Diario de un no creyente

Originalmente escrito por pepepaco

Ánimo Joxean, ya queda menos... Seguro que en unos días terminas de recuperar la movilidad y estás de nuevo dándole zapatilla.

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Muchas gracias Pepe, esta claro que hay que tomárselo con calma no queda otra.

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Joxean,y estas currando??

Originalmente escrito por juanjoruner

Joxean,y estas currando??

No, estoy de baja, no puedo conducir todavía, y el brazo mueve pero no mucho, así que no me da para currar. Si estuviera currando, seguramente estaría corriendo .

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Joder acabo de leer lo que te pasó, que susto!

Ánimo con la recuperación, estas haciendo rehabilitación o es solo esperar a que mejore poco a poco?

Aupa Joxean. Cómo va esa subida de brazo?. Ojalá vayas ya por encima de los 90º y con algo de fuerza, que potear con una mano impide tomar el pincho!!. Mis mejores deseos y ánimos.

Originalmente escrito por pabloarlo

Joder acabo de leer lo que te pasó, que susto!

Ánimo con la recuperación, estas haciendo rehabilitación o es solo esperar a que mejore poco a poco?

Susto grande, pero ahora ya olvidado, las cosas van mejor y cada vez muevo más el brazo,ando haciendo unos ejercicios que me mandaron, estoy como loco por salir a correr, llevo días andando y si todo va bien intentaré el lunes intentaré trotar un poco.
Un saludo y gracias

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Originalmente escrito por iglero

Aupa Joxean. Cómo va esa subida de brazo?. Ojalá vayas ya por encima de los 90º y con algo de fuerza, que potear con una mano impide tomar el pincho!!. Mis mejores deseos y ánimos.

Bien iglero, esta casi del todo bien, hago todo el movimiento ya pero si toda la fuerza.
Un saludo y gracias

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Originalmente escrito por hirotek

Bien iglero, esta casi del todo bien, hago todo el movimiento ya pero si toda la fuerza.
Un saludo y gracias

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Cuanto me alegro. En breve a mover las patas.

¡Mucho ánimo! Poco a poco, que hay que recuperarse completamente.

__Saludos__

Bien Joxean!!!

Pero como te dice Javi con cuidado,que llegados a este punto lo importante es recuperarse al 100%.......

Animo!!!

Entrenamiento 26-05-2019

Retomo de nuevo al running después de casi 4 semanas parado, Domingo 8 de la mañana y 11º nublado pero sin lluvia, salgo con un amigo que se recupera de una fastia y salimos tranquilos, el primer kilómetro es cuesta abajo y lo hacemos en 5:37, pero a partir de ahí todos por encima de 6 el kilómetro menos el ultimo llegando al punto de salida del recorrido, a partir de kilómetro 3 noto mi penoso estado de forma, y mis kilos de mas cogido en 4 semanas. Acabo el recorrido con mas pena que gloria y con agujetas al día siguiente.

Distancia: 8´33 km Duración: 50:40 Ritmo: 6:05 min/km


Entrenamiento 28-05-2019

Decido salir de nuevo salgo solo 10:33 y 11º nublado y con algo de viento. Salgo y me vengo arriba segundo día y me creo el hijo del viento. Desde el incoo que tirando para arriba todos los kilómetros por debajo de 5 no mucho pero por debajo, el recorrido algo mas corto que el del domingo pero termino con bastantes mejores sensaciones. Así que me veo contento.

Distancia: 7´01 km Duración: 40:38 Ritmo: 5:48 min/km


Entrenamiento 30-05-2019

Vamos cogiendo rutina y volvemos a salir 10:45 de la mañana sol y 20º, decido salir a buscar el rio y la sombra por el paseo, el primer kilómetro cuesta abajo me voy a 5:40 y a partir de hay es todo un sufrimiento no encuentro ritmo no termino de sudar y hace un calor terrible para mi y se me hace todo cuesta arriba, me debería haber parado pues puede, pero soy cabezón como yo solo, así que me dije has salido hacer esta vuelta y la acabas, terminar termine, sensaciones muy malas ganas de dejar de correr, pero es lo que tiene estar un mes parado, y encima no me cuido nada, así que a mejor no íbamos a ir.

