Nuevo Diario de Susuki

¡¡Bravo!!¡Enhorabuena!!

Buena carrera, buen tiempo, primero de tu serie y lo mejor de todo buenas sensaciones

Está claro que en otra carrera donde no tengas que asumir la responsabilidad de tirar te quedas cerca de los 9' si no los rebajas...

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Originalmente escrito por Javieruchi

¡Jolines, cómo corre la criatura!
Llego tarde, pero seguro que va a ser un 3000 espectacular. A ver que nos cuenta el mazao.

__Saludos__

Muchas gracias por pasarte Javieruchi. Por ahora la temporada va como la seda y segun lo previsto, iremos a por mucho mas

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Originalmente escrito por isaa94

Menudos entrenos!! y yo recien empezando en esto jaja

gracias por pasarte Isa, todo adaptando a nuestro nivel, con cabeza y con ilusion, podemos llegar muy lejos !

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Originalmente escrito por ray74

Que grande Susuki!
Supongo que ese 9'18" es MMP y cocinandote media carrera tu solo, mucho mérito! Como bien dices, el tiempo de ayer podía haber salido 8/10 segundos más rápido pero estoy seguro que preparando más específicamente la prueba, el sub9 lo tendrías aún más cerca!

Esas series sub1'30 tambien son sub 1'28... No ocultemos información que después te cascaras un 4'05" en milqui y la gente sin entenderlo ??

Veo tu temporada sobre ruedas, a seguir así crack!

Era facil ser MMP, es el primer 3000ml de mi vida jajajajajaja.

Buscare ese sub 9' pero tiempo al tiempo, quizas en PC 2020, ahora estamos a otras cosas y el que mucho abarca....

jaja no sabes las ganas que tengo de cascarme un buen milqui, pero aun os haré esperar un poquito

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Originalmente escrito por pepepaco

¡¡Bravo!!¡Enhorabuena!!

Buena carrera, buen tiempo, primero de tu serie y lo mejor de todo buenas sensaciones

Está claro que en otra carrera donde no tengas que asumir la responsabilidad de tirar te quedas cerca de los 9' si no los rebajas...

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Pepe! has sido el vencedor de la apuesta, el que mas se ha acercado jeje.

Me quedo mas con las sensaciones que con el tiempo, muy mejorable, al final estamos en mayo, y no es el objetivo principal, pero sentir que iba rodando hasta el 2300, es impagable .

Originalmente escrito por Susuki

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Pepe! has sido el vencedor de la apuesta, el que mas se ha acercado jeje.

Me quedo mas con las sensaciones que con el tiempo, muy mejorable, al final estamos en mayo, y no es el objetivo principal, pero sentir que iba rodando hasta el 2300, es impagable .

Jajaja con Ray también me quedé a 4 segundos en mi predicción de su 10 km... Como pitoniso no tengo precio

Por cierto, debe ser una gozada ir a 3' km y sentir que se va rodando...


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Gran carrera de 3000ml!! Además se agradece un montón leer un diario de una persona que no corre 10k, 21k o 42k.

Que maquina!!!

Felicidades!!
No te puedo decir nada mas!!!

Que pasada!!!!

Felicidades por la carrera.

El fotógrafo se ve que, además de un magnífico profesional, es un tío cojonudo,... ??? .

Felicidades Susuki!!!!

Eres un maquina y corriste muy valiente!!!!

Enhorabuena!!!!

tiempazo susuki, veo que eres de por las rozas sabes la pista de atletisto de torrelodones como va? esq creo que es 24 horas puedes ir sin horarios, nose si has ido alguna vez

Originalmente escrito por pabloarlo

Gran carrera de 3000ml!! Además se agradece un montón leer un diario de una persona que no corre 10k, 21k o 42k.

muchas gracias Pablo! y bienvenido, espero que mis entrenamientos te gusten y te aporten un poquito

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Originalmente escrito por davidgonz

Que grande eres jajaj

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Originalmente escrito por Sirius Black

Que maquina!!!

Felicidades!!
No te puedo decir nada mas!!!

Que pasada!!!!

Muchisimas gracias Sirius!

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Originalmente escrito por p@m@t@ti

Felicidades por la carrera.

El fotógrafo se ve que, además de un magnífico profesional, es un tío cojonudo,... ??? .

El fotografo es de las mejores personas que hay en el ambito español y de este foro

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Originalmente escrito por juanjoruner

Felicidades Susuki!!!!

Eres un maquina y corriste muy valiente!!!!

Enhorabuena!!!!

