Atletismo
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Diaro de Javieruchi

  1. #481
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    Sep 2018
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    Cita Originalmente escrito por luxemburgo Ver Mensaje
    Vamos Javi, mucho ánimo!
    Puedes templar un poco los entrenos para ver si no va a más.
    Un par de días!
    Ya nos cuentas!
    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Joder que putada Esperemos que no sea mucho y que puedas estar en la MM!!
    Un saludo y animo!!
    Gracias compañeros.
    Ya he dicho alguna vez que soy un juvenil atrapado en el cuerpo de un señor mayor Y, claro, eso sale por algún lado.
    Parece que se logró capear el tema de los tendones de Aquiles, pero ahora sale esta otra ñapa.
    La molestia no es grande, pero no puedo pasarla por alto porque irá a más. Hoy, mañana y pasado seguro que paro. El domingo ya veré.
    Tengo cita mañana con el fisioterapeuta y el martes con médico (que ha sido también corredor popular), a ver si entre los dos me aciertan el diagnóstico y el tratamiento.
    Si tuviera que parar unos pocos días no sería problema grave. Si son más de dos semanas... la MM quedaría muy en el aire.
    Veremos en qué queda la cosa.

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06'

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  2. #482
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    Dec 2015
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    Bueno, seguramente quede en nada y la MM puedas correrla pero a ver que te dicen. Al final son cosas que pasan.
    Le metemos al cuerpo mucha tralla y hay épocas que lo asimila mejor y otras peor. Todos tenemos nuestros puntos débiles y ahí suelen aparecer los daños.
    "Mapoma, el sitio de mi recreo"

  3. #483
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    Venga, esperemos que no sea nada. Ya nos dices que opina el fisio y el médico. Ánimo!!!

  4. #484
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    Sep 2018
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    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Bueno, seguramente quede en nada y la MM puedas correrla pero a ver que te dicen. Al final son cosas que pasan.
    Le metemos al cuerpo mucha tralla y hay épocas que lo asimila mejor y otras peor. Todos tenemos nuestros puntos débiles y ahí suelen aparecer los daños.
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Venga, esperemos que no sea nada. Ya nos dices que opina el fisio y el médico. Ánimo!!!
    Gracias compañeros.
    Está claro que cada entrenamiento es una agresión a nuestro cuerpo y este, a veces, se revela.
    Lo cierto es que esta mañana tengo que la impresión de que la molestia es menor, pero veremos que dicen los especialistas. Os mantendré informados

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06'

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  5. #485
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    Jun 2016
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    Primero Felicidades por ese sub 5' Campeon...
    Eso va in cresendo poco a poco...

    Muy bien!!!

    Segundo, espero que no sea nada y te deje disfrutar de la MM de marzo, pero , ese es el handicap de correr, al que tenemos que acostumbrarnos.... No somos maquinas...

    Suerte y ya nos diras...
    Objetivos:

    • MM Tarragona 1:40:01
    • M Barcelona 3:59:51

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  6. #486
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    Sep 2018
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    Hola compañeros.
    He estado en el fisioterapeuta, me ha estado trabajando la pierna y pinchando (punción seca). Su diagnóstico es que la molestia proviene del vasto interno.
    Las causas pueden ser varias, o la suma de todas ellas: sobreesfuerzo (series), utilización alternativa de dos tipos de zapatillas diferentes (he alternado las Saucony Grid Cohesion 10 con las nuevas Mizuno Wave Ultima 10), por ejemplo.
    Me aconseja esperar un poco para volver a correr, pero puedo probar mientras tanto a hacer algo de bicicleta estática y cinta suave en gimnasio. Me indica que debo hacer una dieta rica en Omega3 y con más hidratación. Me manda unos ejercicios para fortalecer los músculos de glúteo. También aplicar calor en la pierna (rodilla y cuádriceps). El próximo viernes haré otra sesión con él.
    De momento el plan de entrenamientos de la MM se para y, en su caso, se modificará. Seguramente el domingo iré al gimnasio y, según como me vea, el miércoles saldría a correr, pero carrera continua a ritmo suave.
    Esto es lo que hay por el momento.

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06'

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  7. #487
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    Ánimo Javi, lo importante es que el problema está identificado y no parece grave, en unos días como nuevo.
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    Mejores marcas personales:

    Media Maraton Sevilla - Los Palacios 16/12/2018 1:35:22 (debut)

  8. #488
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    Cita Originalmente escrito por pepepaco Ver Mensaje
    Ánimo Javi, lo importante es que el problema está identificado y no parece grave, en unos días como nuevo.
    Gracias Pepepaco. Ojalá sea así.
    De momento esta semana pierdo un día de entrenamiento y la próxima seguramente también. Si queda así la cosa ya lo daría por bueno
    Creo que, además, tendré que abandonar el plan de entrenamientos que incluye series y dejarlo solamente en rodajes de carrera continua. Veremos.