Distancia: 7´51 km Duración: 45:27 Ritmo: 6:03 min/km


Entrenamiento 04-06-2019

Aun pensando en dejarlo vuelvo a salir hoy, intención empezar a alargar un poco sin sufrimiento y sin importar el ritmo. Salgo 9:00 19º sol y un poco de viento. Salgo con buen ritmo kilómetro cuesta arriba de incoo y lo entorno a 6, y luego voy en función de mi cuerpo algunos sin irme mucho por arriba de 6, la verdad es que encanto notaba que no iba bajaba el ritmo y enseguida me encontraba bien. De nuevo con el problema del jueves pasado mucho calor y no termino de sudar, vamos que no mojado ni la camiseta y eso empieza a preocuparme, no romper a sudar no me ayuda a correr o eso creo yo, es increíble que después de 8 kilómetros me quite la camiseta sin sudar.
Pero yo seguiré dándole, no va poder conmigo, intetare salir jueves y el viernes sera ultimo día de entrenamiento alargar un poco mas la distancia y duración.

Distancia: 8´08 km Duración: 48:58 Ritmo: 6:04 min/km

Al llegar al kilómetro 8 me he parada y se ha parado el reloj, y de ahí he ido andando donde suelo estirar y me dado cuenta que seguía en marcha, pero no se ira mucho la media.


Retomo el diario espero que no se me pasen las ganas

Me alegra verte de vuelta a los entrenos Joxean,

No te desanimes que al volver es normal que todo cueste un mundo, en unas semanas estás al nivel donde lo dejaste.

¿El brazo bien?

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Buenas Joxean!!!
Me parto cuando leo lo de que te veniste arriba el segundo dia y te creias el hijo del viento...jajaja
Eso nos ha pasado a todos,ese dia vas bien pero al siguiente te llevas una "bofetada"de realidad.....
No te preocupes,que es normal que andes peor,poco a poco....ya sabes.

Mucho animo con la vuelta,y paciencia.

Originalmente escrito por pepepaco

Me alegra verte de vuelta a los entrenos Joxean,

No te desanimes que al volver es normal que todo cueste un mundo, en unas semanas estás al nivel donde lo dejaste.

¿El brazo bien?

La cosa es que volver he vuelto pero no se ha donde . El brazo bien y ya estoy currando. Gracias
Un saludo

Originalmente escrito por juanjoruner

Buenas Joxean!!!
Me parto cuando leo lo de que te veniste arriba el segundo dia y te creias el hijo del viento...jajaja
Eso nos ha pasado a todos,ese dia vas bien pero al siguiente te llevas una "bofetada"de realidad.....
No te preocupes,que es normal que andes peor,poco a poco....ya sabes.

Mucho animo con la vuelta,y paciencia.

Bueno espero ir recuperando sensaciones poco a poco. La verdad es que no sabe uno cuando lo deja lo que puede volver a costar empezar. Gracias
Un saludo


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Me alegro de que hayas vuelto a los entrenamientos!!!

Que tal va el brazo? El resto del cuerpo me imagino que dolorido

Originalmente escrito por pabloarlo

Me alegro de que hayas vuelto a los entrenamientos!!!

Que tal va el brazo? El resto del cuerpo me imagino que dolorido

Gracias el brazo bien, mi estado de forma un poco peor. Aunque no cejare en el entreno.
Un saludo.

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Entreno 6-06-2019

Salida 8:50 con 10° y nublado, desde el inicio salgo a gusto me imagino que por la temperatura, y a partir del kilómetro 3 me noto que voy bien y muy a gusto. No quiero hacer mucha vuelta pues me gustaría de salir mañana y aprovechar para echar un rato más largo en cuanto a tiempo y distancia aunque sin mucho ritmo.

Distancia: 7'01 km Duración: 40:37 Ritmo: 5:48 min/km

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Este ya lo he visto en Strava!!!

Me alegro que todo empiece de nuevo!!!

Originalmente escrito por Sirius Black

Este ya lo he visto en Strava!!!

Me alegro que todo empiece de nuevo!!!

Gracias Albert.
Un saludo

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Entreno 7-06-2019

Salgo 9 de la mañana con 14° y sol, después de ayer salgo suave pues quiero terminar la venta que me he propuesto hacer de 11'5 km más menos, no me encuentro fino pero el ritmo no me mata . La verdad es que sigo sin romper a sudar en los entrenos y creo que eso no ayuda mucho. Termino la vuelta con más pena que gloria pero todo suma.

Distancia: 11'42 km Duración: 1:09:56 Ritmo: 6:07 min/km

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