Atletismo
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Diario de Javieruchi

  1. #1361
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    Estamos rodando vivos por aqui....
    Va bien la cosa....

  2. #1362
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Pues buenísimo ese entreno Javier, oso ondo

    A seguir dándole, y así estarás mas cerca de tus objetivos!!
    Muchas gracias (mila esker).
    Ahí estamos, dándole a la zapatilla, sufriendo pero con gusto
    La cosa va bien, que siga así.

    __Saludos__

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Estamos rodando vivos por aqui....
    Va bien la cosa....
    Muchas gracias.
    Vivitos en este horno que se llama Zaragoza .
    La cosa va bien, ¡y que dure!

    __Saludos__
    Úlima edición por Javieruchi fecha: 04-08-2019 a las 15:58
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  3. #1363
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    Bien Javi. Te has dejado ir un poco...
    Tanto aguantar el cierpo te pide a veces mas...
    Pero el calor y en Zaragoza mas es brutal....

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    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  4. #1364
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bien Javi. Te has dejado ir un poco...
    Tanto aguantar el cierpo te pide a veces mas...
    Pero el calor y en Zaragoza mas es brutal....
    Gracias Albert.
    Ya sabes que los novatos, a veces, nos descontrolamos un poco.
    La verdad es que tengo una cierta contradicción: está claro que para mi, a medio y largo plazo, es mejor hacer mucho rodaje a ritmo más moderado, pero ahora estoy pensando en una 10K (el 8 de septiembre) y tengo la tentación de hacerla en 50'. De ahí sale el ansia viva para ir un poco más rápido...

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  5. #1365
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    Hombre yo no tengo ni idea... Creo que haces bien...
    De aqui al 8 de sept. no es que tengas mucho tiempo...
    S tienes que meter algun ritmo rapido es ahora para probar, que quedan 5 semanas, cuando falte una semana, tal vez ya tendras que guardar....

    Seguimos...


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  6. #1366
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Hombre yo no tengo ni idea... Creo que haces bien...
    De aqui al 8 de sept. no es que tengas mucho tiempo...
    S tienes que meter algun ritmo rapido es ahora para probar, que quedan 5 semanas, cuando falte una semana, tal vez ya tendras que guardar....

    Seguimos...
    +1000!!! Para correr a X tiempo/km hay que hacerlo al menos entrenando esos ritmos en series o tramos o algo, no creo que sea un ritmo tan rapido(el de ese rodaje) queriendo buscar el sub50'. Como dice Sirius habra que probar ahora a falta de 5 semanas
    Diario del menda

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    Objetivos año 2020

    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #1367
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    +1000!!! Para correr a X tiempo/km hay que hacerlo al menos entrenando esos ritmos en series o tramos o algo, no creo que sea un ritmo tan rapido(el de ese rodaje) queriendo buscar el sub50'. Como dice Sirius habra que probar ahora a falta de 5 semanas
    Uhmm... yo esperaba ganar segundos con el "efecto manada" y el "efecto dorsal"
    La verdad es que no tengo claro que pueda correr a 5'/Km., seguramente será más sensato pensar en 5'30".
    Veremos lo que puedo mejorar en estas semanas.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  8. #1368
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    Hoy otra salida en este horno que llaman Zaragoza.
    La intención era una y la realidad otra. Pensaba hacer rodaje corto, con algún kilómetro más rápido en la parte central, pero según iba saliendo me daba cuenta de que no me apetecía mucho... Las casualidades de la vida, al final del segundo kilómetro me encuentro con un viejo conocido que sale a trotar, se da la vuelta y viene conmigo (o yo con él). Así que de charleta (que se pasa el rato muy agradablente). En resumen:

    8'82 Kms. a 5'54"/Km., con 142 ppm. de ritmo cardiaco y 176 ppm. de cadencia.

    Es decir, RR (rodaje relajado)

    __Saludos__

    Nota. Hay una parte negativa: he descubierto que a mis Mizuno Wave Ultima 10 se les está rompiendo la telilla (upper) en la zona del dedo gordo (tengo uñas un poco feas). Tienen unos 500 Kms., pero por lo demás están estupendas; creo que las llevaré a un zapatero para que les ponga un refuerzo interior y que aguanten un par de meses más... Tendré que estrenar las nuevas.
    Úlima edición por Javieruchi fecha: 06-08-2019 a las 12:39
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  9. #1369
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    Buen rodaje Javier y con colegas ademas se hace mas llevadero!!

