Atletismo
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Diario de Javieruchi

  1. #1081
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    Vaya buena energía hay por aquí!!!
    Hala Javi,ya sabes.......jejeje

  2. #1082
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    Mañana ya toca volver no?
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  3. #1083
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Mañana ya toca volver no?
    Eso quisiera, pero ... problemas de agenda. Creo que no podré salir hasta el martes... Pero volveré


    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  4. #1084
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Eso quisiera, pero ... problemas de agenda. Creo que no podré salir hasta el martes... Pero volveré


    __Saludos__
    Las mieles del exito son asi...una vez que estas en la cresta de la ola piensas en cada instante si te retiras o no y asi van pasando los dias...uno tras otro yo te comprendo porque a mi tambien me pasa
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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  5. #1085
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Las mieles del exito son asi...una vez que estas en la cresta de la ola piensas en cada instante si te retiras o no y asi van pasando los dias...uno tras otro yo te comprendo porque a mi tambien me pasa


    Semos unos incomprendios.

    __Saludos__
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  6. #1086
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    Como va usted Don Javier,sigue estando muy ocupado???

    jejeje,saludos Javi!!!

  7. #1087
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    Vuelta a los entrenamientos. O eso esperaba yo.

    10'59 Kms. a 5'57"/Km. con 154 ppm. RC y 172 ppm. de cadencia.

    Incómodo, no he disfrutado. No llevaba bien la respiración (posiblemente alergias) y algo no ha funcionado bien en mis piernas: he terminado con molestias en el gemelo de la pierna izquierda. Ahora, al enfriarse, me molesta al caminar y apoyar... Posiblemente tendré que descansar al menos un par de días

    __Saludos__

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Como va usted Don Javier,sigue estando muy ocupado???

    jejeje,saludos Javi!!!
    Pues ya ves... (se han cruzado los mensajes). Gracias.

    __Saludos__
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  8. #1088
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    Mejor descansar un pelin.....y el hielo tambien ayuda.

    Animo,que eso es poco!!!

  9. #1089
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    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Mejor descansar un pelin.....y el hielo tambien ayuda.
    Animo,que eso es poco!!!
    Gracias. Espero que así sea, y poder seguir lo antes posible.

    __Saludos__
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  10. #1090
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    Mucho ánimo Javier, retomar con malas sensaciones y molestias no es lo mejor pero todo llegará. Diario de JavieruchiDiario de Javieruchi
    Un saludo

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  11. #1091
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Mucho ánimo Javier, retomar con malas sensaciones y molestias no es lo mejor pero todo llegará. Diario de JavieruchiDiario de Javieruchi
    Un saludo
    Muchas gracias. A ver si es poca cosa.

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  12. #1092
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    Aprovecha el fenómeno de la supercompensación. Ahora al principio cuesta ponerte a tono, pero en un par de semanas las buenas sensaciones vuelven. Paciencia y Plan. En teoría ahora debes ir ganando velocidad y perdiendo kilómetros con respecto al plan previo y el dia del 10K estarás como nunca.
    1º Objetivo 2019: MM Sevilla: 1:40:00--> 1:39:50 (tiempo real)
    2º Objetivo 2019 : 10 Km La Virgen del Camino: Sub 45-->46:25.
    3º Objetivo : MM León: 1:41:30-->1:43:37 (tr)
    FIN DE Temporada 2018/19. Comienzo próxima 15 agosto/19.
    ÚLTIMO OBJETIVO 2019 : M. Valencia: 3:43:00


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  13. #1093
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    Buenos...te diré que es hasta normal tras un subidón como el que tuviste en la MM y despues de dias sin hacer nada, volver con molestias por un lado y por el otro. Parece que pierdes medio mundo pero encadenando un par de semanas ya vuelves a estar al nivel en el que te vimos
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

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  14. #1094
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    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Aprovecha el fenómeno de la supercompensación. Ahora al principio cuesta ponerte a tono, pero en un par de semanas las buenas sensaciones vuelven. Paciencia y Plan. En teoría ahora debes ir ganando velocidad y perdiendo kilómetros con respecto al plan previo y el dia del 10K estarás como nunca.
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Buenos...te diré que es hasta normal tras un subidón como el que tuviste en la MM y despues de dias sin hacer nada, volver con molestias por un lado y por el otro. Parece que pierdes medio mundo pero encadenando un par de semanas ya vuelves a estar al nivel en el que te vimos
    Muchas gracias compañeros.
    Espero que así sea. De hecho hoy me levanto mucho mejor de lo que estaba ayer. No obstante tendré cuidado en los próximos entrenamientos, los voy a suavizar un poco a ver si recupero las buenas sensaciones. Iré comentando.

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  15. #1095
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    A ver si hay suerte, ya nos dices...
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  16. #1096
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    A ver si hay suerte, ya nos dices...
    Gracias.
    Creo que mañana haré gimnasio y dejaré la carrera a pie hasta el domingo.

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  17. #1097
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    Cómo te han comentado los compis, después de un parón, es normal que haya molestias, hasta que las patas vuelvan a acostumbrarse a la carrera...

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    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  18. #1098
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Cómo te han comentado los compis, después de un parón, es normal que haya molestias, hasta que las patas vuelvan a acostumbrarse a la carrera...
    Gracias.
    Les daremos su tiempo y su ritmo para volver a la actividad plena.

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  19. #1099
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    Finalmente no he salido a correr. He preferido reservar: sesión de gimnasio con aparatos varios y sesión de 35' de elíptica (a ver si fortalezco la piernas).

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  20. #1100
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Finalmente no he salido a correr. He preferido reservar: sesión de gimnasio con aparatos varios y sesión de 35' de elíptica (a ver si fortalezco la piernas).

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    Diario de JavieruchiDiario de Javieruchi Bien todo suma Javieruchi. En nada por el asfalto.
    Un saludo

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