Atletismo
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Diario de Lele

  1. #5401
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    No te desanimes macho, eso es lo último.

    Has hecho las cosas bien, seguro que e pasa enseguida
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #5402
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    No no .... esto tiene pinta de que aunque uno ignore las lesiones ... siguen ahí! No vale con ignorarlas y pensar que ya se pasará o que no es para tanto.... uno le echa ganas pero es una autentica jodienda!

    Mira que estoy haciendo todo lo posible para recuperar esta puñetera lesion.... he visto ya a 4 fisios diferentes... descanso... recuperacion funcional.....despues de mas de medio año parado, he empezado de la forma mas progresiva posible, con mucho trabajo de fortalecimiento.... todo lo que dicen los canones.... y nada!!!!! Ahí seguimos parando y arrancando.....


    ... es para mandarlo todo a tomar por c*lo y dedicarme a la petanca... como mas de uno!!!

    en fin...


    (lo siento... pero es que esto cansa a un santo!)
    Se te entiende. Pero cuando uno lo para y decide dejarlo se le queda con una mala sensación y siempre acaba volviendo.

    Además un tío que maneja de estos temas tan bien, debe j*der aun más cuando no se termina de recuperar una lesión.

    Animo y a levantarse de nuevo.

  3. #5403
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    Vaya Doc, veo que estás en horas bajas, qué decirte?? sólo darte mucho ánimo, pero es de esas ocasiones en las que jode especialmente, porque tú siempre das buenos consejos y recomendaciones y por ti poco puedo hacer.
    Suerte y ánimo!

  4. #5404
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    No te desanimes macho, eso es lo último.

    Has hecho las cosas bien, seguro que e pasa enseguida
    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Se te entiende. Pero cuando uno lo para y decide dejarlo se le queda con una mala sensación y siempre acaba volviendo.

    Además un tío que maneja de estos temas tan bien, debe j*der aun más cuando no se termina de recuperar una lesión.

    Animo y a levantarse de nuevo.
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Vaya Doc, veo que estás en horas bajas, qué decirte?? sólo darte mucho ánimo, pero es de esas ocasiones en las que jode especialmente, porque tú siempre das buenos consejos y recomendaciones y por ti poco puedo hacer.
    Suerte y ánimo!


    Gracias Compañeros!!


    Pues si.... no voy a decir que no estoy jodido.... pero es lo que toca y tendremos que seguir plantadole cara, no me queda otra!


    ...y me jode especialmente por un tema en particular: Me pongo objetivos a corto o medio plazo, me hago "ilusiones" por decirlo de alguna forma.... y al tener estos parones veo que se me escapan estos objetivos. Sé el trabajo extra que conlleva empezar de nuevo cada cierto tiempo.... en fin!

    Lo mismo la solucion esta en entrenar y fortalecer .... y punto! Sin prisas y sin objetivos concretos! Cuando me encuentre bien ya veremos lo que hacemos!



  5. #5405
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    No no .... esto tiene pinta de que aunque uno ignore las lesiones ... siguen ahí! No vale con ignorarlas y pensar que ya se pasará o que no es para tanto.... uno le echa ganas pero es una autentica jodienda!

    Mira que estoy haciendo todo lo posible para recuperar esta puñetera lesion.... he visto ya a 4 fisios diferentes... descanso... recuperacion funcional.....despues de mas de medio año parado, he empezado de la forma mas progresiva posible, con mucho trabajo de fortalecimiento.... todo lo que dicen los canones.... y nada!!!!! Ahí seguimos parando y arrancando.....


    ... es para mandarlo todo a tomar por c*lo y dedicarme a la petanca... como mas de uno!!!

    en fin...


    (lo siento... pero es que esto cansa a un santo!)
    Si estás en plan dar penita para que el miercoles haya roce... no hace falta, yo te rozo igualmente!!