    En cuanto a las zapas, pues a estrenar nuevos neumáticos

    Un saludo y a seguir dándole
    Ez etsi, eutsi!!

  10. #1370
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    Los rodajes con compañia siempre parecen mas cortas y acabas con mejores sensaciones que si vas solo
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    - Trail Gijón 26,5k 2400m acumulado (16/02/2020) -> 2h52'52''

    - Lo que vaya surgiendo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  11. #1371
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    Muy bien ese rodaje,ya tenemos una nueva interpretacion de RR.......jejejje.

    Vaya tela con las zapas,apañalas que son pocos kilometros todavia........

  12. #1372
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Los rodajes con compañia siempre parecen mas cortas y acabas con mejores sensaciones que si vas solo
    Ciertamente, se te pasa el rato en un pis pas.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Muy bien ese rodaje,ya tenemos una nueva interpretacion de RR.......jejejje.

    Vaya tela con las zapas,apañalas que son pocos kilometros todavia........
    Si, intentaré que me las apañe un zapatero remendón (hay al menos dos en Zaragoza que trabajan con botas de montaña y zapatillas de trail, a ver que se puede hacer).

    __Saludos__
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  13. #1373
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    Muy bien Javi!!!
    A mi son los que mas me gustan...
    Correr con gente, charlando, parece que las zancadas fluyan solas....

    Buen entreno..!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

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  14. #1374
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    Muy buenos entrenos por aquí, y me ha encantado el RR...
    El tema de las zapas, me suena que Arri hizo un apaño el con unas zapas de trail y le iba. Hay que tener cuidado que no te vaya a rozar y sea peor el remedio que la enfermedad.

  15. #1375
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Muy bien Javi!!!
    A mi son los que mas me gustan...
    Correr con gente, charlando, parece que las zancadas fluyan solas....

    Buen entreno..!!!
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buenos entrenos por aquí, y me ha encantado el RR...
    El tema de las zapas, me suena que Arri hizo un apaño el con unas zapas de trail y le iba. Hay que tener cuidado que no te vaya a rozar y sea peor el remedio que la enfermedad.
    Muchas gracias.
    He vuelto al mundo rural huyendo de los calores infernales de Zaragoza. Aquí tengo mala conexión así que iré entrando de vez en cuando a revisar el diario, pero tardaré un poco más en llevarlo al día.

    __Saludos__
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  16. #1376
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    Has vuelto con las pilas recargadas de las vacaciones, buena cadena de rodajes has metido, seguro que las sensaciones irán cambiando mientras puedas mantenerte en esa linea.

    Abrazo!
    Próximos objetivos:

    * 2020 *

    ... loading ...
    ---------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 14/03/20 - 45' 11'' Entrenamiento
    Mp 21k - 12/05/19 - 1h 42' 23''

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  17. #1377
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    Buenas Javier yo ando como tu, con mala cobertura e intentando ponerme al día del foro. Mucho ánimo Javier.
    Un saludo

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  18. #1378
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    LEGIO VI VICTRIX
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    Ya queda menos para el asalto a la MMP del 10k. Con lo que cae por ahí, buena paliza te estás dando. Si controlas los primeros 5km, harás muy buena carrera.
    Saludos a todxs!!
    MEDIO MARATÓN DE SEVILLA 26/1/20
    MEDIA MARATÓN DE LEÓN 22/3/20 aplazado a 2021
    MARATÓN DE MADRID 26/4/20 solicito aplazamiento a 2021.
    BHB/SS 08/11/20
    MARATON DE VALENCIA 06/12/20

  19. #1379
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    Sep 2018
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Has vuelto con las pilas recargadas de las vacaciones, buena cadena de rodajes has metido, seguro que las sensaciones irán cambiando mientras puedas mantenerte en esa linea.

    Abrazo!
    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Buenas Javier yo ando como tu, con mala cobertura e intentando ponerme al día del foro. Mucho ánimo Javier.
    Un saludo

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Ya queda menos para el asalto a la MMP del 10k. Con lo que cae por ahí, buena paliza te estás dando. Si controlas los primeros 5km, harás muy buena carrera.
    Saludos a todxs!!
    Gracias compañeros.
    Sigo por el mundo rural, con mucha vida social (fiestas y turisteo) y poca zapatilla. A ver si mañana retomo la actividad deportiva.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
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  20. #1380
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    Las vacaciones las carga el diablo...


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    • M Sevilla 3:42:15

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