    __Saludos__
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  9. #489
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    Feb 2017
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    Cita Originalmente escrito por Javieruchi Ver Mensaje
    Hola compañeros.
    He estado en el fisioterapeuta, me ha estado trabajando la pierna y pinchando (punción seca). Su diagnóstico es que la molestia proviene del vasto interno.
    Las causas pueden ser varias, o la suma de todas ellas: sobreesfuerzo (series), utilización alternativa de dos tipos de zapatillas diferentes (he alternado las Saucony Grid Cohesion 10 con las nuevas Mizuno Wave Ultima 10), por ejemplo.
    Me aconseja esperar un poco para volver a correr, pero puedo probar mientras tanto a hacer algo de bicicleta estática y cinta suave en gimnasio. Me indica que debo hacer una dieta rica en Omega3 y con más hidratación. Me manda unos ejercicios para fortalecer los músculos de glúteo. También aplicar calor en la pierna (rodilla y cuádriceps). El próximo viernes haré otra sesión con él.
    De momento el plan de entrenamientos de la MM se para y, en su caso, se modificará. Seguramente el domingo iré al gimnasio y, según como me vea, el miércoles saldría a correr, pero carrera continua a ritmo suave.
    Esto es lo que hay por el momento.

    __Saludos__
    Parece que la cosa o causa está identificada y parece que te va dejar poder hacer el entreno de la MM

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  10. #490
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    Por perder un par de días, o alguno más, no va a pasar nada. Y menos si encima eres capaz de hacer otros deportes.
    Lo importante es saber lo que pasa y que parece que no es algo excesivamente grave. A ver el miercoles qué pasa pero puede que lo hayas parado a tiempo y se quede en esto.
    Ánimo¡
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  11. #491
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    Cita Originalmente escrito por hirotek Ver Mensaje
    Parece que la cosa o causa está identificada y parece que te va dejar poder hacer el entreno de la MM
    Enviado desde mi Redmi Note 6 Pro mediante Tapatalk
    Cita Originalmente escrito por Davidrun83 Ver Mensaje
    Por perder un par de días, o alguno más, no va a pasar nada. Y menos si encima eres capaz de hacer otros deportes.
    Lo importante es saber lo que pasa y que parece que no es algo excesivamente grave. A ver el miercoles qué pasa pero puede que lo hayas parado a tiempo y se quede en esto.
    Ánimo¡
    Muchas gracias compañeros.
    Ojalá sea así, que todo quede en un aviso.
    La verdad es que ahora mismo estoy un poco desorientado. Siempre me ha gustado planificar y tener un cierto control sobre lo que hago; ahí estaba yo con mi planificación para la MM funcionando estupendamente y ahora estoy algo confuso. ¿Debería seguir con la planificación, salvado este (esperemos) paréntesis? ¿debería volver a planificar haciendo solamente carrera continua y eliminar series y demás?...
    Me pregunto también en qué medida ha podido influir en hecho de usar alternativamente dos zapatillas diferentes (he alternado las Saucony Grid Cohesion 10 con las nuevas Mizuno Wave Ultima 10)...
    No saber realmente cuál es la causa de esa molestia en el vasto interno me descoloca un poco. En fin, tal vez soy un pelín obsesivo compulsivo

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06'

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  12. #492
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    Es una buenísima noticia Javier!! Estabas con miedo de que te podías quedar sin la MM, ahora todo hace indicar que la carrera no peligra... y me alegro!!
    Ez etsi, eutsi!!
    -------------------------------
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  13. #493
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    Cita Originalmente escrito por yoroto Ver Mensaje
    Es una buenísima noticia Javier!! Estabas con miedo de que te podías quedar sin la MM, ahora todo hace indicar que la carrera no peligra... y me alegro!!
    Gracias compañero.
    Me gustaría que así fuera, pero no las tengo todas conmigo. Tengo que volver a salir y ver las sensaciones, y me quedará el temor de volver a recaer... ¡Qué duro es esto!

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06'

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  14. #494
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    Lo que te explican los compañeros es cierto...
    Es una buena noticia, ademas es buena noticia porque te deja hacer otros deportes...

    Encima perderas, si es que vas a perder, poco o menos....
    Bicicleta etc te van a venir de perlas... no es lo mismo pero ayuda...
    Sabes que tienes y sabes como recuperarte... Muscula gluteos, a mi todas las lesiones que he tenido al final han remitido musculando y estirando despues claro...

    Venga campeon!!!
    Objetivos:

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  15. #495
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Lo que te explican los compañeros es cierto...
    Es una buena noticia, ademas es buena noticia porque te deja hacer otros deportes...

    Encima perderas, si es que vas a perder, poco o menos....
    Bicicleta etc te van a venir de perlas... no es lo mismo pero ayuda...
    Sabes que tienes y sabes como recuperarte... Muscula gluteos, a mi todas las lesiones que he tenido al final han remitido musculando y estirando despues claro...

    Venga campeon!!!
    Muchas gracias compañero.
    Pues si, una de las cosas que me ha "recetado" el fisio es ejercicio de gluteo. En eso estamos.