    Qué fue del tema plantillas? desde que me he puesto las mias estoy notando mucha mejoría, claro que no me meto mucha caña pero antes tampoco y rápidamente notaba la zona con tensión. Eso si, entre unas cosas y otras ya has visto que me ha costado casi tres meses sin bajar de 5'20" ni obligao hasta que la cosa ha ido tirando. El otro dia igual te pegaste una hora con tralla que esas ni me atrevo yo todavía.

    En la primera época de la recuperación me ponía hielo de este azul de 3M mientras estiraba y creo que la cosa mejoró, pero vamos, todo eso ya lo sabes tú.

    A ver si el miércoles te consigo un bote de lo que te conté que milagros no hará pero lo mismo... algo hace.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #5406
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    Mar 2009
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    ¿Otra vez el soleo, doc?

    Prrrfff... La virgen... Que sepas que tienes toda mi admiración (aunque ya la tenías, pero ahora más si cabe). Yo, con la mitad de la mitad de lo que tu has pasado ya estaría dedicado al poker hace tiempo. Eres todo un ejemplo, tio

  7. #5407
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    Lele ahí esta la clave.
    A mi lo que más me desespera es pensar en objetivos a corto plazo, en planificarme un poco y cada dos por tres zas nuevo parón, todo al traste y más frustración al saco.
    Mejor entrena y disfruta sin objetivos, sin tensión por planificaciones, es muy difícil pero a largo plazo es mejor para no sentirse mal.

  8. #5408
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    Muchos ánimos, Lele. Es muy duro estar ya rozando con la yema de los dedos la recuperación total y volver a caer. Pero estoy seguro de que vas a dar con la fórmula para salir adelante...y sabrás salir de esta. Seguro.

  9. #5409
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Qué fue del tema plantillas? desde que me he puesto las mias estoy notando mucha mejoría, claro que no me meto mucha caña pero antes tampoco y rápidamente notaba la zona con tensión. Eso si, entre unas cosas y otras ya has visto que me ha costado casi tres meses sin bajar de 5'20" ni obligao hasta que la cosa ha ido tirando. El otro dia igual te pegaste una hora con tralla que esas ni me atrevo yo todavía.

    En la primera época de la recuperación me ponía hielo de este azul de 3M mientras estiraba y creo que la cosa mejoró, pero vamos, todo eso ya lo sabes tú.

    A ver si el miércoles te consigo un bote de lo que te conté que milagros no hará pero lo mismo... algo hace.
    El tema plantillas es lo primero que hice.... y en 2 meses tenia una tendinitis del copon en el extensor de la primera falange... y se me ha cronificado, Tengo una capsulitis de primera!

    Cambiar la mecanica de carrera es un tema muy delicado.... me fui a este podologo con las mejores referencias y ya ves! La verdad es que deberia buscar otro de confianza pero por aaquí abajo poca cosa hay... tendré que subir al centro....eso seguro!

    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    ¿Otra vez el soleo, doc?

    Prrrfff... La virgen... Que sepas que tienes toda mi admiración (aunque ya la tenías, pero ahora más si cabe). Yo, con la mitad de la mitad de lo que tu has pasado ya estaría dedicado al poker hace tiempo. Eres todo un ejemplo, tio
    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Lele ahí esta la clave.
    A mi lo que más me desespera es pensar en objetivos a corto plazo, en planificarme un poco y cada dos por tres zas nuevo parón, todo al traste y más frustración al saco.
    Mejor entrena y disfruta sin objetivos, sin tensión por planificaciones, es muy difícil pero a largo plazo es mejor para no sentirse mal.
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Muchos ánimos, Lele. Es muy duro estar ya rozando con la yema de los dedos la recuperación total y volver a caer. Pero estoy seguro de que vas a dar con la fórmula para salir adelante...y sabrás salir de esta. Seguro.


    gracias compis.... creo que de momento me lo voy a tomar con filosofia. Seguir entrenando, con poca carrera para darle algo de descanso a la zona y que esas sesiones de fisio hagan su funcion! A medida que mejoren las sensaciones... ya ire orientando el entreno mas a la carrera y si la cosa va genial...ya pensaré en correr de verdad.... pero hasta que llegue ese momento... paso de hacerme ilusiones!

