Atletismo
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Diario de Javieruchi

  1. #1181
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    Mucho ánimo Javieruchi!

    Mi recomendación, tambien soy un vago y un huevón claro , es que no tengas prisa alguna...si tienes que parar semanas o un mes como dice Maura pues se para, lo importante es poder disfrutar de esto unos cuantos años mas y sobre todo tu que has conseguido el objetivo primordial con creces, ya lo tienes todo hecho!
    Diario del menda

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    Objetivos año 2019

    - Gran Objetivo Maratón Valencia 01/12/2019 buscando mmp

    Por el camino -> MMGijón(04/05/2019) 1h23'51''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #1182
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mucho ánimo Javieruchi!

    Mi recomendación, tambien soy un vago y un huevón claro , es que no tengas prisa alguna...si tienes que parar semanas o un mes como dice Maura pues se para, lo importante es poder disfrutar de esto unos cuantos años mas y sobre todo tu que has conseguido el objetivo primordial con creces, ya lo tienes todo hecho!
    Muchas gracias.
    Me parece que, quiera o no quiera, es lo que voy a tener que hacer. Para eso está el gimnasio y el spinning, que de lo contrario me pondré como una marmota antes de invernar

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  3. #1183
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    ¡¡Ánimo Javi!, aprovecha para fortalecer las patas que además de mantenerte activo te servirá para cuando vuelvas al asfalto.





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  4. #1184
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡¡Ánimo Javi!, aprovecha para fortalecer las patas que además de mantenerte activo te servirá para cuando vuelvas al asfalto.
    Pues si, algo de eso habrá que hacer... a pesar de lo aburrido que es el trabajo en gimnasio

    __Saludos__
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  5. #1185
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    Bueno, es lo que toca ahora. A todo se acostumbra uno...
    A ver si pronto puedes salir del Gym...
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  6. #1186
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    "No por mucho madrugar amanece más temprano"... poco a poco y a recuperarse bien .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

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  7. #1187
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bueno, es lo que toca ahora. A todo se acostumbra uno...
    A ver si pronto puedes salir del Gym...
    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    "No por mucho madrugar amanece más temprano"... poco a poco y a recuperarse bien .
    Gracias amigos.
    La verdad es que estoy bastante liberado de tensión en ese sentido. Mañana iré al fisio a que me de unos toques mágicos.
    Lo que más me apetece en estos momentos es volver a hacer un 3000 (llevo el Posets entre ceja y ceja hace semanas). En principio sería este fin de semana, pero veo que dan mal tiempo... ¡mecachis!.

    __Saludos__
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  8. #1188
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    Lo importante es querer salir...

    Y saber parar... Mi recuperacion se esta alargando por ansias...

    Que no te pase lo mismo...

    Con cabeza!!!

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    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  9. #1189
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Lo importante es querer salir...
    Y saber parar... Mi recuperacion se esta alargando por ansias...
    Que no te pase lo mismo...
    Con cabeza!!!
    ¡Tomo nota!
    Y ojalá estés pronto al cien por cien.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58" ) 10-03-2019

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  10. #1190
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    Hoy he ido al fisioterapeuta. Me ha dado un buen repaso. Y su diagnóstico (que comparto, porque lo he notado) es que tengo una bonita colección de sobrecargas bien distribuidas por el cuerpo humano (especialmente la mitad inferior de los cuartos traseros).
    Sobre causas no entramos a valorar (estrés laboral y personal, mala técnica al correr, falta de hidratación, insuficiente musculación,... vaya usted a saber).
    Quedo unos días más en reposo (algo de gimnasio, supongo). Tal vez el sábado o el domingo vuelva aprobar a trotar cuarenta minutos, y seguramente la próxima semana volveré a que me trabaje esos nudos musculares de la sobrecarga. Es lo que hay.

    __Saludos__
    Úlima edición por Javieruchi fecha: 14-05-2019 a las 21:17
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  11. #1191
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    Qué injusta es la vida. De nada nos vale tener un cerebro privilegiado en un cuerpo de escándalo, todos acabamos en el fisio.
    Los nudos esos musculares son recuerdos de carreras que no has hecho todavía. Tú verás,jajaja.
    Saludos campeón.
    1º Objetivo 2019: MM Sevilla: 1:40:00--> 1:39:50 (tiempo real)
    2º Objetivo 2019 : 10 Km La Virgen del Camino: Sub 45-->46:25.
    3º Objetivo : MM León: 1:41:30-->1:43:37 (tr)
    FIN DE Temporada 2018/19. Comienzo próxima 15 agosto/19.
    ÚLTIMO OBJETIVO 2019 : M. Valencia: 3:43:00


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  12. #1192
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    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Qué injusta es la vida. De nada nos vale tener un cerebro privilegiado en un cuerpo de escándalo, todos acabamos en el fisio.
    Los nudos esos musculares son recuerdos de carreras que no has hecho todavía. Tú verás,jajaja.
    Saludos campeón.
    ¿Peyote?...




    Supongo que cuando corra esas carreras ya no tendré recuerdos.

    __Saludos__
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  13. #1193
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    Mucho ánimo Javier, sigue recuperando y ya habrá tiempo para darle

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  14. #1194
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Mucho ánimo Javier, sigue recuperando y ya habrá tiempo para darle
    Gracias Joxean.
    Ahora quiero pensar que yo mismo he estado equivocándome y generando esas sobrecargas. Vamos a ver si damos con la solución: descanso y masaje.

    __Saludos__
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  15. #1195
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    Toca paciencia...!!
    Si puedes ves al gym... asi como minimo no desconectas totalmente...

    Venga!!!

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  16. #1196
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    ¿Peyote?...




    Supongo que cuando corra esas carreras ya no tendré recuerdos.

    __Saludos__


    No hay mal que cien años dure,ni cuerpo que lo aguante........asi que mucho animo!!!

  17. #1197
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Toca paciencia...!!
    Si puedes ves al gym... asi como minimo no desconectas totalmente...

    Venga!!!
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje


    No hay mal que cien años dure,ni cuerpo que lo aguante........asi que mucho animo!!!
    ¡Muchas gracias!

    __Saludos__
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  18. #1198
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    ¡¡Ánimo Javi!! Tú lo has dicho, descanso y masaje y yo añadiría fortalecimiento..

    Un abrazo.

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  19. #1199
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    ¡¡Ánimo Javi!! Tú lo has dicho, descanso y masaje y yo añadiría fortalecimiento..

    Un abrazo.
    Muchas gracias Pepepaco.
    Estamos en ello

    __Saludos__
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  20. #1200
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    Hay que seguir intentándolo.
    Con poca fe y algo de desgana hoy he salido a correr. Me ha servido para sacar algunas conclusiones.

    8'4 Kms. a 6'36"/Km., con 134 ppm. de ritmo cardiaco y 171 ppm. de cadencia.

    Creo que más despacio no puedo ir. Esa era mi intención. Sigo basicamente con las mismas molestias, que están ahí (gemelo izquierdo y tendón de Aquiles derecho) pero que no me impiden correr a ese ritmo.
    Conclusiones:
    En los próximos meses voy a intentar hacer uno o dos entrenamientos semanales similares a este de hoy.
    Voy a trabajar dos días a la semana en el gimnasio (especialmente abdominales y, alternando días, sentadillas y elíptica).
    Tengo que visitar más al fisioterapeuta.
    Puede que el día 9 de junio corra la 10K de Zaragoza como un entrenamiento más.

    __Saludos__
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