Atletismo
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diario de Begoña

  1. #1601
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    viendo lo q. comen l@s forer@s voy a poner p. ej. mi cena de ayer para q. veais q. cada cuerpo es un mundo....

    cena de mantenimiento (para NO adelgazar)

    3 tomates medianos con aceite oliva y orégano y un boll pequeño de arroz
    1 tortilla de 2 huevos
    jamón
    queso
    1 kiwi
    1 plátano
    1 yogur griego

    y mi vicio.....media bolsa (de las medianas de unos 200 gr.... no llegarán) de conguitos....
    Un cena bastante sana y variada, si te pongo lo que ceno yo, no cabe en este diario y no engordo ni para atrás, bocatas de sobrasada incluidos.
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  2. #1602
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    Deo roto,pon ya esa foto coñe,xD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #1603
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    viendo lo q. comen l@s forer@s voy a poner p. ej. mi cena de ayer para q. veais q. cada cuerpo es un mundo....

    cena de mantenimiento (para NO adelgazar)

    3 tomates medianos con aceite oliva y orégano y un boll pequeño de arroz
    1 tortilla de 2 huevos
    jamón
    queso
    1 kiwi
    1 plátano
    1 yogur griego

    y mi vicio.....media bolsa (....
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  4. #1604
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    somos los conguiiitos...

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #1605
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    jajajaja............m5 nos gano el ruben,por pedirme fotos de conguitos,se me paso ese video,ya no se hace buena publicidad,como esa de conguitos.
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  6. #1606
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    Bueno Bego, cuales son los que te gustan?


    Es que... no me ha quedado claro!!
    (Graaacias Maaali )
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
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  7. #1607
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    Estos,son los q preparamos los maratonianos.
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  8. #1608
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Estos,son los q preparamos los maratonianos.

    pero..
    les falta ésto nó??


    Beeegoooo!!
    Sacanos de duda!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  9. #1609
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    Esq el choco,salen granos,y no es plan.
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  10. #1610
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Esq el choco,salen granos,y no es plan.
    Qué van a salir granos!!!

  11. #1611
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    Cita Originalmente escrito por txatx Ver Mensaje
    Qué van a salir granos!!!
    ,es q vsotros no teneis 40,pero corrobor,y bego tambien,q salen,comiendo conguitos de chocos.
    Bueno,os dejo q me voy a ver algo por ahi,con una bolsa de conguitos blancos,como esta en invierno el moreno de la rusa xDDDD
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #1612
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Esq el choco,salen granos,y no es plan.
    Objetivos.........
    Aun no se
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  13. #1613
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    ¡¡¡¡BOOOOOMBAAAAA!!!!!

  14. #1614
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje




    ¡¡¡¡BOOOOOMBAAAAA!!!!!

    Que diario más dulce que tienes hoy, casi tanto como tu...


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  15. #1615
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje




    ¡¡¡¡BOOOOOMBAAAAA!!!!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  16. #1616
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje




    ¡¡¡¡BOOOOOMBAAAAA!!!!!
    son iguales

  17. #1617
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    ¡¡¡¡sois encantadores!!!!!!!!!



  18. #1618
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Como ví que decías que quizá en el futuro te comprarías el libro del Método de Abel Antón para planificar una carrera, te digo con sinceridad que me parece que no vale la pena gastarse 18 eur en tu caso para comprar esto



    Me dices un día una dirección de emilio, y encantado te escaneo los planes de entrenamiento y te los mando. Como está la cosa, gastarse 3000 pesetas en un libro enfocado para gente que empieza en esto del correr, es para pensárselo 2 veces. Ya sabes, si quieres los planes, avísame.

    Saludos.
    Fistro... a mi si me interesan, por curiosidad.

    ¿Me los puedes mandar?

    migmac@terra.es

  19. #1619
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje

    Que bien os lo pasais eh, pues que sepais que yo soy de filipinos¡¡¡

  20. #1620
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Que bien os lo pasais eh, pues que sepais que yo soy de filipinos¡¡¡
    Ostras a la dieta,conguitos+filipinos.
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