  10. #5410
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    El tema plantillas es lo primero que hice.... y en 2 meses tenia una tendinitis del copon en el extensor de la primera falange... y se me ha cronificado, Tengo una capsulitis de primera!

    Cambiar la mecanica de carrera es un tema muy delicado.... me fui a este podologo con las mejores referencias y ya ves! La verdad es que deberia buscar otro de confianza pero por aaquí abajo poca cosa hay... tendré que subir al centro....eso seguro!
    Usted mismo.

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  11. #5411
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    Dec 2008
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    A ver... blanca flor... hoy entrenando le daba vueltas a tu tema...

    Yo creo que el tema está en que esa patita necesita "mucha" carrera, no poca pero en pequeñas cantidades y ritmos bajos. Es decir, constancia: baja intensidad, estiramiento, hielo, una y otra vez.

    Yo creo que te pasa como me pasó a mi tres o cuatro veces: gimnasio, aeróbicos en máquina, tal, cual... pero echamos a correr y la tercera que no nos duele nada... ya estamos metiendo ritmos de 4'30" o alargando los entrenos una hora y ahi es cuando la jodemos. Ese músculo va con retraso y cuando empiezas a "acelerar" todos los demás aguantan pero ese no, no quiere decir que esté "mal" en si mismo, sino que necesita más tiempo.

    Ya has visto como he hecho, básicamente, me he tirado dos o tres meses sin pasar de 45' de rodaje, 15' de ellos a ritmos de 6'30", luego estiramiento y hielo, y eso, con constancia ha empezado a fortalecer la zona y a soltarla.

    Evidentemente cada caso es un mundo, pero a lo mejor la cosa manejada de esa forma...

    Esto dicho desde el niputaideaismo en el tema, solo desde lo que me ha ido pasando a mi.

    Para que veas que salgo a entrenar y no más que con tus gatos machos en la cabeza... que me tienes el corazón robao tunante!!!
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  12. #5412
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Y si dejaras tanto tecnicismo,tanto fortalecimiento,y solo fueras tuuuuuuuuuuu,nunca te lei un runner comun,como los demas,siempre encapsulado en tus sistemas,te lo digo todo esto desde la admiracion y el cariño,pero son ya muchas pruebas y mucho volver y ni empezar a correr,no se amigo mio,o la tecaterapia te cura y vuelves de nuevo como siempre entrenaste sin esos problemas,o tendrias q mirar no volver a correr,u intentar eso q te dije,yo te recomiendo q leas el libro "el correr chi",donde se le da mas importancia a otros aspectos de la carrera,y casi desecha todo el sistema de entrenos de fuerza,q si te fortalece,pero tambien no es la panacea para correr bien y sin problemas de lesiones,ya q se sabe q aunque fortalezcamos musculos,tambien lo estamos machacando.

    pd:No se lele,haz lo q te salga del pito,xDDD,pero recuerda tienes q empezar a crear lelecitos con la inglesa.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #5413
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    El tema plantillas es lo primero que hice.... y en 2 meses tenia una tendinitis del copon en el extensor de la primera falange... y se me ha cronificado, Tengo una capsulitis de primera!

    Cambiar la mecanica de carrera es un tema muy delicado.... me fui a este podologo con las mejores referencias y ya ves! La verdad es que deberia buscar otro de confianza pero por aaquí abajo poca cosa hay... tendré que subir al centro....eso seguro!

    haber con esto entiendo que tienes problemas de pisada, ya que sin un podologo te a mandado plantilla no? y si no corres con las plantillas porque utilizas zapas neutras?

    yo sinceramente el tema de las plantillas es un poco complicado, yo llevo con las plantillas varios meses y aun me molestan y son muy desagradables, yo personalmente las llevare este año y vere si el siguiente vuelvo a ponerme plantillas ya que es muy incomodo, pero hay zapas que depende el problema que tengas te lo puede mejorar, yo con las zapas de entreno que eran pronadoras iba genial, el problema lo tube con las zapas mixtas ya que estas no corrigen nada, y si no fuera por eso nunca me hubiera echo plantillas, tu mismo pero me haria un estudio de la pisada y veria que zapa me iria bien, por probar.


    muchos animos campeon y a tener mas paciencia de las que tienes y por lo que mas quieras no te hundas, que tu tienes que salir de este bache

  14. #5414
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Gracias Buenhombre... esta era mi primera opcion!