Muchas gracias Juanjo! a ver si en alguna de ruta coincidimos y le damos candela

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Originalmente escrito por pantic_10

tiempazo susuki, veo que eres de por las rozas sabes la pista de atletisto de torrelodones como va? esq creo que es 24 horas puedes ir sin horarios, nose si has ido alguna vez

Me quedo mas con las sensaciones que con el tiempo pantic, (muy mejorable) pero muchas gracias!. vivo por puente de los franceses y curro en arguelles. a la de Torre le he ido nunca pero le echare un ojo

Lunes 13/05: Despues de hablar ayer con el mister y replantear algunos entrenamientos,la cosa no puede parar. Me dijo que si me levantaba el lunes sin pesadez intentara unas buenas series lácticas, pues me levante como nuevo así que no hay excusas para no darlo todo.

Calentamiento, mas técnica mas aco muscular en 30 hora aprox, me siento muy entero en el calentamiento así que, nos colocamos las voladoras cañeras (Takumi Sen) y al lio

4x300 rec 4', el mister me las pide en 45"

--nos lanzamos con prudecia en la primera serie y vemos que las sensaciones son super buenas, no me cuesta nada lanzar la zancada y puedo correr de manera muy regular. Finalmente lo finalizamos en 46"2

-La segunda serie salimos con mas convicción y la terminamos en 44"7. muy bien, y con mucha solvencia.

para la tercera y cuarta nos ponemos clavos.

-Tercera: salida un poco mas tranquila pero terminamos apretando en los últimos 120. marcamos 43"5 con muy buenas sensaciones, vaya si se notan los clavos.

-Cuarta: salimos ya mas fuerte pero controlando el ritmo, con una pequeña clavada en los ultimos 30 metros, pero muy fluido en general. de hecho me grabe y me gusto mucho como corri en la ultima serie, con muy poca fatiga en las piernas. finalizamos en 42"7.

Sensaciones muy buenas, mucho mas rápidas de lo esperado, nada de pesadez muscular, nada de pájaras.

Por que hice las series después de un día de carrera?? por 2 cosas.

1 por buenas sensaciones al levantarme. hay que seguir entrenando.

2. porque el miercoles corro un 800 en Aluche!!! y si meto las seires el lunes en vez del martes, llegaremos un poco mas descansados jeje.

Vamooooos que nos vamos volando!!!

300 metros en 42,7 a ¡¡2:22 el km!! Y un día después de competición.

No hay más que decir...

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ufff tio
menuda pasada!!! Que cronos...

Miercoles otra?

Originalmente escrito por pepepaco

Vamooooos que nos vamos volando!!!

300 metros en 42,7 a ¡¡2:22 el km!! Y un día después de competición.

No hay más que decir...

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A ver que pasa mañana

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Originalmente escrito por Sirius Black

ufff tio
menuda pasada!!! Que cronos...

Miercoles otra?

Sí, un 800 en el trofeo San Isidro de Aluche

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¡¡Ostras, mañana otra carrera!!

Para esta no hemos hecho porra... jejeje ¿Algún objetivo en mente?

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Jaja venga, no corro hasta las 18 y pico, PORRA PORRA!

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Originalmente escrito por Susuki

Jaja venga, no corro hasta las 18 y pico, PORRA PORRA!

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Jajaja venga, me mojo el primero.
2:11:46 para que luego digan que no afino

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Enorme carrera, Susuki! Rendimiento brillante el que va ser en estas últimas semanas.

Un 3000 en pista es una prueba muy exigente, más si pega el Lorenzo. Para ser tú debut en la distancia y tener que asumir buena parte de la responsabilidad, es un marcón. Muchísimas felicidades!

Creo que hoy vas a arrasas, no necesitas ni que te deseemos suerte, jejeje. Si no logras un sub2, será por la carga de esta semana. Mucho ánimo!

Susuki,en lo de coincidir en alguna carrera perfecto,claro que si.........te puedo llevar el botijo para cuando llegues a meta

De todas maneras cuando este preparando Valencia ya quedamos algun domingo para hacer un tapia a 4:10 y que me saques los higadillos..........y luego una cervecita,por supuesto

A ver,tengo que poner un reclamacion respecto a lo de la porra,que yo tambien te di 9:20.......o sea que tendre que hablar con Pepe para repartirla jejeje.

Respecto a las series del lunes no se ni que decir......principalmente que tengas cuidado,que todo lo que sube baja,o eso decia Newton........


Anda Pepe!!!!!! 2:11????????

Yo digo que 2:03 jejeje.

Mucha suerte esta tarde Susuki!!!!!