Atletismo
Página 73 de 92 PrimeraPrimera ... 73 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.441 al 1.460 de 1821

Diario de Javieruchi

  1. #1441
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.037
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Espero que no siga molestando. Sino mejor ahora que a mitad de alguna preparación.
    Gracias Fon.
    La molestia persiste, suave, pero persistente.
    Como estaba previsto hoy he salido para hacer un entrenamiento corto:

    6'22 Kms. a 5'58"/Km. con un ritmo cardíaco de 155 ppm. y una cadencia de 170.

    La molestia en los isquios sigue ahí. Y hoy, además, tenía muy poca gana. Hacía bastante que no salía a correr por la tarde, y hoy hacía más calor que los días anteriores, supongo que eso también ha influido.
    El resumen es que no volveré a salir hasta el domingo, que haré la 10K. de Bomberos de Zaragoza. Voy a correr muy despacio, seguramente con el globo de 60'.
    Creo que después me voy a dar una semana de descanso total, dedicándome a los estiramientos y al ejercicio de gimnasio. Y a partir de ahí, cambio de chip pensando en el próximo mes de marzo.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  2. #1442
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    54
    Mensajes
    10.089
    La Planificacion es la reina!!!!

    Me parece estupendo tu planteamiento... Salir a "disfrutar" en la de 10K, descanso y poco a poco pensando, con tiempo, en la nueva hazaña en Zaragoza...


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  3. #1443
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Chapeau Javier!! Salir en los 10k a disfrutarlo, sin prisas, que los objetivos gordos de apretarse ya llegaran, genial!

    Descansa y a disfrutar el domingo
    Ez etsi, eutsi!!

  4. #1444
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.037
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    La Planificacion es la reina!!!!

    Me parece estupendo tu planteamiento... Salir a "disfrutar" en la de 10K, descanso y poco a poco pensando, con tiempo, en la nueva hazaña en Zaragoza...
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Chapeau Javier!! Salir en los 10k a disfrutarlo, sin prisas, que los objetivos gordos de apretarse ya llegaran, genial!

    Descansa y a disfrutar el domingo
    Muchas gracias chicos.
    Creo que el cuerpo lleva algunos días mandándome señales. A ver si le hago caso
    Se trata de relajar para coger más fuerza.
    Pero, ya lo sabemos, una cosa es hacer planes y otra lo que luego la vida nos deja hacer

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  5. #1445
    Fecha de Ingreso
    Jan 2018
    Localización
    Mostoles
    Edad
    44
    Mensajes
    2.955
    Mucha suerte el domingo Javi,y que lo pases muy bien en la carrera!!!!

    Saludos.

  6. #1446
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.037
    Cita Originalmente escrito por juanjoruner Ver Mensaje
    Mucha suerte el domingo Javi,y que lo pases muy bien en la carrera!!!!

    Saludos.
    Muchas gracias. Se intentará

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  7. #1447
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    54
    Mensajes
    10.089
    Suerte!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  8. #1448
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.037
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Suerte!!!
    Muchas gracias.
    Pero voy a ir muy tranquilo..., no quiero forzar esa molestia en el muslo.

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  9. #1449
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
    Localización
    LEGIO VI VICTRIX
    Edad
    60
    Mensajes
    212
    Disfruta a tope y pégate una fiesta en los últimos Km cuando veas que tu isquio va caliente!!.
    MEDIO MARATÓN DE SEVILLA 26/1/20
    MEDIA MARATÓN DE LEÓN 22/3/20 aplazado a 2021
    MARATÓN DE MADRID 26/4/20 solicito aplazamiento a 2021.
    BHB/SS 08/11/20
    MARATON DE VALENCIA 06/12/20

  10. #1450
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.037
    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    Disfruta a tope y pégate una fiesta en los últimos Km cuando veas que tu isquio va caliente!!.
    ¡Gracias! Ojalá pueda ser así

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  11. #1451
    Fecha de Ingreso
    Dec 2015
    Edad
    36
    Mensajes
    4.950
    Cuando se lleva un tiempo algo parado o con menos intensidad...al final cuesta volver y el cuerpo emite señales de ello, poco a poco todo se va encajando y luego esas molestias irán desapareciendo.
    Al final es difícil mantenerse bien todo el año.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  12. #1452
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Disfrutalo Javier!! Ya llegaran otras carreras para tener que ir con el gancho
    Ez etsi, eutsi!!