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    A ver... blanca flor... hoy entrenando le daba vueltas a tu tema...

    Yo creo que el tema está en que esa patita necesita "mucha" carrera, no poca pero en pequeñas cantidades y ritmos bajos. Es decir, constancia: baja intensidad, estiramiento, hielo, una y otra vez.

    Yo creo que te pasa como me pasó a mi tres o cuatro veces: gimnasio, aeróbicos en máquina, tal, cual... pero echamos a correr y la tercera que no nos duele nada... ya estamos metiendo ritmos de 4'30" o alargando los entrenos una hora y ahi es cuando la jodemos. Ese músculo va con retraso y cuando empiezas a "acelerar" todos los demás aguantan pero ese no, no quiere decir que esté "mal" en si mismo, sino que necesita más tiempo.

    Ya has visto como he hecho, básicamente, me he tirado dos o tres meses sin pasar de 45' de rodaje, 15' de ellos a ritmos de 6'30", luego estiramiento y hielo, y eso, con constancia ha empezado a fortalecer la zona y a soltarla.

    Evidentemente cada caso es un mundo, pero a lo mejor la cosa manejada de esa forma...

    Esto dicho desde el niputaideaismo en el tema, solo desde lo que me ha ido pasando a mi.

    Para que veas que salgo a entrenar y no más que con tus gatos machos en la cabeza... que me tienes el corazón robao tunante!!!



    Mas razon que un santo!! Sin duda los tiros van por ahí! Que conste en acta que desde el principio he estado metiendo pequeños volumenes de carrera suave en cinta... practicamente a diario...esos 10-20 min siempre en los calentamiento o descargas.... pero vamos, que el fallo esta en las puñeteras prisas por pasar del nivel "papacocia"....al "papafrita", eso esta claro!

    Tendré que asumir mi nivel "papacocia" durante un tiempo indefinido.... y dejar las las cosas sigan su ritmo!

    Ainsss... que bien me conoces polluelo!

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Y si dejaras tanto tecnicismo,tanto fortalecimiento,y solo fueras tuuuuuuuuuuu,nunca te lei un runner comun,como los demas,siempre encapsulado en tus sistemas,te lo digo todo esto desde la admiracion y el cariño,pero son ya muchas pruebas y mucho volver y ni empezar a correr,no se amigo mio,o la tecaterapia te cura y vuelves de nuevo como siempre entrenaste sin esos problemas,o tendrias q mirar no volver a correr,u intentar eso q te dije,yo te recomiendo q leas el libro "el correr chi",donde se le da mas importancia a otros aspectos de la carrera,y casi desecha todo el sistema de entrenos de fuerza,q si te fortalece,pero tambien no es la panacea para correr bien y sin problemas de lesiones,ya q se sabe q aunque fortalezcamos musculos,tambien lo estamos machacando.

    pd:No se lele,haz lo q te salga del pito,xDDD,pero recuerda tienes q empezar a crear lelecitos con la inglesa.
    calla, calla... que la cosa va lanzada! los lelecitos estan al caer...

    gracias pishon!... ya veremos lo que hacemos, pero lo de dejar de correr... no es una opcion!



    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    haber con esto entiendo que tienes problemas de pisada, ya que sin un podologo te a mandado plantilla no? y si no corres con las plantillas porque utilizas zapas neutras?

    .... .. , tu mismo pero me haria un estudio de la pisada y veria que zapa me iria bien, por probar.
    Lo que tengo mal no es la pisada... sino el pie! Tengo una pisada mas o menos neutra pero segun me dijo el anterior podologo... realizo varios gestos de compensacion durante el apoyo... para conseguir que sea neutra... no es algo natural!

