Diario de Miguel

Yo pase una fascitis,como soy muy cabezon,no pare,me la cure,con botellita de agua congelada,y dale q te pego como masajeador,luego electroestimulador,y bajar kilometrajes,y se fue,aunque a veces noto q esta aun presente,agazapada,pero no como antes,lo mejor es parar del todo,y si puedes evitar entrenar en asfalto,los entrenos de series,y tiradas de mas de 10km. nunca te lesionaras como siempre hacerlo todo en asfalto.

Ánimo Swarzeneger!!

Volveras!

a ver uqe te dice el médico.. pero lo suyo es reposo..

ya nos contarás!

Originalmente escrito por Mali

...y si puedes evitar entrenar en asfalto,los entrenos de series,y tiradas de mas de 10km. nunca te lesionaras como siempre hacerlo todo en asfalto.

Otiá Mali... O no me entero o te explicas mu mal.. Correr por asfalto ¿Es gueno o es malo?

Por cierto... Ya he ido al médico y metatarsalgia con posible fractura de stress... Amos, que me duele el 4º metatarso del pie izquierdo y en los rayos X no se aprecia fractura aunque si es muy pequeña necesitaré una resonancia.

En definitiva. Hielo, una semana de reposo y voltaren capsulas. Si al cabo de una semana sigo igual, resonancia para detectar la posible fractura.

El tema es que al andar, para que no me duela, apoyo el pie de forma distinta a la habitual.... y como que me está empezando a doler el pie por este motivo. Creo que hoy y mañana lo voy a dedicar a piscinetear y leer libros en la tumbona

Originalmente escrito por migmac

Otiá Mali... O no me entero o te explicas mu mal.. Correr por asfalto ¿Es gueno o es malo?

Por cierto... Ya he ido al médico y metatarsalgia con posible fractura de stress... Amos, que me duele el 4º metatarso del pie izquierdo y en los rayos X no se aprecia fractura aunque si es muy pequeña necesitaré una resonancia.

En definitiva. Hielo, una semana de reposo y voltaren capsulas. Si al cabo de una semana sigo igual, resonancia para detectar la posible fractura.

El tema es que al andar, para que no me duela, apoyo el pie de forma distinta a la habitual.... y como que me está empezando a doler el pie por este motivo. Creo que hoy y mañana lo voy a dedicar a piscinetear y leer libros en la tumbona

Y si acolchas el pie con un poco de algodón o algo?

Verás que a la semana estás como nuevo

Q entrene todo lo q puedas en tierra,si puedes en pista las series,mejor aun,el asfalto,te mata a corto y a largo plazo,te jubilara antes de tiempo,y eso sin ser un fiera,imaginate un fiera q entrena al maximo,y compite al maximo.

Impresionante... O el Voltaren y el hielo son mano de santo.... o es que no es tan grave como parecía. Os juro que el viernes no podía apoyar el pie en el suelo... y el sábado por la mañana lo mismo...

... y ahora estoy como si nada... Vamos, que supongo que se me montó un tendón o alguna chorrada similar, pero eso si, muy dolorosa.

En fins... Mañana me planto las zapas... y a recuperar el tiempo perdido.

Originalmente escrito por migmac

Impresionante... O el Voltaren y el hielo son mano de santo.... o es que no es tan grave como parecía. Os juro que el viernes no podía apoyar el pie en el suelo... y el sábado por la mañana lo mismo...

... y ahora estoy como si nada... Vamos, que supongo que se me montó un tendón o alguna chorrada similar, pero eso si, muy dolorosa.

En fins... Mañana me planto las zapas... y a recuperar el tiempo perdido.

Oes!! Tus semanas se componen de 3 días o que!! No seas cabezón hombre, espérate por lo menos 5 diitas que no es tanto... Mejor recuperarse al 100% digo, no?

Originalmente escrito por Beni

Oes!! Tus semanas se componen de 3 días o que!! No seas cabezón hombre, espérate por lo menos 5 diitas que no es tanto... Mejor recuperarse al 100% digo, no?

No te preocupes. Haré un descanso activo "made in Beni"

Originalmente escrito por migmac

No te preocupes. Haré un descanso activo "made in Beni"

pues entonces de zapas nada! jajaja! o nadar o bici o caminar

Por cierto, el voltaren y el neobrufren son para lo mismo?? cual es más fuerte?? es que me recetaron el neobrufren pero no esto no mejora, y viendo tu progreso...jejjeeje...como que tienta jejeje

Originalmente escrito por Beni

pues entonces de zapas nada! jajaja! o nadar o bici o caminar

Por cierto, el voltaren y el neobrufren son para lo mismo?? cual es más fuerte?? es que me recetaron el neobrufren pero no esto no mejora, y viendo tu progreso...jejjeeje...como que tienta jejeje

Je, je,... Mi progreso no creo que tenga que ver mucho con el Voltaren.... y si con el hielo y con que se trataba de un dolor muy intenso pero localizado... y que probablemente tuviera que ver con algun tipo de tendinitis, un tirón, una contractura... en fins, nada grave.

