DIARIO DE TRIPLEM (progresa lento pero adecuadamente)

Originalmente escrito por Triple

Tras unas vacaciones de semana santa de total inactividad y pasividad, recupero mi diario con la intencion de no y digo NO saltarme ningún día más de entreno, he perdido practicamente toda mi forma, mi fondo y mi autoestima al ver que el resto del grupo progresa y yo me estanco y no voy a buscar mas excusas ni por se mujer, ni madre, ni trabajadora, ni opositora, ni por estar enamorada de quien no debo, ni nada de nada, a partir de ahora sere la que siempre he querido ser. Luchadora, invencible e incombustible.

Con un par! Solo por esa afirmación ya tienes un fiel seguidor. Ese es el espíritu!

Semana estupenda donde las haya, si es que no hay nada mejor como creerselo. Bueno pues ahí va:
Lunes 20' cc y 6 x600 que se quedaron solo en 1x600 a 2'32'' por motivos personales, tuve que marcharme del entreno.
Martes: 10 km suaves y 6 rectas, total 53' unos 9 km.
Miercoles: descanso
Jueves: 20' rodaje+ escaleras y cuestas ¡bien sufrido!
Viernes: o sea hace un rato 20' rodaje + 4x400 + 4x300 los 400 han oscilado entre 1'46 y 1'50'' y los 300 entre 1'18'' y 1'22''
Estoy happy happy y aún queda el domingo unos cuantos km en el mapoma, entre 10-15 ultimos.
Buena suerte a todos los que correis el maratón y que no llueva.
salu2

Ya veras como vas mejorando las medias son asi, la primera sufres tela, pero luego terminas disfrutando cada kilometro. Un saludo.

Un aplauso campeona!! Buena semana de entreno, ahi sin bajar la guardia!!

Hoy he hecho los ultimos 12 km del mapoma, y guay entre 4-55'' y 5-05'' el km, he entrado con un grupo de soldados, concretamente noseque naval iban cantando y han hecho 3h34'. menudo grupito. Menudo ambiente, me he emocionado cuando la gente me animaba y yo iba pensando ¡pero si solo he hecho 12 km no merezco tanto ánimo!.
Esta ha sido una de las mejores semanas de entreno de casi todo el año.

Semana del 27 abril al 2 mayo: Lunes 20'cc + 2x10' +1x5' he cuadrado las series a 2 km y 1 km. Jueves 22'cc +6x300 rapidos y 6x300 lentos de recuperacion. Sábado rodaje de 50' cc.
Esta semana solo tres dias de rodaje, no he podido sacar más tiempo.
Por cierto si alguien me lee, ¿cómo contais las semanas de lunes a lunes? de domingo a lunes? o como?

De lunes a domingo es lo habitual, ya que las competiciones suelen ser los domingos y, en el caso de que no haya competición, la tirada larga también suele ser los domingos.
También es a lo que estamos acostumbrados en la vida diaria...

¿Tienes algún objetivo a la vista, Triplem?

Semana del 4 al10 mayo, semana un poco escasa en cuanto a cantidad pero con buenas sensaciones. Lunes rodaje solo de 30' xq me pillo un atasco que llegue tarde al entreno, con lo cual me salte las series, Jueves 20' rodaje 1x2000a 9'50'' y 1x1000 a 4'50'', viernes rodaje de 5 km en 25' clavaditos, sábado bici carril bici hasta la casa de campo y vuelta 50 km. y hace un rato carrera de la mujer 31' en 6 km. Objetivo no cumplido pero imposible correr más rápido con tanto mogollón, el primer km 6'11, en el km 3: 15' clavados, en la cuesta casi pincho y al final no pudieron ser los 29' que queria. Otro año será.
Próximo objetivo el tri de la mujer el 6 de Junio.

Recupero mi diario, tras x meses de inactividad que resumo en los siguientes pasos:
0. Atontamiento general por un enamoramiento nada convencional.
1. caida de bici un dia de Julio (por ir con los dichososo automaticos) que deriva en un esguince de rodilla del lateral cruzado interno .
2. Separación del marido tras 15 años de matrimonio
3. Búsqueda desesperada de habitaculo para vivir, osea, una casa. ¡qué cara esta la vida!!
4. Apruebo las oposiciones. No todo lo malo me iba a ocurrir a mi, o si? esto es fatal, quiere decir que soy funcionaria y que tengo que estar toda mi vida currando.
5. Vacaciones en la playa, con la pata tiesa y haciendo la vida del cerdo, comer y dormir, comer y dormir, entre medias algún que otro llanto, en fin....
6. Cita hoy con el trauma,
Pues a partir de esta tarde sabre si puedo volver a correr, a retomar la vida social de los entrenos y si es asi os iré informando de mi nueva VIDA. SOLTERA CUARENTONA, BUSCA CHICO DEPORTISTA DE SIMILAR CARACTERISTICAS.
espero el día 1 poder empezar..... ya os contaré

Vaya, sí que han sido meses agitados!

