratón de París: 11/04
Cicloturista Pedro Delgado 15/08/2010
San Silvestre de Sao Paulo 31/12/2010

Originalmente escrito por mmmmm

Que bueno Alvaro
Pedazo de entrenamiento 22km, es que cuando os leo... hablais de Km como si nada, me parece... impresionanta

Lo que mas me gusta son esas sensaciones de las que hablas

Muy bien hecho en descasnsar, el cuerpo recupera, y luego te premia cuando le exiges

Cuidadin con esa rodilla, y esperaremos a ver que te dice mañana el trauma!!

Alvaro...
Txócala!!
Una..., otra... y otra más!!
Muuuuuacks!!

Muchas gracias, caracola, la verdad es que siento que las piernas están asimilando muy bien el fondo y que, cuando la caja acompaña, todo marcha.
Si es cierto que los km, son bastantes, si miro atrás me doy mas cuenta, pero creo que en el fondo lo que mas me gusta es lo de la "soledad del corredor de fondo", es un tiempo en el que interiorizo casi todo y puedo pensar en miles de cosas, sin interferencias, no se, el caso es que cada vez lo disfruto mas.
Eso si, últimamente hay un pensamiento obsesivo hacia la San Silvestre y, en parte, me da miedo.

Ey! Alvariki! Vaya dos entrenamientos que has metido ahí, no???Jodó!!

Me alegro un montón de leer eso de que has mejorado el tiempo y sin sufrir...se sale usted del mapa Don Alvaro!!!

Lo de descubrir nueva ruta...tu lo que ibas es ensimismado siguiendo a la chiquilla!

Originalmente escrito por Alvaro

Muchas gracias, caracola, la verdad es que siento que las piernas están asimilando muy bien el fondo y que, cuando la caja acompaña, todo marcha.
Si es cierto que los km, son bastantes, si miro atrás me doy mas cuenta, pero creo que en el fondo lo que mas me gusta es lo de la "soledad del corredor de fondo", es un tiempo en el que interiorizo casi todo y puedo pensar en miles de cosas, sin interferencias, no se, el caso es que cada vez lo disfruto mas.
Eso si, últimamente hay un pensamiento obsesivo hacia la San Silvestre y, en parte, me da miedo.

Entiendo perfectamente lo que dices, ese es tu tiempo, solo tuyo... solo para tí, y del modo en que vivimos... es relmente como hacer un parantesis, se para todo y solo estas tú contigo mismo y con lo que te apetece analizar en ese momento

Por que tu dices que te da miedo pensar en la San Silvestre??
No sera mas bien ilusión, intriga, nervios, por tener un objetivo que superar??

Originalmente escrito por Alvaro

Pues precisamente ........

Portzierto...no querrás alguien que te haga la vigilancia ambiental de las obras de ese bujero???