    Lo que esta claro es que tengo que ver otro podologo y repetir el estudio... pero vamos, que son temas delicados, y mas a estas alturas del viaje, con tantos años de machaque, tantas compensaciones.... corriges algo, y se te descompone lo demas... es complicado!

  15. #5415
    Fecha de Ingreso
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    Si te sirve de algo, siempre me habían dicho que era neutro hasta que fuí a De la Rubia y vió que el problema era que con el paso de los Km. tendía a meter el pie y lo que era una pisada neutra se iba convirtiendo en pronadora. Quiero decirte con esto, que de no haber sido buen profesional, los comentarios le avalan, seguiría hasta hoy con mis zapas neutras, eso si, guardadas en el armario.
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  16. #5416
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Si te sirve de algo, siempre me habían dicho que era neutro hasta que fuí a De la Rubia y vió que el problema era que con el paso de los Km. tendía a meter el pie y lo que era una pisada neutra se iba convirtiendo en pronadora. Quiero decirte con esto, que de no haber sido buen profesional, los comentarios le avalan, seguiría hasta hoy con mis zapas neutras, eso si, guardadas en el armario.
    Pues no me estrañaria nada que me pasara algo parecido!

    en algun otro lugar por el foro comenté que por casualidad... siempre habia utilizado zapas para pronadores (ya sabeis.. por gustos mas que otra cosa), y casualmente nunca habia tenido problemas de soleos.

    Recientemente es cuando me da por analizar mi pisada y me digo que no necesito zapas con control de pronacion, ya que soy neutro.... pues tomaaa!!! en toda la boca...

    No tiene porque estar debido a esto... pero es mucha casualidad!

  17. #5417
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Pues no me estrañaria nada que me pasara algo parecido!

    en algun otro lugar por el foro comenté que por casualidad... siempre habia utilizado zapas para pronadores (ya sabeis.. por gustos mas que otra cosa), y casualmente nunca habia tenido problemas de soleos.

    Recientemente es cuando me da por analizar mi pisada y me digo que no necesito zapas con control de pronacion, ya que soy neutro.... pues tomaaa!!! en toda la boca...

    No tiene porque estar debido a esto... pero es mucha casualidad!
    Pues blanco y en botella...

  18. #5418
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Ourense
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Pues no me estrañaria nada que me pasara algo parecido!

    en algun otro lugar por el foro comenté que por casualidad... siempre habia utilizado zapas para pronadores (ya sabeis.. por gustos mas que otra cosa), y casualmente nunca habia tenido problemas de soleos.

    Recientemente es cuando me da por analizar mi pisada y me digo que no necesito zapas con control de pronacion, ya que soy neutro.... pues tomaaa!!! en toda la boca...

    No tiene porque estar debido a esto... pero es mucha casualidad!
    Pues vaya... a ver si lo vas a tener así de fácil y ya te estamos buscando una pierna de repuesto...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  19. #5419
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    Vaya faena lele, venía a ver esos entrenos que no hay día que entienda uno entero, pero me encuentro con otro parón. Cawen la mar. Oes.. pues por probar... ya de perdidos, tirados al río no? Pues así vuelvas hacer algo, a cambiarte de zapas
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #5420
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Pues no me estrañaria nada que me pasara algo parecido!

    en algun otro lugar por el foro comenté que por casualidad... siempre habia utilizado zapas para pronadores (ya sabeis.. por gustos mas que otra cosa), y casualmente nunca habia tenido problemas de soleos.

    Recientemente es cuando me da por analizar mi pisada y me digo que no necesito zapas con control de pronacion, ya que soy neutro.... pues tomaaa!!! en toda la boca...

    No tiene porque estar debido a esto... pero es mucha casualidad!
    Al final todo esto va a ser porque no eres suficiente

    Por cierto, con qué zapas has estado rodando?
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