Diario de Miguel

**Miguel** · 06-07-2009 11:29

Originalmente escrito por joserubio

Bien hecho migmac!

con dos cojones! si señor... 15km por terrenmos pedregosos y sufriendo... cuando te des cuenta vuelves a hacer el mismo cirrcuito con mejores sensaciones todavía.. y mira uqe acabaste sintiéndote bien... pues anda... pa llegar a la de la senda los frailes necesitas seguir en tu ritmo de entrenios... a ver si en esa entramos juntos y nos vemos... y no como en la de la Liberty....

No me lo recuerdes que me pongo malo... Mira que salir juntos, llegar juntos... y no vernos en toda la carrera... tiene delito

**jose miguel** · 06-07-2009 11:42

bien hecho y a seguir asi!!!!!!!!!!!

**Fenixx** · 06-07-2009 13:16

Cuando te hacías la prueba de esfuerzo Mikelino?

**Miguel** · 06-07-2009 13:27

Originalmente escrito por Fenixx

Cuando te hacías la prueba de esfuerzo Mikelino?

El jueves ¿Por?

**Fenixx** · 06-07-2009 13:44

Originalmente escrito por migmac

El jueves ¿Por?

Nada, porque voy yo esta tarde a por los resultados, para decirles que te traten especialmente bien

**UVAURSI** · 06-07-2009 15:33

Originalmente escrito por Fenixx

Déjate de ritmo y de polleces... 15,4 km son tela de km y si el terreno es exigente mejor que mejor, este entreno suma que te cagas. Descansa bien, estira y el próximo rodaje hazle "corto" y "suave" que se asimile bien la paliza y las articulaciones no se caguen en tus muelas.

Buen trabajo Mikelino!!

Estoy de acuerdo con Fenixx. Es un entrenamiento de fondo de libro, cogiendo fuerza en las piernas y haciendo un esfuerzo no uniforme. Y si encima no concías el recorrido del circuito (que no sé si es el caso) mucho mejor.

**Miguel** · 07-07-2009 09:39

Martes 7/07/09

Hoy el entreno no me ha servido de nada... He corrido 37' por debajo de 140 ppm... y eso, según el toledano gayer, no vale pa ná

En serio, el caso es que hoy no me apetecía machacarme mucho y he salido a ver el paisaje. Me he dado una vuelta a la laguna, viendo patos y conejos (que al amanecer salen de debajo de las piedras) y sin mirar el reloj, Y ha salido eso como podían haber salido 10 kms. si es que llego a tirar por otro lao.

En fins... mañana descanso.... y el jueves la prueba de esfuerzo.

**Fenixx** · 07-07-2009 09:41

Originalmente escrito por migmac

Martes 7/07/09

Hoy el entreno no me ha servido de nada... He corrido 37' por debajo de 140 ppm... y eso, según el toledano gayer, no vale pa ná

En serio, el caso es que hoy no me apetecía machacarme mucho y he salido a ver el paisaje. Me he dado una vuelta a la laguna, viendo patos y conejos (que al amanecer salen de debajo de las piedras) y sin mirar el reloj, Y ha salido eso como podían haber salido 10 kms. si es que llego a tirar por otro lao.

En fins... mañana descanso.... y el jueves la prueba de esfuerzo.

Eres un poquito camón y mosesuarlllll a la vez!!!

Por debajo de 150 ppm no me vale a mi!! No hablo de los demás camonazo! Y cuando digo no me vale es que no hago trabajo aeróbico, pero si me vale para regenerar!!! El lunes rodé yo a 125 ppm...

Camón!!!

**Fenixx** · 07-07-2009 09:43

Ah y sé que lo has puesto pensando "a ver cuánto tarda en saltar!", camón, camón!!

**Miguel** · 07-07-2009 10:01

Originalmente escrito por Fenixx

Ah y sé que lo has puesto pensando "a ver cuánto tarda en saltar!", camón, camón!!

Siiiiiii, siiiiiiiiiiiiiiiiiiii.....

**Miguel** · 07-07-2009 14:46

Como el camoncete de Jose sa rajao... me he tenido que ir yo solo a Bikila....y me he traido estas, que al menos no son tan feas como las de Alvaro

Por cierto... Me he medido la pisada y me han dicho que soy neutro neutro.... y no levemente pronador como me dijeron en Decarton. Fiate de la virgen y no corras

**joserubio** · 07-07-2009 15:42

Originalmente escrito por migmac

Como el camoncete de Jose sa rajao... me he tenido que ir yo solo a Bikila....y me he traido estas, que al menos no son tan feas como las de Alvaro

Por cierto... Me he medido la pisada y me han dicho que soy neutro neutro.... y no levemente pronador como me dijeron en Decarton. Fiate de la virgen y no corras

joder que guapas mamon!!!

es que hoy no podía bajar... me vine vestido de calle y no tenía excusa pa bajar....

al final a lo mejor me paso yo mañana... pero como estoy más pelao que el gallo de moron pues va a ser que mejor que no vaya porque ir pana..... además me va a dar envidia de las zapas y prefiero no estar alli porque sino tiro de tarjeta y no puede ser.....

ya me pillaré yo unas salomon de esas de 3'40''..jejeje

**Miguel** · 07-07-2009 16:13

Originalmente escrito por joserubio

ya me pillaré yo unas salomon de esas de 3'40''..jejeje

Las que me he pillao son de 3'50... pero es que estaban de oferta

**Ricky_Marian16** · 07-07-2009 18:55

buen rodaje migmac, muy suave eehh... aver k tal el jueves con la prueba de esfuerzo

**Ricky_Marian16** · 07-07-2009 19:08

a ke te refieres con ke no te sirvio de nada el entreno??? por ir tan despacio?? o ke? no agarras condicion aerobica??

**Lolo Chus** · 07-07-2009 23:35

suerte para la prueba, migmac

**Miguel** · 08-07-2009 08:35

Originalmente escrito por Ricky_Marian16

a ke te refieres con ke no te sirvio de nada el entreno??? por ir tan despacio?? o ke? no agarras condicion aerobica??

Eso dice Fenixx.... que por debajo de 140 ppm mejor que te quedes en el sofá haciendo zapping....porque pal caso te va a servir de lo mismo

**Fenixx** · 08-07-2009 08:46

Originalmente escrito por migmac

Eso dice Fenixx.... que por debajo de 140 ppm mejor que te quedes en el sofá haciendo zapping....porque pal caso te va a servir de lo mismo

**jose miguel** · 08-07-2009 12:36

Originalmente escrito por Fenixx

pues yo sudo mas con el proevolution de la playstation

**Beni** · 08-07-2009 12:41

Ya hiciste la prueba???

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