Pues nada Triplem, espero que tengas suerte en esta nueva vida, y que comience todo con una cita positiva con el trauma

Originalmente escrito por Triplem

Recupero mi diario, tras x meses de inactividad que resumo en los siguientes pasos:
0. Atontamiento general por un enamoramiento nada convencional.
1. caida de bici un dia de Julio (por ir con los dichososo automaticos) que deriva en un esguince de rodilla del lateral cruzado interno .
2. Separación del marido tras 15 años de matrimonio
3. Búsqueda desesperada de habitaculo para vivir, osea, una casa. ¡qué cara esta la vida!!
4. Apruebo las oposiciones. No todo lo malo me iba a ocurrir a mi, o si? esto es fatal, quiere decir que soy funcionaria y que tengo que estar toda mi vida currando.
5. Vacaciones en la playa, con la pata tiesa y haciendo la vida del cerdo, comer y dormir, comer y dormir, entre medias algún que otro llanto, en fin....
6. Cita hoy con el trauma,
Pues a partir de esta tarde sabre si puedo volver a correr, a retomar la vida social de los entrenos y si es asi os iré informando de mi nueva VIDA. SOLTERA CUARENTONA, BUSCA CHICO DEPORTISTA DE SIMILAR CARACTERISTICAS.
espero el día 1 poder empezar..... ya os contaré

Y yo,q no conocia este diario,no voy a profundizar en tus problemas,espero q en tu vuelta,se te vayan los problemas y te pases por aqui mas a menudo,quien sabe,algun dia nos podriamos conocer,y quien sabe xD.

Dime si cumplo requisitos.
37
soltero
feo pero con algo de chispa
cuerpo atletico,cubre mi escasa belleza
no llego milurista,es un handicap
y lo mas importante corro por debajo de 4',puedo ser tu liebre guapa
pd:cuidate y no llores,q no hay nada porque llorar,todo se arregla con una sonrisa,aun viviendo en este mundo tan caotico.

Ánimo, Triplem.

Tú misma lo has puesto en el título de tu diario: "Progresa lento, pero adecuadamente".

De momento, ya tienes plaza.

Además, si no recuerdo mal, algún trotón que seguro que te hace más alegre la vida.

Cuídate.

vuelvo del trauma: de correr na de na en unos 2 meses, creo que no voy a poder resistirlo y mañana bajaré a probar. Que haga bici estatica con el sillin muy alto para fortalezer nose que parte de la pierna, y que nade, que haga natación, que me tome unas pirulillas que me han costado 39 eurazos y nada más. y vuelva por octubre.

ya os iré contando mis andaduras.
Gracias a los que me leeis por los ánimos

Originalmente escrito por Mali

Dime si cumplo requisitos.
37
soltero
feo pero con algo de chispa
cuerpo atletico,cubre mi escasa belleza
no llego milurista,es un handicap
y lo mas importante corro por debajo de 4',puedo ser tu liebre guapa
.

Mali, seguro que eres un buen candidato, y sobre todo rápido, no pierdes oportunidad

Originalmente escrito por Triplem

Mali, seguro que eres un buen candidato, y sobre todo rápido, no pierdes oportunidad

,ni lo dudes,es broma xD,yo siempre me dejo querer,por todos/as,estoy abierto al amor,y para mi,tener una pareja,q le guste esto de correr,debe de ser muy gratificante la verdad,pero bueno,tu dejate llevar,no te voy a presionar.solo hasta donde tu me dejes,ok

Originalmente escrito por Triplem

Recupero mi diario, tras x meses de inactividad que resumo en los siguientes pasos:
0. Atontamiento general por un enamoramiento nada convencional.
1. caida de bici un dia de Julio (por ir con los dichososo automaticos) que deriva en un esguince de rodilla del lateral cruzado interno .
2. Separación del marido tras 15 años de matrimonio
3. Búsqueda desesperada de habitaculo para vivir, osea, una casa. ¡qué cara esta la vida!!
4. Apruebo las oposiciones. No todo lo malo me iba a ocurrir a mi, o si? esto es fatal, quiere decir que soy funcionaria y que tengo que estar toda mi vida currando.
5. Vacaciones en la playa, con la pata tiesa y haciendo la vida del cerdo, comer y dormir, comer y dormir, entre medias algún que otro llanto, en fin....
6. Cita hoy con el trauma,
Pues a partir de esta tarde sabre si puedo volver a correr, a retomar la vida social de los entrenos y si es asi os iré informando de mi nueva VIDA. SOLTERA CUARENTONA, BUSCA CHICO DEPORTISTA DE SIMILAR CARACTERISTICAS.
espero el día 1 poder empezar..... ya os contaré

Vaya por dios, menudas semanas tan intensas.... nunca te habia leido pero a ver si me paso algun que otro dia por aqui.

Mucha suerte con tu "nueva" vida!

Originalmente escrito por Mali

Y yo,q no conocia este diario,no voy a profundizar en tus problemas,espero q en tu vuelta,se te vayan los problemas y te pases por aqui mas a menudo,quien sabe,algun dia nos podriamos conocer,y quien sabe xD.

Dime si cumplo requisitos.
37
soltero
feo pero con algo de chispa
cuerpo atletico,cubre mi escasa belleza
no llego milurista,es un handicap
y lo mas importante corro por debajo de 4',puedo ser tu liebre guapa
pd:cuidate y no llores,q no hay nada porque llorar,todo se arregla con una sonrisa,aun viviendo en este mundo tan caotico.

Mali, te juro que por tu carácter juvenil te echaba 20 años... Yo de "grande" quiero ser como tu!!

Saludos!!

Pues amiga de todas las decisiones que tienes que haber tomado en los últimos meses, esto pa tí tiene que SER CHUPAO.

bueno pues ayer 20km de bici, 10 de ida y 10 de vuelta por el carril bic, en plan paseo por el carril bici y hoy como no me dolia nada la rodilla, he ido a trotar, la idea era correr 15 minutillos, pero al final han salido 25 y con muy buenas sensaciones.
ESTOY FELIZ, por primera vez en mucho tiempo..........

Originalmente escrito por Triplem

ESTOY FELIZ, por primera vez en mucho tiempo..........

Pues con eso nos quedamos.

animo que las lesiones no son para toda la vida .