Diario de Juanjoruner

Feliz fin de año, Juanjo, y, como dice Pepe, que el 2022 sea menos accidentado para poder sumar mucho más.

Vamos Juanjo!! a ver cuando te pasas por aqui!

Que tengas un muy buen año!

+1000, se te echa en falta maestro. Cuéntanos algo..

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Juanjo ha cambiado de deporte

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Levantamiento de barra libre...bueno levantamiento de caja vino mas bien

Espero que todo vaya bien crack!

Originalmente escrito por davidgonz

Levantamiento de barra libre...bueno levantamiento de caja vino mas bien

Espero que todo vaya bien crack!

Frío, frío. Esta entretenido con otros asuntos

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Originalmente escrito por pepepaco

Frío, frío. Esta entretenido con otros asuntos

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Jajajajaja........pero que chivato estas hecho Pepe.
No se puede guardar nada en secreto!!!!

Disculpar mi ausencia por aqui,pero a parte de que si,de que despues de mucho tiempo soltero me he echado pareja,pero ese no ha sido el motivo principal de mi ausencia(a mi a estas alturas no me quitan de correr ni loco)...como comente por aqui yo era autonomo,y colaboraba con un par de amigos mios,pues he hecho una sociedad yo solo a primeros de año,y a parte de todo el tema de papeleos,bancos etc,deje un monton de trabajo pendiente para hacerlo con la nueva empresa y he tenido que ponerme al dia con ello.....que ha sido lo que verdaderamente me ha impedido entrar por aqui,el poco tiempo que me quedaba libre lo dedicaba a ir actualizando presupuestos de trabajo que tenia pendientes,y eso es lo primero.

Y en el tema deportivo,estuve un monton sin entrenar,desde que se me agudizo la lesion despues de los miles esos a 3:30,luego cogi un gripazo,luego me di un golpe en el trabajo en la otra pierna,pase el covid.........en fin,una coincidencia de desdichas jejeje.

Llevo un mes entrenando,y la lesion me sigue molestando,no se me va ni a tiros,pero seguimos con la idea de intentar hacer Mapoma,aunque sea a acabarlo,aunque creo sinceramente que como llegue de molestias va a ser determinante para ver si podemos acabarlo o no.

Lo de parar mas......pues no lo veo la verdad,de hecho cuando menos me molesta es cuando tengo continuidad y el pie se pone fuerte,ahi es cuando menos me molesta,pero ahora estoy en una fase que me esta dando bastante guerra.

Y siguiendo la corriente que se ve ultimamente por el foro de que hay que rodar muy despacio,yo me he unido a ella y hoy he hecho 24,5km en 1:49:38 @ 4:28,y el pulso no lo se por que se me ha quedado pillado a ratos y me ha dado 150 pulsaciones que esta mal,pero digo yo en torno a las 160 pulsaciones,o un poco por debajo.

Ahora como digo,muy limitado por el pie,de hecho pensaba hacer 25 kilometros y me iba molestando tanto que he decidido parar antes.

Y las series,el martes hice 7x1000 y me salieron a 3:52 sin subir mucho de pulso,eso si,pero el pie manda y limita bastante......de todas maneras no me voy a matar con las series,con ir haciendo alguna cosa me conformo.

Espero poder seguir entrado por aqui e iros leyendoo de vez en cuando.

Un abrazo para todos,gracias por esos mensajes y disculpar que no os contestase.

Me alegro de que estés a tope de trabajo tal y como están las cosas ¿Has probado a hacer fuerza específica para el pie a ver si das con la tecla?

Originalmente escrito por juanjoruner

Y siguiendo la corriente que se ve ultimamente por el foro de que hay que rodar muy despacio,yo me he unido a ella y hoy he hecho 24,5km en 1:49:38 @ 4:28,y el pulso no lo se por que se me ha quedado pillado a ratos y me ha dado 150 pulsaciones que esta mal,pero digo yo en torno a las 160 pulsaciones,o un poco por debajo.

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¡Que mamón 24,5k.@4:28¡! ¡¡A rodar lento dice que se ha unido!!

Vaya putada lo del pie y la guerra que te está dando Aunque yo pienso como tú, si después de las paradas que has tenido no ha mejorado, a lo mejor rodando (no tan fuerte ) se va fortaleciendo poco a poco y las molestias van pasando

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Pues nada mucha suerte en esa nueva faceta tanto laboral como amorosa que vaya todo muy bien y en lo deportivo te ha faltado poner modo irónico on con ese rodaje que has hecho ejje

Juanjo, cuida ese pie,... que ya tienes una edad ?

Originalmente escrito por fmc

Me alegro de que estés a tope de trabajo tal y como están las cosas ¿Has probado a hacer fuerza específica para el pie a ver si das con la tecla?

Gracias Paco!!

Si si que he probado y nada de nada,casi que me duele mas,es desesperante.
Lo que si que notaba antes era trabajar mucho la dorsiflexion del tobillo,me ayudaba a relajar la planta,pero ya ni eso.

Pero algun dia se ira.

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Originalmente escrito por pepepaco

¡Que mamón 24,5k.@4:28¡! ¡¡A rodar lento dice que se ha unido!!

Vaya putada lo del pie y la guerra que te está dando Aunque yo pienso como tú, si después de las paradas que has tenido no ha mejorado, a lo mejor rodando (no tan fuerte ) se va fortaleciendo poco a poco y las molestias van pasando

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.....un poquito de cachondeo.