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06'

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  16. #496
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    Jan 2013
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    LEGIO VI VICTRIX
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    1.- Los pensamientos negativos nunca ayudan. No has perdido unos días de entrenamiento, has ganado descanso y estás potenciando tus puntos débiles para que sean menos. Te quedan muchas sesiones de entrenamiento todavía para el objetivo de 2 horas.
    2.- Las series son muy exigentes físicamente y todos tendemos a pasarnos en intensidad. Yendo a tope en series cortas o intervalos o fartlek, tu tope debe estar en 5:10. Acabarás más feliz y asimilarás mejor el trabajo. Hay muchos entrenadores que te dirán que para un objetivo de 2 horas no se deben hacer series, por estos peligros.
    3.-Las zapas. El drop 12 de las dos me imagino que es para proteger tus aquiles o porque taloneas. Las Mizuno las veo bien, pero las Saucony son para uso ocasional, no para entrenar.
    4.- No te obsesiones con planes y tiempos , disfruta de lo que haces, trabaja con criterio (adapta tu plan a tu vida) y el día de la media, te saldrás y bajarás de las dos horas sin quererlo.
    Un abrazo y mucha fuerza.

  17. #497
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    Jul 2010
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    Santiago de Compostela
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    Obsesivos-compulsivos creo que lo somos todos un poco en este mundillo. Estamos mucho más atentos que los no deportistas a cualquier señal que nos envíe el cuerpo. Eso es positivo pero a veces nos pasamos claro.

    Lo mejor es que no tienes que dejar de entrenar, mientras puedas hacer otros deportes alternativos no vas a perder gran cosa.

  18. #498
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    Sep 2018
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    Cita Originalmente escrito por iglero Ver Mensaje
    1.- Los pensamientos negativos nunca ayudan. No has perdido unos días de entrenamiento, has ganado descanso y estás potenciando tus puntos débiles para que sean menos. Te quedan muchas sesiones de entrenamiento todavía para el objetivo de 2 horas.
    2.- Las series son muy exigentes físicamente y todos tendemos a pasarnos en intensidad. Yendo a tope en series cortas o intervalos o fartlek, tu tope debe estar en 5:10. Acabarás más feliz y asimilarás mejor el trabajo. Hay muchos entrenadores que te dirán que para un objetivo de 2 horas no se deben hacer series, por estos peligros.
    3.-Las zapas. El drop 12 de las dos me imagino que es para proteger tus aquiles o porque taloneas. Las Mizuno las veo bien, pero las Saucony son para uso ocasional, no para entrenar.
    4.- No te obsesiones con planes y tiempos , disfruta de lo que haces, trabaja con criterio (adapta tu plan a tu vida) y el día de la media, te saldrás y bajarás de las dos horas sin quererlo.
    Un abrazo y mucha fuerza.
    Muchísimas gracias Iglero.
    La verdad es que has hecho un excelente trabajo con este informe pormenorizado, bien expuesto y muy didáctico
    Y me voy a aplicar, punto por punto, lo que dices. Seguro que en diez días estoy otra vez con la moral alta y dándole con ganas a la zapatilla.

    __Saludos__

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por maura Ver Mensaje
    Obsesivos-compulsivos creo que lo somos todos un poco en este mundillo. Estamos mucho más atentos que los no deportistas a cualquier señal que nos envíe el cuerpo. Eso es positivo pero a veces nos pasamos claro.
    Lo mejor es que no tienes que dejar de entrenar, mientras puedas hacer otros deportes alternativos no vas a perder gran cosa.
    Gracias Maura.
    Voy a intentar no comerme mucho el tarro, asumir que he cometido algunos errores y tirar pa'lante.

    __Saludos__
    Objetivo: MM de Zaragoza (10-03-19) en 2h. 06'

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  19. #499
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    Ánimo Javieruchi.

    Quizá hasta te venga bien parar unos días para que se recupere toda la maquinaria. Yo también noto que la maquinaria se resiente cuando 'la fuerzo' (será que ya no somos tan jóvenes ?)

    ¿debería volver a planificar haciendo solamente carrera continua y eliminar series y demás?...
    No me hagas caso pero si te ves mejor y tu cuerpo responde mejor podría ser. A veces queremos mejorar más rápido de lo que nuestro cuerpo puede.

    Dale a la bici mientras!!!

    ánimo!!!

  20. #500
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    Cita Originalmente escrito por Maestro Supinador Ver Mensaje
    Ánimo Javieruchi.
    Quizá hasta te venga bien parar unos días para que se recupere toda la maquinaria. Yo también noto que la maquinaria se resiente cuando 'la fuerzo' (será que ya no somos tan jóvenes ?)
    No me hagas caso pero si te ves mejor y tu cuerpo responde mejor podría ser. A veces queremos mejorar más rápido de lo que nuestro cuerpo puede.
    Dale a la bici mientras!!!
    ánimo!!!
    Gracias Maestro.
    Pues si, lo tomo como un aviso y unos días de descanso. Seguramente me había venido arriba y me he pasado de frenada. Mañana iré al gimnasio y haré un poco de bici estática, tal vez un poco de cinta y algo de maquinaria. Veremos si el miércoles estoy para salir de nuevo con las zapatillas.

    __Saludos__
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