Atletismo
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Diario de un no creyente

  1. #861
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    No hay mejor forma de despegarse y empezar el día con energía que con un buen rodaje

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    Carreras 2018

    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

    Carreras 2019

    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

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    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  2. #862
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Pues para costarte arrancar e ir solo te ha salido a buen ritmito......

    Y sacando tiempo de debajo de las piedras...

    Un saludo Joxean!!!
    Gracias Juanjo cierto es que hay que sacar tiempo de donde se puede, pero cuando esto te gusta se busca. Diario de un no creyente
    Un saludo

    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    No hay mejor forma de despegarse y empezar el día con energía que con un buen rodaje

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    Gracias, pues cierto el día coge otro cariz después del entreno.
    Un saludo.

    Entreno 26-09-2019

    Salida 8:50 9° y un poco xirimiri que no me acompaña toda la vuelta. Que a gusto se va cuando sale el día por ahí, hoy muy contento desde el inicio ya que me encontraba bien después de los 2 primeros kilómetros hemos rodado cerca de los 5:30 todos los kilómetros menos el último que nos hemos ido a 4:09 según reloj, pero yo iba muy a gusto pero dudo que fuera a ese ritmo. Eso sí me encontraba bien. Frecuencia cardiaca media 160 máxima 178.

    Distancia: 9:05 km Duración: 49:21 Ritmo: 5:27 min/km

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  3. #863
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    Por aquí como un martillo pilón, o como el conejito de Duracell (táchese lo que no proceda): machacando y machacando, sin pausa, sumando y al mal tiempo buena cara Ese es el camino correcto.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  4. #864
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Por aquí como un martillo pilón, o como el conejito de Duracell (táchese lo que no proceda): machacando y machacando, sin pausa, sumando y al mal tiempo buena cara Ese es el camino correcto.

    __Saludos__
    Gracias Javier y mucho ánimo.
    Un saludo

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  5. #865
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    Rodaste vivo el viernes eehhh.....jejeje.

    A seguir asi de bien,y disfrutando.....

    Un saludo!!!

  6. #866
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Rodaste vivo el viernes eehhh.....jejeje.

    A seguir asi de bien,y disfrutando.....

    Un saludo!!!
    Así es juanjo es de esos días que desde el inicio del entreno te encuentras bien y sabes que va salir bien.

    Entreno 28-04-2019

    Salida 8:45 8° y nublado pero sin amenaza de agua. Salgo con la vuelta bastante clara y hacemos una ruta clásica pero que me gusta mucho lo peor una zona entre el parque y la zona del río que pasamos por una vía con bastante tráfico y se nota al respirar.
    Me encuentro a gusto toda la vuelta y sin forzar demasiado.

    Distancia: 12'01 km Duración: 1:08:41 Ritmo: 5:43 min/km

    Resumen Semanal
    Distancia: 29'1 km Duracion: 2:44

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  7. #867
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    Aupa Joxean!! Vuelvo por aquí tras un tiempecito desaparecido. Estas preparando algo?

    Agur bat txapeldun
    Ez etsi, eutsi!!

  8. #868
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    Buen rodaje el domingo Joxean!!

    Vaya ritmito mas bueno que estamos cogiendo,sera la primavera....jejeje.

    saludos!!

  9. #869
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Aupa Joxean!! Vuelvo por aquí tras un tiempecito desaparecido. Estas preparando algo?

    Agur bat txapeldun
    Mila esker, de momento preparar nada, pero en la media de Pamplona correré los 10km pero sin presión Diario de un no creyente

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  10. #870
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Buen rodaje el domingo Joxean!!

    Vaya ritmito mas bueno que estamos cogiendo,sera la primavera....jejeje.

    saludos!!
    Gracias, pues si me voy encontrando a gusto.

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  11. #871
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    Distancia: 113 km Duración: 10:43

    Entreno 1-05-2019

    Salgo a las 8:40, 7° y sol temperatura genial para trotar un rato, la vuelta clara quería hacer unos 12km ya que esta semana poco voy a salir asi que quiero aprovechar los pocos días que salga para hacer algún kilómetro por encima de 10 km.
    Me encuentro a gusto pero soy incapaz de seguir lo que quiero hacer intención rodar en zona 3 casi todo el entreno, pero para el kilómetro 5 empiezo a subir ritmo y pulsaciones, no ne voy mucho pero acabo con frecuencia media 158 una por encina de mi zona 3 y máxima de 174. Aún así muy contento con el entreno y muy buenas sensaciones.

    Distancia: 12'05 km Duración: 1:09:30 Ritmo: 5:46 min/km

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  12. #872
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Mila esker, de momento preparar nada, pero en la media de Pamplona correré los 10km pero sin presión Diario de un no creyente

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    bueno, por de pronto ya tienes ese pequeño objetivo entre ceja y ceja Ondo Joxean!!
    Ez etsi, eutsi!!

  13. #873
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    Por aqui veo que el numero 12 es el nuevo numero de la suerte!!

    12k en cada salida!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  14. #874
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    Cuando es esa media Joxean?

    Siempre andas buscandote algo para entretenerte,eso esta muy bien......y si ves que vas bien la haces entera

    Buen rodajito,en tu linea.

  15. #875
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Por aqui veo que el numero 12 es el nuevo numero de la suerte!!

    12k en cada salida!!
    Gracias Albert, ha sido una semana complicada para poder salir, habría que aprovechar los momentos.
    Un saludo


    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Cuando es esa media Joxean?

    Siempre andas buscandote algo para entretenerte,eso esta muy bien......y si ves que vas bien la haces enteraDiario de un no creyenteDiario de un no creyenteDiario de un no creyente

    Buen rodajito,en tu linea.
    Gracias Juanjo, la media es 12 de mayo pero ya me he inscrito a lis 10km. Espero poder pelearla bien y andar fino.
    Un saludo.

    Entreno 4-05-2019

    Salida 8:30 de la mañana 8° amenaza lluvia y viento del noroeste. Semana complicada y busco hacer más de 10km, pero es sábado y el fútbol de los hijos puede más que yo Diario de un no creyente. Por eso el madrugon de sábado y terminar pronto. Desde la salida quiero mantener pulsaciones pero como siempre conforme pasa el rato me vengo arriba. Termino muy cómodo y eso que los dos últimos kilómetros me da el viento de cara y voy fuerte.

    Distancia: 10'12 km Duración: 58:23 Ritmo: 5:47 min/km

    Resumen Semanal
    Distancia: 22'1km Duración: 2:07

    Agur bat

    Hasta el martes no creo que vuelva a salir pues mañana me voy para Barna a ver a Metallica. Así que entreno cruzado.


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  16. #876
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    A ver metalica!!! Que guai!!!

    Buena salida, sumando 10k mas en una semana complicada!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  17. #877
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    El día 12 otra carrera... ¡No paras!

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    -16/12/2018 Media Maratón Sevilla Los Palacios 1:35:22

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    -24/11/2019 Media Maratón de Córdoba 1:31:13

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    - MM: 1:31:13 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 10K: 42.24 MM de Córdoba 24/11/2019

    - 5K: 20.43 MM de Córdoba 24/11/2019

  18. #878
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    A ver metalica!!! Que guai!!!

    Buena salida, sumando 10k mas en una semana complicada!!
    Gracias, pues si contando ya las horas para el concierto.

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  19. #879
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    El día 12 otra carrera... ¡No paras!

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    Gracias Pepe pues si espero poder dar el callo el 12 Diario de un no creyenteDiario de un no creyente

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  20. #880
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    Que tal Joxean,ya te has recuperado del entreno cruzado??.....jeje.

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