Estoy 100% contigo,no veas cuando apreto como me duele despues,lo suyo es ir rodando suave,y que se vaya poniedo fuerte poco a poco.
Pero aunque soy totalmente cosciente de ello,no lo voy a hacer(ya me conoces)jijiji.

Y no veas como se nota el frio,hoy hacia fresquito he salido a las 8:30 con 1 grado y como me molesta......la semana pasada hice 23km que salieron a 4:31 a 156 pulsaciones,pero hacia mejor dia y fui mucho mejor,se nota muchisimo el frio para las molestias.

Un abrazo!!

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Originalmente escrito por antonioj37

Pues nada mucha suerte en esa nueva faceta tanto laboral como amorosa que vaya todo muy bien y en lo deportivo te ha faltado poner modo irónico on con ese rodaje que has hecho ejje

Muchas gracias Antonio!!

Ya quisiera rodar yo asi lento jajaja.

Un abrazo.

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Originalmente escrito por p@m@t@ti

Juanjo, cuida ese pie,... que ya tienes una edad ?

Ya te digo pama!!!!

Y muchos kilometros encima.......ahora,tambien puedo decir que en todos estos años que llevo corriendo he jubilado a mucha gente de esto de correr,de cuando yo andaba entrenando a tope,que estaba en mis marcas y eso,no te creas que queda mucha gente que pueda plantearse hacer un sub 3 en un maraton en un momento dado.........asi que hay seguimos por lo menos jajajaja.

Un abrazo!!

Me alegro mucho de saber de tí Juanjo. Pues a pesar de tantos "incidentes", veo que no has perdido gran cosa ..ya firmaba yo una tirada larga así, que bárbaro!!!. A ver si solucionas ese dichoso problema del pie y puedes preparar/disfrutar MAPOMA como se merece.

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Vaya lata lo del pie Juanjo, pero vamos que ya firmaba yo esos rodajes y eso que tengo los pies bien

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Originalmente escrito por Tono_73

Me alegro mucho de saber de tí Juanjo. Pues a pesar de tantos "incidentes", veo que no has perdido gran cosa ..ya firmaba yo una tirada larga así, que bárbaro!!!. A ver si solucionas ese dichoso problema del pie y puedes preparar/disfrutar MAPOMA como se merece.

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Muchas gracias Tono.

El 4:30 es un ritmo que lo manejo mas o menos bien,perocuando aprieto un poco si que noto que voy mucho peor.....de todas maneras,es lo que hay,poco a poco a ver si cogemos un puntito.

De momento la preparacion es dolor todos los dias,esperemos que cambie la cosa.

Un abrazo!!!

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Originalmente escrito por Ermasca

Vaya lata lo del pie Juanjo, pero vamos que ya firmaba yo esos rodajes y eso que tengo los pies bien

Enviado desde las Maldivas

Poco a poco Ermasca......lo bonito es ir mejorando cada uno a su nivel,cosa que yo no hago desde hace mucho jajajaja,un abrazo.

Jaunjo que bueno saber que sigues correteando suave

Que puedas mantener continuidad y pasen esas molestias malditas

Que me había descuidado, y mira que hay novedades jeje, la pena que ya va pasando mucho tiempo y no te acuerdas lo que es disfrutar corriendo sin tener molestias, pero bueno hay que seguir. Yo le sigo echando la culpa a aquel trozo que tu pie escupió, igual era el musculo estabilizador del pie, ese gran desconocido. Bueno un gran saludo, y por aquí seguimos.

Lástima que el dolor no se haya ido, Juanjo, tiene que ser muy molesto ver que día sí día también las molestias siguen ahí.

En cuanto a los ritmos, no has perdido demasiado, ¿no?; se nota que hay muchos kms en esas piernas

¿Como sigue esa preparación para Mapoma?

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Originalmente escrito por rogmas

Lástima que el dolor no se haya ido, Juanjo, tiene que ser muy molesto ver que día sí día también las molestias siguen ahí.

En cuanto a los ritmos, no has perdido demasiado, ¿no?; se nota que hay muchos kms en esas piernas

Gracias Roger.... ,es un poquito complicado si.
Como le dije antes a Tono,hasta ciertos ritmos voy mas a menos bien,que puede ser 4:30 para mi,pero como se ponga la cosa seria,si que se nota la falta de forma.

Un saludo.

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Originalmente escrito por pepepaco

¿Como sigue esa preparación para Mapoma?

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Gracias por preguntar Pepe.

Esta siendo un poco caotica,la semana pasada sali solo 4 dias,ahora bien un dia hice 9x1000 a 3:50 con 90" rec.......,y otro dia hice la TL ,que me salieron 26,70km a 4:30 de media(otra vez)
,pero esta vez haciendo la tirada el progresivo haciendo los últimos 13km sobre 4:23.

Y esta semana voy a salir 4 dias también,pero sin calidad me temo.....estoy a ver si acabo de "apañar" el pie,que parece que el dolor de la planta se me ha quitado, pero ahora me duele mucho en la parte de arriba de los dedos,como si fuera una tendinitis de los flexores del pie.......y ahi ando luchando a ver si acabo de quitarmelo.
Tengo que decir que he mejorado bastante, y de ahi que esta semana no haga calidad,a ver si acabo de quitarmelo.

A ver si a partir de la semana que viene soy capaz de salir 5 dias,por que salir 6 dias ahora mismo ni me lo planteo.

Gracias por preguntar,un abrazo.