  13. #1453
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.037
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Cuando se lleva un tiempo algo parado o con menos intensidad...al final cuesta volver y el cuerpo emite señales de ello, poco a poco todo se va encajando y luego esas molestias irán desapareciendo.
    Al final es difícil mantenerse bien todo el año.
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Disfrutalo Javier!! Ya llegaran otras carreras para tener que ir con el gancho
    Gracias compañeros.
    De hecho, ya tengo fecha para el objetivo del año: 22-03-2020 (Media Maratón de Zaragoza)

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  14. #1454
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    54
    Mensajes
    10.089
    Y Como fue?? Aunque lei algo en Strava!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  15. #1455
    Fecha de Ingreso
    Sep 2018
    Edad
    60
    Mensajes
    2.037
    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Y Como fue?? Aunque lei algo en Strava!!!
    Hola Albert.
    Fue como tenía que ir Me había empeñado en correr esa 10K (que no puede correr el año pasado) aunque yo ya sabía que estaba mal. Desde hace días arrastro una molestia en el muslo izquierdo (isquiotibiales), había dejado tres días de recuperación desde el entrenamiento (suave) del miércoles, pero la molestia esta ahí.
    He salido contento, el ambiente en este tipo de carreras es estupendo: la gente que corre, el público que anima, la banda de gaitas de los Bomberos de Zaragoza, el speaker, ... todo anima.
    En el primer kilómetro no se puede correr, se va casi caminando o con un suave trote. Pero al llegar al segundo ya he tenido el primer susto: subir y bajar un bordillo y el estiramiento consiguiente me da un primer tirón, un primer aviso. Desde ese momento la cuestión era completar sin romper.
    De hecho las pulsaciones me han salido altas por la tensión, aunque la respiración iba muy bien. He corrido para mantener, hasta que a mediados del kilómetro 5 he vuelto a tener otro pinchazo, este más doloroso (un giro de la carrera en una subidita y con algo de tierra suelta, no he hecho bien el apoyo).
    Con mucha más pena que gloria he podido terminar en 60' 40". Ritmo de entrenamiento, como tenía que ser.
    Ahora, como estaba previsto, me torcará un tiempo de reposo. Los que tenéis más experiencia podéis saber cómo afrontar mejor una lesión de ese tipo. Quiero pensar que es contractura de los isquiotibiales, no se si con una semana o diez días será suficiente (acompañado de hielo, estiramientos suaves, tal vez masaje...)
    Bueno, pero mis objetivos del año están cumplidos: hice mi primera media maratón, he podido entrenar toda la temporada con cierta regularidad, he hecho montaña. Ahora no tengo prisa, mis siguientes objetivos están aún lejos en el tiempo (no tengo Behobias ni Valencias que me persigan )

    __Saludos__
    Objetivo conseguido: MM de Zaragoza (1h. 59' 58") 10-03-2019
    Mi Strava

  16. #1456
    Fecha de Ingreso
    Jun 2016
    Edad
    54
    Mensajes
    10.089
    La has podido acabar, aunque veo que en malas condiciones...
    No ha ido a mayores.. Que es lo importante...

    Yo poco se decirte que hacer fuera de lo que has apuntado... Los que saben te diran...

    Una carrerita mas...!!!


    Resultados:
    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Sevilla 3:42:15

    Strava

  17. #1457
    Fecha de Ingreso
    Feb 2017
    Mensajes
    1.759
    Mucho ánimo Javier con las dolencias y espero no sea nada y enhorabuena por haber terminado la carrera.
    Un saludo

    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk

  18. #1458
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    2.411
    Pues bueno, aunque como dices haya sido con mas pena que gloria, pues esa pequeña porción de gloria no te la quita nadie, que oye, has terminado la carrera, y aparte has cumplido esos objetivos que tenias, pues chapeau!!

    Ahora toca descansar y recuperar bien esa pata (siento no poder despejarte esas dudas, los que entienden seguro que te aconsejan bien) y después a por esa MM!!

    Un saludo
    Ez etsi, eutsi!!

  19. #1459
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    472
    No ha ido del todo mal el 10k si lo has hecho en ritmo de entrenamiento planificado, pero eso pinchazos... ufff ten cuidado con ellos no vaya a ser que la broma te deje unas semanas parado.

    Yo me pasaría por un fisio a que lo revise y te descargue la zona, a lo mejor es una leve sobrecarga, pero para evitar males mayores yo me pasaría a ver qué te dicen

  20. #1460
    Fecha de Ingreso
    May 2018
    Mensajes
    127
    Buenísimo que pudiste terminar la carrera Javier. Ahora a descansar un poco y darle respiro al cuerpo que hay tiempo todavía para la media maratón
    Mejores marcas:

    5k: 26'47" 03/2019
    10k: 54'23" 05/2019, 54'25" 03/2019
    21k: 01h56'22" 05/2019, 01hs59'03" 08/2018, 2hs08'55" 04/2018
    42k: 4hs27'22" 09/2019

    Mi diario:https://www.foroatletismo.com/foro/d...edentario.html

    Strava: https://www.strava.com/athletes/13160428

Página 73 de 92 PrimeraPrimera ... 73 ... ÚltimaÚltima

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22