Lunes 29/06/09

Pues después del descanso forzado... y de haber estado maltratando el cuerpo con comilonas y cenorras varias, esta semana la he empezado con energía correteando 10 Kms. en 54'47.... a una media de 5'28. Una carrerita muy agradable de buena mañana.

10' de estiramientos varios
5X20 abdominales

Wikiloc - ruta Ruta 10 Kms - - GPS track

Cada vez voy siendo más constante en los tiempos. Al principio empezaba corriendo a 5'15... y terminaba a 6'20

Ahora ya voy "homogeneizando" que se dice:



En definitiva... Que buenos días de lunes in the morning

Originalmente escrito por migmac

Lunes 29/06/09

Pues después del descanso forzado... y de haber estado maltratando el cuerpo con comilonas y cenorras varias, esta semana la he empezado con energía correteando 10 Kms. en 54'47.... a una media de 5'28. Una carrerita muy agradable de buena mañana.

10' de estiramientos varios
5X20 abdominales

Wikiloc - ruta Ruta 10 Kms - - GPS track

Cada vez voy siendo más constante en los tiempos. Al principio empezaba corriendo a 5'15... y terminaba a 6'20

Ahora ya voy "homogeneizando" que se dice:



En definitiva... Que buenos días de lunes in the morning

mu bien si seño!

y despues de esas molestias mejor aun...

eso de la tabla que lo saca el Fore ese de los cojones???

que guapo no?!!

Originalmente escrito por joserubio

eso de la tabla que lo saca el Fore ese de los cojones???

Po zi... Lo que avanza el hombre blanco, oiga

Definitivamente, me he quedado en los 80's. No tengo ni puta idea de usar el Google para medir los recorridos, ni el Pedometer ese, ni nada que se le parezca. Me pillo el coche para medirlos y un reloj Casio con cuentavueltas para saber cuánto corro.

Sí que es verdad, lo que ha avanzado el hombre blanco...

Originalmente escrito por Gebrekele

Definitivamente, me he quedado en los 80's. No tengo ni puta idea de usar el Google para medir los recorridos, ni el Pedometer ese, ni nada que se le parezca. Me pillo el coche para medirlos y un reloj Casio con cuentavueltas para saber cuánto corro.

Sí que es verdad, lo que ha avanzado el hombre blanco...

Si hay que ayudarte se te ayuda... solo tienes que decirlo weboncito...

Originalmente escrito por Fenixx

Si hay que ayudarte se te ayuda... solo tienes que decirlo weboncito...

No, no, si a mi lo que me gustaría sería correr descalzo, lo que pasa es que con mi peso necesito amortiguación

Originalmente escrito por Gebrekele

Definitivamente, me he quedado en los 80's. No tengo ni puta idea de usar el Google para medir los recorridos, ni el Pedometer ese, ni nada que se le parezca. Me pillo el coche para medirlos y un reloj Casio con cuentavueltas para saber cuánto corro.

Sí que es verdad, lo que ha avanzado el hombre blanco...

A ti,lo q te gusta es medir otras cosas pedaso.

Mig,a mi el fore205,no me da ese resumen de ritmo por km. solo si le pongo,q me cuente cada 1000 como una vuelta,entonces,si q me saca un resumen como el tuyo.

Originalmente escrito por Mali

A ti,lo q te gusta es medir otras cosas pedaso.

Mig,a mi el fore205,no me da ese resumen de ritmo por km. solo si le pongo,q me cuente cada 1000 como una vuelta,entonces,si q me saca un resumen como el tuyo.

Es que eso es lo que le pongo yo... que me cuente cada km como una vuelta.
El mío es el 405...pero por lo que veo practicamente todos los fore hacen lo pispo...y cambian en el diseño y poco más.

Gebre, querido... ¿Percibo cierta resistencia al uso de las nuevas tecnologías en el deporte?

Que chulo el inventico este de reloj. Te da una información muy buena, y muy valida para compararla con diferentes entrenos en el mismo circuito y en distintas épocas.

Habrá que pillarse uno de estos, no?

Originalmente escrito por isidronew

Que chulo el inventico este de reloj. Te da una información muy buena, y muy valida para compararla con diferentes entrenos en el mismo circuito y en distintas épocas.

Habrá que pillarse uno de estos, no?

Exacto,a mi me encanta entrenos avanzado,te permite hacer intervalos,en series en escaleras,y tu le pones las distancias q quieras hacer,q descansos entre series,a q ritmos ir,en dichas series,es una pasada tener ese control,en las series.